നമുക്ക് ബാഗുകൾ ഗൗരവമായി എടുക്കാം… കണ്ണുകൾക്ക് താഴെ

1. കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള ബാഗുകൾക്കെതിരെ മസാജ് ചെയ്യുക

കണ്ണിനു താഴെ വീക്കം (അവ കാലാകാലങ്ങളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമല്ല) ലിംഫ് രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ അനന്തരഫലമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ കാര്യമാണ് ലിംഫറ്റിക് മസാജ്.

ലിംഫറ്റിക് കാപ്പിലറികളിലേക്ക് ഇന്റർസെല്ലുലാർ ദ്രാവകത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിനും ആവശ്യമുള്ള ദിശയിലേക്ക് അതിന്റെ കൂടുതൽ ചലനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും, സ gentle മ്യവും എന്നാൽ ദൃ ang വുമായ ഒരു സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുക: നടുവിരൽ ഉപയോഗിച്ച്, ആദ്യം മുകളിലെ കണ്പോളയിലൂടെ, പുരികത്തിന്റെ വളർച്ചയുടെ അതിർത്തിയിൽ “നടക്കുന്നു” , തുടർന്ന് താഴത്തെ ഭാഗത്ത്, ഭ്രമണപഥത്തിന്റെ വരിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. മുകളിൽ നിന്ന് ഈ സമ്മർദ്ദങ്ങളിൽ 5 എണ്ണവും ചുവടെ നിന്ന് സമാനവുമാക്കുക, തുടർന്ന് കണ്ണുകളുടെ ആന്തരിക കോണുകളിൽ നിന്ന് നാസോളാബിയൽ മടക്കുകളുടെ വരയിലൂടെ താഴേക്ക് നീങ്ങുന്നത് തുടരുക. എല്ലാം രണ്ടുതവണ ആവർത്തിക്കുക.

അത്തരം ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജുകൾക്ക് പകരമായി ഒരു റോളർ മസാജർ ഉപയോഗിച്ച് പ്രത്യേക ആന്റി-എഡിമ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ നിർമ്മിക്കാം. ഏതാണ് എന്നത് പ്രശ്നമല്ല: അവയുടെ സൗന്ദര്യവർദ്ധക “പൂരിപ്പിക്കൽ” ഏകദേശം ഒരേ - വളരെ കുറഞ്ഞ - കാര്യക്ഷമതയാണ്. എന്നാൽ മെറ്റൽ റോളർ കണ്പോളകൾ കൃത്യമായി പ്രവർത്തിക്കും.

2. എഡിമയുടെ തൽക്ഷണ തണുപ്പിക്കൽ

മസാജ് പോലെ വീർത്ത കണ്പോളകളിൽ തണുപ്പ് പ്രവർത്തിക്കുന്നു: ഇത് ലിംഫിന്റെ ചലനത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. റഫ്രിജറേറ്ററിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സാധാരണ ഐസ് ക്യൂബാണ് കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള ബാഗുകൾക്കെതിരായ ഏറ്റവും ലളിതവും ഫലപ്രദവും. ഒന്നോ അതിലധികമോ കണ്പോളകളിലേക്ക് ഒരു മിനിറ്റ് മാറിമാറി പ്രയോഗിക്കുക. അരമണിക്കൂറോളം തലകീഴായി “തൂങ്ങിക്കിടക്കാൻ” കഴിയില്ലെന്ന് മറക്കരുത്: അല്ലാത്തപക്ഷം അതിന്റെ ഫലം വിപരീതമായിരിക്കും.

3. രാത്രിയിൽ കാർബണുകൾ ഇല്ല!

ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണം വീക്കത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നു, വളരെ ഗുരുതരമായ അളവിൽ: 1 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് 4 ഗ്രാം വെള്ളം വരെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.

കുറഞ്ഞത് "ഫാസ്റ്റ്" കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളെങ്കിലും ഒഴിവാക്കുക: പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗിച്ച് അത്താഴം ഉണ്ടാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എത്ര വേണമെങ്കിലും കുടിക്കാം. എന്നാൽ മദ്യമല്ല - അതെ, അത് നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ അത് നമുക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്തിടത്ത്, അതായത് കണ്ണിനു താഴെയായി അവശേഷിക്കുന്ന ദ്രാവകം കൃത്യമായി ശേഖരിക്കുന്നു.

4. ഡ്രെയിനേജ്

ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് പ്രഭാവം ഉണ്ട്. അധിക വെള്ളവും നീക്കം ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും, ചില പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, നേരെമറിച്ച്, ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം സജീവമായി നിലനിർത്തുന്നു. രാവിലെ നന്നായി കാണുന്നതിന്, കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള ബാഗുകൾ ഇല്ലാതെ, പാനീയങ്ങളുടെയും ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും ഈ ഗുണങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്ത് ഒരു സായാഹ്ന മെനു സൃഷ്ടിക്കുക.

5. ഏഴാമത്തെ വിയർപ്പ് വരെ

ചലനം രക്തചംക്രമണം സജീവമാക്കുകയും വിയർപ്പിനൊപ്പം വെള്ളം നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു: പ്രാദേശികമായി ഇല്ലെങ്കിലും ഇത് കൂടുതൽ മികച്ചതാണ്. അരമണിക്കൂർ ഓട്ടം, ലാറ്റിൻ അമേരിക്കൻ നൃത്തങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പാഠം അല്ലെങ്കിൽ രാവിലെ സ്റ്റെപ്പ് എയ്റോബിക്സ് - കൂടാതെ ഉറക്കത്തിന്റെ രൂപവും കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള ബാഗുകളും കണ്ടെത്താനാകില്ല.