ഒരു വേർപിരിയൽ, ജോലി നഷ്ടപ്പെടൽ. അതിലും മോശം: പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം. ഉന്മൂലനത്തിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള വികാരത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ ആഴ്ത്തുന്ന നിരവധി സാഹചര്യങ്ങൾ, ഒന്നിനും മായ്ക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുന്ന ഒരു സങ്കടം. എന്നിട്ടും: സമയം നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്താണ്. വിലപിക്കാൻ സമയമെടുക്കും. ഇത് പല ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനായ എലിസബത്ത് കുബ്ലർ-റോസ് 1969-ൽ മരണത്തിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ പോകുന്ന രോഗികളിൽ വിവരിച്ചു. പിന്നീട്, ക്രമേണ, ഒരു പ്രത്യേക തരം പ്രതിരോധശേഷി നിങ്ങളിൽ രേഖപ്പെടുത്തും, അത് മുന്നോട്ട് പോകാനും ആസ്വദിക്കാനും വീണ്ടും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. "ജീവിതത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന മജ്ജ" : ചുരുക്കത്തിൽ, തിരിച്ചുവരാൻ. 

ഒരു വിള്ളലിന്റെ ആഘാതം, അല്ലെങ്കിൽ, ഏറ്റവും മോശമായ, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ നഷ്ടം, തുടക്കത്തിൽ പക്ഷാഘാതത്തിന് കാരണമാകുന്നു: വേദന നിങ്ങളെ വിഴുങ്ങുന്നു, നിങ്ങളെ ഒരുതരം വേദനയിൽ തളർത്തുന്നു. സങ്കൽപ്പിക്കാനാവാത്ത, വിവരണാതീതമായ ഒരു നഷ്ടം നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അസഹനീയമായ വേദനയിലാണ്.

ജീവിതത്തിൽ നഷ്ടങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവരാണ് നാമെല്ലാവരും. വേർപിരിയൽ സുഖപ്പെടാൻ വളരെ സമയമെടുക്കും, ഒരിക്കൽ പ്രിയപ്പെട്ടയാൾ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിൽ വളരെക്കാലം പ്രതിഫലിക്കും. എല്ലാ കോൺടാക്റ്റുകളും തകർക്കുക, എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളും മായ്‌ക്കുക, എല്ലാ ബന്ധങ്ങളും അവസാനിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും മികച്ചത്. ചുരുക്കത്തിൽ, ഭൂതകാലത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ ശൂന്യമാക്കാൻ. തിരിച്ചുവരാൻ, ഒരു പുതിയ കണ്ടുമുട്ടലിന്റെ, ഒരു പുതിയ പ്രണയത്തിന്റെ സാധ്യതയിലേക്ക് തുറക്കാൻ, തീർച്ചയായും കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ!

ഒരു ജോലി നഷ്‌ടപ്പെടുന്നത് ഒരു സമ്പൂർണ്ണ പ്രക്ഷോഭം സൃഷ്ടിക്കുന്നു: നിങ്ങളുടെ ജോലി നഷ്‌ടപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെയോ സഹപ്രവർത്തകരെയോ ദയയോടെ കേൾക്കുന്നത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഈ എക്സ്ചേഞ്ചുകൾ നിങ്ങളെ ഇവന്റിൽ നിന്ന് മറികടക്കാൻ സഹായിക്കും, ഈ നഷ്ടത്തിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന നല്ല വശങ്ങൾ കാണാനും നിങ്ങളെ നയിച്ചേക്കാം: ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പുതിയ പ്രൊഫഷണൽ സാഹസികതയിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഒരു തൊഴിലിൽ വീണ്ടും പരിശീലനം നേടാനുള്ള സാധ്യത. എപ്പോഴും സ്വപ്നം കണ്ടു.

എന്നാൽ ഏറ്റവും നിശിതവും അക്രമാസക്തവുമായ സങ്കടം, ശൂന്യതയുടെ വികാരം, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നവയാണ്: അവിടെ, മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനായ എലിസബത്ത് കുബ്ലർ-റോസ് എഴുതുന്നത് പോലെ, "ലോകം മരവിക്കുന്നു".

അവരുടെ ജീവിതാവസാനത്തിൽ രോഗികളുമായി വിപുലമായി പ്രവർത്തിച്ചിട്ടുണ്ട്, എലിസബത്ത് കുബ്ലർ-റോസ് വിവരിച്ചു "വിലാപത്തിന്റെ അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങൾ". എല്ലാവരും ഈ അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നില്ല, അവർ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരേ ക്രമം പിന്തുടരുന്നില്ല. ഈ ഉപകരണങ്ങൾ അവന്റെ വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും അവയെ പിൻവലിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു: അവ വിലാപത്തിന്റെ രേഖീയ കാലഗണനയെ നിർവചിക്കുന്ന നാഴികക്കല്ലുകളല്ല. "ഓരോ ജീവിതവും അതുല്യമാണ്, ഓരോ വിലാപവും അതുല്യമാണ്", സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. ഈ അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള നിർമ്മാണം "വിലാപത്തിന്റെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചുള്ള മികച്ച അറിവ്", ജീവിതത്തെയും മരണത്തെയും നേരിടാൻ നാം കൂടുതൽ സജ്ജരായിരിക്കും.

• നിഷേധിക്കല് ​​: ഇത് അവിശ്വാസത്തിന് തുല്യമാണ്, നഷ്ടത്തിന്റെ യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ വിശ്വസിക്കാനുള്ള വിസമ്മതം.
• കോപം: ഇതിന് വിവിധ രൂപങ്ങൾ എടുക്കാം, കൂടാതെ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയ്ക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്. "അത് ഒരിക്കലും ശാന്തമാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും നിങ്ങൾ അത് അംഗീകരിക്കണം", എലിസബത്ത് കുബ്ലർ-റോസ് എഴുതുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ദേഷ്യം തോന്നുന്നു, അത് വേഗത്തിൽ ചിതറുകയും വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. കോപം നിരവധി വികാരങ്ങൾക്ക് ഒരു മൂടുപടം എറിയാനും സഹായിക്കുന്നു: അവ യഥാസമയം പ്രകടിപ്പിക്കും.
• വില പേശൽ: വിലപേശൽ താൽക്കാലിക സന്ധിയുടെ ഒരു രൂപമാകാം. വിലാപത്തിന്റെ ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി വർത്തമാനകാലത്ത് കഷ്ടപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ ഭൂതകാലത്തെ വീണ്ടും സന്ദർശിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ അവൾ എല്ലാത്തരം വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങളും സങ്കൽപ്പിക്കുന്നു, “ഒപ്പം മാത്രം…”, അവൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ചിന്തിക്കുന്നു. വ്യത്യസ്തമായി പ്രവർത്തിക്കാത്തതിന് സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്താൻ ഇത് അവനെ നയിക്കുന്നു. ഭൂതകാലത്തെ മാറ്റുന്നതിലൂടെ, മനസ്സ് വെർച്വൽ അനുമാനങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നു. എന്നാൽ ബുദ്ധി എപ്പോഴും ദുരന്തപൂർണമായ യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ അവസാനിക്കുന്നു.
• വിഷാദം: വിലപേശലിന് ശേഷം, വിഷയം പെട്ടെന്ന് വർത്തമാനത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. "ശൂന്യതയുടെ ഒരു വികാരം നമ്മെ ആക്രമിക്കുന്നു, ദുഃഖം നമ്മെ കീഴടക്കുന്നു, നമുക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന എന്തിനേക്കാളും തീവ്രവും വിനാശകരവുമാണ്", എലിസബത്ത് കുബ്ലർ-റോസ് പറയുന്നു. ഈ വിഷാദ കാലഘട്ടം നിരാശാജനകമാണെന്ന് തോന്നുന്നു: എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഒരു മാനസിക വിഭ്രാന്തിയെ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നില്ല. വേർപിരിയൽ അല്ലെങ്കിൽ നഷ്ടം എന്നിവയെ തുടർന്നുള്ള ദുഃഖത്തിന്റെ ഈ സാധാരണ ഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ഒരാളെ സഹായിക്കാൻ, നിശബ്ദത പാലിക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെ ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കണമെന്ന് അറിയുന്നതാണ് നല്ലത്.
• അംഗീകാരം: ജനകീയ വിശ്വാസത്തിന് വിരുദ്ധമായി, സ്വീകാര്യത എന്നത് പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ തിരോധാനം, വേർപിരിയൽ അല്ലെങ്കിൽ നഷ്ടം എന്നിവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല. അതിനാൽ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ നഷ്ടം ആരും ഒരിക്കലും മറികടക്കുന്നില്ല. "നമ്മൾ സ്നേഹിക്കുന്നയാൾ ശാരീരികമായി പോയി എന്ന് അംഗീകരിക്കുകയും ഈ അവസ്ഥയുടെ സ്ഥിരത അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ഈ ഘട്ടം", എലിസബത്ത് കുബ്ലർ-റോസ് പറയുന്നു. നമ്മുടെ ലോകം എന്നെന്നേക്കുമായി തലകീഴായി മാറിയിരിക്കുന്നു, അതിനോട് പൊരുത്തപ്പെടണം. ജീവിതം തുടരുന്നു: നമുക്ക് സുഖപ്പെടാനുള്ള സമയമാണിത്, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ സാന്നിധ്യമില്ലാതെ അല്ലെങ്കിൽ നമുക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ട ജോലിയില്ലാതെ ജീവിക്കാൻ നാം പഠിക്കണം. നമുക്ക് തിരിച്ചുവരാനുള്ള സമയമാണിത്!

വിലാപം, നഷ്ടം, വൈകാരിക വിപത്തുകളാണ്. തിരിച്ചുവരാൻ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ വിശ്രമം നൽകണമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. കാര്യങ്ങൾ അതേപടി സ്വീകരിക്കുക എന്നത് കഠിനമായ പരീക്ഷണമാണ്. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വേർപിരിയൽ അല്ലെങ്കിൽ നഷ്ടം അനുഭവിക്കുകയാണ്. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും, അടയാളപ്പെടുത്താത്ത വൈകാരിക മേഖലയിലാണ് ...

അപ്പോൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്? സുഖസൗകര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന തൊഴിലുകളിൽ മുഴുകുക. സുഹൃത്തുക്കളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് പോലെ, ഒരു സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുന്നത് പോലെ... "നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരികമായ ഇടവേള നൽകുന്നത് എന്താണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക, സ്വയം വിലയിരുത്താതെ ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക: സിനിമകളിലേക്ക് പോകുക, സിനിമയിലേക്ക് രക്ഷപ്പെടുക, Elisabeth Kübler-Ross നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, സംഗീതം കേൾക്കുക, ചുറ്റുപാടുകൾ മാറ്റുക, ഒരു യാത്ര പോകുക, പ്രകൃതിയിൽ നടക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ വെറുതെ ഒന്നും ചെയ്യാതിരിക്കുക ”.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു അസന്തുലിതാവസ്ഥ സംഭവിച്ചു: അത് കുറച്ചുകാലത്തേക്ക് നിലനിൽക്കും. അതെ, സമയമെടുക്കും. എന്നാൽ ഒടുവിൽ നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ ബാലൻസ് കണ്ടെത്തും. സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് ബോറിസ് സിരുൾനിക് ഇതിനെ പ്രതിരോധം എന്ന് വിളിക്കുന്നു: ജീവിക്കാനും വികസിപ്പിക്കാനും ആഘാതകരമായ ആഘാതങ്ങൾ, പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവ മറികടക്കാനുമുള്ള ഈ കഴിവ്. അദ്ദേഹത്തിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പ്രതിരോധശേഷി, "അസ്തിത്വത്തിന്റെ പ്രഹരങ്ങൾക്കുമുന്നിലെ അടുപ്പമുള്ള വസന്തം".

ബോറിസ് സിറുൾനിക്കിനും, "പ്രതിരോധം എന്നതിലുപരി അത് ജീവിക്കാൻ പഠിക്കുന്നു". ജീവിക്കാനുള്ള പ്രയാസത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു മികച്ച ഉപജ്ഞാതാവ്, തത്ത്വചിന്തകനായ എമിൽ സിയോറാൻ അത് സ്ഥിരീകരിച്ചു."ശിക്ഷയില്ലാതെ ഒരാൾ സാധാരണക്കാരനാകില്ല". ഓരോ തകർച്ചയും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഓരോ മുറിവുകളും നമ്മിൽ ഒരു രൂപാന്തരീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. അവസാനമായി, ആത്മാവിന്റെ മുറിവേറ്റവർ ഒരു അടുപ്പമുള്ള രീതിയിൽ വികസിക്കുന്നു. "അസ്തിത്വത്തിന്റെ ഒരു പുതിയ തത്ത്വചിന്ത".