ഇയാളാണ് സ്ത്രീകളെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആക്രമിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ സ്തനാർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ എന്താണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടത്?

പോളിഷ് സൊസൈറ്റി ഫോർ ബ്രെസ്റ്റ് കാൻസർ റിസർച്ചിന്റെ രക്ഷാകർതൃത്വത്തിൽ 2014-ൽ സൃഷ്ടിച്ച ഒരു റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, 2012-ൽ, ലോകത്ത് പുതുതായി കണ്ടെത്തിയ എല്ലാ ഓങ്കോളജി കേസുകളിലും സ്തനാർബുദം രണ്ടാം സ്ഥാനത്താണ് - ഇത് ഏകദേശം 2% കേസുകളാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, പോളണ്ടിലും ഇത് എല്ലാ രോഗനിർണയങ്ങളിലും ഏകദേശം 12% ആണ്. ഏറ്റവും നന്നായി പഠിച്ച ക്യാൻസറുകളിൽ ഒന്നാണെങ്കിലും - ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ധാരാളം അറിയാം, മാത്രമല്ല അതിന്റെ ചികിത്സ ഞങ്ങൾക്ക് ധാരാളം അവസരങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു, കഴിഞ്ഞ 23 വർഷമായി അതിന്റെ സംഭവങ്ങൾ നിരന്തരം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഇത് 30-50 വയസ് പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകളെ മാത്രമല്ല, ചെറുപ്പക്കാരിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നു. നാഷണൽ ക്യാൻസർ രജിസ്ട്രിയുടെ കണക്കുകൾ പ്രകാരം 69-20 വയസ് പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ സ്തനാർബുദ സാധ്യത ഇരട്ടിയായി. എല്ലാ വർഷവും, 49 രോഗികളിൽ ഇത് രോഗനിർണയം നടത്തുന്നു, അടുത്ത കുറച്ച് വർഷങ്ങളിൽ, ഓരോ വർഷവും, ഈ രോഗം 18-ലധികം സ്ത്രീകളെപ്പോലും ബാധിക്കുമെന്ന് പ്രവചിക്കപ്പെടുന്നു.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, പോളണ്ടിൽ പലപ്പോഴും മാരകമായ ഒരു രോഗമാണ് സ്തനാർബുദം. ഇത് വഞ്ചനാപരവും ആദ്യം ലക്ഷണമില്ലാതെ വികസിക്കുന്നു, അതിനാൽ പല കേസുകളും ഒരു വിപുലമായ ഘട്ടത്തിൽ മാത്രമേ രോഗനിർണയം നടത്തുകയുള്ളൂ. ധ്രുവങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന എല്ലാ അർബുദങ്ങളിലും മരണനിരക്കിൽ ഇത് മൂന്നാം സ്ഥാനത്താണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അതേസമയം, 3-ൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റ കാണിക്കുന്നത് പോലെ, സ്തനാർബുദമാണ് സ്ത്രീകളിലെ മരണങ്ങളിൽ 2013%, ശ്വാസകോശ കാൻസറിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ സ്ഥാനം പിടിക്കുന്നു. അതിന് പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു വ്യക്തിഗത മാനമുണ്ട്. പോളിഷ് സൊസൈറ്റി ഫോർ ബ്രെസ്റ്റ് ക്യാൻസർ റിസർച്ചിന്റെ രക്ഷാകർതൃത്വത്തിൽ റിപ്പോർട്ടിന്റെ രചയിതാക്കൾ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞതുപോലെ, സ്തനാർബുദം ബാധിച്ച ഒരു സ്ത്രീക്ക് ജോലി ചെയ്യാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, അദൃശ്യമായ ചിലവുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ - “പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ പൂർണ്ണമായും പിൻവലിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. സാമൂഹികവും തൊഴിൽപരവുമായ ജീവിതം; ഇക്കാരണത്താൽ, സ്തനാർബുദം മുഴുവൻ കുടുംബങ്ങളുടെയും രോഗികളുടെയും ഉടനടി പരിസ്ഥിതിയുടെയും രോഗമായി മാറുന്നു. "

സ്തനാർബുദ ചികിത്സയിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം പ്രതിരോധമാണ്, ഉൾപ്പെടെ. തെറാപ്പി വേഗത്തിൽ ആരംഭിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന പതിവ് പരിശോധനകൾ, നമ്മൾ കഴിക്കുന്നത് സ്ത്രീകളിൽ ഈ ക്യാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യതയെയും ബാധിച്ചേക്കാം. നാം കഴിക്കുന്ന രീതി മാറ്റുന്നതിലൂടെ 9 കാൻസർ കേസുകളിൽ 100 എണ്ണവും (9%) മാറ്റാൻ കഴിയുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണക്കാക്കുന്നു. ഭക്ഷണക്രമത്തെയും സ്തനാർബുദ സാധ്യതയെയും കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം അനിശ്ചിതത്വത്തിലാണെങ്കിലും, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ സ്ത്രീകളിൽ ചില തരത്തിലുള്ള സ്തനാർബുദ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്. ഈ തന്ത്രപരമായ രോഗത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഒഴിവാക്കേണ്ടതെന്താണെന്ന് കൃത്യമായി പരിശോധിക്കുക.

കൊഴുപ്പ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണെങ്കിലും, സ്തനാർബുദം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ കൊഴുപ്പിന്റെ തരം വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. 11 രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള 337-20 വയസ് പ്രായമുള്ള 70 സ്ത്രീകളുടെ മെനുകൾ 10 വർഷത്തിലേറെയായി വിലയിരുത്തിയ മറ്റ് യൂറോപ്യൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇത് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഏറ്റവും പൂരിത കൊഴുപ്പ് (48 ഗ്രാം / ദിവസം) കഴിക്കുന്നവർക്ക് സ്തനാർബുദം വരാനുള്ള സാധ്യത 28% കുറവാണെന്ന് (15 ഗ്രാം / ദിവസം) അവർ കണ്ടെത്തി. മൊത്തത്തിലുള്ളതും പൂരിതവുമായ കൊഴുപ്പുകളുടെ ഉയർന്ന ഉപഭോഗം, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞത്, ഹോർമോണുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചിലതരം സ്തനാർബുദങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്ന് മിലാനിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ. പൂരിത കൊഴുപ്പിന്റെ സുരക്ഷിതമായ അളവ് ഇതുവരെ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഉപ്പിട്ട ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള അനാരോഗ്യകരമായ ഉറവിടങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തണമെന്ന് ന്യൂജേഴ്‌സിയിലെ റട്‌ജേഴ്‌സ് കാൻസർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിൽ നിന്നുള്ള ഓങ്കോളജിസ്റ്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

സ്തനാർബുദത്തിന്റെ വികാസത്തിൽ പഞ്ചസാരയുടെ നേരിട്ടുള്ള സ്വാധീനത്തിന് വ്യക്തമായ തെളിവുകളൊന്നുമില്ലെങ്കിലും, ചില പഠനങ്ങൾ ഇത് കാൻസർ സാധ്യതയെ പരോക്ഷമായി ബാധിക്കുന്നതായി സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ടെക്‌സാസ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ എംഡി ആൻഡേഴ്‌സൺ കാൻസർ സെന്ററിലെ ഒരു സംഘം ശാസ്ത്രജ്ഞർ, എലികളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു, ഒരു സാധാരണ "പാശ്ചാത്യ" മെനുവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്ന പാരാമീറ്ററുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം, ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്. സുക്രോസിന്റെയും ഫ്രക്ടോസിന്റെയും ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം 50% എലികൾക്കും സ്തനാർബുദം വരാൻ കാരണമായി. പ്രധാനമായി, കൂടുതൽ എലികൾ അവയുടെ എലികളെ ഭക്ഷിക്കുന്നു, രോഗബാധിതരായ മൃഗങ്ങളെ കൂടുതൽ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ അവ കൂടുതൽ തവണ മെറ്റാസ്റ്റാസൈസ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ അത് എല്ലാം അല്ല. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഇറ്റാലിയൻ പഠനം, ഇത്തവണ മനുഷ്യരെക്കുറിച്ച്, ഉയർന്ന ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉയർന്ന ഉപഭോഗവും സ്തനാർബുദവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം തെളിയിക്കുന്നു. "വാൾപേപ്പറിൽ" മധുരമുള്ള പേസ്ട്രികൾ മാത്രമല്ല, പാസ്തയും വെളുത്ത അരിയും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണം വേഗത്തിൽ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഇൻസുലിൻ വലിയ അളവിൽ പൊട്ടിത്തെറിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഈസ്ട്രജൻ ആശ്രിത കാൻസർ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ ചേർക്കുന്ന പഞ്ചസാര, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, തേൻ അല്ലെങ്കിൽ റെഡിമെയ്ഡ് പാനീയങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള പഞ്ചസാര ഉൾപ്പെടെ, പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും കുടിക്കുന്നതും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഊർജത്തിന്റെ 5% ൽ കൂടുതൽ ഉണ്ടാകരുത്. അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതുപോലെ, മിക്ക സ്ത്രീകളും പ്രതിദിനം 20 ഗ്രാം പഞ്ചസാരയിൽ (ഏകദേശം 6 ടീസ്പൂൺ) കവിയാൻ പാടില്ല, ഉദാഹരണത്തിന്, വളരെ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അളവ് ഉൾപ്പെടെ.

പല ശാസ്ത്രജ്ഞരും പഞ്ചസാര മാത്രമല്ല, അതിന്റെ കൃത്രിമ പകരക്കാരും പല രോഗങ്ങളുടെയും വികാസത്തിന് പരോക്ഷമായി സംഭാവന നൽകുമെന്ന് അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. വാഷിംഗ്ടൺ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി സ്‌കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിനിലെ ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നത് മധുരപലഹാരങ്ങളിലൊന്നായ സുക്രലോസ് രക്തത്തിലേക്ക് വലിയ ഇൻസുലിൻ കുതിച്ചുചാട്ടത്തിന് കാരണമാകുമെന്നും അമിതമായ ഉപഭോഗത്തിലൂടെ അതിന്റെ മൂല്യം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും. ഇംഗ്ലണ്ടിലെ ഇംപീരിയൽ കോളേജ് ലണ്ടൻ സ്കൂൾ ഓഫ് പബ്ലിക് ഹെൽത്തിലെ ഗവേഷകർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, സ്തനാർബുദം വരാനുള്ള സാധ്യതയെ ഇത് സ്വാധീനിച്ചേക്കാം. 3300 സ്ത്രീകളിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിന് ശേഷം, ഇൻസുലിനോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ അസാധാരണമായ പ്രതികരണം അല്ലെങ്കിൽ അത് ഉത്പാദിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് ഈ അസ്വസ്ഥതകൾ ഇല്ലാത്തവരേക്കാൾ ക്യാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. ആർത്തവവിരാമം നേരിടുന്ന സ്ത്രീകളുടെ (WHI) ഒരു വലിയ പഠനവും സ്ഥിരീകരിക്കുന്നത് ഏറ്റവും ഉയർന്ന ഇൻസുലിൻ അളവ് ഉള്ള ആളുകളുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ഇൻസുലിൻ അളവ് ഉള്ളവരേക്കാൾ സ്തനാർബുദം വരാനുള്ള സാധ്യത 50% കൂടുതലാണ്. കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ സ്തനാർബുദത്തിന്റെ വികാസത്തിന് നേരിട്ട് സംഭാവന നൽകുന്നില്ലെങ്കിലും, അവയുടെ ഉപഭോഗം അമിതമാകരുത്, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന മെനുവിൽ ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഓരോ "മധുര സംയുക്തത്തിനും" സ്വീകാര്യമായ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം (എഡിഐ) പരിശോധിക്കേണ്ടതാണ്.

രുചികരമാണെങ്കിലും, ഇത് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് സ്തനാർബുദം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഉയർന്ന ഊഷ്മാവിൽ അനിമൽ പ്രോട്ടീനുകൾ ഗ്രിൽ ചെയ്യുന്നത്, സ്തനാർബുദത്തിന് കാരണമാകുന്ന സംയുക്തങ്ങളാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള ഹെറ്ററോസൈക്ലിക് അമിനുകളുടെ (HCA) വികസനം വർദ്ധിപ്പിക്കും. കാൻസർ പ്രോജക്റ്റ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, ഏറ്റവും മോശം കുറ്റവാളികൾ ഗ്രിൽ ചെയ്ത ചിക്കൻ, പന്നിയിറച്ചി, ബീഫ് അല്ലെങ്കിൽ സാൽമൺ എന്നിവ മാത്രമല്ല, ഉയർന്ന താപനിലയിൽ വറുത്തതും ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതുമായ എല്ലാത്തരം മാംസങ്ങളും. തന്നിരിക്കുന്ന വിഭവം തയ്യാറാക്കുന്ന രീതിയെ ആശ്രയിച്ച് HCA ഉള്ളടക്കം വ്യത്യസ്തമാണെങ്കിലും, വറുക്കുമ്പോഴോ ഗ്രില്ലിംഗിലോ താപനില കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് എല്ലായ്പ്പോഴും വർദ്ധിക്കുന്നതായി അവലോകനങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. ഇടത്തരം അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത മാംസം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, കൂടുതൽ വേവിച്ച മാംസം കഴിക്കുന്ന സ്ത്രീകളിൽ സ്തനാർബുദം വരാനുള്ള സാധ്യത അഞ്ചിരട്ടി കൂടുതലാണെന്ന് പഠനങ്ങളിലൊന്ന് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം ദിവസവും കഴിക്കുമ്പോൾ അപകടസാധ്യതയും വർദ്ധിച്ചു. മാംസം സുഖപ്പെടുത്തുന്നത് അർബുദ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഉള്ളടക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് അമേരിക്കൻ കാൻസർ റിസർച്ച് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു, അതിനാൽ ഈ പാചക രീതി ഒഴിവാക്കണം.

ഇത് സ്തനാർബുദത്തിന്റെ വികാസത്തിന് തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഒരു അപകട ഘടകമാണ്, ഇത് കഴിക്കുന്ന അളവനുസരിച്ച് വർദ്ധിക്കുന്നു. ബിയർ, വൈൻ, മദ്യം എന്നിവ കുടിക്കുന്നത് ഹോർമോണുകളെ ആശ്രയിക്കുന്ന ഇത്തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസർ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സ്ഥിരമായി കാണിക്കുന്നു. മദ്യം സ്തനാർബുദ പ്രേരണയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതേസമയം, മദ്യം കോശങ്ങളിലെ ഡിഎൻഎയെ അധികമായി നശിപ്പിക്കുമെന്നും അതുവഴി രോഗത്തിന്റെ രൂപത്തെ ബാധിക്കുമെന്നും ശാസ്ത്രജ്ഞർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. മദ്യപിക്കാത്തവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഇടയ്ക്കിടെ മദ്യം കഴിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് കാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യതയിൽ ചെറിയ വർധനയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, സ്തനാർബുദം വരാനുള്ള സാധ്യത 2% വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, അവർ മദ്യം കഴിക്കുന്നത് പ്രതിദിനം 3-20 പാനീയങ്ങളായി ഉയർത്തിയാൽ മതിയാകും. ഒരു മദ്യപാനത്തിന്റെ തുടർച്ചയായ ഓരോ ഡോസും രോഗസാധ്യത മറ്റൊരു 10% വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ കണക്കാക്കുന്നു. അതേ സമയം, 2009 ലെ ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നത്, ആഴ്ചയിൽ 3-4 പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത്, സ്തനാർബുദം കണ്ടെത്തിയ സ്ത്രീകളിൽ, പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ പോലും സ്തനാർബുദം ആവർത്തിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ അമേരിക്കൻ കാൻസർ സൊസൈറ്റി സ്ത്രീകൾ ഒരു ദിവസം ഒരു സെർവിംഗ് ആൽക്കഹോൾ, അതായത് 350 മില്ലി ബിയർ, 150 മില്ലി വൈൻ അല്ലെങ്കിൽ 45 മില്ലി വീര്യമേറിയ ആൽക്കഹോൾ എന്നിവയിൽ കവിയരുതെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

കാട്ടിൽ മദ്യം മാത്രമല്ല, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ചീസ്, മാംസം, പരിപ്പ് എന്നിവയും അടച്ചിരിക്കുന്നു. ഇതിനകം അത്തരം 5 പാക്കേജുകളിൽ നിന്നുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തിലെ ബിസ്ഫെനോൾ എ (ബിപിഎ) ലെവൽ 1000-1200% വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും - നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എസ്ട്രാഡിയോളിനെ അനുകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പദാർത്ഥം. യൂറോപ്യൻ യൂണിയനിൽ BPA യുടെ ഉപയോഗം അനുവദനീയമാണെങ്കിലും സുരക്ഷിതമായ രാസവസ്തുവെന്ന ഖ്യാതി നേടിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അമിതമായ ഉപഭോഗത്തിനെതിരെ പല ശാസ്ത്രജ്ഞരും മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ പരിശോധനയിൽ, മറ്റുള്ളവയിൽ സ്ത്രീ ഹോർമോൺ ബാലൻസ്, കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന തകരാറുകൾ. ഉയർന്ന സെറം ബിപിഎ സാന്ദ്രത പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ എൻഡോമെട്രിയോസിസ് എന്നിവയുമായി മാത്രമല്ല ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇറ്റലിയിലെ കാലാബ്രിയ സർവകലാശാലയിലെ 2012 ലെ പഠനത്തിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ, ഈ പദാർത്ഥം സ്തനാർബുദത്തിന്റെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്ന പ്രോട്ടീന്റെ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഘടകമായി മാറിയേക്കാം. അതിനാൽ, ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം മിതമായ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കാനും പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് അനുകൂലമായി ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്താനും ഗവേഷകർ ഉപദേശിക്കുന്നു.

വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടാമെങ്കിലും, അവ എല്ലായ്പ്പോഴും ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. ശരീരത്തിൽ ധാരാളം കൊഴുപ്പ് ഉള്ളത് സ്തനാർബുദം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, രക്തത്തിലെ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന ഇൻസുലിൻ മൂല്യങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടെ. ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ 5 ൽ 100 ക്യാൻസർ കേസുകളും (5%) ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. ഇതിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൂടി ചേർത്താൽ അസുഖം വരാനുള്ള സാധ്യത ഇതിലും കുറവാണ്. ദിവസവും 1 മണിക്കൂർ നടത്തം പോലും സ്തനാർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. ക്യാൻസർ കണ്ടെത്തി ചികിത്സിച്ചതിന് ശേഷവും വ്യായാമം സഹായിക്കുമെന്ന് ഫ്രഞ്ച് ശാസ്ത്രജ്ഞരും ഊന്നിപ്പറയുന്നു, ഇത് രോഗം ആവർത്തിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. മികച്ച കാൻസർ പ്രതിരോധത്തിനായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സ്പോർട്സ് ആഴ്ചയിൽ 4-5 മണിക്കൂറാണ്. വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ സൈക്ലിംഗ് പോലുള്ള മിതമായ തീവ്രതയുള്ള പ്രവർത്തനം മാത്രമാണ് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്.