ഉള്ളടക്കം
ചട്ടം പോലെ, കുട്ടിക്കാലം മുതലുള്ള വിവിധ ദോഷകരമായ മനോഭാവങ്ങൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, ശക്തമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുക, ധാരാളം പണം സമ്പാദിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരെ വിശ്വസിക്കുക എന്നിവ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഈ ക്രമീകരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, അവ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?
അപകടകരമായ വിശ്വാസങ്ങൾ
കാർഡിയോളജിസ്റ്റ്, സൈക്കോളജിസ്റ്റ്, മെഡിക്കൽ സയൻസസ് സ്ഥാനാർത്ഥി അന്ന കൊറെനെവിച്ച് കുട്ടിക്കാലം മുതലുള്ള മൂന്ന് മനോഭാവങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, അത് ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. . അവയെല്ലാം സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു:
"സ്വകാര്യ താൽപ്പര്യങ്ങളേക്കാൾ പൊതുതാൽപ്പര്യങ്ങൾക്കാണ് മുൻഗണന."
"ഞാൻ അക്ഷരമാലയിലെ അവസാന അക്ഷരമാണ്."
"സ്വയം സ്നേഹിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം സ്വാർത്ഥനായിരിക്കുക എന്നാണ്."
രോഗിയുടെ ചരിത്രം
ഒരു വലിയ കുടുംബത്തിലെ ഭർത്താവും പിതാവുമായ 62 വയസ്സുള്ള ഒരു മനുഷ്യൻ ഉയർന്ന റാങ്കിലുള്ള ഒരു പ്രധാന ജോലിക്കാരനാണ്. അവൻ ആഴ്ചയിൽ ഏകദേശം ഏഴു ദിവസവും ജോലി ചെയ്യുന്നു, പലപ്പോഴും ഓഫീസിൽ താമസിക്കുകയും ബിസിനസ്സ് യാത്രകളിൽ യാത്ര ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. തന്റെ ഒഴിവുസമയങ്ങളിൽ, ഒരു മനുഷ്യൻ അടുത്തതും വിദൂരവുമായ ബന്ധുക്കളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നു: ഭാര്യയും മുതിർന്ന മൂന്ന് കുട്ടികളും, അമ്മ, അമ്മായിയമ്മ, ഇളയ സഹോദരന്റെ കുടുംബം.
എന്നിരുന്നാലും, അയാൾക്ക് തനിക്കായി കൂടുതൽ സമയമില്ല. അവൻ ദിവസത്തിൽ നാല് മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നു, വിശ്രമിക്കാൻ സമയമില്ല - സജീവവും (മത്സ്യബന്ധനവും കായികവും) നിഷ്ക്രിയവും.
തൽഫലമായി, ആ മനുഷ്യൻ ഹൃദയാഘാതത്തെ തുടർന്ന് തീവ്രപരിചരണത്തിൽ എത്തി, അത്ഭുതകരമായി രക്ഷപ്പെട്ടു.
അവൻ ഒരു മെഡിക്കൽ സ്ഥാപനത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, അവന്റെ ചിന്തകളെല്ലാം ജോലിയെയും പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ആവശ്യങ്ങളെയും ചുറ്റിപ്പറ്റിയായിരുന്നു. "എന്നെക്കുറിച്ച് ഒരു ചിന്തയും ഇല്ല, മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ച് മാത്രം, കാരണം മനസ്സ് എന്റെ തലയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നു:" ഞാൻ അക്ഷരമാലയിലെ അവസാന അക്ഷരമാണ്, "ഡോക്ടർ ഊന്നിപ്പറയുന്നു.
രോഗിക്ക് സുഖം തോന്നിയ ഉടൻ, അവൻ തന്റെ മുൻ വ്യവസ്ഥയിലേക്ക് മടങ്ങി. ആ മനുഷ്യൻ പതിവായി ആവശ്യമായ ഗുളികകൾ കഴിച്ചു, ഡോക്ടർമാരുടെ അടുത്തേക്ക് പോയി, പക്ഷേ രണ്ട് വർഷത്തിന് ശേഷം അയാൾക്ക് രണ്ടാമത്തെ ഹൃദയാഘാതം വന്നു - ഇതിനകം മാരകമായിരുന്നു.
ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ: വൈദ്യശാസ്ത്രവും മനഃശാസ്ത്രവും
ഒരു മെഡിക്കൽ കാഴ്ചപ്പാടിൽ, രണ്ടാമത്തെ ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുന്നത് ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ്: കൊളസ്ട്രോൾ, സമ്മർദ്ദം, പ്രായം, പാരമ്പര്യം. ഒരു മനഃശാസ്ത്രപരമായ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വികസിച്ചത് മറ്റ് ആളുകളുടെ ഉത്തരവാദിത്തത്തിന്റെ ദീർഘകാല ഭാരത്തിന്റെയും സ്വന്തം അടിസ്ഥാന ആവശ്യങ്ങളെ നിരന്തരമായ അവഗണനയുടെയും ഫലമായിട്ടാണ്: വ്യക്തിപരമായ ഇടം, ഒഴിവു സമയം, മനസ്സമാധാനം, സമാധാനം, സ്വീകാര്യത, സ്നേഹം. സ്വയം.
സ്വയം എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കാം?
വിശുദ്ധ കൽപ്പനകൾ പറയുന്നു: "നിന്നെപ്പോലെ നിന്റെ അയൽക്കാരനെയും സ്നേഹിക്കുക." എന്താണ് ഇതിനർത്ഥം? അന്ന കൊറെനോവിച്ച് പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ആദ്യം നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കണം, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ അയൽക്കാരൻ - നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ.
ആദ്യം നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുക, അതിനുശേഷം മാത്രം മറ്റുള്ളവർക്കായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക.
“സ്വയം സ്നേഹിക്കുന്നത് തോന്നുന്നത്ര എളുപ്പമല്ല. തലമുറകളിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്ന നമ്മുടെ വളർത്തലും മനോഭാവവും ഇതിന് തടസ്സമാകുന്നു. പ്രോസസ്സിംഗ് എന്ന പൊതുനാമത്തിൽ സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെ ആധുനിക രീതികളുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ഈ മനോഭാവങ്ങൾ മാറ്റാനും സ്വയം സ്നേഹവും മറ്റുള്ളവരുടെ താൽപ്പര്യങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ബാലൻസ് കണ്ടെത്താനും കഴിയും. ഇത് സ്വയം ഒരു പഠനമാണ്, ഉപബോധമനസ്സ്, സ്വന്തം മനസ്സ്, ആത്മാവ്, ശരീരം എന്നിവയുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ സാങ്കേതികത, അത് തന്നോടും ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തോടും മറ്റ് ആളുകളുമായും ബന്ധങ്ങൾ സമന്വയിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ”ഡോക്ടർ ഉപസംഹരിക്കുന്നു.
ഒരു ഉറവിടം: