രാവിലെ ഒരു കുട്ടിയെ എങ്ങനെ ഉണർത്താം - ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ ഉപദേശം

സൈക്കോളജിയിൽ പിഎച്ച്ഡി, സൈക്കോളജിസ്റ്റ് പരിശീലിക്കുന്നു

ഒരു കുട്ടി എത്രമാത്രം സമ്മർദ്ദത്തിലാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക: ഒന്നാം ക്ലാസ്സുകാർ സ്കൂളിൽ തികച്ചും പുതിയ പഠന രീതികളും ബന്ധങ്ങളും പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പ്രായമായ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ധാരാളം ജോലിഭാരം ഉണ്ട്. ക്ഷീണം കൂടുന്നു, വൈകാരിക പൊള്ളൽ ആരംഭിക്കുന്നു - എല്ലാം മുതിർന്നവരെപ്പോലെയാണ്. പിരിച്ചുവിടൽ ഭീഷണിയില്ല, മറിച്ച് മോശം ഗ്രേഡുകളും പഠനത്തോടുള്ള താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നതുമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ പോലും.

പല കുട്ടികളും സ്കൂളിനെ വെറുക്കുന്നുവെന്ന് തുറന്നു സമ്മതിക്കുന്നു. മിക്കതും - കൃത്യം നേരത്തെയുള്ള ഉയർച്ചകൾ കാരണം. അതിനാൽ, ശിശുദിനത്തിന് ശരിയായ ദിനചര്യ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനും അത് അനുസരിക്കുന്നതിനും മുതിർന്നവർക്ക് കഴിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. "

നിയമം # 1. മാതാപിതാക്കൾ ഒരു പ്രധാന ഉദാഹരണമാണ്.

ഇത് എത്ര നിസ്സാരമായി തോന്നിയാലും, നിങ്ങൾ അമ്മമാരിൽ നിന്നും അച്ഛന്മാരിൽ നിന്നും ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. 8 വയസ്സ് വരെ, കുട്ടി കുടുംബത്തിൽ സ്വീകരിച്ച പെരുമാറ്റം പൂർണ്ണമായും പകർത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളിൽ നിന്ന് അച്ചടക്കം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു - അവനെ ഒരു ഉദാഹരണം കാണിക്കുക. കുട്ടികൾക്കായി സ്കൂളിനും മുതിർന്നവർക്കുള്ള ജോലികൾക്കുമുള്ള ഒത്തുചേരലുകൾ തിടുക്കമില്ലാതെ, പക്ഷേ ആവശ്യമായ എല്ലാ നടപടിക്രമങ്ങളുമായും നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.

റൂൾ നമ്പർ 2. രാവിലെ ആരംഭിക്കുന്നത് വൈകുന്നേരം

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അവരുടെ സമയം മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ പഠിപ്പിക്കുക. അടുത്ത ദിവസത്തെ സാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് അവനോട് സംസാരിക്കുക, വസ്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ചും ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവനോട് അവനോട് ചോദിക്കുക (ഒരുപക്ഷേ നാളെ സ്കൂളിൽ ചായ ഉണ്ടാകും, നിങ്ങൾക്കൊപ്പം കുക്കികൾ കൊണ്ടുവരേണ്ടതുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ കിന്റർഗാർട്ടനിൽ ഒരു ചെറിയ മാറ്റിനി ഉണ്ടാകും, കുട്ടികൾ അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വീട്ടിലെ കളിപ്പാട്ടങ്ങളുമായി വരുന്നു). അടുത്ത ദിവസത്തേക്കുള്ള കുഞ്ഞ് വസ്ത്രങ്ങൾ തയ്യാറാക്കി ഒരു പ്രമുഖ സ്ഥലത്ത് വയ്ക്കുക, കുട്ടി ഒരു സ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥിയാണെങ്കിൽ, അവൻ അത് സ്വയം ചെയ്യണം. ചെയ്തില്ലേ? അവനെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. വൈകുന്നേരം ഒരു പോർട്ട്ഫോളിയോ ശേഖരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾ ഈ പ്രവർത്തനം രാവിലെ മാറ്റുകയാണെങ്കിൽ, ഉറങ്ങുന്ന കുട്ടി പാഠപുസ്തകങ്ങളുടെയും നോട്ട്ബുക്കുകളുടെയും പകുതി വീട്ടിൽ ഉപേക്ഷിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

നിയമം # 3. ഒരു ആചാരം സൃഷ്ടിക്കുക

രീതിപരമായി, ദിവസം തോറും, നിങ്ങൾ അതേ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്: ഉണർന്നു, കഴുകി, വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്തു, പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിച്ചു, ഇത് ഏകദേശം ഒരു സ്കൂൾ കുട്ടിയുടെ പ്രഭാതം ഇങ്ങനെയാണ്. കുട്ടി എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും വിജയിച്ചോ എന്ന് മാതാപിതാക്കൾ നിയന്ത്രിക്കണം. തീർച്ചയായും, കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് അത്തരമൊരു “സ്വേച്ഛാധിപത്യം” ഇഷ്ടമാണ്, പക്ഷേ മറ്റ് മാർഗമില്ല. അപ്പോൾ, ഭാവിയിൽ, വിദ്യാർത്ഥിക്കും, പിന്നെ മുതിർന്നവർക്കും, സ്വയം അച്ചടക്കത്തിലും സ്വയം സംഘടനയിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല.

നിയമം # 4: ആചാരത്തെ ഒരു ഗെയിമാക്കി മാറ്റുക

നിങ്ങളുടെ മകനോ മകളോടൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ നായകനുമായി വരൂ, അത് കളിയായ രീതിയിൽ അച്ചടക്കം വളർത്താൻ സഹായിക്കും. ആൺകുട്ടികൾക്കായി ഒരു മൃദുവായ കളിപ്പാട്ടം, ഒരു പാവ - ഒരു റോബോട്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മൃഗ പ്രതിമ ചെയ്യും. ഇതെല്ലാം കുട്ടിയുടെ പ്രായത്തെയും മുൻഗണനകളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നായകന് ഒരു പുതിയ പേര് നൽകുക - ഉദാഹരണത്തിന്, മിസ്റ്റർ ബഡിസ്റ്റർ. ഒരു കളിപ്പാട്ടത്തിനായുള്ള ഒരു പേര് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനെ നിങ്ങൾ തല്ലുകയും തമാശയുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ഒരുമിച്ച് ചിരിക്കുകയും ചെയ്യാം. ഒരു കുട്ടി ഉണരാൻ ഒരു പുതിയ കഥാപാത്രം എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നത് മാതാപിതാക്കളുടെ ഭാവനയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു: ഒരു മിനി സീൻ കാണിക്കുക, ഒരു സന്ദേശം ഉപയോഗിച്ച് കുറിപ്പുകൾ എഴുതുക (എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ-ഒരു പുതിയത്, പക്ഷേ ഈ നായകന്റെ പേരിൽ എപ്പോഴും: "മിസ്റ്റർ ബഡിസ്റ്റർ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ഇന്ന് കണ്ട സ്വപ്നം ”).

വഴിയിൽ, ഇത്തരത്തിലുള്ള ഒഴിവു സമയം മാതാപിതാക്കൾക്കും കുട്ടികൾക്കും ഒരു വലിയ വിനോദമാണ്. മുതിർന്നവരെ വിശ്വസിക്കാൻ സംയുക്ത "പദ്ധതികൾ" കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കുന്നു: കുട്ടി ആലോചിക്കാനും സ്വാതന്ത്ര്യം കാണിക്കാനും ചർച്ചകൾ നടത്താനും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

വഴിമധ്യേ

ഹൈപ്പോതലാമസിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ബയോളജിക്കൽ ക്ലോക്കിന്റെ വേഗതയിൽ "മൂങ്ങകളും" "ലാർക്കുകളും" പരസ്പരം വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് വളരെക്കാലം മുമ്പ് സ്വിസ് ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി. ഈ വാച്ചിന്റെ വേഗത, ജനിതക തലത്തിലാണ് പ്രോഗ്രാം ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ മിക്കവാറും എല്ലാ കോശങ്ങൾക്കും അതിന്റേതായ ജൈവ ഘടികാരമുണ്ടെന്നാണ്, ഇതിന്റെ സിൻക്രൊണസ് പ്രവർത്തനം ഹൈപ്പോതലാമസ് നൽകുന്നു. അതിനാൽ, ദീർഘനേരം ഉറങ്ങിയതിന് നിങ്ങൾ നിന്ദിക്കപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയും: "ക്ഷമിക്കണം, ഞാൻ ഒരു" മൂങ്ങയാണ് ", ഇത് എന്റെ ജനിതകശാസ്ത്രം മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ചിരിക്കുന്നു!"

നിയമം # 5. മനോഹരമായ നിമിഷങ്ങൾ ചേർക്കുക

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി വളരെക്കാലമായി ഒരു വാച്ച് വാങ്ങാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ക്ലാസ് ആരംഭിക്കുന്നതിനോടനുബന്ധിച്ച് ഇവന്റ് സമയമായി. വ്യത്യസ്ത പ്രവർത്തനങ്ങളും എല്ലായ്പ്പോഴും അലാറം ക്ലോക്കുമുള്ള ഒരു മോഡൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കുട്ടി സ്വയം ഉണരും. അവന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതം ഒരേ സമയം പ്ലേ ചെയ്യുക. തീർച്ചയായും, അത് നിശബ്ദമായിരിക്കണം, ചെവിക്ക് മനോഹരമായിരിക്കണം. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മഫിനുകളോ ബണ്ണുകളോ ചുടുക, വാനിലയുടെയും പുതിയ ചുട്ടുപഴുത്ത വസ്തുക്കളുടെയും സുഗന്ധം മാനസികാവസ്ഥയെ ഗുണകരമായി ബാധിക്കുന്നു, കുട്ടിക്ക് പെട്ടെന്ന് ഗുഡികൾ ആസ്വദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കും. എന്നാൽ ആദ്യം, എല്ലാം പ്ലാൻ അനുസരിച്ച് നടന്നു.

ഈ നുറുങ്ങുകളെല്ലാം ലളിതമാണ്, അവയുടെ നിർവ്വഹണത്തിന്റെ ക്രമത്തിൽ മാത്രമാണ് ബുദ്ധിമുട്ട്. മുതിർന്നവരുടെ സ്ഥിരോത്സാഹത്തെയും സ്വയം ഓർഗനൈസേഷനെയും മാത്രമാണ് ഇത് ആശ്രയിക്കുന്നത്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ എല്ലാം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, കുറച്ച് സമയം കടന്നുപോകും, ​​ബയോളജിക്കൽ ക്ലോക്ക് പുതിയ ഷെഡ്യൂളിലേക്ക് ക്രമീകരിക്കാൻ തുടങ്ങും, കുട്ടി രാവിലെ സ്വയം ഉണർന്ന് ക്ലാസുകൾക്ക് തയ്യാറാകാൻ പഠിക്കും.