സൈക്കോളജി

വിജയത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചാൽ മാത്രം പോരാ, അതിനായി പ്ലാൻ ചെയ്യണം. കോച്ച് ഒക്സാന ക്രാവെറ്റ്സ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ പങ്കിടുന്നു.

കുടുംബ ബജറ്റ് ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചും ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഒരു കരിയറിനെക്കുറിച്ചും വെബിൽ ധാരാളം പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഞങ്ങൾ ലേഖനങ്ങൾ വായിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ ഞങ്ങൾ അവയിൽ നിന്ന് രസകരമായ ആശയങ്ങൾ വരയ്ക്കുന്നു, പക്ഷേ പൊതുവേ, ജീവിതം മാറില്ല. മറ്റൊരാൾ അവരുടെ വായ്പ അടച്ചിട്ടില്ല, ഒരാൾക്ക് ഐഫോണിനായി പണം ശേഖരിക്കാൻ കഴിയില്ല, അഞ്ച് വർഷമായി ഒരാൾക്ക് ജോലിസ്ഥലത്ത് നിന്ന് മാറാൻ കഴിയില്ല: ശമ്പളം വളരുന്നില്ല, ചുമതലകൾ വളരെക്കാലമായി വെറുപ്പുളവാക്കുന്നു. ഇച്ഛാശക്തിയുടെ അഭാവമല്ല പ്രശ്നം, മിക്കപ്പോഴും വിജയത്തിനായി എങ്ങനെ ആസൂത്രണം ചെയ്യണമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല.

ഒരു ദിവസം, ഒരു കരിയർ, ഒരു ബജറ്റ് എന്നിവ പ്ലാൻ ചെയ്യുന്നവർ ഒഴുക്കിനൊപ്പം പോകുന്നവരേക്കാൾ വിജയിക്കുന്നു. വ്യക്തമായ ഒരു ലക്ഷ്യവും, ആഗ്രഹിച്ച ഫലവും, അത് നേടാനുള്ള പദ്ധതിയും അവർ കാണുന്നു. ചിട്ടയായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താനും പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും ചെറിയ വിജയങ്ങൾ പോലും ആസ്വദിക്കാനും അവർ തയ്യാറാണ്.

1953-ൽ സക്സസ് മാഗസിൻ യേൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി വിദ്യാർത്ഥികളെക്കുറിച്ച് ഒരു പഠനം നടത്തി. അവരിൽ 13% പേർ മാത്രമേ ലക്ഷ്യങ്ങൾ വെച്ചിട്ടുള്ളൂവെന്നും മൊത്തം സംഖ്യയുടെ 3% പേർ മാത്രമാണ് അവ രേഖാമൂലം രൂപപ്പെടുത്തിയതെന്നും തെളിഞ്ഞു. 25 വർഷത്തിനുശേഷം, ഗവേഷകർ പ്രതികരിച്ചവരോട് സംസാരിച്ചു. ആദ്യ വർഷത്തിൽ വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യങ്ങളുള്ളവർ, പ്രതികരിച്ചവരേക്കാൾ ശരാശരി ഇരട്ടി വരുമാനം നേടി. തങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എഴുതുകയും അത് നേടാനുള്ള തന്ത്രം വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുകയും ചെയ്തവർക്ക് 10 മടങ്ങ് കൂടുതൽ ലഭിച്ചു. പ്രചോദനാത്മകമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ, അല്ലേ?

ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും നേടാനും പഠിക്കാൻ എന്താണ് വേണ്ടത്?

  1. കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എങ്ങനെ കാണാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് പ്രധാനം? ഏത് മേഖലയിലാണ് നിങ്ങൾ സ്വയം തിരിച്ചറിയാനോ എന്തെങ്കിലും നേടാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?
  2. ലക്ഷ്യം വ്യക്തമായി പ്രസ്താവിക്കുക: അത് നിർദ്ദിഷ്ടവും അളക്കാവുന്നതും കൈവരിക്കാവുന്നതും യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളതും സമയബന്ധിതവുമായിരിക്കണം.
  3. അതിനെ ഉപ-ലക്ഷ്യങ്ങളായി (ഇന്റർമീഡിയറ്റ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ) വിഭജിച്ച് അത് നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ഇന്റർമീഡിയറ്റ് ഘട്ടങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാമെന്ന് കാണുക. അനുയോജ്യമായി, ഓരോന്നും 1 മുതൽ 3 മാസം വരെ എടുക്കണം.
  4. ഒരു ആക്ഷൻ പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കി അടുത്ത 72 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ അത് നടപ്പിലാക്കാൻ തുടങ്ങുക, നിങ്ങൾ എന്താണ് എഴുതിയതെന്ന് ഇടയ്ക്കിടെ പരിശോധിക്കുക.
  5. ആദ്യത്തെ ഇന്റർമീഡിയറ്റ് ലക്ഷ്യം പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതെല്ലാം നിങ്ങൾ ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? തിരിഞ്ഞു നോക്കുക, നിങ്ങളുടെ വിജയത്തിനായി സ്വയം പ്രശംസിക്കുക.

എന്തെങ്കിലും പരാജയപ്പെട്ടോ? എന്തുകൊണ്ട്? ലക്ഷ്യം ഇപ്പോഴും പ്രസക്തമാണോ? അത് ഇപ്പോഴും നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാം. ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് മാറ്റാനാകുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക.

ഇത് പ്രായോഗികമായി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

സ്കൂൾ ബെഞ്ചിൽ നിന്ന് എന്റെ ആസൂത്രണ വൈദഗ്ദ്ധ്യം വികസിക്കാൻ തുടങ്ങി: ആദ്യം ഒരു ഡയറി, പിന്നെ ഒരു ഡയറി, പിന്നെ സ്മാർട്ട്ഫോൺ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ, കോച്ചിംഗ് ടൂളുകൾ. ഇന്ന് ഞാന്:

  • ഞാൻ 10 വർഷത്തേക്ക് ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയും അവ നേടുന്നതിന് ഒരു ത്രൈമാസ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു;
  • ഡിസംബറിലോ ജനുവരിയിലോ ഞാൻ എന്റെ വർഷം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ഹോബികൾ, യാത്രകൾ, പരിശീലനം മുതലായവയ്ക്കുള്ള സമയം ഞാൻ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. ഓരോ പ്രവർത്തനത്തിനും ബജറ്റ് തയ്യാറാക്കാൻ ഇത് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു;
  • ത്രൈമാസത്തിൽ ഞാൻ വിദ്യാഭ്യാസ സാംസ്കാരിക പരിപാടികളുടെ പോസ്റ്റർ അവലോകനം ചെയ്യുന്നു, അവ എന്റെ കലണ്ടറിലേക്ക് ചേർക്കുക, ടിക്കറ്റ് വാങ്ങുക അല്ലെങ്കിൽ റിസർവ് സീറ്റുകൾ വാങ്ങുക;
  • എന്റെ പ്രധാന ജോലി, സ്വയം പരിചരണം, നൃത്തം, വോക്കൽ, ഇവന്റുകൾ, സുഹൃത്തുക്കളുമായി മീറ്റിംഗും ചാറ്റിംഗ്, വിശ്രമം എന്നിവയുൾപ്പെടെ, ആഴ്ചയിലെ എന്റെ ഷെഡ്യൂൾ ഞാൻ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ വിശ്രമവും ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നു: വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ കുറഞ്ഞത് 2-3 മണിക്കൂറും പ്രവൃത്തിദിവസങ്ങളിൽ ഒരു സായാഹ്നവും ഒന്നും ചെയ്യാനോ സ്വയമേവയുള്ളതും എന്നാൽ ശാന്തവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി നീക്കിവയ്ക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. വീണ്ടെടുക്കാൻ ഇത് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു;
  • തലേദിവസം രാത്രി ഞാൻ ഒരു പ്ലാനും അടുത്ത ദിവസത്തേക്കുള്ള ലിസ്റ്റും തയ്യാറാക്കുന്നു. ഞാൻ ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ അവയെ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു.

മറ്റെന്താണ് സഹായിക്കാൻ കഴിയുക?

ആദ്യം, പുതിയ ശീലങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റുകളും ലിസ്റ്റുകളും കലണ്ടറുകളും. നിങ്ങളുടെ പ്ലാനുകൾ പൂർത്തിയാക്കുമ്പോഴോ പുതിയ ശീലങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുമ്പോഴോ ഉചിതമായ കുറിപ്പുകൾ തയ്യാറാക്കിക്കൊണ്ട്, റഫ്രിജറേറ്ററിലോ ഡെസ്ക്ടോപ്പിന് സമീപമുള്ള ഭിത്തിയിലോ ഘടിപ്പിക്കാം. രണ്ടാമതായി, മൊബൈൽ ആപ്ലിക്കേഷനുകളും പ്രോഗ്രാമുകളും. സ്മാർട്ട്ഫോണുകളുടെ വരവോടെ, ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്ലാനിംഗ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒന്നായി മാറി.

തീർച്ചയായും, ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് പ്ലാനുകൾ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഫലത്തിന് നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉത്തരവാദിയാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ചെറുതായി തുടങ്ങുക: വർഷാവസാനത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ചെയ്യാനാകുമെന്ന് ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക