സുന്ദരനാകാതെ എങ്ങനെ മനോഹരമായി കാണപ്പെടും: നിങ്ങൾക്ക് സഹതാപം പഠിക്കാനാകുമോ?

സുന്ദരനാകാതെ എങ്ങനെ മനോഹരമായി കാണപ്പെടും: നിങ്ങൾക്ക് സഹതാപം പഠിക്കാനാകുമോ?

സൈക്കോളജി

നല്ലവനാകുന്നത് എന്നെ അഭിപ്രായങ്ങളും വികാരങ്ങളും നിലനിർത്തുന്നതിനോ ആത്യന്തികമായി ഞാൻ ഞാനായിരിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നതിലേക്കോ നയിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയുന്നത് നല്ലതാണ്.

സഹതാപം പഠിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കഴിവാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? എപ്പോഴും പുഞ്ചിരിക്കുന്നവനും സൗഹൃദഭാവമുള്ളവനുമായി നിങ്ങൾ കാണുന്ന ആ വ്യക്തി അവന്റെ കുട്ടിക്കാലത്ത് അങ്ങനെയായിരുന്നില്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ, വർഷങ്ങളായി, അവന് പഠിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. കൂടുതൽ സാമൂഹിക അടുപ്പം കാണിക്കുക.

ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുമായിരുന്നു സാമൂഹ്യ കഴിവുകൾ, മറ്റുള്ളവരുമായും നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകവുമായും ബന്ധപ്പെടാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം ശേഷികളാണ്. കേൾക്കുന്നതും സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുന്നതും നമുക്ക് കണ്ടെത്താനാകും, ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ, സഹായം ചോദിക്കുക, ക്ഷമ ചോദിക്കുക, സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുക തുടങ്ങിയവ.

സഹതാപം പഠിക്കുക

ഞങ്ങൾ പറഞ്ഞതുപോലെ, ña സഹതാപം സാമൂഹിക നൈപുണ്യവും നിശ്ചയദാർഢ്യവും വികസിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് പഠിക്കാൻ കഴിയും. "ആയിരിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ സഹതാപം, ഞാൻ സംസാരിക്കുന്ന വ്യക്തിയെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ നമുക്ക് കേൾക്കാനുള്ള കഴിവ് വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. തീർച്ചയായും ഇത് മറ്റൊരാൾക്ക് സുഖം തോന്നുകയും അവർക്ക് എന്നെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രതിച്ഛായ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാം സാമൂഹ്യ കഴിവുകൾ അവർക്ക് കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടാൻ കഴിയും, അതിനാൽ അവരുടെ പഠനം വളരെ പ്രധാനമാണ്, ”ആരോഗ്യവും ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായ ലോറ ഫസ്റ്റർ പറയുന്നു (@laurafusterpsicologa).

എയിലെ മറ്റ് വ്യക്തിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് പ്രധാനമാണ് ഫലപ്രദമായ മാർഗം കൂടാതെ സജീവമായി കേൾക്കാൻ പരിശീലിപ്പിക്കുക. ഒരാളോട് സഹതാപം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് സൌഹൃദം മാത്രമല്ല നമ്മുടെ പരിമിതികൾ എങ്ങനെ അടയാളപ്പെടുത്തണമെന്ന് അറിയുകയും ഇല്ല എന്ന് പറയാൻ അറിയുകയും ചെയ്യുക. "ഞങ്ങളുടെ പ്രയോഗത്തിൽ, ഈ പോയിന്റുകൾ ആളുകൾക്ക് വളരെയധികം ജോലി ചിലവാക്കുന്നതും സങ്കീർണ്ണമായ ബന്ധങ്ങളും വ്യക്തിപരമായ അസ്വസ്ഥതകളും സൃഷ്ടിക്കുന്നതും ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും കാണുന്നു," വലെൻസിയയിലെ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളുടെ വിദഗ്ദ്ധൻ വിശദീകരിക്കുന്നു.

സഹാനുഭൂതിയും സഹതാപവും

സഹതാപം സഹാനുഭൂതിയുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കരുത്, കാരണം അവ തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസം മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കഴിവിലാണ്.

അതേസമയം സഹതാപം മറ്റൊരാൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്താനുള്ള കഴിവാണ് ഇത് നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത്, എന്നാൽ അത് മനസ്സിലാക്കാതെ തന്നെ, മറ്റൊരാളുടെ സ്ഥാനത്ത് സ്വയം സ്ഥാപിക്കാനുള്ള കഴിവാണ് സഹാനുഭൂതി. "ഒരു സഹാനുഭൂതിയുള്ള വ്യക്തി മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക അവൻ അവ പങ്കിടുന്നില്ലെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ അയാൾക്ക് സമാനത അനുഭവപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലും അവ മനസ്സിലാക്കാൻ അവനു കഴിയും. സന്തുഷ്ടനായ ഒരാളുടെ ചിരി നിങ്ങൾ പിടിക്കുന്നതാണ് സഹതാപത്തിന്റെ പ്രവൃത്തി. ആ നിമിഷം ആ വ്യക്തി സന്തുഷ്ടനാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ് സഹാനുഭൂതി, ”മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ വിശദീകരിക്കുന്നു.

വ്യാജ സഹതാപം

വ്യക്തിത്വവുമായി ബന്ധമില്ലാത്തപ്പോൾ നല്ലവരായി പെരുമാറുന്നവരെ എത്രയോ തവണ നാം കപടനാട്യക്കാർ എന്ന് മുദ്രകുത്തി. എന്നിരുന്നാലും, അവർ അങ്ങനെയാണെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. സഹതാപം കാണിക്കുന്നത് ഇന്നത്തെ ക്രമമാണ്, ഇത് പല കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം: "ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസിൽ ഞങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ചിന്തകൾ വിശകലനം ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അത് അങ്ങനെയായിരിക്കാം നല്ലവരായിരിക്കുക മറ്റൊരാൾക്ക് ദേഷ്യം വരാമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നിയില്ലെങ്കിലും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നതോ ചിന്തിക്കുന്നതോ ആയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കില്ല, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും. ഈ പ്രത്യേക ഉദാഹരണത്തിൽ, നല്ലവരായിരിക്കുന്നത് നമുക്കെതിരെ പ്രവർത്തിക്കും, ”ലോറ ഫസ്റ്റർ പറയുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ദിവസമില്ലാത്തപ്പോൾ ജോലിസ്ഥലത്ത് നല്ലതായിരിക്കുക എന്നതാണ് മറ്റൊരു ഉദാഹരണം: “ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല തൊഴിൽ അന്തരീക്ഷം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ബോസുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നെങ്കിൽ അത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യും,” അദ്ദേഹം പറയുന്നു.

അതിനാൽ, ഞങ്ങൾ സാധാരണയായി പറയാറുണ്ട് സൂചകം അസ്വസ്ഥതയാണ്. നല്ലവനാകുന്നത് എന്നെ അഭിപ്രായങ്ങളും വികാരങ്ങളും നിലനിർത്തുന്നതിലേക്കോ ആത്യന്തികമായി ഞാൻ ഞാനായിരിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നതിലേക്കോ നയിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയുന്നത് നല്ലതാണ്.