ശൈത്യകാലത്ത് എങ്ങനെ ശരിയായി വസ്ത്രം ധരിക്കണം, എങ്ങനെ ചൂട് നിലനിർത്താം

ശീതകാലം അവൾ മഞ്ഞുകാലമാണെന്ന് ഒടുവിൽ ഓർത്തു. തണുത്തുറഞ്ഞ താപനിലയും ചെളിയും, മഞ്ഞുവീഴ്ചയും കഴിഞ്ഞ്, മഞ്ഞുവീഴ്ചയാണ്. സൌന്ദര്യം! അത്തരം കാലാവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങൾ നടക്കാനും ശുദ്ധമായ തണുത്ത വായു ശ്വസിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒരു നടത്തമോ ജോലിസ്ഥലത്തേക്കുള്ള യാത്രയോ ജലദോഷമോ ഹൈപ്പോഥെർമിയയോ ആയി മാറാതിരിക്കാൻ, നിങ്ങൾ സ്വയം ശരിയായി സജ്ജീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അടിയന്തര സാഹചര്യ മന്ത്രാലയത്തിലെ ജീവനക്കാരിൽ നിന്നും ഡോക്ടർമാരിൽ നിന്നും ഞങ്ങൾ ഉപദേശം ശേഖരിച്ചു.

വസ്ത്രങ്ങൾ - സ്ഥലം

1. ഹെഡ്ഡർ കമ്പിളി, രോമങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ചൂട് നന്നായി സൂക്ഷിക്കുന്നു. എന്നാൽ കഠിനമായ മഞ്ഞുവീഴ്ചയിൽ, അതിന് മുകളിൽ ഒരു ഹുഡ് ധരിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. വഴിയിൽ, ആളുകൾക്കിടയിൽ ഒരു കഥയുണ്ട്: "നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഭാര്യയെ കണ്ടെത്തണമെങ്കിൽ, ശൈത്യകാലത്ത് അവളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: അവൾ ഒരു തൊപ്പി ധരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം മിടുക്കൻ, അതില്ലാതെ പോകൂ."
   
2. കവണി നീളവും മൃദുവും ധരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ശരീരത്തോട് ഇറുകിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ചൂട് പുറത്തുപോകാൻ അനുവദിക്കില്ല. അത്തരമൊരു സ്കാർഫിൽ മുഖം മറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും - അങ്ങനെ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയിൽ ജലദോഷം പിടിപെടാതിരിക്കുക.
   
3. കയ്യിൽ - കൈത്തണ്ട, അവയുടെ മുകളിലെ പാളി വാട്ടർപ്രൂഫ് ആണെങ്കിൽ നന്നായിരിക്കും. കൈത്തണ്ടകളിൽ, വിരലുകൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ പരസ്പരം ചൂടാക്കുന്നു, അതിനാൽ തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ അവ കയ്യുറകളേക്കാൾ നല്ലതാണ്. കയ്യുറകൾ വലുപ്പത്തിലായിരിക്കണം എന്നതാണ് പ്രധാന വ്യവസ്ഥ. അടുത്ത്, രക്തയോട്ടം തകരാറിലാകുന്നു, കൈകൾ മരവിക്കുന്നു.
   
4. വസ്ത്രം മൾട്ടി-ലേയേർഡ് ആയിരിക്കണം. ആദ്യ പാളി മൃദുവായ, വെയിലത്ത് കോട്ടൺ ടി-ഷർട്ട്, ടി-ഷർട്ട്. പിന്നെ ഒരു അയഞ്ഞ ടർട്ടിൽനെക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഷർട്ട്. ടോപ്പ് സ്വെറ്റർ. വസ്ത്രത്തിന്റെ ഓരോ പാളികൾക്കിടയിലും ചൂടുള്ള വായു ഉണ്ടാകും, അത് നിങ്ങളെ പുറത്ത് ചൂടാക്കും. ഓർമ്മിക്കുക: ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ഒരു ഊഷ്മള വാക്വം സൃഷ്ടിക്കുന്നില്ല.

   സാധ്യമെങ്കിൽ, തെർമൽ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ വാങ്ങുക. സാന്ദ്രത 200 ഗ്രാം. ഒരു ചതുരശ്ര മീറ്ററിന് - 0 മുതൽ -8 ഡിഗ്രി വരെ താപനിലയിൽ, എന്നാൽ സാന്ദ്രത 150 ഗ്രാം ആണ്. +5 - 0 നായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു. അതേ കട്ടിയുള്ള കമ്പിളി ജാക്കറ്റും. തെർമൽ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ ചൂട് നൽകുകയും വിയർപ്പ് അകറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. കമ്പിളി ഈർപ്പം അകത്തേക്ക് കടത്തിവിടുന്നു, പക്ഷേ ചൂട് നിലനിർത്തുന്നു. അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഒരു കമ്പിളി സ്വെറ്ററുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.

   ട്രൗസറിനും ജീൻസിനും കീഴിൽ, തെർമൽ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നതും നല്ലതാണ് - ലെയറിംഗിന്റെ അതേ തത്വം നിരീക്ഷിക്കുന്നു. എന്നാൽ സാധാരണ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ, കമ്പിളി പാന്റ്സ് എന്നിവയും അനുയോജ്യമാണ്. സ്ത്രീകൾക്ക് - leggings അല്ലെങ്കിൽ leggings, ഇടതൂർന്ന അല്ലെങ്കിൽ fleeced.
   

5. ജാക്കറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കോട്ട് ചിത്രത്തിൽ ഇരിക്കണം: വളരെ അയഞ്ഞ പുറംവസ്ത്രത്തിന് കീഴിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, ജ്വലിക്കുന്ന രോമക്കുപ്പായം), ഒരു തണുത്ത കാറ്റ് വീശും. വഴിയിൽ, ജാക്കറ്റുകളെ കുറിച്ച്. ഏറ്റവും ചൂടേറിയത് ഈഡർഡൗൺ ആണ്, എന്നാൽ അത്തരം വസ്ത്രങ്ങൾ വിലയേറിയതാണ്. മിക്കപ്പോഴും അവർ കൂടുതൽ ബജറ്റ് ജാക്കറ്റുകളും കോട്ടുകളും Goose അല്ലെങ്കിൽ താറാവ് ഉപയോഗിച്ച് തയ്യുന്നു. സിന്തറ്റിക് ഇൻസുലേഷനും നിങ്ങളെ ചൂടാക്കും. ഡൗൺ ജാക്കറ്റുകളേക്കാൾ ഒന്നര മടങ്ങ് ഭാരമുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് ഈർപ്പം ഭയപ്പെടുന്നില്ല, വേഗത്തിൽ വരണ്ടുപോകുന്നു.

   പെൺകുട്ടികളേ, തണുപ്പിൽ ഒരു ചെറിയ ജാക്കറ്റ് ധരിക്കരുത്! ഇടുപ്പ് അടച്ചിരിക്കണം, കാരണം, ഡോക്ടർമാർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു, ഇത് മഞ്ഞ് ഏറ്റവും സെൻസിറ്റീവ് അവയവങ്ങളായ ജനിതകവ്യവസ്ഥയും വൃക്കകളുമാണ്.

6. ചെരുപ്പ് പുറകിലേക്ക് പോകരുത് - ഒരു മാർജിൻ ഉപയോഗിച്ച് വാങ്ങുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കമ്പിളി സോക്ക് അഴിച്ചുമാറ്റാം. മഞ്ഞ് വീഴാതിരിക്കാൻ ഉയർന്ന സോളും പ്രധാനമാണ്. മികച്ച ഓപ്ഷൻ "അലാസ്ക" പോലെയുള്ള ബൂട്ട്, ഉയർന്ന രോമങ്ങൾ ബൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ തോന്നി ബൂട്ട്.

   ഹൈഹീൽ ചെരുപ്പുകൾ ഇപ്പോൾ ക്ലോസറ്റിൽ മറയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അവ സ്ഥിരത നൽകുന്നില്ല, നിങ്ങൾ ശരിയായ സ്ഥലത്ത് എത്തുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ തണുപ്പിൽ തുടരണം.

ഞങ്ങൾ തെരുവിൽ കുളിക്കുന്നു

ചലനം മികച്ച "ഹീറ്റർ" ആണ്. പേശികളുടെ സജീവമായ പ്രവർത്തനം കാരണം, രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിക്കുകയും ചൂട് പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ അത് അമിതമാക്കരുത് - പെട്ടെന്ന് ശക്തിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാതിരിക്കാനും വിയർക്കാതിരിക്കാനും. അതായത്, അവർ ചെയ്യും: വേഗത്തിൽ നടത്തം, ചവിട്ടി, ചാടുക, ചാടുക, പലതവണ ഇരിക്കുക ...

നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നതും സഹായിക്കും. ശ്വാസകോശം വലിയ അളവിൽ താപം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, രക്തത്തെ ചൂടാക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിലുടനീളം വേഗത്തിൽ ചൂട് വ്യാപിക്കുന്നു.

കെട്ടിപ്പിടിക്കുക! അത് ശാരീരികമായി ഊഷ്മളവും കൂടുതൽ വൈകാരികവുമാകും.

കൈകാലുകൾ മരവിച്ചാൽ

മഞ്ഞുവീഴ്ചയുടെ ആദ്യ ലക്ഷണം ചർമ്മത്തിന്റെ തുറന്ന പ്രദേശം വിളറിയതായി മാറുന്നു എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ഇത് തടവേണ്ടതില്ല - ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം ഉപയോഗിച്ച് ചൂടാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. വേഗം വീട്ടിലേക്ക്. അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ചൂടുള്ള മുറിയിലേക്ക് പോകുക. കയ്യുറകൾ, ശീതീകരിച്ച ഷൂസ്, സോക്സ് എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുക, ചൂടുള്ള എന്തെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ കൈകളും കാലുകളും പൊതിയുക.

എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല? മഞ്ഞ് കൊണ്ട് തടവി, ഇത് ചർമ്മത്തിൽ മൈക്രോക്രാക്കുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മഞ്ഞുവീഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം ചൂടുള്ള ബാത്ത് എടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കുളിക്കാനായി തിരക്കുകൂട്ടുക - പാത്രങ്ങൾ താപനില മാറ്റങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കുന്നു, അതായത് സ്പാസ്മുകളുടെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.

ചായ അതെ, മദ്യം ഇല്ല

തണുത്ത, ചായ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ഊഷ്മള പാനീയത്തിൽ നിന്ന് നന്നായി ചൂടാക്കും - ദ്രാവകം ശരീര താപനില സാധാരണമാക്കുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മുതിർന്നവർക്ക് ഊഷ്മള ശീതകാല പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കാം: ഗ്രോഗ്, മൾഡ് വൈൻ.

എന്നാൽ തണുപ്പിൽ മധുരമുള്ള ചായ ഉപയോഗിച്ച് ചൂടാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ചൂട് ഒരു താൽക്കാലിക പ്രഭാവം നൽകും: കൈകാലുകളിൽ നിന്ന് വയറിലേക്ക് രക്തം പുനർവിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, കൈകളും കാലുകളും കൂടുതൽ മരവിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. എന്നാൽ പഞ്ചസാര ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊഷ്മള ഊർജമായി മാറുന്നു.

തണുപ്പിലും മദ്യം കഴിക്കാൻ പറ്റില്ല. ഇത് പാത്രങ്ങളെ വികസിപ്പിക്കുന്നു, അത് വളരെ വേഗത്തിൽ ചൂട് നൽകുന്നു, അത് നിറയ്ക്കാൻ ഒരിടത്തും ഇല്ല. ഇതിലും വേഗത്തിലുള്ള ഹൈപ്പോഥെർമിയയാണ് ഫലം.

വഴിമധ്യേ

മെനുവിൽ ഇഞ്ചി ചേർക്കുക, സിട്രസ് വീണ്ടും മുറിക്കുക

തണുത്ത സീസണിൽ, പുറത്തുപോകുന്നതിനുമുമ്പ്, കൂടുതൽ ഹൃദ്യമായി കഴിക്കുക - ഊർജ്ജം സംഭരിക്കാൻ. പാസ്തയോടൊപ്പം മാംസം കയറ്റുക. നല്ല ചിക്കൻ ചാറു. ഇത് വേഗത്തിൽ ചൂടാക്കുക മാത്രമല്ല, വീക്കം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ലസാഗ്ന കൂടുതൽ തവണ വേവിക്കുക: ഹൃദ്യമായ, ചൂടുള്ള, സുഗന്ധമുള്ള (സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കരുത്) വിഭവം തികച്ചും ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കും. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്, ധാന്യങ്ങൾ അനുയോജ്യമാണ് - ഗോതമ്പ്, താനിന്നു, ഓട്സ്. തേൻ അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചി ചേർക്കുക. എന്നാൽ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും സിട്രസ് പഴങ്ങളും പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം അവ ശരീരത്തിൽ തണുപ്പിക്കുന്ന ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇരുണ്ട ചോക്ലേറ്റ് സ്വയം കൈകാര്യം ചെയ്യുക.

ജനപ്രിയ ചോദ്യങ്ങളും ഉത്തരങ്ങളും

ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുന്നു സ്റ്റൈലിസ്റ്റ് അന്ന പാൽകിന: