നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം എങ്ങനെ കണക്കാക്കാം?

സ്ത്രീയുടെ ആർത്തവചക്രം: കൃത്യമായ കലണ്ടർ

D1 മുതൽ D14 വരെ: അണ്ഡം തയ്യാറെടുക്കുന്നു. ഇത് ഫോളികുലാർ അല്ലെങ്കിൽ പ്രീ-അണ്ഡോത്പാദന ഘട്ടമാണ്

ആർത്തവത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസം മുതൽ ആർത്തവചക്രം ആരംഭിക്കുന്നു. ഈ ആദ്യ ഘട്ടം ആരംഭിക്കുന്നത് രക്തസ്രാവത്തിന്റെ ആരംഭത്തോടെയാണ്, ഇത് ശരാശരി 1 മുതൽ 3 ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും (എന്നാൽ 5 ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ 2 ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കാം). ബീജസങ്കലനം നടക്കാത്ത സാഹചര്യത്തിൽ, ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ (പ്രോജസ്റ്ററോൺ) അളവ് കുത്തനെ കുറയുകയും രക്തം നിറഞ്ഞ ഗർഭാശയ പാളിയുടെ മുകളിലെ പാളി യോനിയിലൂടെ പുറന്തള്ളപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. രക്തസ്രാവം ആരംഭിച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, ഗർഭാശയത്തിൻറെ പാളി പുനർനിർമ്മിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഈസ്ട്രജന്റെ വർദ്ധിച്ച ഉൽപാദനത്തിന്റെ ഫലത്തിൽ. ഈ ഹോർമോണുകൾ സ്രവിക്കുന്നത് അണ്ഡാശയ ഫോളിക്കിളുകൾ, അണ്ഡാശയത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിലെ ചെറിയ അറകൾ, അതിൽ മുട്ട വികസിക്കുന്നു.

ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ ആവരണം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനൊപ്പം (എൻഡോമെട്രിയം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു), ബീജസങ്കലനം ചെയ്ത മുട്ട സ്വീകരിക്കാൻ ഗര്ഭപാത്രത്തെ തയ്യാറാക്കുന്ന പ്രക്രിയ വീണ്ടും ആരംഭിക്കുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ, അണ്ഡാശയത്തിലെ ഫോളിക്കിളുകളിൽ ഒന്ന് മാത്രമേ പക്വത പ്രാപിക്കുകയും അണ്ഡാശയത്തെ പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു.

അണ്ഡോത്പാദന ദിനം എന്തായിരിക്കും?

അണ്ഡോത്പാദനത്തിന്റെ കൃത്യമായ ദിവസം എങ്ങനെ കണക്കാക്കാം? അണ്ഡോത്പാദനം സാധാരണയായി ഫോളികുലാർ ഘട്ടത്തിന്റെ അവസാനത്തിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. 14 ദിവസത്തെ സൈക്കിളിന്റെ 28-ാം ദിവസം, ല്യൂട്ടിനൈസിംഗ് ഹോർമോൺ (LH) എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു സ്രവത്തിന് ശേഷം 38 മണിക്കൂർ. അണ്ഡോത്പാദനം 24 മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും അണ്ഡാശയത്തിൽ നിന്ന് ഒരു അണ്ഡാശയത്തിന്റെ പ്രകാശനവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു (ചക്രങ്ങൾ പരിഗണിക്കാതെ ഇടത്തോട്ടോ വലത്തോട്ടോ). അണ്ഡമായി മാറിയ ഓസൈറ്റ്, പിന്നീട് ബീജം വഴി ബീജസങ്കലനം നടത്താം, തുടർന്ന് ഗർഭാശയത്തിൽ ഇംപ്ലാന്റ് ചെയ്യാൻ ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബിലേക്ക് ഇറങ്ങാം.

സെക്‌സിന് ശേഷം ശ്രദ്ധിക്കുക. ബീജത്തിന് 4 ദിവസം വരെ നിലനിൽക്കാൻ കഴിയും നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങളിൽ. മുട്ടയുടെ ആയുസ്സ് ഏകദേശം 24 മണിക്കൂറായതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വിജയസാധ്യത അണ്ഡോത്പാദനത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ഏകദേശം 4 ദിവസം വരെ നീളുന്നു.

D15 മുതൽ D28 വരെ: ഇംപ്ലാന്റേഷൻ തയ്യാറെടുക്കുന്നു. ഇത് ലുട്ടെൽ, പോസ്റ്റ്-അണ്ഡോത്പാദന അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊജസ്റ്റേഷണൽ ഘട്ടമാണ്

അണ്ഡോത്പാദനത്തിനുശേഷം, അണ്ഡാശയം മറ്റൊരു ഹോർമോൺ സ്രവിക്കുന്നു. പ്രൊജസ്ട്രോണാണ്. അതിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ, ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ ആവരണം കട്ടിയാകുകയും രക്തക്കുഴലുകൾ ശാഖിതമാകുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ബീജസങ്കലന സമയത്ത് ഭ്രൂണത്തെ സ്വീകരിക്കാൻ ലൈനിംഗ് തയ്യാറാക്കുന്നു.

ബീജസങ്കലനം നടന്നില്ലെങ്കിൽ, കോർപ്പസ് ല്യൂട്ടിയം എന്നറിയപ്പെടുന്ന പ്രോജസ്റ്ററോൺ സ്രവിക്കുന്ന അണ്ഡാശയത്തിന്റെ ഭാഗം 14 ദിവസത്തിനുശേഷം ക്ഷയിക്കുന്നു. പ്രോജസ്റ്ററോൺ അളവ് പിന്നീട് കുത്തനെ കുറയുകയും ഗർഭാശയ പാളിയുടെ നിർജ്ജലീകരണത്തിനും കുടിയൊഴിപ്പിക്കലിനും കാരണമാകുന്നു. ഒരു പുതിയ സൈക്കിളിന്റെ തുടക്കം കുറിക്കുന്ന നിയമങ്ങളാണിവ.

ആർത്തവചക്രം: ഗർഭാവസ്ഥയിലും?

ബീജസങ്കലനം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈസ്ട്രജൻ, പ്രൊജസ്ട്രോൺ എന്നിവയുടെ ഉത്പാദനം തുടരുന്നു ഗർഭാശയ പാളി കൂടുതൽ കട്ടിയാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ബീജസങ്കലനം ചെയ്ത മുട്ടയ്ക്ക് ഗർഭാശയ പാളിയിൽ സ്വയം സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും, അത് ചൊരിയുന്നില്ല, ആർത്തവത്തിന് കാരണമാകില്ല. ഇത് ഇംപ്ലാന്റേഷൻ ആണ്, മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ ഗർഭത്തിൻറെ ആരംഭം. അണ്ഡോത്പാദനം കഴിഞ്ഞ് 6 ദിവസത്തിന് ശേഷമാണ് ഈ ഇംപ്ലാന്റേഷൻ നടക്കുന്നത്. സ്ത്രീകളുടെ ആർത്തവചക്രത്തിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമായ ഹോർമോണുകളുടെ അളവാണ് ഗർഭം പ്രകടമാകുന്നത്.

ദൈർഘ്യമേറിയതും ഹ്രസ്വവും ക്രമരഹിതവും: വ്യത്യസ്ത ദൈർഘ്യമുള്ള ആർത്തവചക്രങ്ങൾ

ഇത് ലളിതമാക്കാനും കൃത്യമായ റഫറൻസ് നേടാനും, നിങ്ങൾക്ക് ആർത്തവം വരുന്ന ദിവസം സൈക്കിളിന്റെ ആദ്യ ദിവസമാണ്. അതിന്റെ ദൈർഘ്യം കണക്കാക്കാൻ, നിങ്ങൾ അടുത്ത ആർത്തവത്തിന് മുമ്പുള്ള അവസാന ദിവസം വരെ പോകുക. ഒരു ചക്രത്തിന്റെ "സാധാരണ" ദൈർഘ്യം എന്താണ്? ഒരു ചെറിയ കഥയെന്ന നിലയിൽ, 28 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ചാന്ദ്ര ചക്രത്തെ പരാമർശിക്കാൻ ഞങ്ങൾ 28 ദിവസത്തെ ആർത്തവചക്രം ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആർത്തവമുണ്ടാകുമ്പോൾ ചൈനീസ് പദപ്രയോഗം: "എനിക്ക് എന്റെ ഉപഗ്രഹങ്ങളുണ്ട്". എന്നിരുന്നാലും, ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം സ്ത്രീകൾക്കിടയിലും ജീവിത കാലഘട്ടങ്ങൾക്കിടയിലും വ്യത്യാസപ്പെടാം. 28 ദിവസത്തിൽ താഴെയുള്ള ചക്രങ്ങൾ, ദൈർഘ്യമേറിയ സൈക്കിളുകൾ, അണ്ഡോത്പാദനമോ അനോവുലേറ്ററിയോ ഇല്ലാത്ത സൈക്കിളുകൾ പോലും ഉണ്ട്.

ചില സൈക്കിളുകൾ ആകാം ശല്യപ്പെടുത്തി. മാനസിക ആഘാതത്തിന്റെ ഫലമായി അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം ഗണ്യമായി കുറയുന്നതിന്റെ ഫലമായി നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നതും സംഭവിക്കാം. സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാൻ മടിക്കരുത് ഡോക്ടർ, മിഡ്വൈഫ് അല്ലെങ്കിൽ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ്.

താപനിലയും സ്ത്രീ ആർത്തവചക്രവും

സൈക്കിളിലുടനീളം താപനില മാറുന്നു. ഫോളികുലാർ ഘട്ടത്തിൽ, ഇത് 37 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിനു താഴെയാണ്, ചെറിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്. അണ്ഡോത്പാദനത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പ്, അത് കുറയുകയും സൈക്കിളിന്റെ ഏറ്റവും താഴ്ന്ന സ്ഥാനത്താണ്. പിന്നീട്, അത് വീണ്ടും ഉയരുന്നു, പലപ്പോഴും 37 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിനു മുകളിൽ, ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ അവസാന ഘട്ടത്തിൽ ഈ നിലയിൽ തുടരുന്നു. ബീജസങ്കലനം ഇല്ലെങ്കിൽ, ആർത്തവത്തിൻറെ ആരംഭത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പ് താപനില സാധാരണ നിലയിലേക്ക് താഴുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, താപ പീഠഭൂമി തുടരുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം കണക്കാക്കാൻ ഏത് ആപ്ലിക്കേഷൻ?

നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം കണ്ടെത്തുന്നതിന്, നിങ്ങളെ നയിക്കുന്ന സ്മാർട്ട്‌ഫോൺ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഇപ്പോൾ ഉണ്ട്. ഇത് അവളുടെ അവസാന ആർത്തവത്തിന്റെ തീയതി സൂചിപ്പിക്കുന്നു, സെർവിക്കൽ മ്യൂക്കസ് നിരീക്ഷിക്കൽ, അണ്ഡോത്പാദന പരിശോധനകളുടെ ഉപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ സാധ്യമായ പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോമിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ (സ്തനങ്ങൾ വേദന, മാനസികാവസ്ഥ, വെള്ളം നിലനിർത്തൽ, തലവേദന ...) പോലുള്ള മറ്റ് മാനദണ്ഡങ്ങൾ. നമുക്ക് പ്രത്യേകം ക്ലൂ, ഗ്ലോ, നാച്ചുറൽ സൈക്കിളുകൾ, ഫ്ലോ അല്ലെങ്കിൽ മെൻസ്ട്രൽ പെരിയോ ട്രാക്കർ, യു വീണ്ടും ഈവ് എന്നിവയിൽ ഉദ്ധരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ചക്രം നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാനും ഗർഭിണിയാകാനും അവളുടെ ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ കാലയളവ് തിരിച്ചറിയാനും അല്ലെങ്കിൽ അണ്ഡോത്പാദന തീയതിയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നതിലൂടെ ഗർഭം ഒഴിവാക്കാനും അവ ഉപയോഗിക്കാമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക.