നിങ്ങളോട് തന്നെ സംസാരിക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ സഹായിക്കുന്നു

"ഹും, ഞാൻ പീച്ച് ബോഡി ലോഷൻ ആണെങ്കിൽ ഞാൻ എവിടെ പോകും?" കുപ്പി തിരയുന്ന മുറിയിൽ തിരിയുമ്പോൾ ഞാൻ ശ്വാസം മുട്ടി. എന്നിട്ട്: "ആഹാ! നിങ്ങൾ അവിടെയുണ്ട്: കട്ടിലിനടിയിൽ ഉരുട്ടി.

ഞാൻ പലപ്പോഴും എന്നോട് തന്നെ സംസാരിക്കാറുണ്ട്. വീട്ടിൽ മാത്രമല്ല - ആർക്കും എന്നെ കേൾക്കാൻ കഴിയില്ല, മാത്രമല്ല തെരുവിലും ഓഫീസിലും കടയിലും. ഉറക്കെ ചിന്തിക്കുന്നത് ഞാൻ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് സാക്ഷാത്കരിക്കാൻ എന്നെ സഹായിക്കുന്നു.. കൂടാതെ - എല്ലാം മനസ്സിലാക്കാൻ.

ഇത് എന്നെ അൽപ്പം ഭ്രാന്തനാക്കുന്നു. ഭ്രാന്തന്മാർ മാത്രമേ സ്വയം സംസാരിക്കൂ, അല്ലേ? നിങ്ങളുടെ തലയിലെ ശബ്ദങ്ങളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക. നിങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് ആരോടും നിർത്താതെ സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആളുകൾ സാധാരണയായി ചിന്തിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചിന്താശൂന്യമാണെന്ന്. ലോർഡ് ഓഫ് ദ റിംഗ്സിൽ നിന്നുള്ള ഗൊല്ലമിനെപ്പോലെയാണ് ഞാൻ കാണുന്നത്, അദ്ദേഹത്തിന്റെ "മനോഹരത്തെ" പരാമർശിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ — നിങ്ങളെല്ലാവരും സാധാരണയായി എന്നെ അംഗീകരിക്കാത്ത വിധത്തിൽ നോക്കുന്നു (വഴിയിൽ, ഞാൻ എല്ലാം കാണുന്നു!): സ്വയം ഉറക്കെ സംസാരിക്കുന്നത് ഒരു പ്രതിഭയുടെ ഉറപ്പായ അടയാളമാണ്.

ഈ ഗ്രഹത്തിലെ ഏറ്റവും മിടുക്കരായ ആളുകൾ സ്വയം സംസാരിക്കുന്നു. ഏറ്റവും വലിയ ചിന്തകരുടെ ആന്തരിക മോണോലോഗുകൾ, കവിത, ചരിത്രം - ഇതെല്ലാം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു!

ആൽബർട്ട് ഐൻസ്റ്റീൻ സ്വയം സംസാരിക്കുകയായിരുന്നു. ചെറുപ്പത്തിൽ, അവൻ വളരെ സൗഹാർദ്ദപരനായിരുന്നില്ല, അതിനാൽ അവൻ മറ്റേതൊരു കമ്പനിയെക്കാളും സ്വന്തം കമ്പനിക്ക് മുൻഗണന നൽകി. Einstein.org പറയുന്നതനുസരിച്ച്, അദ്ദേഹം പലപ്പോഴും "തന്റെ സ്വന്തം വാചകങ്ങൾ സ്വയം ആവർത്തിച്ചു."

നീ കണ്ടോ? ഞാൻ മാത്രമല്ല, ഞാൻ ഭ്രാന്തനല്ല, മറിച്ച് വളരെ വിപരീതമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, സ്വയം സംസാരിക്കുന്നത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ത്രൈമാസ ജേണൽ ഓഫ് എക്സ്പിരിമെന്റൽ സൈക്കോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിന്റെ രചയിതാക്കൾ, മനശാസ്ത്രജ്ഞരായ ഡാനിയൽ സ്വിഗ്ലിയും ഗാരി ലൂപിയയും നിർദ്ദേശിച്ചു. നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

നമ്മൾ എല്ലാവരും ഇതിൽ കുറ്റക്കാരാണ്, അല്ലേ? അതുകൊണ്ട് എന്ത് ഗുണങ്ങളാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ അത് നൽകുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തരുത്.

സൂപ്പർമാർക്കറ്റിൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ സ്വിഗ്ലിയും ലൂപിയയും 20 വിഷയങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെട്ടു: ഒരു റൊട്ടി, ഒരു ആപ്പിൾ മുതലായവ. പരീക്ഷണത്തിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ, പങ്കെടുക്കുന്നവരോട് നിശബ്ദത പാലിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു. രണ്ടാമത്തേതിൽ, നിങ്ങൾ തിരയുന്ന ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ പേര് സ്റ്റോറിൽ ഉച്ചത്തിൽ ആവർത്തിക്കുക.

ആവശ്യമുള്ള വസ്തുവിന്റെ പേര് ഉച്ചത്തിൽ ആവർത്തിച്ച് വിഷയങ്ങൾ വേഗത്തിൽ കണ്ടെത്തി. അതായത്, നമ്മുടെ അത്ഭുതം ശീലം ഓർമ്മയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

ശരിയാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് എന്താണെന്ന് കൃത്യമായി അറിയാമെങ്കിൽ മാത്രമേ ഇത് പ്രവർത്തിക്കൂ. നിങ്ങൾ തിരയുന്ന ഇനം എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് യാതൊരു ധാരണയുമില്ലെങ്കിൽ, അതിന്റെ പേര് ഉച്ചത്തിൽ പറയുന്നത് തിരയൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കിയേക്കാം. എന്നാൽ വാഴപ്പഴം മഞ്ഞയും ദീർഘവൃത്താകാരവുമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, "വാഴപ്പഴം" എന്ന് പറയുന്നതിലൂടെ, ദൃശ്യവൽക്കരണത്തിന് ഉത്തരവാദികളായ തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗം നിങ്ങൾ സജീവമാക്കുകയും അത് വേഗത്തിൽ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്വയം സംസാരം നമുക്ക് നൽകുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ രസകരമായ വസ്തുതകൾ ഇതാ.

നമ്മോടുതന്നെ ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, കുട്ടികൾ പഠിക്കുന്ന രീതിയാണ് നമ്മൾ പഠിക്കുന്നത്

കുഞ്ഞുങ്ങൾ പഠിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്: മുതിർന്നവരെ ശ്രദ്ധിച്ചും അവരെ അനുകരിച്ചും. പരിശീലനവും കൂടുതൽ പരിശീലനവും: നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് അറിയാൻ, നിങ്ങൾ അത് കേൾക്കേണ്ടതുണ്ട്. കൂടാതെ, തന്നിലേക്ക് തിരിയുന്നതിലൂടെ, കുട്ടി തന്റെ പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കുന്നു, മുന്നോട്ട് പോകാൻ സ്വയം സഹായിക്കുന്നു, ഘട്ടം ഘട്ടമായി, പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

കുട്ടികൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് പറയുകയും അതേ സമയം പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു അവർ എങ്ങനെ കൃത്യമായി പ്രശ്നം പരിഹരിച്ചുവെന്ന് ഭാവിയിൽ ഓർക്കുക.

നിങ്ങളോട് തന്നെ സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ മികച്ച രീതിയിൽ ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

എനിക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയില്ല, പക്ഷേ എന്റെ തലയിൽ ചിന്തകൾ സാധാരണയായി എല്ലാ ദിശകളിലേക്കും കുതിക്കുന്നു, ഉച്ചാരണം മാത്രമേ അവ എങ്ങനെയെങ്കിലും അടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കാൻ ഇത് വളരെ നല്ലതാണ്. ഞാൻ എന്റെ സ്വന്തം തെറാപ്പിസ്റ്റായി മാറുന്നു: എന്റെ ആ ഭാഗം ഉറക്കെ സംസാരിക്കുന്നത് എന്റെ ചിന്താ ഭാഗത്തെ പ്രശ്നത്തിന് പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഉറക്കെ സംസാരിക്കുന്നതിലൂടെ, പ്രധാനപ്പെട്ടതും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ തീരുമാനങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെടുമെന്ന് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ലിൻഡ സപാഡിൻ വിശ്വസിക്കുന്നു: "ഇത് അനുവദിക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മായ്‌ക്കുക, പ്രധാനപ്പെട്ടത് എന്താണെന്ന് തീരുമാനിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തീരുമാനം ശക്തിപ്പെടുത്തുക".

ഒരു പ്രശ്‌നത്തിന് ശബ്ദമുയർത്തുന്നത് അത് പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടിയാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. ഇത് ഞങ്ങളുടെ പ്രശ്നമായതിനാൽ, എന്തുകൊണ്ട് ഇത് നമ്മോട് തന്നെ ശബ്ദിച്ചുകൂടാ?

സ്വയം സംസാരം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ സഹായിക്കുന്നു

ലക്ഷ്യങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും അവ നേടിയെടുക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നത് എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. പിന്നെ ഇവിടെ ഓരോ ചുവടും വാചാലമാക്കുന്നത് അത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും കൂടുതൽ വ്യക്തവുമാക്കും. എല്ലാം നിങ്ങളുടെ ചുമലിൽ ആണെന്ന് നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു. ലിൻഡ സപാഡിൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, "നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഉച്ചത്തിൽ ഉച്ചരിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും ശ്രദ്ധാശൈഥില്യങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു."

ഇത് അനുവദിക്കുന്നു കാര്യങ്ങൾ കാഴ്ചപ്പാടിൽ വയ്ക്കുക നിങ്ങളുടെ കാലിൽ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം പുലർത്തുക. അവസാനമായി, നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ അത് അർത്ഥമാക്കുന്നു നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ആശ്രയിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി അറിയാം.

അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ശബ്ദം കേൾക്കാനും ഉച്ചത്തിൽ ഉച്ചത്തിൽ പ്രതികരിക്കാനും മടിക്കേണ്ടതില്ല!

വിദഗ്ദ്ധനെ കുറിച്ച്: ലൈംഗികതയെയും ബന്ധങ്ങളെയും കുറിച്ച് എഴുതുന്ന ഒരു പത്രപ്രവർത്തകയാണ് ജിജി എംഗിൾ.