കിം കർദാഷിയാൻ പോലെയുള്ള ഒരു പെൺകുട്ടികൾ: ഫോട്ടോകൾ, വിശദാംശങ്ങൾ

ആരാണ്: ആക്ടിംഗ് ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റിലെ വിദ്യാർത്ഥി, ക്വസ്റ്റോറിയ കമ്പനിയുടെ ഡയറക്ടർ.

ചിത്രത്തെക്കുറിച്ച്:

അമ്മയിൽ നിന്നാണ് ആ രൂപം കിട്ടിയത്. ശരിയായ രൂപത്തിൽ നിലനിർത്താൻ, ഒന്നാമതായി, ഞാൻ സ്പോർട്സിനായി പോകുന്നു - ഞാൻ ഫിറ്റ്നസ് റൂമിലേക്ക് പോകുന്നു. കർശനമായ നിയന്ത്രണങ്ങളില്ലാതെ പോലും ആകൃതി നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ചോക്ലേറ്റും ഐസ്‌ക്രീമും ഒരിക്കലും ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ഭാഗികമായെങ്കിലും പാലിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, വളഞ്ഞ ഇടുപ്പുള്ള അത്തരമൊരു രൂപത്തിന്റെ വലിയ പ്രശ്നം സെല്ലുലൈറ്റാണ്. എനിക്ക് അവനെ തോൽപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു!

ശരിയായ വസ്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ച്:

നന്നായി നിർവചിക്കപ്പെട്ട അരക്കെട്ടുള്ള വസ്ത്രങ്ങളാണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യം: അരയിൽ കെട്ടിയ അയഞ്ഞ ഷർട്ട്, ഉയർന്ന അരക്കെട്ടുള്ള ബെൽ-ബോട്ടം ജീൻസ്, ചിത്രത്തിനായുള്ള വസ്ത്രം (തുടയുടെ മധ്യഭാഗം, കാൽമുട്ടുകൾ, തറ വരെ). വഴിയിൽ, തറയിൽ നീളമുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക വിഷയമാണ്, ഞാൻ അവരെ ശരിക്കും സ്നേഹിക്കുന്നു! വർക്ക്ഔട്ട് സ്യൂട്ട് അല്ലാത്തപക്ഷം, താഴ്ന്ന അരക്കെട്ടുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇടുപ്പിന്റെ വിശാലമായ ഭാഗത്ത് അവസാനിക്കുന്ന അയഞ്ഞ ഷർട്ടുകൾ ഒഴിവാക്കണം.

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യത്തെക്കുറിച്ച്:

ആകൃതിയില്ലാത്ത ടീ ഷർട്ടുകളോടും വിയർപ്പ് ഷർട്ടുകളോടും ജീൻസുകളോടും എന്റെ എല്ലാ പ്രണയവും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, എനിക്ക് ധാരാളം വസ്ത്രങ്ങളുണ്ട്. കാഷ്വൽ, ഫിറ്റഡ്, ഇടത്തരം നീളവും തറയും, പലതും തുറന്ന പുറം. ഒരു കാര്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ ഇത് ദൈനംദിന എന്തെങ്കിലും ആണെങ്കിൽ, ചോക്ലേറ്റ് നിറമുള്ള ടർട്ടിൽനെക്ക് ജമ്പറുള്ള നീല ഫ്ലേഡ് ജീൻസും രോമക്കുപ്പായമുള്ള ചെറിയ പച്ച-ചാരനിറത്തിലുള്ള സ്ട്രിപ്പിൽ തറയോളം നീളമുള്ള വസ്ത്രവും എനിക്ക് ശരിക്കും ഇഷ്ടമാണ്. സ്മാർട്ടിൽ നിന്ന്, തുറന്ന പുറകും ചെറുതായി വീതിയേറിയ പാവാടയും ഉള്ള കടും നീല തറയോളം നീളമുള്ള വസ്ത്രമാണ് ഞാൻ ആരാധിക്കുന്നത്.

ആരാണ്: വിദ്യാർത്ഥി

ചിത്രത്തെക്കുറിച്ച്:

എന്റെ രൂപം എന്റെ അമ്മയുടെ രൂപത്തിന് പൂർണ്ണമായും സമാനമാണ്. അവളുടെ അരക്കെട്ട് മാത്രമാണ് എന്റെതിനേക്കാൾ മെലിഞ്ഞത്! ഞാൻ സാധാരണയായി എന്റെ രൂപത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ല, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഞാൻ ബ്രെഡ്, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കി. ഞാൻ സ്പോർട്സിനായി പോകുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഞാൻ ഒരു കോർസെറ്റ് ധരിക്കുന്നു.

ശരിയായ വസ്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ച്:

ഒരു പെൺകുട്ടിക്ക് നേർത്ത അരക്കെട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അവളെ ഊന്നിപ്പറയുന്നത് മൂല്യവത്താണ് - അവളുടെ വെട്ടിയെടുത്ത രൂപം മറ്റുള്ളവർക്ക് കാണിക്കാൻ!

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യത്തെക്കുറിച്ച്:

എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട വാർഡ്രോബ് ഇനങ്ങൾ ഉയർന്ന അരക്കെട്ടുള്ള പാവാടയും ട്രൗസറുമാണ്.

ആരാണ്: കലാകാരൻ-ഗായകൻ, വോക്കൽ ടീച്ചർ.

ചിത്രത്തെക്കുറിച്ച്:

എന്റെ രൂപം പാരമ്പര്യമാണ്. അമ്മയ്ക്കും സമാനമായ ശരീരഘടനയുണ്ട്. ഞാൻ കഴിയുന്നത്ര ശരിയായി കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേ എനിക്ക് മധുരപലഹാരങ്ങൾ നിരസിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഭാഗ്യവശാൽ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ളിടത്തേക്ക് പോകുന്നു - തുടയിൽ!

ശരിയായ വസ്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ച്:

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങളുടെ സ്ത്രീലിംഗ രൂപങ്ങൾ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുക! നിങ്ങളിൽ ആത്മവിശ്വാസം പുലർത്തുക, ഏതാണ്ട് ഏത് തരത്തിലുള്ള വസ്ത്രവും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാകും, കൂടാതെ സുന്ദരമായ, ഉയർന്ന കുതികാൽ കുറിച്ച് മറക്കരുത്. ലോകം കീഴടക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണ്!

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യത്തെക്കുറിച്ച്:

എനിക്ക് പെൻസിൽ പാവാടകൾ ഇഷ്ടമാണ്! എന്റെ വാർഡ്രോബിൽ അവയിൽ ധാരാളം ഉണ്ട് - വ്യത്യസ്ത നീളം, നിറങ്ങൾ, ശൈലികൾ. പിന്നെ, തീർച്ചയായും, ഒരു ഉയർന്ന കുതികാൽ!

ആരാണ്: മാനേജർ.

ചിത്രത്തെക്കുറിച്ച്:

കഠിനാധ്വാനത്തേക്കാൾ പാരമ്പര്യമാണ് എന്റെ രൂപം. ഞാൻ പകുതി അർമേനിയൻ ആണ് (വഴിയിൽ, കിം കർദാഷിയനെപ്പോലെ - ഏകദേശം. WD), അതിനാൽ അത്തരം വളവുകൾ നമ്മുടെ ദേശീയതയിലെ പെൺകുട്ടികളുടെ സ്വഭാവമാണ്.

ആകൃതി നിലനിർത്താൻ, ഞാൻ ശരിയായി കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഞാൻ പല ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും പഠിച്ചു, പക്ഷേ അവ ഫലപ്രദമല്ലെന്ന നിഗമനത്തിലെത്തി. ശരിയായ പോഷകാഹാരം മാത്രമേ സഹായിക്കൂ: കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, അന്നജം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മസാലകൾ, മയോന്നൈസ്, ചിപ്സ്, കൊക്കകോള, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് തുടങ്ങിയ എല്ലാ ദോഷകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളും ഞങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു. ഹൃദ്യമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉറപ്പാക്കുക. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ്, ഭക്ഷണത്തിന് 20 മിനിറ്റ് മുമ്പ്, ഞാൻ ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുന്നു. കൂടാതെ, കഴിച്ചതിനുശേഷം, നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 40 മിനിറ്റെങ്കിലും ചലനത്തിലായിരിക്കണം, ഇത് ഒരു രൂപം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള തെളിയിക്കപ്പെട്ടതും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ വിശദാംശമാണ്.

ഏത് വസ്ത്രവും ഫിറ്റ് ഫിഗറിൽ മനോഹരമായി കാണപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ചിത്രത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ചെലുത്താൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ നീങ്ങണം, നടക്കണം, സ്പോർട്സ് കളിക്കണം, പക്ഷേ മതഭ്രാന്ത് കൂടാതെ. രാവിലെ ഞാൻ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു, ചാട്ടം കയറാനും സ്ക്വാറ്റുചെയ്യാനും ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ജിമ്മും വളരെ പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ ഈയിടെ എനിക്ക് അതിനുള്ള സമയം കുറവാണ്, അതിനാൽ ഇന്നത്തെ ചലനങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും ഒരു രൂപം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ശരിയായ വസ്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ച്:

നിങ്ങളുടെ മാന്യത കുറച്ചുകാണരുത്, അവരെ ബാഗി വസ്ത്രങ്ങൾക്ക് പിന്നിൽ മറയ്ക്കരുത്. എന്നാൽ എല്ലാം മിതമായും അവസരത്തിലും ആയിരിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബിസിനസ്സ് റിസപ്ഷൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ക്ലാസിക് പാവാടയും ട്രൌസറും, വസ്ത്രധാരണം, ബിസിനസ്സ് പോലെയുള്ള സൺഡ്രസുകൾ എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഒരു പാർട്ടിക്ക് - വസ്ത്രങ്ങൾ, നടക്കാൻ - ജീൻസ്-ടി-ഷർട്ടുകൾ, വസ്ത്രങ്ങൾ-ട്യൂണിക്കുകൾ, ട്രെൻഡിലുള്ള ശോഭയുള്ള രസകരമായ കാര്യങ്ങൾ. ഒരു സായാഹ്ന വസ്ത്രം, സ്യൂട്ട് മുതലായവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചിത്രം ഊന്നിപ്പറയാം. ഏതെങ്കിലും പരാമീറ്ററുകൾക്കായി, നിങ്ങളുടെ വലുപ്പവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതും നിങ്ങളുടെ അന്തസ്സിന് ഊന്നൽ നൽകുന്നതുമായ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ വാങ്ങേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യത്തെക്കുറിച്ച്:

എന്റെ വാർഡ്രോബിൽ എനിക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. സ്ട്രീറ്റ് കാഷ്വൽ ടീ-ഷർട്ടുകളുള്ള ജീൻസും ചുവന്ന വസ്ത്രവും ഉള്ള രണ്ട് പ്രിയപ്പെട്ടവയെ എനിക്ക് ഒറ്റപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

ആരാണ്: വിദ്യാർത്ഥി

ചിത്രത്തെക്കുറിച്ച്:

എനിക്ക് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള സ്ത്രീലിംഗ രൂപങ്ങളുണ്ട്, ഇതാണ് പാരമ്പര്യം. കൂടാതെ, എന്റെ സ്കൂൾ കാലം മുതൽ, ഞാൻ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ഔട്ട്ഡോർ ഗെയിമുകളും സജീവമായ ജീവിതശൈലിയും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഞാൻ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഒരു തരത്തിലുള്ള കായിക വിനോദത്തിനും പോകാറില്ല, പക്ഷേ ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം എന്റെ ജീവിതത്തിൽ എപ്പോഴും ഉണ്ട്: ഞാൻ വളരെക്കാലം കാട്ടിൽ താമസിക്കുന്നു, പിന്നെ ഞാൻ എന്റെ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം വോളിബോൾ കളിക്കുന്നു, പിന്നെ ഞാൻ കരാട്ടെയിൽ പോകുന്നു, പിന്നെ ഞാൻ സ്വന്തമായി യോഗ ചെയ്യുക. ശരീരം തന്നെ ലോഡുകൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നു, എനിക്ക് അത് നന്നായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ആരും ദൈനംദിന പുഷ്-അപ്പുകൾ, സ്ക്വാറ്റുകൾ, ബാർ എന്നിവ റദ്ദാക്കിയില്ല.

ഞാൻ ഒരിക്കലും ഭക്ഷണക്രമത്തെയും എന്നെത്തന്നെ ഗുരുതരമായ നിയന്ത്രണങ്ങളെയും പിന്തുണച്ചിട്ടില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് സ്ഥാപനങ്ങളിലേക്കും പോകാറില്ല. ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ കരാട്ടെ പരിശീലിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ പരിശീലനത്തിൽ നിന്ന് ഇഴയുകയും ചെയ്തപ്പോൾ, ശരീരം വളരെ വേഗത്തിൽ ഒരു പുതിയ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് പുനർനിർമ്മിച്ചു. എനിക്ക് തീർത്തും മാവ് ആവശ്യമില്ല, അതിനുമുമ്പ് ഞാൻ എല്ലാത്തരം സ്വാദിഷ്ടമായ ബണ്ണുകളും ഇഷ്ടപ്പെട്ടിരുന്നുവെങ്കിലും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും ഞാൻ ശരിക്കും ആഗ്രഹിച്ചു തുടങ്ങി. ശരീരം നമ്മളേക്കാൾ സ്മാർട്ടാണ് എന്ന ആശയം എനിക്കിഷ്ടമാണ്, നിങ്ങൾ അത് കേട്ടാൽ മതി.

ശരിയായ വസ്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ച്:

എന്റേത് പോലെയുള്ള ഒരു രൂപത്തിൽ, അതിന് അനുയോജ്യമായ എല്ലാം, അതായത്, ഇറുകിയ കാര്യങ്ങൾ, മികച്ചതായി കാണപ്പെടുന്നു. ജീൻസും വസ്ത്രങ്ങളും നന്നായി യോജിക്കണം, ആകാരം ആലിംഗനം ചെയ്യണം, കൂടാതെ ഒരു കുതികാൽ കൊണ്ട് - തികച്ചും സൗന്ദര്യം! നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ചലിക്കുന്ന, പറക്കുന്ന തുണിത്തരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അയഞ്ഞ കട്ട് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ചിത്രത്തിൽ ഊന്നിപ്പറയുന്ന എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച് അവയെ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് ഇപ്പോഴും അഭികാമ്യമാണ്. അല്ലാത്തപക്ഷം, നിങ്ങൾ നിങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതലായി തോന്നും - നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അനുഭവം അനുഭവിച്ചറിയുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യത്തെക്കുറിച്ച്:

വാർഡ്രോബിലെ പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യം വസ്ത്രങ്ങളാണ്! എല്ലാ അവസരങ്ങളിലും, എല്ലാ സമയത്തും! ചിലതരം ആക്സസറികൾ ചേർക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്: മോഷ്ടിച്ചത്, കമ്മലുകൾ - നിങ്ങൾ ഇതിനകം മറ്റൊരു രൂപത്തിലാണ്. ഒരു വസ്ത്രത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു സ്ത്രീയെപ്പോലെ തോന്നുകയും വഴിയാത്രക്കാരുടെ ശ്രദ്ധയും നോട്ടവും ആകർഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആരാണ്: ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകൻ, നൃത്ത പരിശീലകൻ.

ചിത്രത്തെക്കുറിച്ച്:

എന്റെ കണക്ക് വർഷങ്ങളുടെ കഠിനാധ്വാനമാണ്. ആദ്യം, സ്പോർട്സ് ഉണ്ടായിരുന്നു - ഫിറ്റ്നസ് എയ്റോബിക്സ്. നിരന്തരമായ മത്സരങ്ങളും പരിശീലനവും ... "മാസ്റ്റർ ഓഫ് സ്പോർട്സിനുള്ള സ്ഥാനാർത്ഥി" എന്ന വിഭാഗം ലഭിച്ചു, ഫിറ്റ്നസ്-എയ്റോബിക്സിൽ റഷ്യൻ ചാമ്പ്യൻഷിപ്പ് നേടി.

അന്നജം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ചിപ്സ്, സോഡ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവ ഞാൻ കഴിക്കാറില്ല (പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കും). പെൺകുട്ടികളെ സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ ഞാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു, ആഴ്ചയിൽ 2 തവണയെങ്കിലും ക്ലാസുകളിൽ പോയി ശരിയായ പോഷകാഹാരം നിരീക്ഷിക്കുക.

ശരിയായ വസ്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ച്:

പെൺകുട്ടിയുടെ ഉയരം, മുൻഗണനകൾ, ജോലി, ജീവിതശൈലി എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും എങ്ങനെ മികച്ച വസ്ത്രധാരണം.

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യത്തെക്കുറിച്ച്:

ജീൻസും ഷോർട്ട്സും ഷർട്ടും ധരിക്കാനാണ് എനിക്കിഷ്ടം. പക്ഷെ എനിക്കും ധാരാളം ഡ്രെസ്സുകൾ ഉണ്ട്. പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യം സ്‌നീക്കറുകളാണ്.

ആരാണ്: ഒരു കൺസ്ട്രക്ഷൻ കമ്പനിയിലെ ചീഫ് അക്കൗണ്ടന്റ്.

ചിത്രത്തെക്കുറിച്ച്:

എന്റെ രൂപം പാരമ്പര്യമാണ്. ഞാൻ ജിമ്മിൽ പോകുന്നു - ഒരു വ്യക്തിഗത പ്രോഗ്രാം അനുസരിച്ച് ഞാൻ ഒരു പരിശീലകനുമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഞാൻ പ്രത്യേക ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ 6-7 തവണ, ഞാൻ മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു, ഇതിന് നന്ദി ഞാൻ എന്റെ ആകർഷകമായ രൂപങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുന്നു .

ശരിയായ വസ്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ച്:

ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങളും ഉയർന്ന കുതികാൽ ധരിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു!

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യത്തെക്കുറിച്ച്:

വാർഡ്രോബിലെ പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യം ഒരു മത്സ്യ വസ്ത്രമാണ്, അത് ചിത്രത്തിന്റെ എല്ലാ സൗന്ദര്യവും ഊന്നിപ്പറയുന്നു.

ആരാണ്: സ്പോർട്സ് കോംപ്ലക്സിലെ അഡ്മിനിസ്ട്രേറ്റർ.

ചിത്രത്തെക്കുറിച്ച്:

ഇത് പിതാവിന്റെ പാരമ്പര്യമാണ് - അദ്ദേഹത്തിന്റെ പക്ഷത്തുള്ള എല്ലാ ബന്ധുക്കളും സമാനമായ രൂപത്തിലുള്ളവരായിരുന്നു. ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെയും നടത്തത്തിന്റെയും സഹായത്തോടെ ഞാൻ മെലിഞ്ഞത നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ഞാൻ ധാരാളം വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞാൻ അടുത്തിടെ ഒരു അമ്മയായി, എന്റെ രൂപം വേഗത്തിൽ രൂപപ്പെടുത്താൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു, അതിനാൽ കുട്ടി ജനിച്ച് ആറ് മാസത്തേക്ക് ഞാൻ സ്‌ക്രബും വാക്വം ജാറും ഉപയോഗിച്ച് ദിവസേന മുഴുവൻ ബോഡി മസാജ് ചെയ്തു. ഞാൻ സ്റ്റെപ്പ് എയ്റോബിക്സ് ചെയ്യാറുണ്ടായിരുന്നു, ക്ലാസുകൾ പുനരാരംഭിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, കാരണം എന്റെ ശരീരം നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ പരിശീലനം വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.

ശരിയായ വസ്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ച്:

വസ്ത്രങ്ങളിൽ, തോളുകൾ, കൈകൾ, പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന അരക്കെട്ട്, പരന്ന വയറ് എന്നിവയുടെ വരി ഊന്നിപ്പറയാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അനാവശ്യമായ "മണികളും വിസിലുകളും" ഇല്ലാതെ ഞാൻ ലളിതമായ കട്ട് പാവാടകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ആകാരത്തിന് ഊന്നൽ നൽകുന്ന സ്‌കിന്നി ജീൻസാണ് എനിക്കിഷ്ടം. കുതികാൽ ഉള്ള ഷൂകളാണ് ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്, കാരണം ഇത് കാഴ്ചയിൽ കാലുകൾ നീട്ടുകയും അവയെ കൂടുതൽ മെലിഞ്ഞതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വസ്ത്രങ്ങളിൽ ഞാൻ കോൺട്രാസ്റ്റാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്: ലൈറ്റ് ടോപ്പ് - ഇരുണ്ട അടിഭാഗം. ശരി, പൊതുവേ, "പിയർ" രൂപത്തിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും അനുകൂലമായി ഊന്നിപ്പറയുന്നതിന്, ഘടിപ്പിച്ച സിലൗട്ടുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ എന്റെ ശരീര തരമുള്ള പെൺകുട്ടികളെ ഞാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഉച്ചരിച്ച പ്രിന്റ്, അയഞ്ഞ അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ എന്നിവയുള്ള ട്രൗസറുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നില്ല - ഇത് ദൃശ്യപരമായി 5 കിലോഗ്രാം ചേർക്കാം!

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യത്തെക്കുറിച്ച്:

അരക്കെട്ടും വി-കഴുത്തുമുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ.

ആരാണ്: നിക്ഷേപ പദ്ധതി മാനേജർ.

ചിത്രത്തെക്കുറിച്ച്:

എന്റെ കാര്യത്തിൽ, പാരമ്പര്യം ഒരു വലിയ പങ്ക് വഹിച്ചു. അമ്മയ്ക്ക് ഇപ്പോഴും അതേ രൂപമുണ്ട്, ഞങ്ങൾ ഒരു വലുപ്പത്തിലുള്ള വസ്ത്രം പോലും ധരിക്കുന്നു.

തീർച്ചയായും, ഈ കണക്കിനെ പിന്തുണയ്ക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, പക്ഷേ അത് കുട്ടിക്കാലം മുതൽ രൂപപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒരു പെൺകുട്ടിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, നൃത്തത്തേക്കാൾ മികച്ചതായി ഒന്നുമില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് ബോൾറൂം സ്പോർട്സ്. എല്ലാ പേശികളെയും ശക്തിപ്പെടുത്താൻ മാത്രമല്ല, ഏത് കായിക വിനോദത്തേക്കാളും മികച്ച രീതിയിൽ അവയെ രൂപപ്പെടുത്താനും അവ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു "നൃത്തം" ഒരു സ്പോർട്സിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചറിയാൻ എപ്പോഴും എളുപ്പമാണ്. കൂടാതെ, നൃത്തങ്ങൾ മനോഹരമായ ഒരു ലൈറ്റ് ഗെയ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്നു, കാരണം അനുയോജ്യമായ രൂപം എന്താണെങ്കിലും, അത് എങ്ങനെ അവതരിപ്പിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിൽ, എല്ലാം വെറുതെയാണ്.

എനിക്ക് 7 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ മുതൽ ഞാൻ ബോൾറൂം നൃത്തം പരിശീലിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ ഞാൻ എന്റെ രൂപത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, എല്ലാ ദിവസവും വലിച്ചുനീട്ടുന്നു. കൂടാതെ ഞാൻ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം അംഗീകരിക്കുന്നില്ല. ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം ലഭിക്കുമ്പോൾ ശരീരം സന്തോഷിക്കുന്നു, പക്ഷേ, തീർച്ചയായും അത് ദുരുപയോഗം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഒരു സ്പൂണിൽ മരുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ബക്കറ്റിൽ വിഷമുണ്ട് എന്ന ചൊല്ലിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഓർക്കണം.

ശരിയായ വസ്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ച്:

"ഗിറ്റാർ"-ടൈപ്പ് ഫിഗർ ഉള്ള പെൺകുട്ടികളെ സാധ്യമായ എല്ലാ വഴികളിലും ഊന്നിപ്പറയാൻ ഞാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു: ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്, ഉചിതമെങ്കിൽ അരക്കെട്ട് തുറക്കുക. നേരായ കട്ട് കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. അവർക്ക് നെഞ്ചും ഇടുപ്പും മറയ്ക്കാനും അരക്കെട്ട് മറയ്ക്കാനും കഴിയും. ഒപ്പം ബാഗി എന്ന പ്രതീതിയും സൃഷ്ടിക്കപ്പെടും.

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യത്തെക്കുറിച്ച്:

ഞാൻ വസ്ത്രങ്ങളുടെ ആരാധകനാണ്, അവ എന്റെ വാർഡ്രോബിന്റെ 70% വരും. ഇത് ഏറ്റവും സ്ത്രീലിംഗവും ലൈംഗികതയുമുള്ള വസ്ത്രമാണ്. വിചിത്രമെന്നു പറയട്ടെ, പാവാടയിൽ ഒരു പ്രശ്നമുണ്ട്. വലുപ്പം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്: പാവാട ഇടുപ്പിൽ നന്നായി യോജിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് സാധാരണയായി അരയിൽ വിശാലമാണ്, തിരിച്ചും.

ആരാണ്: നൃത്ത പരിശീലകൻ.

ചിത്രത്തെക്കുറിച്ച്:

എന്റെ രൂപം എന്നിലും എന്റെ ശരീരത്തിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഞാൻ സ്പോർട്സിനായി പോകുന്നു - നൃത്തം, ഫിറ്റ്നസ്, യോഗ. പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമമൊന്നുമില്ല, പക്ഷേ കൊഴുപ്പും അന്നജവും ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാതിരിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എനിക്ക് മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഇഷ്ടമാണ്, ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും കഴിക്കുന്നു, പക്ഷേ മിതമായി. ഞാൻ ചായയും കാപ്പിയും കുടിക്കില്ല, പക്ഷേ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കും.

ശരിയായ വസ്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ച്:

ഇറുകിയ കാര്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് എന്റെ രൂപത്തിന് ഊന്നൽ നൽകാൻ ഞാൻ എപ്പോഴും ശ്രമിക്കുന്നു. എന്റേത് പോലെ ഒരു രൂപമുള്ള പെൺകുട്ടികൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി ഇളം നിറമുള്ള വസ്തുക്കളും തിളക്കമുള്ള പ്രിന്റും ധരിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യത്തെക്കുറിച്ച്:

ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാൻ ഞാൻ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അവർ എല്ലായ്പ്പോഴും ചിത്രത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു.

ആരാണ്: ULSTU വിദ്യാർത്ഥി.

ചിത്രത്തെക്കുറിച്ച്:

എന്റെ അമ്മയ്ക്കും അമ്മൂമ്മയ്ക്കും എന്റെ അതേ ശരീരഘടനയുണ്ട്. അവളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ, ഞാൻ വീട്ടിൽ സ്പോർട്സ് ചെയ്യുന്നു: ഡംബെൽസ്, ടോർസോ ബെൻഡുകൾ, പുഷ്-അപ്പുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സ്ക്വാറ്റുകൾ ചെയ്യുക. ഞാൻ കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ഞാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, ഞാൻ ഭരണം പിന്തുടരുന്നു. ഇതിന് നന്ദി, എനിക്ക് 8 കിലോ കുറഞ്ഞു!

ശരിയായ വസ്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ച്:

വസ്ത്രങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ അരക്കെട്ടിന് പ്രാധാന്യം നൽകേണ്ടതുണ്ട്. ഉയരം കുറഞ്ഞ പെൺകുട്ടികൾ ഉയർന്ന അരക്കെട്ടുള്ള കാര്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം - അവ ദൃശ്യപരമായി കാലുകളുടെ നീളം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഞാൻ വ്യക്തിപരമായി ഹൈ ഹീൽസിന്റെ ആരാധകനല്ല, പക്ഷേ അവ എനിക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യത്തെക്കുറിച്ച്:

എനിക്ക് ലെഗ്ഗിംഗുകൾ ഇഷ്ടമാണ്, അവ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് എടുത്തുകാണിക്കുന്നു! എന്നാൽ സെല്ലുലൈറ്റ് ഉള്ള പുരോഹിതന്മാരിൽ, ഇൻസെർട്ടുകളോ ഡ്രോയിംഗുകളോ ഉള്ള ജെഗ്ഗിംഗുകളോ ലെഗ്ഗിംഗുകളോ ധരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ആരാണ്: പിആർ മാനേജർ.

ചിത്രത്തെക്കുറിച്ച്:

എന്റെ ശരീരഘടന എന്റെ അമ്മയിൽ നിന്നുള്ള അത്ഭുതകരമായ പാരമ്പര്യമാണ്. നമ്മൾ വളരെ ഭാഗ്യവാന്മാരാണ്, ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും രണ്ട് പേർക്കായി ഒന്ന് ധരിക്കുന്നു! ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ, നിരാഹാര സമരം, നിരോധനങ്ങൾ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ ഞാൻ തീർത്തും എതിരാണ് - നിങ്ങൾ സ്വയം എന്തെങ്കിലും വിലക്കിയാലുടൻ, ശരീരം യാന്ത്രികമായി അത് ആവശ്യപ്പെടാൻ തുടങ്ങും!

ഞാൻ മാന്യമായി സുഖം പ്രാപിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, വ്യക്തിഗത ശക്തി പരിശീലനത്തിനായി ഞാൻ ജിമ്മിൽ പോയി എന്റെ ഭക്ഷണക്രമം നിരീക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ഒന്നും നിഷേധിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ ഒരു ദിവസം 5 തവണ കഴിക്കുന്നു, കുറഞ്ഞത് 8 ഗ്ലാസ് ശുദ്ധമായ വെള്ളമെങ്കിലും ഞാൻ കുടിക്കുന്നു, തീർച്ചയായും, ഞാൻ സ്വയം ആഹ്ലാദിക്കുന്നു, ഇത് ഇപ്പോൾ പലപ്പോഴും അല്ല! അതെ, ഈ രീതി സമയമെടുക്കും, പക്ഷേ ചർമ്മം മികച്ചതും ആരോഗ്യം ശക്തവുമാണ്! തീർച്ചയായും, ഒരു പരിശീലകനുമായുള്ള ക്ലാസുകൾ ചെലവേറിയതാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം ഗ്രൂപ്പ് ക്ലാസുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം, അവിടെ നിങ്ങൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഹാളിൽ നിന്ന് ക്രാൾ ചെയ്യണം! ഉദാഹരണത്തിന്, ഞാൻ TRX ടേപ്പുകൾ കണ്ടെത്തി, ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ മൾട്ടിഫങ്ഷണൽ!

ശരിയായ വസ്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ച്:

ഇത്തരത്തിലുള്ള രൂപം ദൈവത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സമ്മാനം മാത്രമാണ്, കാരണം നമുക്ക്, "ഗിറ്റാറുകൾ", ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട നേട്ടം - അരക്കെട്ട്! അതിനാൽ, ഇത്തരത്തിലുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അവളെ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന പാവാടകൾ. വശങ്ങളിൽ "ചെവികൾ" ഉണ്ടെങ്കിലും, ഘടിപ്പിച്ച കാര്യങ്ങൾ എല്ലാം തികച്ചും മറയ്ക്കും, നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം ഭാരം ഉണ്ടെങ്കിലും! എനിക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് അടിഭാഗം തിളങ്ങുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇഷ്ടമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, വസ്ത്രധാരണം അല്ലെങ്കിൽ ബെൽ പാവാട, ടുട്ടു പാവാട.

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യത്തെക്കുറിച്ച്:

ഞാൻ വസ്ത്രങ്ങളുടെ ആരാധകനായിരുന്നു, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ എനിക്ക് പാവാടകൾ വളരെ ഇഷ്ടമാണ്. എനിക്കായി ഓർഡർ ചെയ്യാൻ ഉണ്ടാക്കിയ ബർഗണ്ടി ടുട്ടു പാവാടയാണ് എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യം. മുകളിൽ ബർഗണ്ടി ജേഴ്സി ആണ്, ഫാബ്രിക് കീഴിൽ മെഷ് നിരവധി പാളികൾ ഉണ്ട്. അത് വളരെ മാറൽ മണി പാവാടയായി മാറി.

ആരാണ്: ഫിറ്റ്നസ് ഇൻസ്ട്രക്ടർ

ചിത്രത്തെക്കുറിച്ച്:

ഇത്തരത്തിലുള്ള രൂപം എല്ലായ്പ്പോഴും പാരമ്പര്യമാണ്. എന്നാൽ അവൾക്ക് ഒരുപാട് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ട്. വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ മാത്രമല്ല. അരക്കെട്ടും ഇടുപ്പും തമ്മിൽ എനിക്ക് വ്യത്യാസമുണ്ട് - ഏകദേശം 36 സെന്റീമീറ്റർ. അരക്കെട്ട് വലുതായതിനാൽ എനിക്ക് പലപ്പോഴും വസ്ത്രങ്ങൾ തയ്യേണ്ടി വരും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഇപ്പോൾ അവർ പ്രധാനമായും വസ്ത്രങ്ങളും ഷർട്ടുകളും തുന്നുന്നു, വിശാലമായ അരക്കെട്ടിന്റെയും ഇടുങ്ങിയ ഇടുപ്പിന്റെയും ഉടമകൾക്കായി.

"ഗിറ്റാർ" ചിത്രം വളരെ കാപ്രിസിയസ് ആണ്, വളരെയധികം ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. അത്തരമൊരു രൂപമുള്ള പെൺകുട്ടികൾക്കുള്ള ഉപദേശം: ശരിയായി കഴിക്കുക, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക! വളരെക്കാലം സംരക്ഷിക്കാൻ മാത്രമല്ല, പ്രകൃതി അവതരിപ്പിക്കുന്ന സൗന്ദര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇതാണ് ഏക മാർഗം!

ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ 3-5 തവണ ജിമ്മിൽ പരിശീലിക്കുകയും എന്റെ ഭക്ഷണക്രമം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഫിറ്റ്‌നസ് ട്രെയിനർ ആയതിനാൽ എനിക്കത് ഒരു ശീലമായി.

ശരിയായ വസ്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ച്:

എന്റേതുപോലുള്ള ഒരു രൂപമുള്ള പെൺകുട്ടികൾക്ക്, ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ട്രൗസറുകൾ ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, ബെൽ ബോട്ടംഡ് ട്രൗസറുകൾ വളരെ മനോഹരമായി കാണപ്പെടും.

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യത്തെക്കുറിച്ച്:

എനിക്ക് ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ഇഷ്ടമാണ്. എന്നാൽ പലപ്പോഴും ഞാൻ ജീൻസും ടി-ഷർട്ടും ധരിക്കുന്നു, കാരണം ഞാൻ ധാരാളം നടക്കുന്നു.