പ്രിയ സുഹൃത്തുക്കളേ, ഈ വിഭാഗത്തിൽ, സ്പോർട്സിൽ സജീവമായി ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നവർക്കും "സ്പോർട്സ് സപ്ലിമെന്റുകൾ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന അധിക സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ഗുണദോഷങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നവർക്കും ശരിയായ കായിക പോഷകാഹാരം എന്ന വിഷയം കൂടുതൽ വിശദമായി ഉൾപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കും.
പടിഞ്ഞാറൻ യൂറോപ്പിലും അമേരിക്കയിലും കായിക പോഷകാഹാരം വളരെക്കാലമായി വ്യാപകമായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു, അതേസമയം നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ താരതമ്യേന അടുത്തിടെ സജീവമായി വിതരണം ചെയ്യപ്പെട്ടു. "ഇത് ആവശ്യമാണോ അല്ലയോ", "ഉപയോഗപ്രദമോ ദോഷകരമോ" എന്ന ചോദ്യം മിക്ക ആളുകൾക്കും പോഷകാഹാര മേഖലയിൽ ഒരു "ഇരുണ്ട പുള്ളി" ആയി തുടരുന്നു. അഭിപ്രായങ്ങൾ ഭിന്നിച്ചു. ചിലർ, പ്രശ്നം അവസാനം വരെ മനസ്സിലാക്കാതെ, സാധാരണയായി അത്തരം അഡിറ്റീവുകൾ "രസതന്ത്രം", അനാബോളിക് സ്റ്റിറോയിഡുകൾ, ഹോർമോൺ മരുന്നുകൾ മുതലായവയ്ക്ക് ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യുന്നു. മറ്റുള്ളവർ അവയെ സജീവമായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
സ്പോർട്സ് പോഷണം ഹാനികരമാണെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നവർ, പ്രശ്‌നത്തിന്റെ ആഗോള തെറ്റിദ്ധാരണയിൽ നിന്നാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം ഒരിക്കലും കൈകാര്യം ചെയ്യാത്തവരും പലപ്പോഴും സ്‌പോർട്‌സിനായി പോകാത്തവരുമായ ആളുകൾ സാധാരണയായി പറയുന്നത് ഇതാണ്! എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ബാരൽ തേനിൽ തൈലത്തിൽ ഈച്ചയില്ലാതെ ഒരാൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല! വാസ്തവത്തിൽ, നമ്മുടെ കാലത്ത്, സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം ഒരു ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ഡോളർ ബിസിനസ്സാണ്, കൂടാതെ പല നിർമ്മാതാക്കളും കൈയിൽ വൃത്തിയുള്ളവരല്ല, അതിനാൽ ശരിയായ സപ്ലിമെന്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം മോശം ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളും വ്യാജങ്ങളും ആധുനിക വിപണിയിലെ ആഗോള പ്രശ്നമാണ്. .
ആധുനിക ആശയവിനിമയ മാർഗ്ഗങ്ങൾ, വീടുവിട്ടിറങ്ങാതെ തന്നെ, ഇന്റർനെറ്റിൽ വലിയ അളവിലുള്ള വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു, അവ ശരിക്കും ഉപയോഗപ്രദവും അമേച്വറിഷ്, പിന്തുണയില്ലാത്തതും പലപ്പോഴും തെറ്റായതും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ അസംബന്ധം കേൾക്കരുത്, നിങ്ങൾ അത് സ്വയം കണ്ടെത്തി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരേണ്ടതുണ്ട്.
ഇതിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കും!
ഒന്നാമതായി, സ്പോർട്സും സാധാരണ ജീവിതശൈലിയും വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങളാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതായത് പോഷകാഹാരം സമൂലമായി വ്യത്യസ്തമാണ്!
ഫിസിയോളജി, ഡയറ്റോളജി, ഡയറ്ററി, ബേബി പോഷകാഹാരം, വിവിധ തരത്തിലുള്ള മെഡിക്കൽ പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഉപയോഗം എന്നിവയിലെ ആഴത്തിലുള്ള ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് കായിക പോഷകാഹാരം.
ആധുനിക സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം പ്രധാനമായും പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്, വിവിധ വസ്തുക്കളുടെ പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദവും എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാവുന്നതുമായ സാന്ദ്രത നേടുന്നതിന്. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് മനുഷ്യശരീരം നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനായി പ്രത്യേകം സംസ്കരിച്ചതും സംയോജിപ്പിച്ചതുമായ ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമായ ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങളുടെ ഒരു കേന്ദ്രീകരണമാണ്.
ശ്രദ്ധ! സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം സപ്ലിമെന്റുകളുടെ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നു. സാധാരണ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, മാംസം, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു അധികമായി മാത്രമേ ഇത് ഉപയോഗിക്കാവൂ എന്നതിനാൽ, ഒരു സാഹചര്യത്തിലും അവ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കരുത്! ഈ സപ്ലിമെന്റുകളുടെ പ്രധാന നേട്ടം, പരമ്പരാഗത ഉൽപന്നങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ലഭിക്കുമ്പോൾ, ശരീരം അവ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിന് കുറച്ച് സമയവും പരിശ്രമവും ചെലവഴിക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്നതാണ്.
സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം ഉത്തേജകമല്ലെന്നും ഹോർമോൺ മരുന്നുകളല്ലെന്നും ഒരിക്കൽ കൂടി ഓർമ്മിപ്പിക്കാം!
സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ഭക്ഷണക്രമം ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുക, ഉപാപചയം സാധാരണമാക്കുക, പൊതുവേ, കായികരംഗത്ത് സജീവമായി ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആളുകളുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നിവയാണ്. ഒരു അത്ലറ്റിന്റെ ശരീരത്തിന് ഒരു സാധാരണ വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തേക്കാൾ വളരെയധികം പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആവശ്യമാണ് എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ലോഡുകളോടെ, ഈ എല്ലാ ഘടകങ്ങളുടെയും ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യകത വർദ്ധിക്കുന്നു. കനത്ത ലോഡുകളിൽ അത്ലറ്റിന്റെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകാഹാരം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, പരിശീലനത്തിൽ നിന്ന് ശരിയായ ഫലം ഉണ്ടാകില്ല, ക്ഷീണത്തിന്റെ കൂടുതൽ കഠിനമായ ഘട്ടങ്ങളിൽ, വ്യക്തിക്ക് അസുഖം വരാൻ തുടങ്ങും! കായിക പോഷണത്തിന്റെ ഒരു സമുച്ചയം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത് അത്ലറ്റുകൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും മതിയായ അളവിൽ മൈക്രോ, മാക്രോ ഘടകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് വേണ്ടിയാണ്. ഇന്ന് അത് ആധുനിക അത്ലറ്റുകളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഘടകമാണ്. തീർച്ചയായും, സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ആവശ്യമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന്, ഇത് വലിയ അളവിൽ കഴിക്കണം, ഇത് ദഹനനാളത്തിന്റെ അമിതഭാരത്തിനും അനിയന്ത്രിതമായ അമിതഭക്ഷണത്തിനും കാരണമാകുന്നു, ഇത് വളരെ ദോഷകരമാണ്.
ഇനിപ്പറയുന്ന ലേഖനങ്ങളിൽ, സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരത്തിന്റെ പ്രധാന തരങ്ങൾ ഞങ്ങൾ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കും. അതിന്റെ ഘടന, ഉപയോഗത്തിനുള്ള ശുപാർശകൾ, ഹോം സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം എങ്ങനെ സംഘടിപ്പിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ ചില നുറുങ്ങുകൾ.
ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക!
രചയിതാവ്: ജോർജി ലെവ്ചെങ്കോ