സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചർ, അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചർ, വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ അസ്ഥിയിൽ സംഭവിക്കുന്നു. സാധാരണയായി ആവർത്തിച്ചുള്ളതും തീവ്രവുമായ ചലനങ്ങളാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള ഒടിവിന് കാരണം. അസ്ഥി ദുർബലമാകുന്നു. ചെറിയ വിള്ളലുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു.

സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചറിന്റെ നിർവ്വചനം

സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചറിനെ സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചർ എന്നും വിളിക്കുന്നു. വളരെയധികം കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള സമ്മർദ്ദം മൂലമുള്ള അപൂർണ്ണമായ അസ്ഥി ഒടിവായി ഇതിനെ നിർവചിക്കാം. ഇത് അസ്ഥികളിൽ വിള്ളലുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചർ ഒരു പ്രത്യേക തരം ഒടിവാണ്. വീഴ്‌ചയോ അടിയോ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുമായി ഇതിന് ബന്ധമില്ല. സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചർ അസ്ഥിയിൽ കനത്തതും അസാധാരണവുമായ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഫലമാണ്.

സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചറിന്റെ സ്ഥാനങ്ങൾ

സ്ട്രെസ് ഒടിവ് പൊതുവെ ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം താങ്ങിനിർത്തുന്ന അസ്ഥികളെയാണ് ബാധിക്കുന്നത്, രണ്ടാമത്തേത് കാര്യമായതും ഏതാണ്ട് സ്ഥിരവുമായ സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയമാകുന്നു. 

അതുകൊണ്ടാണ് സ്ട്രെസ് ഒടിവുകൾ പ്രധാനമായും താഴത്തെ കൈകാലുകളിൽ സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ ഒടിവുകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും താഴത്തെ കാലിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഞങ്ങൾ ഇങ്ങനെ വേർതിരിക്കുന്നു:

• ടിബിയ സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചർ, ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒന്ന്;
• പാദത്തിന്റെ സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചർ, ഇത് ഒരു കുതികാൽ സമ്മർദ്ദം ഒടിവായിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ മെറ്റാറ്റാർസൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം;
• മുട്ടുകുത്തി സമ്മർദ്ദം ഒടിവ്;
• തുടയുടെ സ്ട്രെസ് ഒടിവ്;
• ഫിബുല ക്ഷീണം ഒടിവ്;
• പെൽവിസിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ പെൽവിസിന്റെ സമ്മർദ്ദ ഒടിവ്.

സ്ട്രെസ് ഒടിവിനുള്ള കാരണങ്ങൾ

സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചർ, അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചർ, എല്ലുകളിൽ പ്രയോഗിക്കുന്ന മർദ്ദം വളരെ കൂടുതലാകുമ്പോൾ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചാൽ സംഭവിക്കുന്നു. ടെൻഡോണുകൾ പോലെയുള്ള സപ്പോർട്ട് സ്ട്രക്ച്ചറുകൾക്ക് ഷോക്കുകൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനും കുഷ്യൻ ചെയ്യാനും കഴിയില്ല. അസ്ഥികൾ ദുർബലമാവുകയും ചെറിയ വിള്ളലുകൾ ക്രമേണ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

സാധാരണയായി, അസ്ഥികൾക്ക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയും. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ലോഡുകളെ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ നേരിടാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ അവ പതിവായി പുനർനിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ പുനർനിർമ്മാണത്തിൽ അസ്ഥി ടിഷ്യുവിന്റെ പുനർനിർമ്മാണം അല്ലെങ്കിൽ നാശം, തുടർന്ന് പുനർനിർമ്മാണം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ തീവ്രതയോ അളവോ വളരെ പെട്ടെന്ന് മാറുമ്പോൾ, അസ്ഥികൾ അസാധാരണമായ ബലത്തിലാണ്. അസ്ഥി ടിഷ്യു പുനർനിർമ്മാണത്തെ ബാധിക്കുകയും സ്ട്രെസ് ഒടിവുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചറിന്റെ രോഗനിർണയം

സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചറിന്റെ രോഗനിർണയം ഇനിപ്പറയുന്നവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്:

• ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിന്റെ ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധന;
• ഒരു എക്സ്-റേ, സിടി സ്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് (എംആർഐ) പോലുള്ള മെഡിക്കൽ ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ. 

സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചർ ബാധിച്ച ആളുകൾ

സ്‌പോർട്‌സിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരിക്കുകളിലൊന്നാണ് സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചർ. അതിനാൽ, അത്ലറ്റുകളേയും അത്ലറ്റുകളേയും ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ബാധിക്കുന്നു. ഒരു സാധാരണ ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പരിശീലന സമയത്ത് ഇത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം, എന്നാൽ കായികരംഗത്ത് പെട്ടെന്ന് പുനരാരംഭിക്കുമ്പോഴും ഇത് സംഭവിക്കാം. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ക്രമേണ പുനരാരംഭിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് എന്നതിന്റെ ഒരു കാരണമാണിത്.

സ്‌പോർട്‌സിന് പുറത്ത് സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചറും സംഭവിക്കാം. ഏതെങ്കിലും തീവ്രമായ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ശാരീരിക അദ്ധ്വാനം അസ്ഥി വിള്ളലുകൾക്ക് കാരണമാകാം.

സ്ട്രെസ് ഒടിവുകൾ പ്രധാനമായും മുതിർന്നവരെ ബാധിക്കുന്നു. കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും അവ വിരളമാണ്, കാരണം അവരുടെ അസ്ഥികൾ കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആയതിനാൽ അവയുടെ വളർച്ചയുടെ തരുണാസ്ഥി ശാരീരിക സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. 

സ്ട്രെസ് ഒടിവിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ

ഇത്തരത്തിലുള്ള ഒടിവിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങൾ:

• അത്ലറ്റിക്സ്, ബാസ്ക്കറ്റ്ബോൾ, ടെന്നീസ് അല്ലെങ്കിൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പോലുള്ള ചില കായിക ഇനങ്ങളുടെ പരിശീലനം;
• ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം, തീവ്രത, ആവൃത്തി എന്നിവയിലെ പെട്ടെന്നുള്ള വർദ്ധനവ്;
• പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം, പ്രത്യേകിച്ച് കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവയുടെ കുറവ്;
• ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പോലുള്ള അസ്ഥി രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം;
• വളരെ കമാനം അല്ലെങ്കിൽ, നിലവിലില്ലാത്ത കമാനം പോലെയുള്ള പാദത്തിന്റെ ചില പ്രത്യേകതകൾ;
• അപര്യാപ്തമായ കുഷ്യനിംഗ് ഉള്ള അത്ലറ്റിക് ഷൂകൾ പോലുള്ള മോശം ഉപകരണങ്ങൾ;
• മുമ്പത്തെ സമ്മർദ്ദ ഒടിവുകൾ.

• അദ്ധ്വാനിക്കുമ്പോൾ വേദന: ഒടിവിന്റെ ഭാഗത്ത് മൂർച്ചയുള്ളതും പ്രാദേശികവുമായ വേദന ഉണ്ടാകുന്നു. ഈ വേദനാജനകമായ പ്രതികരണം ചലന സമയത്ത് വർദ്ധിക്കുകയും പിന്നീട് കുറയുകയും അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമത്തോടെ അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
• സാധ്യമായ നീർവീക്കം: ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ബാധിത പ്രദേശം വീർക്കുകയോ വീർക്കുകയോ ചെയ്യാം.

സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചറിന്റെ ചികിത്സ പ്രാഥമികമായി വിശ്രമത്തെ ആശ്രയിച്ചാണ് അസ്ഥി പുനർനിർമ്മിക്കാൻ സമയം അനുവദിക്കുന്നത്. ബാധിത പ്രദേശത്ത് പ്രയോഗിക്കുന്ന ചലനങ്ങളും സമ്മർദ്ദവും പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഊന്നുവടികൾ അല്ലെങ്കിൽ സപ്പോർട്ടീവ് ഷൂസ് / ബൂട്ട് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം വീണ്ടെടുക്കൽ സുഗമമാക്കുകയും വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും.

സാഹചര്യം ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയ പരിഗണിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, സ്ട്രെസ് ഒടിവുണ്ടായാൽ ശസ്ത്രക്രിയ അപൂർവ്വമാണ്.

ക്ഷീണം തടയാൻ നിരവധി നുറുങ്ങുകൾ സഹായിക്കും:

• ക്രമേണ സാവധാനത്തിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക;
• ഒരു സ്പോർട്സ് പരിശീലിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സന്നാഹത്തെ അവഗണിക്കരുത്;
• പരിശീലന സെഷനുശേഷം ശരിയായി നീട്ടുക;
• പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന പ്രയത്നത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുക;
• ശാരീരിക അദ്ധ്വാന സമയത്ത് ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ കഴിയുന്ന വ്യത്യസ്തവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്തുക.