ഉള്ളടക്കം
- എൻഡോക്രൈൻ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നവർ: അവർ എവിടെയാണ് ഒളിച്ചിരിക്കുന്നത്?
എൻഡോക്രൈൻ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നവർ: അവർ എവിടെയാണ് ഒളിച്ചിരിക്കുന്നത്?
എൻഡോക്രൈൻ ഡിസ്റപ്റ്റർ: അതെന്താണ്?
എൻഡോക്രൈൻ ഡിസ്‌റപ്റ്ററുകളിൽ ഹോർമോൺ സിസ്റ്റവുമായി ഇടപഴകാൻ കഴിവുള്ള, പ്രകൃതിദത്തമോ സിന്തറ്റിക് ഉത്ഭവമോ ഉള്ള, സംയുക്തങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ കുടുംബം ഉൾപ്പെടുന്നു. അവയെ വേർതിരിക്കാൻ, 2002-ലെ ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ നിർവചനം സമവായമാണ്: “സാധ്യതയുള്ള എൻഡോക്രൈൻ ഡിസ്റപ്റ്റർ എന്നത് ഒരു ബാഹ്യ പദാർത്ഥമോ മിശ്രിതമോ ആണ്, കേടുകൂടാത്ത ഒരു ജീവിയിൽ, അതിന്റെ പിൻഗാമികളിൽ എൻഡോക്രൈൻ തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിവുള്ള ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അല്ലെങ്കിൽ ഉപ-ജനസംഖ്യകൾക്കുള്ളിൽ. "
മനുഷ്യന്റെ ഹോർമോൺ സിസ്റ്റം എൻഡോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികളാൽ നിർമ്മിതമാണ്: ഹൈപ്പോതലാമസ്, പിറ്റ്യൂട്ടറി, തൈറോയ്ഡ്, അണ്ഡാശയങ്ങൾ, വൃഷണങ്ങൾ മുതലായവ. രണ്ടാമത്തേത് ഹോർമോണുകൾ സ്രവിക്കുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ പല ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന "കെമിക്കൽ മെസഞ്ചറുകൾ": ഉപാപചയം, പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനങ്ങൾ, നാഡീവ്യൂഹം മുതലായവ. അതിനാൽ എൻഡോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികളിൽ ഇടപെടുകയും ഹോർമോൺ സിസ്റ്റത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആരോഗ്യത്തിലും പരിസ്ഥിതിയിലും എൻഡോക്രൈൻ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന സംയുക്തങ്ങളുടെ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവയിൽ ചിലത് ഇന്നുവരെ "എൻഡോക്രൈൻ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നവർ" എന്ന് ഔദ്യോഗികമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, പലർക്കും ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനം ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നു.
നല്ല കാരണത്താൽ, എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ഒരു സംയുക്തത്തിന്റെ വിഷാംശം വിവിധ പാരാമീറ്ററുകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു:
എക്സ്പോഷർ ഡോസുകൾ: ശക്തമായ, ദുർബലമായ, വിട്ടുമാറാത്ത;
എക്സ്പോഷർ കാലയളവ്: എൻഡോക്രൈൻ ഡിസ്‌റപ്റ്ററുകളിലേക്കുള്ള അപകടസാധ്യത സമാനമല്ല ഗർഭാശയത്തിൽ, പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിന് മുമ്പോ ശേഷമോ;
ട്രാൻസ്ജെനറേഷൻ ഇഫക്റ്റുകൾ: ആരോഗ്യപരമായ അപകടസാധ്യത തുറന്നുകാട്ടപ്പെട്ട വ്യക്തിയെ മാത്രമല്ല, അവരുടെ സന്തതികളെയും ബാധിച്ചേക്കാം;
കോക്ക്‌ടെയിൽ ഇഫക്റ്റുകൾ: കുറഞ്ഞ ഡോസിലുള്ള നിരവധി സംയുക്തങ്ങളുടെ ആകെത്തുക - ചിലപ്പോൾ ഒറ്റപ്പെടുമ്പോൾ അപകടസാധ്യതയില്ലാതെ - ഹാനികരമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം.
എൻഡോക്രൈൻ ഡിസ്റപ്റ്ററുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ മെക്കാനിസങ്ങൾ
എൻഡോക്രൈൻ ഡിസ്റപ്റ്ററുകളുടെ എല്ലാ പ്രവർത്തന രീതികളും ഇപ്പോഴും വളരെയധികം ഗവേഷണ വിഷയമാണ്. എന്നാൽ പരിഗണിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് വ്യത്യാസമുള്ള പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അറിയപ്പെടുന്ന സംവിധാനങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
സ്വാഭാവിക ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം പരിഷ്ക്കരിക്കുന്നു - ഈസ്ട്രജൻ, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ - അവയുടെ സംശ്ലേഷണം, ഗതാഗതം അല്ലെങ്കിൽ വിസർജ്ജനം എന്നിവയിൽ ഇടപെടുന്നതിലൂടെ;
സ്വാഭാവിക ഹോർമോണുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ അവ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ജൈവ സംവിധാനങ്ങളിൽ അവയെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു. ഇതൊരു അഗോണിസ്റ്റ് ഇഫക്റ്റാണ്: ബിസ്ഫെനോൾ എയുടെ കാര്യം ഇതാണ്;
എൻഡോക്രൈൻ ഡിസ്റപ്റ്ററുകളുമായുള്ള എക്സ്പോഷറിന്റെ ഉറവിടങ്ങൾ
എൻഡോക്രൈൻ ഡിസ്‌റപ്‌റ്ററുകളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിന് നിരവധി ഉറവിടങ്ങളുണ്ട്.
രാസവസ്തുക്കളും വ്യവസായ ഉപോൽപ്പന്നങ്ങളും
ആദ്യത്തെ, വളരെ വിശാലമായ ഉറവിടം രാസവസ്തുക്കളെയും വ്യാവസായിക ഉപോൽപ്പന്നങ്ങളെയും സംബന്ധിച്ചാണ്. വിവിധ രാസ സ്വഭാവമുള്ള ആയിരത്തിലധികം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഏറ്റവും സാധാരണമായവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ബിസ്ഫെനോൾ എ (ബിപിഎ), ഭക്ഷണത്തിലും ഭക്ഷ്യേതര പ്ലാസ്റ്റിക്കുകളിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ: സ്പോർട്സ് ബോട്ടിലുകൾ, ഡെന്റൽ കോമ്പോസിറ്റുകളും ഡെന്റൽ സീലന്റുകളും, വാട്ടർ ഡിസ്പെൻസറുകൾക്കുള്ള പാത്രങ്ങൾ, കുട്ടികളുടെ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ, സിഡികളും ഡിവിഡികളും, ഒഫ്താൽമിക് ലെൻസുകൾ, മെഡിക്കൽ ഉപകരണങ്ങൾ, പാത്രങ്ങൾ, പ്ലാസ്റ്റിക് പാത്രങ്ങൾ , ക്യാനുകളും അലുമിനിയം ക്യാനുകളും. 2018-ൽ, യൂറോപ്യൻ കമ്മീഷൻ ബിപിഎയുടെ നിർദ്ദിഷ്ട മൈഗ്രേഷൻ പരിധി ഒരു കിലോ ഭക്ഷണത്തിന് 0,6 മില്ലിഗ്രാമായി നിശ്ചയിച്ചു. ബേബി ബോട്ടിലുകളിലും ഇതിന്റെ ഉപയോഗം നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു;
പോളി വിനൈൽ ക്ലോറൈഡ് (PVC) പോലുള്ള ഹാർഡ് പ്ലാസ്റ്റിക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യാവസായിക രാസവസ്തുക്കളുടെ ഒരു കൂട്ടം Phthalates: ഷവർ കർട്ടനുകൾ, ചില കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ, വിനൈൽ കവറുകൾ, ഫാക്സ് ലെതർ ബാഗുകളും വസ്ത്രങ്ങളും, ബയോമെഡിക്കൽസ്, ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ സ്റ്റൈലിംഗ്, പരിചരണം, സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പെർഫ്യൂമുകൾ. ഫ്രാൻസിൽ, മെയ് 3, 2011 മുതൽ അവയുടെ ഉപയോഗം നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു;
ഡയോക്സിൻ: മാംസം, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, മത്സ്യം, സമുദ്രവിഭവം;
ഫ്യൂറൻസ്, പാചകം അല്ലെങ്കിൽ വന്ധ്യംകരണം പോലുള്ള ഭക്ഷണം ചൂടാക്കൽ പ്രക്രിയയിൽ രൂപപ്പെടുന്ന ഒരു ചെറിയ തന്മാത്ര: മെറ്റൽ ക്യാനുകൾ, ഗ്ലാസ് ജാറുകൾ, വാക്വം പായ്ക്ക് ചെയ്ത ഭക്ഷണം, വറുത്ത കാപ്പി, ബേബി ജാറുകൾ...;
പോളിസൈക്ലിക് ആരോമാറ്റിക് ഹൈഡ്രോകാർബണുകൾ (PAHs), ഇന്ധനങ്ങൾ, മരം, പുകയില തുടങ്ങിയ ജൈവ വസ്തുക്കളുടെ അപൂർണ്ണമായ ജ്വലനത്തിന്റെ ഫലമായി: വായു, വെള്ളം, ഭക്ഷണം;
പല ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും ഉപയോഗിക്കുന്ന പാരബെൻസ്, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ: മരുന്നുകൾ, സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ, ശുചിത്വ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഭക്ഷ്യ വ്യവസായം;
സസ്യസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഓർഗാനോക്ലോറിനുകൾ (ഡിഡിടി, ക്ലോർഡെക്കോൺ മുതലായവ): കുമിൾനാശിനികൾ, കീടനാശിനികൾ, കളനാശിനികൾ മുതലായവ;
ബ്യൂട്ടൈലേറ്റഡ് ഹൈഡ്രോക്‌സിയാനിസോൾ (ബിഎച്ച്എ), ബ്യൂട്ടൈൽഹൈഡ്രോക്‌സിറ്റോലൂയിൻ (ബിഎച്ച്‌ടി), ഓക്‌സിഡേഷനെതിരായ ഭക്ഷ്യ അഡിറ്റീവുകൾ: ക്രീമുകൾ, ലോഷനുകൾ, മോയ്‌സ്‌ചറൈസറുകൾ, ലിപ് ബാമുകൾ, സ്റ്റിക്കുകൾ, പെൻസിലുകളും ഐ ഷാഡോകളും, ഭക്ഷണ പാക്കേജിംഗ്, ധാന്യങ്ങൾ, ച്യൂയിംഗ് ഗം, മാംസം, അധികമൂല്യ, സൂപ്പുകൾ എന്നിവയും...
ആൽക്കൈൽഫെനോൾസ്: പെയിന്റ്, ഡിറ്റർജന്റുകൾ, കീടനാശിനികൾ, പിവിസി പ്ലംബിംഗ് പൈപ്പുകൾ, ഹെയർ കളറിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ആഫ്റ്റർ ഷേവ് ലോഷനുകൾ, ഡിസ്പോസിബിൾ വൈപ്പുകൾ, ഷേവിംഗ് ക്രീമുകൾ, ബീജനാശിനികൾ...;
കാഡ്മിയം, ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു കാർസിനോജൻ: പ്ലാസ്റ്റിക്, സെറാമിക്സ്, നിറമുള്ള ഗ്ലാസുകൾ, നിക്കൽ-കാഡ്മിയം സെല്ലുകളും ബാറ്ററികളും, ഫോട്ടോകോപ്പികൾ, പിവിസി, കീടനാശിനികൾ, പുകയില, കുടിവെള്ളം, ഇലക്ട്രോണിക് സർക്യൂട്ട് ഘടകങ്ങൾ; മാത്രമല്ല ചില ഭക്ഷണങ്ങളിലും: സോയ, സീഫുഡ്, നിലക്കടല, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, ചില ധാന്യങ്ങൾ, പശുവിൻ പാൽ.
ബ്രോമിനേറ്റഡ് ഫ്ലേം റിട്ടാർഡന്റുകളും മെർക്കുറിയും: ചില തുണിത്തരങ്ങൾ, ഫർണിച്ചറുകൾ, മെത്തകൾ, ഇലക്ട്രോണിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, മോട്ടോർ വാഹനങ്ങൾ, തെർമോമീറ്ററുകൾ, ലൈറ്റ് ബൾബുകൾ, ബാറ്ററികൾ, ചില ചർമ്മം ലൈറ്റനിംഗ് ക്രീമുകൾ, ആന്റിസെപ്റ്റിക് ക്രീമുകൾ, ഐ ഡ്രോപ്പുകൾ മുതലായവ.
സോപ്പുകൾ, ടൂത്ത് പേസ്റ്റ്, പ്രഥമശുശ്രൂഷ, മുഖക്കുരു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ, ഷേവിംഗ് ക്രീമുകൾ, മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ലോഷനുകൾ, മേക്കപ്പ് റിമൂവറുകൾ, ഡിയോഡറന്റുകൾ, ഷവർ എന്നിങ്ങനെ നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ട്രൈക്ലോസൻ, സിന്തറ്റിക് മൾട്ടി-ആപ്ലിക്കേഷൻ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റിഫംഗൽ, ആൻറിവൈറൽ, ആൻറി ടാർട്ടർ, പ്രിസർവേറ്റീവ്. മൂടുശീലകൾ, അടുക്കള സ്പോഞ്ചുകൾ, കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ, കായിക വസ്ത്രങ്ങൾ, ചിലതരം പ്ലാസ്റ്റിക്കുകൾ;
ലീഡ്: വാഹന ബാറ്ററികൾ, പൈപ്പുകൾ, കേബിൾ ഷീറ്റുകൾ, ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ, ചില കളിപ്പാട്ടങ്ങളിലെ പെയിന്റ്, പിഗ്മെന്റുകൾ, പിവിസി, ആഭരണങ്ങൾ, ക്രിസ്റ്റൽ ഗ്ലാസുകൾ;
ലായകങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ടിന്നും അതിന്റെ ഡെറിവേറ്റീവുകളും;
ടെഫ്ലോണും മറ്റ് പെർഫ്ലൂറിനേറ്റഡ് സംയുക്തങ്ങളും (PFCs): ചില ബോഡി ക്രീമുകൾ, പരവതാനികൾ, തുണിത്തരങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ചികിത്സകൾ, ഭക്ഷണ പാക്കേജിംഗ്, കുക്ക്വെയർ, സ്പോർട്സ്, മെഡിക്കൽ ഉപകരണങ്ങൾ, വാട്ടർപ്രൂഫ് വസ്ത്രങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ.
പിന്നെ പലതും
സ്വാഭാവിക അല്ലെങ്കിൽ സിന്തറ്റിക് ഹോർമോണുകൾ
എൻഡോക്രൈൻ ഡിസ്റപ്റ്ററുകളുടെ രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന ഉറവിടം പ്രകൃതിദത്ത ഹോർമോണുകളാണ് - ഈസ്ട്രജൻ, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ, പ്രോജസ്റ്ററോൺ മുതലായവ. അല്ലെങ്കിൽ സിന്തസിസ്. ഗർഭനിരോധനം, ഹോർമോൺ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ, ഹോർമോൺ തെറാപ്പി... പ്രകൃതിദത്ത ഹോർമോണുകളുടെ ഫലങ്ങളെ അനുകരിക്കുന്ന സിന്തറ്റിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും വൈദ്യത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഹോർമോണുകൾ പ്രകൃതിദത്തമായ മനുഷ്യ അല്ലെങ്കിൽ മൃഗങ്ങളുടെ മാലിന്യങ്ങൾ വഴി പ്രകൃതി പരിസ്ഥിതിയിൽ ചേരുന്നു.
ഫ്രാൻസിൽ, നാഷണൽ ഏജൻസി ഫോർ ഫുഡ്, എൻവയോൺമെന്റൽ ആൻഡ് ഒക്യുപേഷണൽ ഹെൽത്ത് സേഫ്റ്റി (ANSES) 2021-ഓടെ എല്ലാ എൻഡോക്രൈൻ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നവരുടെയും പട്ടിക പ്രസിദ്ധീകരിക്കാൻ ഏറ്റെടുത്തു.
എൻഡോക്രൈൻ ഡിസ്റപ്റ്ററുകളുടെ ഫലങ്ങളും അപകടസാധ്യതകളും
ഓരോ എൻഡോക്രൈൻ ഡിസ്‌റപ്‌റ്റർക്കും പ്രത്യേകമായി ശരീരത്തിന് ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള അനന്തരഫലങ്ങൾ നിരവധിയാണ്:
പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ തകരാറ്;
പ്രത്യുൽപാദന അവയവങ്ങളുടെ തെറ്റായ രൂപീകരണം;
തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനത്തിന്റെ തടസ്സം, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ വികസനം, വൈജ്ഞാനിക വികസനം;
ലിംഗാനുപാതത്തിൽ മാറ്റം;
പ്രമേഹം;
അമിതവണ്ണവും കുടൽ തകരാറുകളും;
ഹോർമോണിനെ ആശ്രയിച്ചുള്ള അർബുദങ്ങൾ: ഹോർമോണുകൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുകയോ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ടിഷ്യൂകളിലെ മുഴകളുടെ വികസനം - തൈറോയ്ഡ്, സ്തനങ്ങൾ, വൃഷണങ്ങൾ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, ഗർഭപാത്രം മുതലായവ;
പിന്നെ പലതും
പ്രദർശനം ഗർഭാശയത്തിൽ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം:
തലച്ചോറിന്റെ ഘടനയിലും വൈജ്ഞാനിക പ്രകടനത്തിലും;
പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ;
ഭാരം നിയന്ത്രണത്തിൽ;
ഒപ്പം പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനങ്ങളിലും.
എൻഡോക്രൈൻ ഡിസ്‌റപ്റ്ററുകളും കോവിഡ്-19
കോവിഡ് -19 ന്റെ തീവ്രതയിൽ പെർഫ്ലൂറിനേറ്റിന്റെ പങ്ക് എടുത്തുകാണിക്കുന്ന ആദ്യത്തെ ഡാനിഷ് പഠനത്തിന് ശേഷം, രണ്ടാമത്തേത് പാൻഡെമിക്കിന്റെ തീവ്രതയിൽ എൻഡോക്രൈൻ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നവരുടെ പങ്കാളിത്തം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. 2020 ഒക്ടോബറിൽ ഒരു ഇൻസെർം ടീം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചതും കരീൻ ഓഡൗസിന്റെ നേതൃത്വത്തിലുള്ളതും, എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന രാസവസ്തുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് രോഗത്തിന്റെ തീവ്രതയിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന മനുഷ്യശരീരത്തിലെ വിവിധ ജീവശാസ്ത്രപരമായ സിഗ്നലുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഇത് വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. കോവിഡ് 19.
എൻഡോക്രൈൻ തടസ്സങ്ങൾ: അവ എങ്ങനെ തടയാം?
എൻഡോക്രൈൻ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നവരിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, കുറച്ച് നല്ല ശീലങ്ങൾ അവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും:
സുരക്ഷിതമെന്ന് കരുതുന്ന പ്ലാസ്റ്റിക്കുകൾ: ഹൈ ഡെൻസിറ്റി പോളിയെത്തിലീൻ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈ ഡെൻസിറ്റി പോളിയെത്തിലീൻ (എച്ച്ഡിപിഇ), ലോ ഡെൻസിറ്റി പോളിയെത്തിലീൻ അല്ലെങ്കിൽ ലോ ഡെൻസിറ്റി പോളിയെത്തിലീൻ (എൽഡിപിഇ), പോളിപ്രൊഫൈലിൻ (പിപി);
അപകടസാധ്യത തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള എൻഡോക്രൈൻ ഡിസ്റപ്റ്ററുകൾ അടങ്ങിയ പ്ലാസ്റ്റിക്കുകൾ നിരോധിക്കുക: പോളിയെത്തിലീൻ ടെറഫ്താലേറ്റ് (പിഇടി), പോളി വിനൈൽ ക്ലോറൈഡ് (പിവിസി);
പിക്റ്റോഗ്രാമുകളുള്ള പ്ലാസ്റ്റിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കുക: 3 പിവിസി, 6 പിഎസ്, 7 പിസി എന്നിവ ചൂടിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ ദോഷകരമായി വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ;
ടെഫ്ലോൺ പാനുകൾ നിരോധിക്കുക, സ്റ്റെയിൻലെസ് സ്റ്റീലിനെ അനുകൂലിക്കുക;
മൈക്രോവേവ് ഓവനിനും സംഭരണത്തിനും ഗ്ലാസ് അല്ലെങ്കിൽ സെറാമിക് പാത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക;
കഴിയുന്നത്ര കീടനാശിനികൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ജൈവകൃഷിയിൽ നിന്നുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് അനുകൂലമായതിനും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴുകുക;
അഡിറ്റീവുകൾ E214-219 (പാരബെൻസ്), E320 (BHA) എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക;
ശുചിത്വത്തിന്റെയും സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളുടെയും ലേബലുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക, ഓർഗാനിക് ലേബലുകളെ അനുകൂലിക്കുക, ഇനിപ്പറയുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നവ നിരോധിക്കുക: Butylparaben, propylparaben, sodium butylparaben, sodium propylparaben, പൊട്ടാസ്യം ബ്യൂട്ടിൽപാരബെൻ, പൊട്ടാസ്യം propylparaben, BHA, BHT, Ecyclaneoxyloxythilometh, Cyclopentaxylexylome, Cyclopentasil, Benzophenone-1, benzophenone-3, Triclosan മുതലായവ.
കീടനാശിനികൾ നീക്കം ചെയ്യുക (കുമിൾനാശിനികൾ, കളനാശിനികൾ, കീടനാശിനികൾ മുതലായവ);
പിന്നെ പലതും