ജനസംഖ്യയുടെ 50% രാത്രിയിൽ ഏകദേശം 7 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ ഉപബോധമനസ്സിൽ പരസ്പരം പിന്തുടരുന്നതിന് സ്വപ്നങ്ങൾക്കോ ​​പേടിസ്വപ്നങ്ങൾക്കോ ​​മതിയായ സമയം നൽകുന്നു. അവയുടെ അർത്ഥത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ PasseportSanté നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു.

സ്വപ്നങ്ങളെ വ്യാഖ്യാനിക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനുമുള്ള ആഗ്രഹം ഗ്രീക്ക് പുരാണങ്ങളിൽ നിന്നാണ്, സ്വപ്നങ്ങൾ ദേവതകളുമായി അടുത്ത ബന്ധമുള്ളപ്പോൾ. താരതമ്യേന അടുത്തിടെയാണ് സ്വപ്നങ്ങളുടെ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ച് അനുഭവപരമായ പഠനങ്ങൾ നടത്തിയത്. നൂറ്റാണ്ടുകളായി വിവിധ ഗവേഷണങ്ങളും അനുമാനങ്ങളും മുന്നോട്ട് വച്ചിട്ടും, സ്വപ്നങ്ങളുടെ പങ്കും പ്രാധാന്യവും അനിശ്ചിതത്വത്തിലാണ്.

ഉറക്ക കാലഘട്ടത്തെ 5 വ്യത്യസ്ത ഘട്ടങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

• ദിഉറങ്ങുന്നു രണ്ട് ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു: മയക്കം, മയക്കം. മയക്കത്തിന് മുമ്പ് മസിൽ ടോൺ നഷ്ടപ്പെടുന്നതും ഹൃദയമിടിപ്പ് മന്ദഗതിയിലാകുന്നതും മയക്കത്തിന്റെ സവിശേഷതയാണ്.
• Le നേരിയ ഉറക്കം ഒരു രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങുന്ന സമയത്തിന്റെ 50% വരും. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, വ്യക്തി മയക്കത്തിലാണ്, പക്ഷേ ബാഹ്യ ഉത്തേജകങ്ങളോട് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്.
• Le ആഴത്തിലുള്ള സാവധാനത്തിലുള്ള ഉറക്കം ഗാഢനിദ്രയിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കുന്ന ഘട്ടമാണ്. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം ഏറ്റവും മന്ദഗതിയിലാകുമ്പോഴാണ് ഇത്.
• Le ഗാഢനിദ്ര വിശ്രമത്തിന്റെ കാലഘട്ടത്തിലെ ഏറ്റവും തീവ്രമായ ഘട്ടമാണ്, മുഴുവൻ ശരീരവും (പേശികളും തലച്ചോറും) ഉറങ്ങുന്നു. ഈ ഘട്ടം ഉറക്കത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്, കാരണം ഇത് കുമിഞ്ഞുകൂടിയ ശാരീരിക ക്ഷീണം വീണ്ടെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഉറക്കത്തിൽ നടക്കുന്നതും ഈ സമയത്താണ്.
• Le വിരോധാഭാസമായ ഉറക്കം ഈ സമയത്ത് മസ്തിഷ്കം അതിവേഗ തരംഗങ്ങൾ പുറപ്പെടുവിക്കുകയും വ്യക്തിയുടെ കണ്ണുകൾ ചലിക്കുകയും ശ്വസനം ക്രമരഹിതമാവുകയും ചെയ്യുന്നതിനാലാണ് അങ്ങനെ വിളിക്കുന്നത്. ഈ അടയാളങ്ങൾ വ്യക്തി ഉണരാൻ പോകുന്നുവെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുമെങ്കിലും, അവർ ഇപ്പോഴും ഗാഢനിദ്രയിലാണ്. നേരിയ ഉറക്കം പോലുള്ള മറ്റ് ഘട്ടങ്ങളിൽ സ്വപ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാമെങ്കിലും, അവ കൂടുതലും സംഭവിക്കുന്നത് ഉറക്കത്തിന്റെ REM ഘട്ടത്തിലാണ്, നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുന്ന സമയത്തിന്റെ 25% എടുക്കും.