പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായ വിഭവങ്ങളും ഉൽപ്പന്നങ്ങളും

മാംസം ഇല്ലാതെ ഒരു പുരുഷ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഈ വിഭവത്തിൽ പങ്കുചേരരുത്. വറുത്ത മാംസം പുറംതോട് ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് ദഹനനാളത്തിന്റെ വിവിധ രോഗങ്ങൾക്കും മാരകമായ മുഴകൾക്കും കാരണമാകുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, പന്നിയിറച്ചി കൊഴുപ്പുള്ളതും ദഹിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളതുമായ ഉൽപ്പന്നമാണ്. മെലിഞ്ഞ മാംസം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്: ഗോമാംസം, കിടാവിന്റെ മാംസം, ചിക്കൻ, ടർക്കി എന്നിവയും നല്ലതാണ്.

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്ക് ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ നൽകുന്നത് ഒരു മോശം ആശയമാണ്. നമ്മൾ കരുതിയിരുന്നതുപോലെ അമിതഭാരമല്ല, മറിച്ച് യീസ്റ്റിന്റെയും പഞ്ചസാരയുടെയും സംയോജനത്തിൽ, പുരുഷ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയെ മികച്ച രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കാൻ ഇത് പ്രാപ്തമല്ല. പൈകളും ബണ്ണുകളും "ആചാരപരമായ" മെനുവിൽ ആയിരിക്കട്ടെ, പക്ഷേ ദിവസേന അല്ല.

അത്തരമൊരു ലളിതവും പ്രിയപ്പെട്ടതുമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം പുരുഷ ശക്തിയുടെ ശത്രുവായി മാറി. രക്തചംക്രമണവും രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രവേശനക്ഷമതയും തകരാറിലാക്കുന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അധിക അളവാണ് കാരണം. ഇതെല്ലാം ഇതാണ് - പുരുഷനിലേക്കുള്ള നേരിട്ടുള്ള പാത, അങ്ങനെ പറഞ്ഞാൽ, പ്രവർത്തന വൈകല്യം. പൊതുവേ, നിങ്ങൾക്ക് ചുരണ്ടിയ മുട്ടകൾ കഴിക്കാം, പക്ഷേ എല്ലാ ദിവസവും. സുവർണ്ണ നിയമം ഓർക്കുക: ഒരു ദിവസം രണ്ട് മഞ്ഞക്കരുവിൽ കൂടരുത്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞത് അഞ്ച് പ്രോട്ടീനുകളെങ്കിലും കഴിക്കാം, ഒരു ദോഷവും ഉണ്ടാകില്ല.

സസ്യാഹാരം ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ആധുനിക ശാസ്ത്ര ഗവേഷണം സോയയിലെ ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജന്റെ ഉള്ളടക്കം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഇത് പുരുഷന്മാരുടെ ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ഹോർമോണാണ്. അതിനാൽ, ടോഫു, സോയ മീറ്റ്, മറ്റ് സസ്യാഹാരം എന്നിവ നിങ്ങൾക്കായി സൂക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - ഈസ്ട്രജനെ സ്ത്രീ യുവാക്കളുടെ ഹോർമോൺ എന്നും വിളിക്കുന്നു, നല്ല കാരണവുമുണ്ട്.

വേഗതയേറിയതും രുചികരവും തൃപ്തികരവും പുരുഷന്മാർക്ക് അങ്ങേയറ്റം ദോഷകരവുമാണ്. എല്ലാ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും തങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഒഴിവാക്കണമെന്ന് നിർബന്ധിക്കുന്നു. ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകൾ, ശൂന്യമായ കലോറികൾ, വലിയ അളവിൽ ഉപ്പ് എന്നിവ നേരിട്ട് ബലഹീനതയിലേക്കും പിന്നീട് ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ക്രമം ഏതെങ്കിലും ആകാം. കുടുംബത്തിന്റെയും ആരോഗ്യകരമായ കുടുംബത്തിന്റെയും തുടർച്ചയാണ് നിങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ, വീട്ടിലുണ്ടാക്കിയതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറുക.

നിങ്ങളുടെ പുരുഷനിൽ നിന്ന് ഒരു പ്ലേറ്റ് കേക്ക് എടുത്തുകളയാൻ നിങ്ങളുടെ സമയമെടുക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് അവൻ മോശം മാനസികാവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ. പഞ്ചസാര ശരീരത്തിലെ സെറോടോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ അതേ സമയം സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോൺ പുരുഷന്റെ ലൈംഗികാസക്തിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വ്യക്തിയെ മധുരപലഹാരങ്ങൾ കൊണ്ട് ലാളിക്കുകയോ മറ്റ് ആവശ്യങ്ങൾക്കായി അവന്റെ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ സംരക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടേതാണ്.

ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ച സാൻഡ്‌വിച്ചുകൾ ദുർബലമായ പുരുഷശരീരത്തിൽ അവയുടെ സ്വാധീനത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമല്ല. വൈറ്റ് ബ്രെഡിലെ യീസ്റ്റ് ഉള്ളടക്കമാണ് ഇതിന് കാരണം, ഇത് അമിതമായി കഴിച്ചാൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് കുറയ്ക്കും. വൈറ്റ് ബ്രെഡിന്റെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്താനോ തവിട് ഉപയോഗിച്ച് റൈ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനോ ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ മെനുവിന് സോസേജ് ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നമല്ല. പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ, ചായങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയില്ലാതെ പാകം ചെയ്ത ഹോം സോസേജ് ആണ് നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്നതെങ്കിൽ മാത്രം.

വറുത്ത മാംസത്തിന്റെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ഇതിനകം സംസാരിച്ചു, പക്ഷേ പുതിന സോസിന് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? കാരണം പ്രധാന ഘടകമാണ് - പുതിന, അധികമായി, മുഴുവൻ ശരീരത്തിലും ഒരു സെഡേറ്റീവ് പ്രഭാവം ഉണ്ട്. ഇത് പുരുഷ ലിബിഡോയുടെ അളവ് കുറയുന്നതിന് കാരണമാകും. നിങ്ങൾ ഒരു റൊമാന്റിക് സായാഹ്നമാണ് ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ, പിന്നീട് കടൽകാക്കകൾ തുളസിയിൽ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്

വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മാംസം പോലും നിരസിക്കുന്ന മനുഷ്യൻ ഏതാണ്? പക്ഷേ, ഈ വിഭവം മേശപ്പുറത്ത് സേവിക്കുന്നത്, വറുത്ത സമയത്ത് രൂപം കൊള്ളുന്ന ദോഷകരമായ സംയുക്തങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. ഉരുളക്കിഴങ്ങിലും കോഴിയിറച്ചിയിലും മാംസത്തിലും ചതച്ചത് രുചികരമാണ്. പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരം പോലെ ഇത് രുചികരമാണ്. വറുത്തതിന് പകരം പായസം നൽകുന്നതാണ് നല്ലത് - അപ്പോൾ വിഭവം നിങ്ങളുടെ രൂപത്തെ വളരെയധികം ഉപദ്രവിക്കില്ല.

ചേരുവകൾ ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്തില്ലെങ്കിൽ ഒരു സീഫുഡ് കോക്ടെയ്ൽ ഒരു വിദേശ വിഭവം നശിപ്പിക്കും. സീഫുഡ് കീടനാശിനികൾ പോലെയുള്ള ദോഷകരമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ ശേഖരിക്കുകയും അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഇവ ഇപ്പോഴും പൂക്കളാണ് - കീടനാശിനികൾ, കുമിഞ്ഞുകൂടുന്നത്, എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലം മാറ്റുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, സീഫുഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ഗുണനിലവാരം, പുതുമ, ചൂട് ചികിത്സ എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുക. അത് ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്, തീർച്ചയായും.