സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗിനോ പാചകത്തിനോ ധാന്യം എണ്ണ

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറിക് മൂല്യം900 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി53.4%5.9%187 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്100 ഗ്രാം56 ഗ്രാം178.6%19.8%56 ഗ്രാം
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ0.2 മി500 മി250000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.14.3 മി15 മി95.3%10.6%105 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ കെ, ഫൈലോക്വിനോൺ1.9 μg120 μg1.6%0.2%6316 ഗ്രാം
സ്റ്റിറോളുകൾ
കാമ്പെസ്റ്ററോൾ189 മി~
സ്റ്റിഗ്മാസ്റ്ററോൾ56 മി~
ബീറ്റ സിറ്റോസ്റ്റെറോൾ621 മി~
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ12.948 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
14: 0 മിറിസ്റ്റിക്0.024 ഗ്രാം~
16: 0 പാൽമിറ്റിക്10.579 ഗ്രാം~
17: 0 മാർഗരിൻ0.067 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ1.848 ഗ്രാം~
20: 0 അരാച്ചിനിക്0.431 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ27.576 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.8164.1%18.2%
16: 1 പാൽമിറ്റോളിക്0.114 ഗ്രാം~
16: 1 സിസ്0.114 ഗ്രാം~
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)27.333 ഗ്രാം~
18: 1 സിസ്27.333 ഗ്രാം~
20: 1 ഗാഡോലിക് (ഒമേഗ -9)0.129 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ54.677 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്265.4%29.5%
18: 2 ലിനോലെയിക്53.515 ഗ്രാം~
18: 2 മിക്സഡ് ഐസോമറുകൾ0.286 ഗ്രാം~
18: 2 ഒമേഗ -6, സിസ്, സിസ്53.23 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്1.161 ഗ്രാം~
18: 3 ഒമേഗ -3, ആൽഫ ലിനോലെനിക്1.161 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ1.161 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്100%11.1%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ53.23 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്316.8%35.2%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 900 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • കപ്പ് = 218 ഗ്രാം (1962 കിലോ കലോറി)
  • tbsp = 13.6 ഗ്രാം (122.4 kCal)
  • tsp = 4.5 ഗ്രാം (40.5 kCal)
സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗിനോ പാചകത്തിനോ ധാന്യം എണ്ണ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: വിറ്റാമിൻ ഇ - 95,3%
  • വിറ്റാമിൻ ഇ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഗോണാഡുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്, ഹൃദയപേശികൾ, കോശ സ്തരങ്ങളുടെ സാർവത്രിക സ്ഥിരതയാണ്. വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ കുറവോടെ, എറിത്രോസൈറ്റുകളുടെ ഹീമോലിസിസും ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സും നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 900 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, എന്താണ് ഉപയോഗപ്രദമായ ധാന്യം സലാഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പാചകം, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ സലാഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പാചകം ഡ്രസ്സിംഗ് ധാന്യ എണ്ണ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക