അയച്ചുവിടല്. റിലാക്‌സേഷൻ ടെക്‌നിക്കുകൾ ധാരാളം (യോഗ, ധ്യാനം മുതലായവ) ഉണ്ട്, അവ പൊതുവെ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഉത്കണ്ഠാ ആക്രമണം അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളിലും അവ ഫലപ്രദമാണ്. ശ്വസന, ഹൃദയ പ്രതികരണം കുറയുന്നതുമായി അവർ പേശികളുടെ വിശ്രമത്തെ ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു.⁶.

പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും വ്യായാമം ഫലപ്രദമാണ്⁷.

 കോഫി (പൈപ്പർ മെത്തിസ്റ്റിക്കം). പസഫിക് ദ്വീപുകളിൽ (പോളിനേഷ്യ, മൈക്രോനേഷ്യ, മെലനേഷ്യ, ഹവായ്) സ്വദേശിയായ കുരുമുളക് വൃക്ഷ കുടുംബത്തിലെ അംഗമാണ് കാവ. ഉത്കണ്ഠ, ഒരുപക്ഷേ പരിഭ്രാന്തി എന്നിവയ്ക്കുള്ള ചികിത്സയിൽ കാവ ഫലപ്രദമാണെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.⁸.

എന്നിരുന്നാലും, കാവ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കരളിനെ ഗുരുതരമായി നശിപ്പിക്കും, അവ പല രാജ്യങ്ങളിലും (ഫ്രാൻസ്, കാനഡ, സ്വിറ്റ്സർലൻഡ് മുതലായവ) നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. മറുവശത്ത്, അവർ ഹോമിയോപ്പതി രൂപത്തിൽ ഫ്രാൻസിൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഫലപ്രാപ്തി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.