കലോറി പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, എല്ലാ ഇനങ്ങൾ. രാസഘടനയും പോഷക മൂല്യവും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം16 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി1%6.3%10525 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ1.21 ഗ്രാം76 ഗ്രാം1.6%10%6281 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.18 ഗ്രാം56 ഗ്രാം0.3%1.9%31111 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്2.25 ഗ്രാം219 ഗ്രാം1%6.3%9733 ഗ്രാം
അലിമെന്ററി ഫൈബർ1.1 ഗ്രാം20 ഗ്രാം5.5%34.4%1818 ഗ്രാം
വെള്ളം94.64 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം4.2%26.3%2402 ഗ്രാം
ചാരം0.62 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE10 μg900 μg1.1%6.9%9000 ഗ്രാം
ബീറ്റ കരോട്ടിൻ0.12 മി5 മി2.4%15%4167 ഗ്രാം
ല്യൂട്ടിൻ + സീക്സാന്തിൻ2125 μg~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.048 മി1.5 മി3.2%20%3125 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.142 മി1.8 മി7.9%49.4%1268 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ6.7 മി500 മി1.3%8.1%7463 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.155 മി5 മി3.1%19.4%3226 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.218 മി2 മി10.9%68.1%917 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്29 μg400 μg7.3%45.6%1379 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്17 മി90 മി18.9%118.1%529 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.12 മി15 മി0.8%5%12500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ കെ, ഫൈലോക്വിനോൺ3 μg120 μg2.5%15.6%4000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.487 മി20 മി2.4%15%4107 ഗ്രാം
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ262 മി2500 മി10.5%65.6%954 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.15 മി1000 മി1.5%9.4%6667 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.17 മി400 മി4.3%26.9%2353 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ2 മി1300 മി0.2%1.3%65000 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്12.1 മി1000 മി1.2%7.5%8264 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി38 മി800 മി4.8%30%2105 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.35 മി18 മി1.9%11.9%5143 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.175 മി2 മി8.8%55%1143 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു51 μg1000 μg5.1%31.9%1961 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ0.2 μg55 μg0.4%2.5%27500 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.29 മി12 മി2.4%15%4138 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)2.2 ഗ്രാംപരമാവധി 100
ഗ്ലൂക്കോസ് (ഡെക്‌ട്രോസ്)0.75 ഗ്രാം~
നൊസ്റ്റാള്ജിയ0.03 ഗ്രാം~
ഫ്രക്ടോസ്0.95 ഗ്രാം~
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ
അർജിനൈൻ *0.05 ഗ്രാം~
വാലൈൻ0.053 ഗ്രാം~
ഹിസ്റ്റിഡിൻ *0.025 ഗ്രാം~
ഐസോലൂസൈൻ0.042 ഗ്രാം~
ല്യൂസിൻ0.069 ഗ്രാം~
ലൈസിൻ0.065 ഗ്രാം~
മെത്തയോളൈൻ0.017 ഗ്രാം~
മുഞ്ഞ0.028 ഗ്രാം~
ത്ര്യ്പ്തൊഫന്0.011 ഗ്രാം~
ഫെനിലലനൈൻ0.041 ഗ്രാം~
മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാവുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ
അലനൈൻ0.062 ഗ്രാം~
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ്0.144 ഗ്രാം~
ഗ്ലൈസീൻ0.044 ഗ്രാം~
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ്0.126 ഗ്രാം~
പ്രോലൈൻ0.037 ഗ്രാം~
സെറീൻ0.048 ഗ്രാം~
ടൈറോസിൻ0.031 ഗ്രാം~
സിസ്ടൈൻ0.012 ഗ്രാം~
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.044 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
12: 0 ലോറിക്0.001 ഗ്രാം~
14: 0 മിറിസ്റ്റിക്0.001 ഗ്രാം~
16: 0 പാൽമിറ്റിക്0.038 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ0.004 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.016 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.80.1%0.6%
16: 1 പാൽമിറ്റോളിക്0.001 ഗ്രാം~
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)0.014 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.089 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്0.8%5%
18: 2 ലിനോലെയിക്0.033 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.056 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.056 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്6.2%38.8%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.033 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്0.7%4.4%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 16 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • വലിയ = 323 gr (51.7 കിലോ കലോറി)
  • ഇടത്തരം = 196 ഗ്രാം (31.4 കിലോ കലോറി)
  • ചെറുത് = 118 ഗ്രാം (18.9 കിലോ കലോറി)
  • സ്ലൈസ് = 9.9 ഗ്രാം (1.6 കിലോ കലോറി)
  • കപ്പ്, അരിഞ്ഞത് = 113 ഗ്രാം (18.1 കിലോ കലോറി)
പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, എല്ലാ ഇനങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: വിറ്റാമിൻ സി - 18,9%
  • വിറ്റാമിൻ സി റെഡോക്സ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അപര്യാപ്തത മോണകൾ അയഞ്ഞതും രക്തസ്രാവവും ഉണ്ടാക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ കാപ്പിലറികളുടെ വർദ്ധിച്ച പ്രവേശനക്ഷമതയും ദുർബലതയും മൂലം മൂക്ക് പൊട്ടുന്നു.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 16 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ എന്താണ്, എല്ലാ ഇനങ്ങൾ, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, എല്ലാ ഇനങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക