കലോറി പന്നിയിറച്ചി ചെവി. രാസഘടനയും പോഷകമൂല്യവും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം234 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി13.9%5.9%720 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ22.45 ഗ്രാം76 ഗ്രാം29.5%12.6%339 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്15.1 ഗ്രാം56 ഗ്രാം27%11.5%371 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്0.6 ഗ്രാം219 ഗ്രാം0.3%0.1%36500 ഗ്രാം
വെള്ളം61.25 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം2.7%1.2%3711 ഗ്രാം
ചാരം0.6 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.08 മി1.5 മി5.3%2.3%1875 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.11 മി1.8 മി6.1%2.6%1636 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.068 മി5 മി1.4%0.6%7353 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.02 മി2 മി1%0.4%10000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 12, കോബാലമിൻ0.07 μg3 μg2.3%1%4286 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.78 മി20 മി3.9%1.7%2564 ഗ്രാം
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ55 മി2500 മി2.2%0.9%4545 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.21 മി1000 മി2.1%0.9%4762 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.7 മി400 മി1.8%0.8%5714 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ191 മി1300 മി14.7%6.3%681 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്224.5 മി1000 മി22.5%9.6%445 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി41 മി800 മി5.1%2.2%1951 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ2.4 മി18 മി13.3%5.7%750 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.012 മി2 മി0.6%0.3%16667 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു6 μg1000 μg0.6%0.3%16667 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ4.3 μg55 μg7.8%3.3%1279 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.19 മി12 മി1.6%0.7%6316 ഗ്രാം
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ
അർജിനൈൻ *1.861 ഗ്രാം~
വാലൈൻ0.83 ഗ്രാം~
ഹിസ്റ്റിഡിൻ *0.269 ഗ്രാം~
ഐസോലൂസൈൻ0.492 ഗ്രാം~
ല്യൂസിൻ1.167 ഗ്രാം~
ലൈസിൻ1.052 ഗ്രാം~
മെത്തയോളൈൻ0.133 ഗ്രാം~
മുഞ്ഞ0.629 ഗ്രാം~
ത്ര്യ്പ്തൊഫന്0.043 ഗ്രാം~
ഫെനിലലനൈൻ0.718 ഗ്രാം~
മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാവുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ
അലനൈൻ2.22 ഗ്രാം~
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ്1.66 ഗ്രാം~
ഗ്ലൈസീൻ4.4 ഗ്രാം~
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ്2.805 ഗ്രാം~
പ്രോലൈൻ2.848 ഗ്രാം~
സെറീൻ0.941 ഗ്രാം~
ടൈറോസിൻ0.402 ഗ്രാം~
സിസ്ടൈൻ0.2 ഗ്രാം~
സ്റ്റിറോളുകൾ
കൊളസ്ട്രോൾ82 മിപരമാവധി 300 മില്ലിഗ്രാം
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ5.39 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
12: 0 ലോറിക്0.01 ഗ്രാം~
14: 0 മിറിസ്റ്റിക്0.2 ഗ്രാം~
16: 0 പാൽമിറ്റിക്3.38 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ1.8 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ6.86 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.840.8%17.4%
16: 1 പാൽമിറ്റോളിക്0.43 ഗ്രാം~
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)6.43 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ1.61 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്14.4%6.2%
18: 2 ലിനോലെയിക്1.41 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.13 ഗ്രാം~
20: 4 അരാച്ചിഡോണിക്0.07 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.13 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്14.4%6.2%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ1.48 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്31.5%13.5%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 234 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • oz = 28.35 ഗ്രാം (66.3 കിലോ കലോറി)
  • ചെവി = 113 ഗ്രാം (264.4 കിലോ കലോറി)
പന്നി ചെവി വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: ഇരുമ്പ് - 13,3%
  • ഇരുമ്പ് എൻസൈമുകൾ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പ്രോട്ടീനുകളുടെ ഭാഗമാണ്. ഇലക്ട്രോണുകളുടെ ഗതാഗതത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, ഓക്സിജൻ, റെഡോക്സ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഗതിയും പെറോക്സൈഡേഷൻ സജീവമാക്കലും ഉറപ്പാക്കുന്നു. അപര്യാപ്തമായ ഉപഭോഗം ഹൈപ്പോക്രോമിക് അനീമിയ, അസ്ഥികൂടത്തിന്റെ പേശികളുടെ മയോബ്ലോബിൻ-അപര്യാപ്തത, വർദ്ധിച്ച ക്ഷീണം, മയോകാർഡിയോപതി, അട്രോഫിക് ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 234 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, എന്താണ് ഉപയോഗപ്രദമായ പന്നിയിറച്ചി ചെവികൾ, കലോറികൾ, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ പന്നിയിറച്ചി ചെവി

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക