കലോറി ഇറ്റാലിയൻ സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ്, കുറഞ്ഞ കലോറി. രാസഘടനയും പോഷകമൂല്യവും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം200 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി11.9%6%842 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ0.3 ഗ്രാം76 ഗ്രാം0.4%0.2%25333 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്20 ഗ്രാം56 ഗ്രാം35.7%17.9%280 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്6.5 ഗ്രാം219 ഗ്രാം3%1.5%3369 ഗ്രാം
അലിമെന്ററി ഫൈബർ0.2 ഗ്രാം20 ഗ്രാം1%0.5%10000 ഗ്രാം
വെള്ളം70 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3.1%1.6%3247 ഗ്രാം
ചാരം3 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.01 മി1.5 മി0.7%0.4%15000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.01 മി1.8 മി0.6%0.3%18000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ3.3 മി500 മി0.7%0.4%15152 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.03 മി2 മി1.5%0.8%6667 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്3 μg400 μg0.8%0.4%13333 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 12, കോബാലമിൻ0.07 μg3 μg2.3%1.2%4286 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്0.4 മി90 മി0.4%0.2%22500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.59 മി15 മി3.9%2%2542 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ കെ, ഫൈലോക്വിനോൺ12.5 μg120 μg10.4%5.2%960 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.02 മി20 മി0.1%0.1%100000 ഗ്രാം
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ33 മി2500 മി1.3%0.7%7576 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.6 മി1000 മി0.6%0.3%16667 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.2 മി400 മി0.5%0.3%20000 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ1074 മി1300 മി82.6%41.3%121 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്3 മി1000 മി0.3%0.2%33333 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി7 മി800 മി0.9%0.5%11429 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.13 മി18 മി0.7%0.4%13846 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.02 മി2 മി1%0.5%10000 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു5 μg1000 μg0.5%0.3%20000 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ1.6 μg55 μg2.9%1.5%3438 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.04 മി12 മി0.3%0.2%30000 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)1.94 ഗ്രാംപരമാവധി 100
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ2.88 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
14: 0 മിറിസ്റ്റിക്0.02 ഗ്രാം~
16: 0 പാൽമിറ്റിക്2.06 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ0.76 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ4.66 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.827.7%13.9%
16: 1 പാൽമിറ്റോളിക്0.04 ഗ്രാം~
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)4.56 ഗ്രാം~
20: 1 ഗാഡോലിക് (ഒമേഗ -9)0.04 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ11.58 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്100%50%
18: 2 ലിനോലെയിക്10.2 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്1.36 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ1.36 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്100%50%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ10.2 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്100%50%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 200 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • കപ്പ് = 216 ഗ്രാം (432 കിലോ കലോറി)
  • tbsp = 14 ഗ്രാം (28 kCal)
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 200 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷക മൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഇറ്റാലിയൻ സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ്, കുറഞ്ഞ കലോറി, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഇറ്റാലിയൻ സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ്, കുറഞ്ഞ കലോറി

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക