കലോറി ഉള്ളടക്കം മഞ്ഞ പഞ്ചസാര ധാന്യം, തണുത്തുറഞ്ഞ, വേവിക്കാത്ത. രാസഘടനയും പോഷകമൂല്യവും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം98 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി5.8%5.9%1718 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ3.28 ഗ്രാം76 ഗ്രാം4.3%4.4%2317 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.78 ഗ്രാം56 ഗ്രാം1.4%1.4%7179 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്20.7 ഗ്രാം219 ഗ്രാം9.5%9.7%1058 ഗ്രാം
അലിമെന്ററി ഫൈബർ2.8 ഗ്രാം20 ഗ്രാം14%14.3%714 ഗ്രാം
വെള്ളം71.79 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3.2%3.3%3166 ഗ്രാം
ചാരം0.65 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE12 μg900 μg1.3%1.3%7500 ഗ്രാം
ആൽഫ കരോട്ടിനുകൾ21 μg~
ബീറ്റ കരോട്ടിൻ0.061 മി5 മി1.2%1.2%8197 ഗ്രാം
ബീറ്റ ക്രിപ്‌റ്റോക്‌സാന്തിൻ149 μg~
ല്യൂട്ടിൻ + സീക്സാന്തിൻ897 μg~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.103 മി1.5 മി6.9%7%1456 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.088 മി1.8 മി4.9%5%2045 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.293 മി5 മി5.9%6%1706 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.179 മി2 മി9%9.2%1117 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്40 μg400 μg10%10.2%1000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്7.2 മി90 മി8%8.2%1250 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.09 മി15 മി0.6%0.6%16667 ഗ്രാം
ഗാമ ടോക്കോഫെറോൾ0.17 മി~
വിറ്റാമിൻ കെ, ഫൈലോക്വിനോൺ0.4 μg120 μg0.3%0.3%30000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല1.681 മി20 മി8.4%8.6%1190 ഗ്രാം
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ294 മി2500 മി11.8%12%850 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.4 മി1000 മി0.4%0.4%25000 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.32 മി400 മി8%8.2%1250 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ5 മി1300 മി0.4%0.4%26000 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്32.8 മി1000 മി3.3%3.4%3049 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി87 മി800 മി10.9%11.1%920 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.68 മി18 മി3.8%3.9%2647 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.158 മി2 മി7.9%8.1%1266 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു51 μg1000 μg5.1%5.2%1961 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ0.8 μg55 μg1.5%1.5%6875 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.7 മി12 മി5.8%5.9%1714 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)3.78 ഗ്രാംപരമാവധി 100
ഗ്ലൂക്കോസ് (ഡെക്‌ട്രോസ്)0.59 ഗ്രാം~
Maltose0.21 ഗ്രാം~
നൊസ്റ്റാള്ജിയ2.41 ഗ്രാം~
ഫ്രക്ടോസ്0.56 ഗ്രാം~
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ
അർജിനൈൻ *0.133 ഗ്രാം~
വാലൈൻ0.188 ഗ്രാം~
ഹിസ്റ്റിഡിൻ *0.09 ഗ്രാം~
ഐസോലൂസൈൻ0.132 ഗ്രാം~
ല്യൂസിൻ0.354 ഗ്രാം~
ലൈസിൻ0.139 ഗ്രാം~
മെത്തയോളൈൻ0.068 ഗ്രാം~
മുഞ്ഞ0.132 ഗ്രാം~
ത്ര്യ്പ്തൊഫന്0.023 ഗ്രാം~
ഫെനിലലനൈൻ0.152 ഗ്രാം~
മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാവുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ
അലനൈൻ0.3 ഗ്രാം~
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ്0.248 ഗ്രാം~
ഗ്ലൈസീൻ0.129 ഗ്രാം~
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ്0.647 ഗ്രാം~
പ്രോലൈൻ0.297 ഗ്രാം~
സെറീൻ0.156 ഗ്രാം~
ടൈറോസിൻ0.125 ഗ്രാം~
സിസ്ടൈൻ0.027 ഗ്രാം~
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.12 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
16: 0 പാൽമിറ്റിക്0.112 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ0.007 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.228 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.81.4%1.4%
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)0.228 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.367 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്3.3%3.4%
18: 2 ലിനോലെയിക്0.356 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.011 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.011 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്1.2%1.2%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.356 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്7.6%7.8%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 98 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • ചെവി, വിളവ് = 125 ഗ്രാം (122.5 കിലോ കലോറി)
  • 0,5 കപ്പ് കേർണലുകൾ = 82 ഗ്രാം (80.4 കിലോ കലോറി)
മധുരമുള്ള ധാന്യം, മഞ്ഞ, കമ്പിൽ, തണുത്തുറഞ്ഞ, വേവിക്കാത്തത് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: പൊട്ടാസ്യം - 11,8%
  • പൊട്ടാസ്യം ജലം, ആസിഡ്, ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസ് എന്നിവയുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന പ്രധാന നാഡീവ്യൂഹ അയോണാണ്, നാഡി പ്രേരണകളുടെ പ്രക്രിയകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 98 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഉപയോഗപ്രദമായത് ചോള പഞ്ചസാര മഞ്ഞ, കട്ടയിൽ, ശീതീകരിച്ച, പാകം ചെയ്യാത്ത, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ ധാന്യം പഞ്ചസാര മഞ്ഞ, കമ്പിൽ, തണുത്തു, വേവിക്കാത്തത്

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക