കലോറി ഉള്ളടക്കം വെളുത്ത പഞ്ചസാര ധാന്യം, ശീതീകരിച്ച, പുതിയ കട്ട് ധാന്യങ്ങൾ. രാസഘടനയും പോഷകമൂല്യവും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം88 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി5.2%5.9%1914 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ3.02 ഗ്രാം76 ഗ്രാം4%4.5%2517 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.77 ഗ്രാം56 ഗ്രാം1.4%1.6%7273 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്17.83 ഗ്രാം219 ഗ്രാം8.1%9.2%1228 ഗ്രാം
അലിമെന്ററി ഫൈബർ2.9 ഗ്രാം20 ഗ്രാം14.5%16.5%690 ഗ്രാം
വെള്ളം75 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3.3%3.8%3031 ഗ്രാം
ചാരം0.48 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
ബീറ്റ കരോട്ടിൻ0.001 മി5 മി500000 ഗ്രാം
ല്യൂട്ടിൻ + സീക്സാന്തിൻ35 μg~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.083 മി1.5 മി5.5%6.3%1807 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.07 മി1.8 മി3.9%4.4%2571 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.28 മി5 മി5.6%6.4%1786 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.178 മി2 മി8.9%10.1%1124 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്36 μg400 μg9%10.2%1111 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്6.3 മി90 മി7%8%1429 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ കെ, ഫൈലോക്വിനോൺ0.3 μg120 μg0.3%0.3%40000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല1.726 മി20 മി8.6%9.8%1159 ഗ്രാം
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ213 മി2500 മി8.5%9.7%1174 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.4 മി1000 മി0.4%0.5%25000 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.18 മി400 മി4.5%5.1%2222 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ3 മി1300 മി0.2%0.2%43333 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്30.2 മി1000 മി3%3.4%3311 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി70 മി800 മി8.8%10%1143 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.41 മി18 മി2.3%2.6%4390 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.126 മി2 മി6.3%7.2%1587 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു36 μg1000 μg3.6%4.1%2778 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ0.7 μg55 μg1.3%1.5%7857 ഗ്രാം
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ്14.6 μg4000 μg0.4%0.5%27397 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.37 മി12 മി3.1%3.5%3243 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)9.09 ഗ്രാംപരമാവധി 100
ഗ്ലൂക്കോസ് (ഡെക്‌ട്രോസ്)0.35 ഗ്രാം~
ലാക്ടോസ്0.03 ഗ്രാം~
നൊസ്റ്റാള്ജിയ8.5 ഗ്രാം~
ഫ്രക്ടോസ്0.2 ഗ്രാം~
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ
അർജിനൈൻ *0.123 ഗ്രാം~
വാലൈൻ0.173 ഗ്രാം~
ഹിസ്റ്റിഡിൻ *0.083 ഗ്രാം~
ഐസോലൂസൈൻ0.121 ഗ്രാം~
ല്യൂസിൻ0.326 ഗ്രാം~
ലൈസിൻ0.128 ഗ്രാം~
മെത്തയോളൈൻ0.063 ഗ്രാം~
മുഞ്ഞ0.121 ഗ്രാം~
ത്ര്യ്പ്തൊഫന്0.021 ഗ്രാം~
ഫെനിലലനൈൻ0.141 ഗ്രാം~
മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാവുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ
അലനൈൻ0.276 ഗ്രാം~
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ്0.229 ഗ്രാം~
ഗ്ലൈസീൻ0.119 ഗ്രാം~
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ്0.596 ഗ്രാം~
പ്രോലൈൻ0.274 ഗ്രാം~
സെറീൻ0.143 ഗ്രാം~
ടൈറോസിൻ0.115 ഗ്രാം~
സിസ്ടൈൻ0.025 ഗ്രാം~
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.184 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
16: 0 പാൽമിറ്റിക്0.159 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ0.022 ഗ്രാം~
20: 0 അരാച്ചിനിക്0.004 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.182 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.81.1%1.3%
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)0.182 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.342 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്3.1%3.5%
18: 2 ലിനോലെയിക്0.329 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.014 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.014 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്1.6%1.8%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.329 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്7%8%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 88 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • 0,5 കപ്പ് = 82 ഗ്രാം (72.2 കിലോ കലോറി)
  • പാക്കേജ് (10 z ൺസ്) = 284 ഗ്രാം (249.9 കിലോ കലോറി)
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 88 ​​കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഉപയോഗപ്രദമായത് വെളുത്ത പഞ്ചസാര ധാന്യം, ശീതീകരിച്ച, പുതിയ കട്ട് ധാന്യങ്ങൾ, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ വെളുത്ത പഞ്ചസാര ധാന്യം, ശീതീകരിച്ച, പുതിയ കട്ട് ധാന്യങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക