കലോറി ഉള്ളടക്കം മത്തങ്ങ പൊറോട്ട (കുപ്പി പൊറോട്ട, വിയറ്റ്നാമീസ് പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ), തിളപ്പിച്ച്, ഉപ്പ്. രാസഘടനയും പോഷകമൂല്യവും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം13 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി0.8%6.2%12954 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ0.6 ഗ്രാം76 ഗ്രാം0.8%6.2%12667 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.02 ഗ്രാം56 ഗ്രാം280000 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്1.9 ഗ്രാം219 ഗ്രാം0.9%6.9%11526 ഗ്രാം
അലിമെന്ററി ഫൈബർ1.2 ഗ്രാം20 ഗ്രാം6%46.2%1667 ഗ്രാം
വെള്ളം95.32 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം4.2%32.3%2385 ഗ്രാം
ചാരം0.96 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.029 മി1.5 മി1.9%14.6%5172 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.022 മി1.8 മി1.2%9.2%8182 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.144 മി5 മി2.9%22.3%3472 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.038 മി2 മി1.9%14.6%5263 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്4 μg400 μg1%7.7%10000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്8.5 മി90 മി9.4%72.3%1059 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.39 മി20 മി2%15.4%5128 ഗ്രാം
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ170 മി2500 മി6.8%52.3%1471 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.24 മി1000 മി2.4%18.5%4167 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.11 മി400 മി2.8%21.5%3636 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ238 മി1300 മി18.3%140.8%546 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്6 മി1000 മി0.6%4.6%16667 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി13 മി800 മി1.6%12.3%6154 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.25 മി18 മി1.4%10.8%7200 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.066 മി2 മി3.3%25.4%3030 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു26 μg1000 μg2.6%20%3846 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ0.2 μg55 μg0.4%3.1%27500 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.7 മി12 മി5.8%44.6%1714 ഗ്രാം
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ
അർജിനൈൻ *0.014 ഗ്രാം~
വാലൈൻ0.026 ഗ്രാം~
ഹിസ്റ്റിഡിൻ *0.004 ഗ്രാം~
ഐസോലൂസൈൻ0.032 ഗ്രാം~
ല്യൂസിൻ0.035 ഗ്രാം~
ലൈസിൻ0.02 ഗ്രാം~
മെത്തയോളൈൻ0.004 ഗ്രാം~
മുഞ്ഞ0.017 ഗ്രാം~
ത്ര്യ്പ്തൊഫന്0.003 ഗ്രാം~
ഫെനിലലനൈൻ0.014 ഗ്രാം~
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.002 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
16: 0 പാൽമിറ്റിക്0.001 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.004 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.8
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)0.004 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.009 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്0.1%0.8%
18: 2 ലിനോലെയിക്0.009 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.009 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്0.2%1.5%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 13 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • കപ്പ് (1 ″ സമചതുര) = 146 ഗ്രാം (19 കിലോ കലോറി)
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 13 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷക മൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, മത്തങ്ങ കൂവയ്ക്ക് (കുപ്പി മത്തങ്ങ, വിയറ്റ്നാമീസ് പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ) ഉപയോഗപ്രദമായത്, ഉപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ കൂർക്ക, (കുപ്പി മത്തങ്ങ, വിയറ്റ്നാമീസ് പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ), വേവിച്ച, ഉപ്പ്

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക