പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
കലോറി മൂല്യം | 33 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 2% | 6.1% | 5103 ഗ്രാം |
പ്രോട്ടീനുകൾ | 0.8 ഗ്രാം | 76 ഗ്രാം | 1.1% | 3.3% | 9500 ഗ്രാം |
കൊഴുപ്പ് | 0.4 ഗ്രാം | 56 ഗ്രാം | 0.7% | 2.1% | 14000 ഗ്രാം |
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 7.49 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 3.4% | 10.3% | 2924 ഗ്രാം |
വെള്ളം | 90.81 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 4% | 12.1% | 2503 ഗ്രാം |
ചാരം | 0.5 ഗ്രാം | ~ | |||
വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
വിറ്റാമിൻ എ, RE | 75 μg | 900 μg | 8.3% | 25.2% | 1200 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ | 0.03 മി | 1.5 മി | 2% | 6.1% | 5000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ | 0.04 മി | 1.8 മി | 2.2% | 6.7% | 4500 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് | 26.3 മി | 90 മി | 29.2% | 88.5% | 342 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല | 0.3 മി | 20 മി | 1.5% | 4.5% | 6667 ഗ്രാം |
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
പൊട്ടാസ്യം, കെ | 103 മി | 2500 മി | 4.1% | 12.4% | 2427 ഗ്രാം |
കാൽസ്യം, Ca. | 9 മി | 1000 മി | 0.9% | 2.7% | 11111 ഗ്രാം |
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി. | 12 മി | 400 മി | 3% | 9.1% | 3333 ഗ്രാം |
സോഡിയം, നാ | 3 മി | 1300 മി | 0.2% | 0.6% | 43333 ഗ്രാം |
സൾഫർ, എസ് | 8 മി | 1000 മി | 0.8% | 2.4% | 12500 ഗ്രാം |
ഫോസ്ഫറസ്, പി | 11 മി | 800 മി | 1.4% | 4.2% | 7273 ഗ്രാം |
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക | |||||
അയൺ, ഫെ | 0.2 മി | 18 മി | 1.1% | 3.3% | 9000 ഗ്രാം |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 33 കിലോ കലോറി ആണ്.
- കപ്പ് = 173 ഗ്രാം (57.1 കിലോ കലോറി)
- പഴം നിരസിക്കാതെ = 7 ഗ്രാം (2.3 കിലോ കലോറി)
പിറ്റംഗ (സുരിനാമീസ് ചെറി), അസംസ്കൃതം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: വിറ്റാമിൻ സി - 29,2%
- വിറ്റാമിൻ സി റെഡോക്സ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അപര്യാപ്തത മോണകൾ അയഞ്ഞതും രക്തസ്രാവവും ഉണ്ടാക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ കാപ്പിലറികളുടെ വർദ്ധിച്ച പ്രവേശനക്ഷമതയും ദുർബലതയും മൂലം മൂക്ക് പൊട്ടുന്നു.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 33 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷക മൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പിതാങ്ങ (സുരിനാമീസ് ചെറി) എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, അസംസ്കൃത, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, പിതാങ്ങയുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ (സുരിനാമീസ് ചെറി), അസംസ്കൃതം