പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം63 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി3.7%5.9%2673 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ0.09 ഗ്രാം76 ഗ്രാം0.1%0.2%84444 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.06 ഗ്രാം56 ഗ്രാം0.1%0.2%93333 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്15.25 ഗ്രാം219 ഗ്രാം7%11.1%1436 ഗ്രാം
അലിമെന്ററി ഫൈബർ1 ഗ്രാം20 ഗ്രാം5%7.9%2000 ഗ്രാം
വെള്ളം83.51 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3.7%5.9%2722 ഗ്രാം
ചാരം0.09 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
Lycopene35 μg~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.003 മി1.5 മി0.2%0.3%50000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.003 മി1.8 മി0.2%0.3%60000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ1.1 മി500 മി0.2%0.3%45455 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.08 മി5 മി1.6%2.5%6250 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.01 മി2 മി0.5%0.8%20000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്3 μg400 μg0.8%1.3%13333 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്21.1 മി90 മി23.4%37.1%427 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.05 മി15 മി0.3%0.5%30000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ കെ, ഫൈലോക്വിനോൺ1 μg120 μg0.8%1.3%12000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.17 മി20 മി0.9%1.4%11765 ഗ്രാം
ബീറ്റയിൻ0.1 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ39 മി2500 മി1.6%2.5%6410 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.8 മി1000 മി0.8%1.3%12500 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.2 മി400 മി0.5%0.8%20000 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ6 മി1300 മി0.5%0.8%21667 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്0.9 മി1000 മി0.1%0.2%111111 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി2 മി800 മി0.3%0.5%40000 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.38 മി18 മി2.1%3.3%4737 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.058 മി2 മി2.9%4.6%3448 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു17 μg1000 μg1.7%2.7%5882 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.03 മി12 മി0.3%0.5%40000 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)12.95 ഗ്രാംപരമാവധി 100
ഗ്ലൂക്കോസ് (ഡെക്‌ട്രോസ്)5.65 ഗ്രാം~
Maltose1.47 ഗ്രാം~
നൊസ്റ്റാള്ജിയ0.07 ഗ്രാം~
ഫ്രക്ടോസ്5.76 ഗ്രാം~
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.02 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.02 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.80.1%0.2%
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.01 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്0.1%0.2%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 63 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • കപ്പ് = 251 ഗ്രാം (158.1 കിലോ കലോറി)
പേരക്ക അമൃത്, ടിന്നിലടച്ച വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: വിറ്റാമിൻ സി - 23,4%
  • വിറ്റാമിൻ സി റെഡോക്സ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അപര്യാപ്തത മോണകൾ അയഞ്ഞതും രക്തസ്രാവവും ഉണ്ടാക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ കാപ്പിലറികളുടെ വർദ്ധിച്ച പ്രവേശനക്ഷമതയും ദുർബലതയും മൂലം മൂക്ക് പൊട്ടുന്നു.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 63 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷക മൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഗുണം ചെയ്യുന്ന അമൃത്, ടിന്നിലടച്ച, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ പേരക്ക അമൃതിന്റെ, ടിന്നിലടച്ച

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക