കലോറി ഉള്ളടക്കം ചിക്കൻ, ചിക്കൻ കാലുകളുള്ള ചർമ്മം, ചുട്ടു. രാസഘടനയും പോഷകമൂല്യവും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം462 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി27.4%5.9%365 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ16.57 ഗ്രാം76 ഗ്രാം21.8%4.7%459 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്43.99 ഗ്രാം56 ഗ്രാം78.6%17%127 ഗ്രാം
വെള്ളം39.45 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം1.7%0.4%5762 ഗ്രാം
ചാരം0.72 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE54 μg900 μg6%1.3%1667 ഗ്രാം
രെതിനൊല്0.054 മി~
ബീറ്റ ക്രിപ്‌റ്റോക്‌സാന്തിൻ1 μg~
ല്യൂട്ടിൻ + സീക്സാന്തിൻ91 μg~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.052 മി1.5 മി3.5%0.8%2885 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.062 മി1.8 മി3.4%0.7%2903 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ48.9 മി500 മി9.8%2.1%1022 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.9 മി5 മി18%3.9%556 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.197 മി2 മി9.9%2.1%1015 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്3 μg400 μg0.8%0.2%13333 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 12, കോബാലമിൻ0.5 μg3 μg16.7%3.6%600 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസിഫെറോൾ0.2 μg10 μg2%0.4%5000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഡി 3, കൊളേക്കാൽസിഫെറോൾ0.2 μg~
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.23 മി15 മി1.5%0.3%6522 ഗ്രാം
ഗാമ ടോക്കോഫെറോൾ0.13 മി~
വിറ്റാമിൻ കെ, ഫൈലോക്വിനോൺ0.5 μg120 μg0.4%0.1%24000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല3.917 മി20 മി19.6%4.2%511 ഗ്രാം
ബീറ്റയിൻ14.4 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ181 മി2500 മി7.2%1.6%1381 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.10 മി1000 മി1%0.2%10000 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.16 മി400 മി4%0.9%2500 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ85 മി1300 മി6.5%1.4%1529 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്165.7 മി1000 മി16.6%3.6%604 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി151 മി800 മി18.9%4.1%530 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.9 മി18 മി5%1.1%2000 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.02 മി2 മി1%0.2%10000 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു45 μg1000 μg4.5%1%2222 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ17.4 μg55 μg31.6%6.8%316 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.86 മി12 മി7.2%1.6%1395 ഗ്രാം
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ
അർജിനൈൻ *1.18 ഗ്രാം~
വാലൈൻ0.59 ഗ്രാം~
ഹിസ്റ്റിഡിൻ *0.34 ഗ്രാം~
ഐസോലൂസൈൻ0.469 ഗ്രാം~
ല്യൂസിൻ0.913 ഗ്രാം~
ലൈസിൻ0.947 ഗ്രാം~
മെത്തയോളൈൻ0.28 ഗ്രാം~
മുഞ്ഞ0.525 ഗ്രാം~
ത്ര്യ്പ്തൊഫന്0.082 ഗ്രാം~
ഫെനിലലനൈൻ0.504 ഗ്രാം~
മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാവുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ
അലനൈൻ1.137 ഗ്രാം~
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ്1.236 ഗ്രാം~
ഗ്ലൈസീൻ2.132 ഗ്രാം~
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ്1.964 ഗ്രാം~
പ്രോലൈൻ1.262 ഗ്രാം~
സെറീൻ0.603 ഗ്രാം~
ടൈറോസിൻ0.392 ഗ്രാം~
സിസ്ടൈൻ0.138 ഗ്രാം~
സ്റ്റിറോളുകൾ
കൊളസ്ട്രോൾ132 മിപരമാവധി 300 മില്ലിഗ്രാം
ഫാറ്റി ആസിഡ്
ട്രാൻസ്ജെൻറർ0.246 ഗ്രാംപരമാവധി 1.9
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ട്രാൻസ് ഫാറ്റ്0.165 ഗ്രാം~
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ12.146 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
4: 0 എണ്ണമയമുള്ള0.001 ഗ്രാം~
6: 0 നൈലോൺ0.001 ഗ്രാം~
8: 0 കാപ്രിലിക്0.004 ഗ്രാം~
10: 0 കാപ്രിക്0.007 ഗ്രാം~
12: 0 ലോറിക്0.023 ഗ്രാം~
14: 0 മിറിസ്റ്റിക്0.257 ഗ്രാം~
15: 0 പെന്റഡെകാനോയിക്0.031 ഗ്രാം~
16: 0 പാൽമിറ്റിക്9.564 ഗ്രാം~
17: 0 മാർഗരിൻ0.05 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ2.151 ഗ്രാം~
20: 0 അരാച്ചിനിക്0.029 ഗ്രാം~
22: 0 ബെജെനിക്0.024 ഗ്രാം~
24: 0 ലിഗ്നോസെറിക്0.003 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ19.185 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.8114.2%24.7%
14: 1 മൈറിസ്റ്റോളിക്0.094 ഗ്രാം~
16: 1 പാൽമിറ്റോളിക്2.817 ഗ്രാം~
16: 1 സിസ്2.797 ഗ്രാം~
16: 1 ട്രാൻസ്0.02 ഗ്രാം~
17: 1 ഹെപ്റ്റഡെസീൻ0.04 ഗ്രാം~
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)15.975 ഗ്രാം~
18: 1 സിസ്15.83 ഗ്രാം~
18: 1 ട്രാൻസ്0.144 ഗ്രാം~
20: 1 ഗാഡോലിക് (ഒമേഗ -9)0.253 ഗ്രാം~
22: 1 എറുക്കോവ (ഒമേഗ -9)0.005 ഗ്രാം~
22: 1 സിസ്0.005 ഗ്രാം~
24: 1 നെർവോണിക്, സിസ് (ഒമേഗ -9)0.001 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ8.787 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്78.5%17%
18: 2 ലിനോലെയിക്8.065 ഗ്രാം~
18: 2 ട്രാൻസ് ഐസോമർ, നിർണ്ണയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല0.081 ഗ്രാം~
18: 2 ഒമേഗ -6, സിസ്, സിസ്7.927 ഗ്രാം~
18: 2 സംയോജിത ലിനോലെയിക് ആസിഡ്0.056 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.385 ഗ്രാം~
18: 3 ഒമേഗ -3, ആൽഫ ലിനോലെനിക്0.385 ഗ്രാം~
18: 4 സ്റ്റൈറൈഡ് ഒമേഗ -30.009 ഗ്രാം~
20: 2 ഇക്കോസാഡിയെനോയിക്, ഒമേഗ -6, സിസ്, സിസ്0.048 ഗ്രാം~
20: 3 ഇക്കോസാട്രീൻ0.071 ഗ്രാം~
20: 3 ഒമേഗ -60.068 ഗ്രാം~
20: 4 അരാച്ചിഡോണിക്0.143 ഗ്രാം~
20: 5 ഇക്കോസാപെന്റനോയിക് (ഇപി‌എ), ഒമേഗ -30.008 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.424 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്47.1%10.2%
22: 4 ഡോകോസാറ്റെട്രീൻ, ഒമേഗ -60.032 ഗ്രാം~
22: 5 ഡോകോസാപെന്റനോയിക് (ഡിപിസി), ഒമേഗ -30.015 ഗ്രാം~
22: 6 ഡോകോസഹെക്സെനോയിക് (ഡിഎച്ച്എ), ഒമേഗ -30.007 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ8.218 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്100%21.6%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 462 കിലോ കലോറി ആണ്.

ചിക്കൻ, ഒരു കാലിൽ തൊലി, ചുട്ടു വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്: വിറ്റാമിൻ ബി 5 - 18%, വിറ്റാമിൻ ബി 12 - 16,7%, വിറ്റാമിൻ പിപി - 19,6%, ഫോസ്ഫറസ് - 18,9%, സെലിനിയം - 31,6%
  • വിറ്റാമിൻ B5 പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മെറ്റബോളിസം, കൊളസ്ട്രോൾ മെറ്റബോളിസം, നിരവധി ഹോർമോണുകളുടെ സമന്വയം, ഹീമോഗ്ലോബിൻ, കുടലിൽ അമിനോ ആസിഡുകളും പഞ്ചസാരയും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, അഡ്രീനൽ കോർട്ടെക്സിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. പാന്റോതെനിക് ആസിഡിന്റെ അഭാവം ചർമ്മത്തിനും കഫം ചർമ്മത്തിനും കേടുവരുത്തും.
  • വിറ്റാമിൻ B12 അമിനോ ആസിഡുകളുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിലും പരിവർത്തനത്തിലും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഫോളേറ്റും വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഉം പരസ്പരബന്ധിതമായ വിറ്റാമിനുകളാണ്, അവ രക്തം രൂപപ്പെടുന്നതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ അഭാവം ഭാഗിക അല്ലെങ്കിൽ ദ്വിതീയ ഫോളേറ്റ് കുറവ്, അതുപോലെ വിളർച്ച, ല്യൂക്കോപീനിയ, ത്രോംബോസൈറ്റോപീനിയ എന്നിവയുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
  • വിറ്റാമിൻ പി.പി. energy ർജ്ജ ഉപാപചയത്തിന്റെ റിഡോക്സ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. അപര്യാപ്തമായ വിറ്റാമിൻ കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ സാധാരണ അവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ദഹനനാളവും നാഡീവ്യവസ്ഥയും.
  • ഫോസ്ഫറസ് energy ർജ്ജ ഉപാപചയം ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രക്രിയകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു, ഫോസ്ഫോളിപിഡുകൾ, ന്യൂക്ലിയോടൈഡുകൾ, ന്യൂക്ലിക് ആസിഡുകൾ എന്നിവയുടെ ഭാഗമാണ് എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ധാതുവൽക്കരണത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. കുറവ് അനോറെക്സിയ, വിളർച്ച, റിക്കറ്റുകൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
  • സെലേനിയം - മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകം, ഇമ്യൂണോമോഡുലേറ്ററി ഫലമുണ്ട്, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. അപര്യാപ്തത കാഷിൻ-ബെക്ക് രോഗം (സന്ധികൾ, നട്ടെല്ല്, അസ്ഥികൾ എന്നിവയുടെ ഒന്നിലധികം വൈകല്യങ്ങളുള്ള ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്), കേശൻ രോഗം (എന്റമിക് മയോകാർഡിയോപതി), പാരമ്പര്യ ത്രോംബാസ്റ്റീനിയ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 462 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ചിക്കൻ, കാലിൽ നിന്ന് ചർമ്മം, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ ചിക്കൻ, ഒരു കാലിൽ നിന്ന് ചർമ്മം, ചുട്ടു

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക