കലോറി ഉള്ളടക്കം എന്വേഷിക്കുന്ന, ടിന്നിലടച്ച. രാസഘടനയും പോഷകമൂല്യവും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം30 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി1.8%6%5613 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ0.73 ഗ്രാം76 ഗ്രാം1%3.3%10411 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.09 ഗ്രാം56 ഗ്രാം0.2%0.7%62222 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്5.94 ഗ്രാം219 ഗ്രാം2.7%9%3687 ഗ്രാം
അലിമെന്ററി ഫൈബർ1.2 ഗ്രാം20 ഗ്രാം6%20%1667 ഗ്രാം
വെള്ളം91.3 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം4%13.3%2490 ഗ്രാം
ചാരം0.74 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE1 μg900 μg0.1%0.3%90000 ഗ്രാം
ബീറ്റ കരോട്ടിൻ0.014 മി5 മി0.3%1%35714 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.01 മി1.5 മി0.7%2.3%15000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.038 മി1.8 മി2.1%7%4737 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ7.2 മി500 മി1.4%4.7%6944 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.15 മി5 മി3%10%3333 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.055 മി2 മി2.8%9.3%3636 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്29 μg400 μg7.3%24.3%1379 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്2.8 മി90 മി3.1%10.3%3214 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.03 മി15 മി0.2%0.7%50000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ കെ, ഫൈലോക്വിനോൺ0.2 μg120 μg0.2%0.7%60000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.151 മി20 മി0.8%2.7%13245 ഗ്രാം
ബീറ്റയിൻ228.1 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ159 മി2500 മി6.4%21.3%1572 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.18 മി1000 മി1.8%6%5556 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.18 മി400 മി4.5%15%2222 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ143 മി1300 മി11%36.7%909 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്7.3 മി1000 മി0.7%2.3%13699 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി15 മി800 മി1.9%6.3%5333 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.73 മി18 മി4.1%13.7%2466 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.411 മി2 മി20.6%68.7%487 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു43 μg1000 μg4.3%14.3%2326 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ0.1 μg55 μg0.2%0.7%55000 ഗ്രാം
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ്26.3 μg4000 μg0.7%2.3%15209 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.34 മി12 മി2.8%9.3%3529 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)6.53 ഗ്രാംപരമാവധി 100
ഗാലക്റ്റോസ്0.8 ഗ്രാം~
ഗ്ലൂക്കോസ് (ഡെക്‌ട്രോസ്)0.28 ഗ്രാം~
നൊസ്റ്റാള്ജിയ5.25 ഗ്രാം~
ഫ്രക്ടോസ്0.2 ഗ്രാം~
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ
അർജിനൈൻ *0.021 ഗ്രാം~
വാലൈൻ0.028 ഗ്രാം~
ഹിസ്റ്റിഡിൻ *0.011 ഗ്രാം~
ഐസോലൂസൈൻ0.024 ഗ്രാം~
ല്യൂസിൻ0.034 ഗ്രാം~
ലൈസിൻ0.029 ഗ്രാം~
മെത്തയോളൈൻ0.009 ഗ്രാം~
മുഞ്ഞ0.023 ഗ്രാം~
ത്ര്യ്പ്തൊഫന്0.01 ഗ്രാം~
ഫെനിലലനൈൻ0.023 ഗ്രാം~
മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാവുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ
അലനൈൻ0.03 ഗ്രാം~
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ്0.058 ഗ്രാം~
ഗ്ലൈസീൻ0.015 ഗ്രാം~
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ്0.213 ഗ്രാം~
പ്രോലൈൻ0.02 ഗ്രാം~
സെറീൻ0.029 ഗ്രാം~
ടൈറോസിൻ0.019 ഗ്രാം~
സിസ്ടൈൻ0.01 ഗ്രാം~
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.011 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
16: 0 പാൽമിറ്റിക്0.011 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.013 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.80.1%0.3%
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)0.013 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.025 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്0.2%0.7%
18: 2 ലിനോലെയിക്0.023 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.002 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.002 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്0.2%0.7%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.023 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്0.5%1.7%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 30 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • കപ്പ് = 246 ഗ്രാം (73.8 കിലോ കലോറി)
എന്വേഷിക്കുന്ന, ടിന്നിലടച്ച വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയത്: മാംഗനീസ് - 20,6%
  • മാംഗനീസ് അസ്ഥി, ബന്ധിത ടിഷ്യു എന്നിവയുടെ രൂപീകരണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, അമിനോ ആസിഡുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, കാറ്റെകോളമൈനുകൾ എന്നിവയുടെ മെറ്റബോളിസത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന എൻസൈമുകളുടെ ഭാഗമാണ്; കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും ന്യൂക്ലിയോടൈഡുകളുടെയും സമന്വയത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. അപര്യാപ്തമായ ഉപഭോഗം വളർച്ചയുടെ മാന്ദ്യം, പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയിലെ തകരാറുകൾ, അസ്ഥി ടിഷ്യുവിന്റെ ദുർബലത, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ തകരാറുകൾ, ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പമാണ്.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 30 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷക മൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ടിന്നിലടച്ച ബീറ്റ്റൂട്ട്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ സവിശേഷതകൾ ടിന്നിലടച്ച ബീറ്റ്റൂട്ട് എന്നിവയുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക