പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
കലോറി മൂല്യം | 49 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 2.9% | 5.9% | 3437 ഗ്രാം |
പ്രോട്ടീനുകൾ | 0.6 ഗ്രാം | 76 ഗ്രാം | 0.8% | 1.6% | 12667 ഗ്രാം |
കൊഴുപ്പ് | 0.1 ഗ്രാം | 56 ഗ്രാം | 0.2% | 0.4% | 56000 ഗ്രാം |
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 10.9 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 5% | 10.2% | 2009 ഗ്രാം |
അലിമെന്ററി ഫൈബർ | 1.6 ഗ്രാം | 20 ഗ്രാം | 8% | 16.3% | 1250 ഗ്രാം |
വെള്ളം | 86.3 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 3.8% | 7.8% | 2634 ഗ്രാം |
ചാരം | 0.5 ഗ്രാം | ~ | |||
വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
വിറ്റാമിൻ എ, RE | 64 μg | 900 μg | 7.1% | 14.5% | 1406 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ | 0.02 മി | 1.5 മി | 1.3% | 2.7% | 7500 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ | 0.02 മി | 1.8 മി | 1.1% | 2.2% | 9000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക് | 0.092 മി | 5 മി | 1.8% | 3.7% | 5435 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ | 0.054 മി | 2 മി | 2.7% | 5.5% | 3704 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ് | 2 μg | 400 μg | 0.5% | 1% | 20000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് | 4 മി | 90 മി | 4.4% | 9% | 2250 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല | 0.6 മി | 20 മി | 3% | 6.1% | 3333 ഗ്രാം |
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
പൊട്ടാസ്യം, കെ | 140 മി | 2500 മി | 5.6% | 11.4% | 1786 ഗ്രാം |
കാൽസ്യം, Ca. | 10 മി | 1000 മി | 1% | 2% | 10000 ഗ്രാം |
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി. | 6 മി | 400 മി | 1.5% | 3.1% | 6667 ഗ്രാം |
സോഡിയം, നാ | 2 മി | 1300 മി | 0.2% | 0.4% | 65000 ഗ്രാം |
സൾഫർ, എസ് | 6 മി | 1000 മി | 0.6% | 1.2% | 16667 ഗ്രാം |
ഫോസ്ഫറസ്, പി | 12 മി | 800 മി | 1.5% | 3.1% | 6667 ഗ്രാം |
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക | |||||
അയൺ, ഫെ | 0.3 മി | 18 മി | 1.7% | 3.5% | 6000 ഗ്രാം |
മാംഗനീസ്, Mn | 0.052 മി | 2 മി | 2.6% | 5.3% | 3846 ഗ്രാം |
കോപ്പർ, ക്യു | 40 μg | 1000 μg | 4% | 8.2% | 2500 ഗ്രാം |
സിങ്ക്, Zn | 0.08 മി | 12 മി | 0.7% | 1.4% | 15000 ഗ്രാം |
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ | |||||
അർജിനൈൻ * | 0.023 ഗ്രാം | ~ | |||
വാലൈൻ | 0.022 ഗ്രാം | ~ | |||
ഹിസ്റ്റിഡിൻ * | 0.01 ഗ്രാം | ~ | |||
ഐസോലൂസൈൻ | 0.018 ഗ്രാം | ~ | |||
ല്യൂസിൻ | 0.035 ഗ്രാം | ~ | |||
ലൈസിൻ | 0.042 ഗ്രാം | ~ | |||
മെത്തയോളൈൻ | 0.003 ഗ്രാം | ~ | |||
മുഞ്ഞ | 0.022 ഗ്രാം | ~ | |||
ത്ര്യ്പ്തൊഫന് | 0.011 ഗ്രാം | ~ | |||
ഫെനിലലനൈൻ | 0.025 ഗ്രാം | ~ | |||
മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാവുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ | |||||
അലനൈൻ | 0.03 ഗ്രാം | ~ | |||
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ് | 0.137 ഗ്രാം | ~ | |||
ഗ്ലൈസീൻ | 0.019 ഗ്രാം | ~ | |||
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ് | 0.061 ഗ്രാം | ~ | |||
പ്രോലൈൻ | 0.036 ഗ്രാം | ~ | |||
സെറീൻ | 0.034 ഗ്രാം | ~ | |||
ടൈറോസിൻ | 0.014 ഗ്രാം | ~ | |||
സിസ്ടൈൻ | 0.002 ഗ്രാം | ~ | |||
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | |||||
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.007 ഗ്രാം | പരമാവധി 18.7 | |||
16: 0 പാൽമിറ്റിക് | 0.006 ഗ്രാം | ~ | |||
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ | 0.001 ഗ്രാം | ~ | |||
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.043 ഗ്രാം | മിനിറ്റ് 16.8 | 0.3% | 0.6% | |
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9) | 0.043 ഗ്രാം | ~ | |||
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.02 ഗ്രാം | 11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക് | 0.2% | 0.4% | |
18: 2 ലിനോലെയിക് | 0.02 ഗ്രാം | ~ | |||
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.02 ഗ്രാം | 4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക് | 0.4% | 0.8% |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 49 കിലോ കലോറി ആണ്.
- കപ്പ്, പകുതി = 247 ഗ്രാം (121 കിലോ കലോറി)
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 49 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, അധിക ഇളം പഞ്ചസാര സിറപ്പിൽ ടിന്നിലടച്ച ആപ്രിക്കോട്ടിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ അധിക ഇളം പഞ്ചസാര സിറപ്പിൽ ടിന്നിലടച്ച ആപ്രിക്കോട്ട്