പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
| പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
| കലോറിക് മൂല്യം | 67 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 4% | 6% | 2513 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീനുകൾ | 2.14 ഗ്രാം | 76 ഗ്രാം | 2.8% | 4.2% | 3551 ഗ്രാം |
| കൊഴുപ്പ് | 2.91 ഗ്രാം | 56 ഗ്രാം | 5.2% | 7.8% | 1924 ഗ്രാം |
| കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 8.09 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 3.7% | 5.5% | 2707 ഗ്രാം |
| വെള്ളം | 86.4 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 3.8% | 5.7% | 2631 ഗ്രാം |
| ചാരം | 0.46 ഗ്രാം | ~ | |||
| വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
| വിറ്റാമിൻ എ, RE | 58 μg | 900 μg | 6.4% | 9.6% | 1552 ഗ്രാം |
| രെതിനൊല് | 0.058 മി | ~ | |||
| വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ | 0.052 മി | 1.5 മി | 3.5% | 5.2% | 2885 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ | 0.059 മി | 1.8 മി | 3.3% | 4.9% | 3051 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക് | 0.33 മി | 5 മി | 6.6% | 9.9% | 1515 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ | 0.04 മി | 2 മി | 2% | 3% | 5000 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ് | 18 μg | 400 μg | 4.5% | 6.7% | 2222 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 12, കോബാലമിൻ | 0.19 μg | 3 μg | 6.3% | 9.4% | 1579 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 12 ചേർത്തു | 0.19 μg | ~ | |||
| വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് | 7.9 മി | 90 മി | 8.8% | 13.1% | 1139 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസിഫെറോൾ | 1 μg | 10 μg | 10% | 14.9% | 1000 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ. | 0.6 മി | 15 മി | 4% | 6% | 2500 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ഇ ചേർത്തു | 0.6 മി | ~ | |||
| വിറ്റാമിൻ കെ, ഫൈലോക്വിനോൺ | 5.2 μg | 120 μg | 4.3% | 6.4% | 2308 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല | 0.66 മി | 20 മി | 3.3% | 4.9% | 3030 ഗ്രാം |
| മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
| പൊട്ടാസ്യം, കെ | 79 മി | 2500 മി | 3.2% | 4.8% | 3165 ഗ്രാം |
| കാൽസ്യം, Ca. | 128 മി | 1000 മി | 12.8% | 19.1% | 781 ഗ്രാം |
| മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി. | 7 മി | 400 മി | 1.8% | 2.7% | 5714 ഗ്രാം |
| സോഡിയം, നാ | 23 മി | 1300 മി | 1.8% | 2.7% | 5652 ഗ്രാം |
| സൾഫർ, എസ് | 21.4 മി | 1000 മി | 2.1% | 3.1% | 4673 ഗ്രാം |
| ഫോസ്ഫറസ്, പി | 85 മി | 800 മി | 10.6% | 15.8% | 941 ഗ്രാം |
| ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക | |||||
| അയൺ, ഫെ | 1.31 മി | 18 മി | 7.3% | 10.9% | 1374 ഗ്രാം |
| മാംഗനീസ്, Mn | 0.033 മി | 2 മി | 1.7% | 2.5% | 6061 ഗ്രാം |
| കോപ്പർ, ക്യു | 50 μg | 1000 μg | 5% | 7.5% | 2000 ഗ്രാം |
| സെലിനിയം, സെ | 1.8 μg | 55 μg | 3.3% | 4.9% | 3056 ഗ്രാം |
| സിങ്ക്, Zn | 0.79 മി | 12 മി | 6.6% | 9.9% | 1519 ഗ്രാം |
| ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ | |||||
| മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര) | 7.77 ഗ്രാം | പരമാവധി 100 | |||
| പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | |||||
| പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 1.242 ഗ്രാം | പരമാവധി 18.7 | |||
| 6: 0 നൈലോൺ | 0.009 ഗ്രാം | ~ | |||
| 8: 0 കാപ്രിലിക് | 0.049 ഗ്രാം | ~ | |||
| 10: 0 കാപ്രിക് | 0.039 ഗ്രാം | ~ | |||
| 12: 0 ലോറിക് | 0.262 ഗ്രാം | ~ | |||
| 14: 0 മിറിസ്റ്റിക് | 0.116 ഗ്രാം | ~ | |||
| 16: 0 പാൽമിറ്റിക് | 0.64 ഗ്രാം | ~ | |||
| 18: 0 സ്റ്റിയറിൻ | 0.116 ഗ്രാം | ~ | |||
| മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 1.078 ഗ്രാം | മിനിറ്റ് 16.8 | 6.4% | 9.6% | |
| 16: 1 പാൽമിറ്റോളിക് | 0.009 ഗ്രാം | ~ | |||
| 18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9) | 1.077 ഗ്രാം | ~ | |||
| പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.573 ഗ്രാം | 11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക് | 5.1% | 7.6% | |
| 18: 2 ലിനോലെയിക് | 0.495 ഗ്രാം | ~ | |||
| 18: 3 ലിനോലെനിക് | 0.049 ഗ്രാം | ~ | |||
| 20: 4 അരാച്ചിഡോണിക് | 0.019 ഗ്രാം | ~ | |||
| ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.058 ഗ്രാം | 0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക് | 6.4% | 9.6% | |
| 22: 6 ഡോകോസഹെക്സെനോയിക് (ഡിഎച്ച്എ), ഒമേഗ -3 | 0.009 ഗ്രാം | ~ | |||
| ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.514 ഗ്രാം | 4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക് | 10.9% | 16.3% |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 67 കിലോ കലോറി ആണ്.
- oz = 30 ഗ്രാം (20.1 കിലോ കലോറി)
- 100 മില്ലി = 103 ഗ്രാം (69 കിലോ കലോറി) വിളമ്പുന്നു
മുലപ്പാൽ പകരക്കാരൻ, മീഡ് ജോൺസൺ, അടുത്ത ഘട്ടം, പ്രോസോബി, ലിപിൽ, കുടിക്കാൻ തയ്യാറാണ്, ARA (അരക്കിഡോണിക് ആസിഡ്), DHA-Docosahexaenoic Kis എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: കാൽസ്യം - 12,8%
- കാൽസ്യം നമ്മുടെ അസ്ഥികളുടെ പ്രധാന ഘടകമാണ്, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ റെഗുലേറ്ററായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. കാൽസ്യം കുറവ് നട്ടെല്ല്, പെൽവിക് അസ്ഥികൾ, താഴ്ന്ന ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവയുടെ നിർവീര്യീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 67 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഇത് എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമാകും , പോഷകങ്ങൾ, മുലപ്പാൽ സബ്സ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിന്റെ ഗുണങ്ങൾ, മീഡ് ജോൺസൺ, നെക്സ്റ്റ് സ്റ്റെപ്പ്, പ്രോസോബി, ലിപിൾ, കുടിക്കാൻ തയ്യാറാണ്, ARA (അരാച്ചിഡോണിക് ആസിഡ്), DHA-Docosahexaenoic Kis എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം