നീലിമയോ വിഷാദമോ? 6 മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ ഇതാ

വിന്റർ ബ്ലൂസ്, പ്രൊജക്റ്റ് ചെയ്യാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, ദിവസേനയുള്ള ധാർമ്മിക ക്ഷീണം, കുറഞ്ഞ ആഗ്രഹം, ബാസ്‌ക്കുകളിൽ നിങ്ങളോട് പറ്റിനിൽക്കുന്ന ഈ വിഷാദത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?

യഥാർത്ഥ വിഷാദാവസ്ഥകൾക്കായി കരുതിവച്ചിരിക്കുന്നതും നിരവധി ദോഷകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നതുമായ പരമ്പരാഗത മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ചോദ്യവുമില്ല.

എല്ലാം ഇരുണ്ടതായി തോന്നുന്ന ഈ കാലഘട്ടങ്ങളെ മറികടക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ബഹുമാനിക്കുമ്പോൾ തന്നെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗതയിൽ തിരികെയെത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന സൗമ്യമായ ബദലുകളെ ഞാൻ ആശ്രയിക്കുന്നു.

ആസക്തിയുടെ അപകടസാധ്യതയില്ലാതെ, സസ്യങ്ങളിൽ നിന്നോ ധാതുക്കളിൽ നിന്നോ ഉരുത്തിരിഞ്ഞത്, അവയുടെ സിന്തറ്റിക് എതിരാളികളേക്കാൾ വളരെ കുറഞ്ഞ പാർശ്വഫലങ്ങളോടെ, ഇവ കണ്ടെത്തുക 6 പ്രകൃതിദത്ത ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ വേനൽക്കാലത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങളെ ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്.

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്, വിഷാദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം

പ്ലേസിബോ നിയന്ത്രിത പഠനത്തിൽ, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് വിഷാദരോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ മൊത്തത്തിലുള്ള മികച്ച ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ പരമ്പരാഗത ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളുടെ ഫലത്തിന് തുല്യമാണ്.

മഞ്ഞനിറത്തിലുള്ള ഈ ചെടിയെ നിസ്സാരമായി കാണേണ്ടതില്ല, കാരണം ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഇത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ട ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകുകയും ചെയ്യും. (1)

ഇടത്തരം തീവ്രതയുടെ താൽക്കാലിക മാനസിക അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളും ശാന്തമായ ഉത്കണ്ഠകളും മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ക്യാപ്‌സ്യൂൾ രൂപത്തിൽ ഒറ്റയ്‌ക്കോ ഇവിടെയോ ഗ്രിഫോണിയയുമായി സംയോജിപ്പിച്ചോ എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താനാകും.

ശക്തമായ പ്രകൃതിദത്ത ആന്റീഡിപ്രസന്റ്: മഞ്ഞൾ

അടുക്കളയിൽ പാത്രം ഇല്ലാത്തവർ ആരുണ്ട്?

വാർദ്ധക്യം തടയുന്നതിനുള്ള പ്രധാന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായ മഞ്ഞൾ, അതിശയിപ്പിക്കുന്നതും നിരവധി ഗുണങ്ങളും സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു. ആയുർവേദ മരുന്ന് സഹസ്രാബ്ദങ്ങളായി ഇത് ഒരു രോഗശാന്തി രൂപത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ പ്രസിദ്ധമായ കറി ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ വാറ്റിയെടുക്കുന്നു. (2)

മഞ്ഞൾ, കോശങ്ങളുടെ വീക്കം, ഓക്സിഡേഷൻ എന്നിവയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനു പുറമേ, പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

പിന്നീടത്, തണുത്ത സീസണിലെ വിവിധ അസുഖങ്ങൾ, അലർജികൾ, അമിതഭക്ഷണം എന്നിവയാൽ തെറ്റായി ചികിത്സിക്കപ്പെടുന്നു, കഠിനമായ ക്ഷീണം ഉണ്ടാകുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും ഒന്നാം സ്ഥാനത്ത് കാണപ്പെടുന്നു.

ഉപയോഗിക്കാൻ സൗകര്യപ്രദമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് വേവിച്ച ഭക്ഷണം തളിക്കാൻ മഞ്ഞൾ ഉപയോഗിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ആയുർവേദ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഇന്ത്യൻ ഗോൾഡൻ മിൽക്ക് പാചകക്കുറിപ്പിൽ ഇത് പരീക്ഷിക്കുക.

ശ്രദ്ധിക്കുക, അതിന്റെ കടും മഞ്ഞനിറം അത് സ്പർശിക്കുന്ന എല്ലാറ്റിനെയും കളങ്കപ്പെടുത്തുന്നു!

വായിക്കാൻ: വിഷാദരോഗത്തിന്റെ 12 ലക്ഷണങ്ങൾ

Rhodiola Rosea വിശപ്പ്, ഉറക്ക തകരാറുകൾ എന്നിവ മറികടക്കുന്നു

കായിക ലോകത്ത് അറിയപ്പെടുന്ന റോഡിയോള റോസിയ ഉത്തേജകമായും ഉത്കണ്ഠാകുലയായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ക്ഷീണം തടയുന്ന ഗുണങ്ങളുള്ള ഇതിന്റെ റൂട്ട് വ്യായാമത്തിന് ശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ശാരീരികമായും മാനസികമായും ക്ഷീണിതനാണെങ്കിൽ, സീസണുകൾ മാറുന്ന സമയത്തോ അല്ലെങ്കിൽ തീവ്രമായ ജോലിക്ക് ശേഷമോ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ്.

അഡ്രിനാലിൻ ഉൽപാദനത്തെ തടയുന്ന പ്രവർത്തനം ഈ ഹോർമോണുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ട ഉത്കണ്ഠയുടെ പ്രകടനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു. (3)

അതിന്റെ ആൻക്സിയോലൈറ്റിക് ശേഷി മഞ്ഞുമലയുടെ അഗ്രം മാത്രമാണ്: റോഡിയോള നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന 9 ഗുണപരമായ ഗുണങ്ങളെ തിരിച്ചറിയും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് അത് സ്വയം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നത്?

സൂര്യന്റെ അഭാവത്തിനെതിരെ ലൈറ്റ് തെറാപ്പി

മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ എല്ലാം ഹെർബൽ അല്ല.

സൂര്യനെ നനയ്ക്കാൻ ഒരു മാസത്തേക്ക് സീഷെൽസിൽ പോകണമെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വപ്നം കാണുന്നുണ്ടോ?

ഇത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്.

തീർച്ചയായും, നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ നക്ഷത്രത്തിന്റെ പ്രകാശം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. എല്ലാ ശൈത്യകാലത്തും, ദിവസങ്ങൾ കുറയുകയും സൂര്യൻ കുറവായിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത വിഷാദാവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ശ്രദ്ധേയമാണ്.

1980-കളുടെ തുടക്കത്തിൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ലൈറ്റ് തെറാപ്പി, എസ്എഡി (ശീതകാല വിഷാദം) ബാധിതർക്ക് എക്സ്പോഷറിന്റെ അഭാവം നികത്താൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. അതിന്റെ അനിഷേധ്യമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഫലപ്രാപ്തി മയക്കുമരുന്നിനേക്കാൾ മികച്ചതാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടേക്കാം. (4)

പ്രായോഗികമായി, വിളക്കിന്റെ വാട്ടേജിനെ ആശ്രയിച്ച്, മോശം കിരണങ്ങൾ (UV, IR) ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും 30 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന പ്രകാശം പരത്തുകയും ചെയ്യുന്ന വിളക്കിന് താഴെയോ ഇരിക്കുന്നതോ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

സെഷൻ സാധാരണയായി ഒരു പ്രൊഫഷണലിലാണ് നടക്കുന്നത്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ നിയന്ത്രണങ്ങളില്ലാതെ സെഷനുകൾക്കുള്ള ഉപകരണങ്ങളിൽ നിക്ഷേപിക്കാനും കഴിയും.

എന്നിരുന്നാലും, വിപരീതഫലങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ചും ഫോട്ടോസെൻസിറ്റൈസേഷനെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ (ആന്റിപൈലെപ്റ്റിക്സ്, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ, കണ്ണ് തുള്ളികൾ മുതലായവ).

വായിക്കാൻ: വിഷാദം സ്വാഭാവികമായി ചികിത്സിക്കുന്നു

ഊർജ്ജം വീണ്ടെടുക്കാൻ അക്യുപങ്ചർ

പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ നിന്ന്, സൂചി ഭയത്തിന്റെ പേടിസ്വപ്നമാണ് അക്യുപങ്ചർ.

മറുവശത്ത്, കടിയെ ഭയപ്പെടാത്തവർക്ക്, ഈ സൗമ്യമായ ബദൽ ക്വി കടന്നുപോകുന്നതിനെ പുനഃസന്തുലിതമാക്കും, നമ്മെ നയിക്കുന്ന സുപ്രധാന ഊർജ്ജം, സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ വലിയ കാലഘട്ടങ്ങളിൽ നമ്മെ തടയുകയോ പരാജയപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യും.

സ്വന്തമായി, അക്യുപങ്ചർ വിഷാദരോഗത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ഇതിന് വിപുലമായ പ്രവർത്തന മേഖലയുണ്ട് (പലപ്പോഴും രോഗികൾക്ക് ചികിത്സ പിന്തുടരാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു). സൈക്കോതെറാപ്പിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് നേട്ടങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. (5)

എനിക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ മോശമായി ഉറങ്ങുമ്പോൾ എനിക്ക് ഒരു മോശം ദിവസമാണെന്ന് ഉറപ്പാണ്.

ഉറക്കം, വിശപ്പ്, ഊർജം വീണ്ടെടുക്കൽ, അക്യുപങ്‌ചർ വഴി നേടുന്ന ജീവിതത്തിന്റെ ആശ്വാസം എന്നിവയിൽ ഓരോ ചെറിയ പരിശ്രമവും രോഗിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

പ്രകൃതിദത്ത ആന്റീഡിപ്രസന്റ് എന്ന നിലയിൽ പ്രശസ്തമായ ബാച്ച് പൂക്കൾ

മൊത്തത്തിലുള്ള സുരക്ഷയിൽ, ബാച്ച് പൂക്കൾക്ക് വിപരീതഫലങ്ങളോ പാർശ്വഫലങ്ങളോ ഇല്ലെന്നതിന്റെ ഗുണമുണ്ട്.

അമ്മമാർ, ശിശുക്കൾ, ഗർഭിണികൾ, പ്രായമായവർ, മുഴുവൻ കുടുംബത്തിനും അതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും, വർഷാവസാന പരീക്ഷകൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാരൻ പോലും പൂർണ്ണ സമ്മർദ്ദത്തിലാണ്.

എല്ലാത്തരം മാനസിക ആക്രമണങ്ങൾക്കും അവരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഹോമിയോപ്പതികൾ അവരുടെ ഗുണങ്ങളെ പ്രശംസിക്കുന്നു.

തീർച്ചയായും, ബാച്ച് പൂക്കൾ ദുഃഖം, നിരുത്സാഹം, ഏകാന്തത അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി തുടങ്ങിയ വളരെ നിർദ്ദിഷ്ട നെഗറ്റീവ് പോയിന്റുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

വിഷാദരോഗത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ പോലും, വിയോഗം, ആഴത്തിലുള്ള വിഷാദം, ബൈപോളാർ-ടൈപ്പ് അവസ്ഥകൾ അല്ലെങ്കിൽ സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ എന്നിവയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ക്വിൻസെൻസുകൾ സമാനമാകില്ല.

റെഡിമെയ്ഡ് മിശ്രിതങ്ങൾ ഫാർമസികളിലും സ്പെഷ്യാലിറ്റി സ്റ്റോറുകളിലും ലഭ്യമാണ്, എന്നിരുന്നാലും നിങ്ങളുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പുഷ്പം നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിന് ഈ മേഖലയിലെ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് ഉപദേശം തേടുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാകും. (6)

തീരുമാനം

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്താതെ മന്ദതയെ മറികടക്കാനും ഊർജം കുറയ്‌ക്കാനുമുള്ള എല്ലാ താക്കോലുകളും ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈയിലുണ്ട്.

കൂടുതൽ കഠിനമായ കേസുകളിൽ, പ്രകൃതിദത്ത ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സൈക്കോതെറാപ്പിയുമായി ചേർന്ന് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്.

ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, നിങ്ങൾ ചികിത്സയിലാണെങ്കിൽ, ഏതെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റുകൾ വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം സ്വീകരിക്കുക. സ്വാഭാവികമായും, മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകാൻ കഴിയുന്ന സജീവ ഘടകങ്ങൾ അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ള ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ വഷളാകുകയോ മെച്ചപ്പെടാതിരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണുക: നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ വിഷാദം അനുഭവപ്പെടാം, അത് തെറാപ്പി കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ അനുബന്ധ പരമ്പരാഗത മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് എത്രയും വേഗം കൈകാര്യം ചെയ്യണം.