മികച്ച ട്രെഡ്മിൽ 2022

ഒതുക്കമുള്ള വലിപ്പവും ഉയർന്ന പ്രവർത്തനക്ഷമതയും കാരണം ട്രെഡ്മില്ലുകൾ ജനപ്രീതി നേടിയിട്ടുണ്ട്. ജിമ്മിൽ പോകുന്നതിന് സമയവും പണവും പാഴാക്കാതിരിക്കാനും പുറത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ശരിയായ കാലാവസ്ഥയ്ക്കായി കാത്തിരിക്കാതിരിക്കാനും ഏറ്റെടുക്കൽ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യുക.

പരമാവധി ഫലവും ആശ്വാസവും ലഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ശരിയായ മോഡൽ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. വൈദ്യുത മോഡലുകൾ ഏറ്റവും വലിയ ഡിമാൻഡിലാണ്, റണ്ണിംഗ് ബെൽറ്റിന്റെ ചലനം മെയിനുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചാണ് നടത്തുന്നത്.

അത്തരം മോഡലുകൾ ചലനത്തിന്റെ ഏകത നൽകുകയും അത്ലറ്റിന് ഒരു നിശ്ചിത റണ്ണിംഗ് വേഗത സജ്ജമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ചെരിവിന്റെ ആംഗിൾ, റണ്ണിംഗ് ബെൽറ്റിന്റെ ചലനത്തിന്റെ തീവ്രത, ലോഡ് പ്രോഗ്രാം എന്നിവ സജ്ജമാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, പരമ്പരാഗത മെക്കാനിക്കലുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഇലക്ട്രിക് ട്രാക്കുകളുടെ ഉപയോഗം വേഗതയേറിയതും ശ്രദ്ധേയവുമായ ഫലം നൽകുന്നു. ഹോം പരിശീലകർ ഒതുക്കമുള്ളവരും ദ്രുത അസംബ്ലി സംവിധാനവുമുണ്ട്, അത് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം അവരെ മാറ്റി നിർത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. മടക്കിക്കഴിയുമ്പോൾ, അവ കട്ടിലിനടിയിലോ തിരശ്ശീലയ്ക്ക് പിന്നിലോ സ്ഥാപിക്കുന്നു.

ചില മോഡലുകൾ ഇൻഷുറൻസിനും അത്‌ലറ്റിന്റെ പിന്തുണയ്‌ക്കുമായി സൈഡ് ഹാൻഡിലുകളാൽ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്തത്, ഒരു ഇലക്ട്രിക് ട്രെഡ്മിൽ ഒരു മികച്ച ഹോം വ്യായാമ യന്ത്രമാണ്.

എനിക്ക് സമീപമുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം പ്രൊഫഷണൽ, അമേച്വർ റണ്ണിംഗിനായി മികച്ച മോഡലുകളുടെ ഒരു റേറ്റിംഗ് സമാഹരിക്കുകയും അവയുടെ റേറ്റിംഗ് സമാഹരിക്കുകയും ചെയ്തു. വിലയും പ്രവർത്തനവും കൂടാതെ, അതിലെ സ്ഥാനം ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങളും വിദഗ്ധ ശുപാർശകളും സ്വാധീനിക്കുന്നു.

എഡിറ്റർ‌ ചോയ്‌സ്

ഹൈപ്പർഫിറ്റ് റൺഹെൽത്ത് PRO 34 LS

ഹൈപ്പർഫിറ്റ് റൺഹെൽത്ത് പ്രോ 34 എൽഎസ് ട്രെഡ്മിൽ തുടക്കക്കാർക്കും പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകൾക്കും ഒരു മികച്ച ഹോം എക്സർസൈസ് മെഷീൻ ആയിരിക്കും. ഒരു വലിയ കൂട്ടം ബിൽറ്റ്-ഇൻ പ്രോഗ്രാമുകൾ (12), വെബിന്റെ വേഗത 1 മുതൽ 18 കി.മീ / മണിക്കൂർ വരെ എളുപ്പത്തിൽ ക്രമീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ്, 0 മുതൽ 15 ഡിഗ്രി വരെ അതിന്റെ ചെരിവിന്റെ നിലവാരം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ നടപ്പാത സംഭരിക്കുമ്പോൾ സ്ഥലം ലാഭിക്കാൻ SpaceSaver ഫോൾഡിംഗ് സിസ്റ്റം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. 

തത്സമയം ടച്ച് നിയന്ത്രണമുള്ള വിവരദായക ഡിസ്പ്ലേ ആവശ്യമായ എല്ലാ പരിശീലന ഡാറ്റയും പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു: ബെൽറ്റിന്റെ ചെരിവിന്റെ അളവ്, വേഗത, സമയം, ദൂരം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, കത്തിച്ച കലോറികൾ, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം. ട്രെഡ്‌മിൽ നിശബ്ദമായും സുഗമമായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഷേക്കറിനായി ഒരു സ്റ്റാൻഡും ആക്‌സസറികളും ഹൈ-ഫൈ സ്പീക്കറുകളും സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് സുഖസൗകര്യങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ അനലോഗുകളിൽ മികച്ചതാക്കുന്നു. കൂടാതെ, ട്രാക്കിൽ 2 ഡംബെല്ലുകളുള്ള ഒരു മൾട്ടിഫങ്ഷണൽ മസാജറും എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളിലും പരിശീലനത്തിനായി ഒരു ട്വിസ്റ്ററും സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. 

പ്രധാന സവിശേഷതകൾ

ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും

കെപി അനുസരിച്ച് 10 ലെ മികച്ച 2022 മികച്ച ട്രെഡ്‌മില്ലുകൾ

1. UnixFit R-300C

നേർത്ത UNIXFIT R-300C ട്രെഡ്‌മിൽ ഗാർഹിക ഉപയോഗത്തിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിർമ്മാതാവ് ഒരു ചെറിയ ഫ്രെയിമും കാര്യക്ഷമമായ അസംബ്ലി സംവിധാനവും കൊണ്ട് സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. സിമുലേറ്റർ കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, മടക്കിയാൽ അത് കട്ടിലിനടിയിൽ പോലും സ്ഥാപിക്കാം. വിശാലമായ ചലിക്കുന്ന ക്യാൻവാസിന് നന്ദി, കാലുകൾ സജ്ജീകരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കാതെ അത്ലറ്റിന് സുഖപ്രദമായ സ്ഥാനത്ത് ഓടാൻ കഴിയും. ആന്റി-സ്ലിപ്പ് കോട്ടിംഗ് വീഴുന്നത് തടയുന്നു. അമേച്വർ, പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലനത്തിന് 12 കി.മീ/മണിക്കൂർ യാത്രാ വേഗത മതിയാകും. ബാലൻസ് അത്‌ലറ്റിനെ ഒരു കോം‌പാക്റ്റ് ഹാൻഡ്‌റെയിൽ പിടിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

പ്രധാന സവിശേഷതകൾ

ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും

2. പെർഫോമൻസ് ലൈൻ A120

LEISTUNG Line A120 ട്രെഡ്മിൽ സന്ധികളിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് കുഷ്യനിംഗ് കൊണ്ട് സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഏത് തലത്തിലുള്ള പരിശീലനവും ഉള്ള അത്ലറ്റുകളുടെ പുനരധിവാസത്തിനും പതിവ് പരിശീലനത്തിനും ഈ മോഡൽ അനുയോജ്യമാണ്. ചെരിവിന്റെ കോണിന്റെ മൂന്ന് സ്ഥാനങ്ങളിൽ നോൺ-സ്ലിപ്പ് തുണി ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ലൂബ്രിക്കറ്റിംഗ് ഓയിൽ ട്രെഡ്മിൽ ശാന്തമായ പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കുന്നു. രണ്ട്-ഘട്ട ഹൈഡ്രോളിക്സിന് നന്ദി, ട്രെഡ്മിൽ എളുപ്പത്തിൽ ജോലി ചെയ്യാനും കൂട്ടിച്ചേർത്ത സ്ഥാനത്തേക്കും കൊണ്ടുവരുന്നു. അത്ലറ്റിന് ഒരു അധിക സൗകര്യം ഒരു ടവൽ സ്റ്റോറേജ് ഹാൻഡിലായിരിക്കും.

പ്രധാന സവിശേഷതകൾ

ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും

3. WalkingPad R1 Pro

WalkingPad R1 Pro ട്രെഡ്മിൽ നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ഹാൻഡ്‌റെയിൽ ഉണ്ട്, അതിനാൽ പരിമിതമായ ചലനശേഷിയുള്ള കായികതാരങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ട്രാക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. 44 സെന്റീമീറ്റർ വരെ നീട്ടി, റണ്ണിംഗ് ബെൽറ്റ് റണ്ണറുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. മോഡലിന് ഹൃദയമിടിപ്പ് സെൻസറുകൾ ഉണ്ട്, അത്ലറ്റിനെ അറിയിക്കാൻ, ഡിസ്പ്ലേ യാത്ര ചെയ്ത ദൂരം, കത്തിച്ച കലോറി, ഓട്ട വേഗത എന്നിവ കാണിക്കുന്നു. മടക്കിക്കഴിയുമ്പോൾ, തുറന്ന ഇന്റീരിയർ വാതിലിനും മതിലിനുമിടയിലുള്ള ഒരു ചെറിയ സ്ഥലത്ത് പോലും ട്രെഡ്മിൽ സ്ഥാപിക്കുന്നു.

പ്രധാന സവിശേഷതകൾ

ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും

4. ഫിറ്റ്നസ് ഇന്റഗ്ര II

ഫിറ്റ്നസ് ഇന്റഗ്ര II ട്രെഡ്മിൽ വിനോദ അത്ലറ്റുകൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. കൂട്ടിച്ചേർക്കാനും ഡിസ്അസംബ്ലിംഗ് ചെയ്യാനും എളുപ്പമാണ്, മടക്കിയാൽ അത് അപ്പാർട്ട്മെന്റിൽ മിക്കവാറും സ്ഥലമെടുക്കുന്നില്ല. സിമുലേറ്റർ വെളുത്ത നിറത്തിലാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഇതിന് നന്ദി, സ്വീകരണമുറിയുടെ ഏത് ഇന്റീരിയറിലും ഇത് തടസ്സമില്ലാതെ യോജിക്കുന്നു. ഓടുന്നയാൾക്ക് മണിക്കൂറിൽ 1 മുതൽ 10 കിലോമീറ്റർ വരെ ട്രാക്കിന്റെ വേഗത ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും, അമേച്വർ ഓട്ടത്തിന് ഇത് മതിയാകും. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പും ഊർജ്ജ ചെലവും നിയന്ത്രിക്കാൻ ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്റർ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. തറ സംരക്ഷിക്കാൻ ട്രെഡ്മിൽ ഒരു പായയുമായി വരുന്നു.

പ്രധാന സവിശേഷതകൾ

ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും

5. Yamota A126M

Yamota A126M ട്രെഡ്മിൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് ഒരു അപ്പാർട്ട്മെന്റിലോ വീട്ടിലോ ഒരു സമ്പൂർണ്ണ കായിക കേന്ദ്രം ഉള്ളതിനാണ്. പുതിയ ഉപയോക്താക്കൾക്കും പരിചയസമ്പന്നരായ ഓട്ടക്കാർക്കും ശാരീരിക ക്ഷമതയ്ക്ക് അനുസൃതമായി ലോഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് ആറ് പ്രോഗ്രാമുകൾ മതിയാകും. ബിൽറ്റ്-ഇൻ ബ്ലൂടൂത്ത് വഴി കേൾക്കാൻ കഴിയുന്ന സംഗീതം നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടിന് വേഗത നിശ്ചയിക്കുന്നു. നിർമ്മാതാവ് റണ്ണിംഗ് ബെൽറ്റിന്റെ മൂല്യത്തകർച്ച നൽകിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് തീവ്രമായ ഓട്ടത്തിനിടയിൽ ലോഡ് കുറയ്ക്കുന്നു. അത്ലറ്റ് ചെരിവിന്റെ ആംഗിൾ സ്വമേധയാ സജ്ജീകരിക്കുന്നു, ഇത് ആവശ്യമുള്ള പാരാമീറ്റർ കൃത്യമായി തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

പ്രധാന സവിശേഷതകൾ

ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും

6. കാർഡിയോപവർ ടി20 പ്ലസ്

കാർഡിയോപവർ ടി20 പ്ലസ് ട്രെഡ്മിൽ ചെറിയ ഇടങ്ങൾക്കായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. നിർമ്മാതാവ് സിമുലേറ്ററിന്റെ എർഗണോമിക്സിൽ ശ്രദ്ധിച്ചു. 45 സെന്റിമീറ്റർ വീതിയുള്ള റണ്ണിംഗ് ബെൽറ്റിൽ എലാസ്റ്റോമറുകളും ആന്റി-സ്ലിപ്പ് സൈഡ് ടാബുകളും സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. വെബിന്റെ ചെരിവിന്റെ ആംഗിൾ സ്വമേധയാ ക്രമീകരിക്കാവുന്നതും മൂന്ന് സ്ഥാനങ്ങളിൽ ഒന്നിൽ ഉറപ്പിക്കാവുന്നതുമാണ്. ട്രാക്കിലെ ഒരു ഓട്ടക്കാരന്റെ പരമാവധി വേഗത മണിക്കൂറിൽ 14 കിലോമീറ്ററാണ്, പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലനത്തിനും പരിശീലനം ലഭിച്ച കായികതാരങ്ങൾക്കും പോലും ഇത് മതിയാകും. ഉപകരണത്തിന്റെ മടക്കുകളുടെ വേഗതയ്ക്കായി ഹൈഡ്രോളിക് സിസ്റ്റം നൽകിയിരിക്കുന്നു.

പ്രധാന സവിശേഷതകൾ

ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും

7. യമാഗുച്ചി റൺവേ-എക്സ്

യമാഗുച്ചി റൺവേ-എക്സ് ട്രെഡ്മിൽ 6 കി.മീ/മണിക്കൂർ വേഗതയിൽ പരിശീലനം നടത്താൻ പദ്ധതിയിടുന്ന തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. ഡിസ്പ്ലേ ഫ്രെയിമിലാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, അതിനാൽ ഉപയോക്താവ് ആദ്യം പാരാമീറ്ററുകൾ സജ്ജീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പരിശീലന സമയത്ത് അവ മാറ്റരുത്. ലംബ മൂലകങ്ങളുടെ അഭാവം കാരണം, ട്രാക്ക് മടക്കിക്കളയേണ്ടതില്ല. ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ഉയരം സിമുലേറ്ററിന്റെ സുഖപ്രദമായ സംഭരണം ഉറപ്പാക്കുന്നു. വീതിയേറിയതും നീളമുള്ളതുമായ ബെൽറ്റ് ഏത് ഉയരത്തിലും ഭാരത്തിലുമുള്ള അത്ലറ്റുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. ചെരിവിന്റെ ആംഗിൾ ക്രമീകരിക്കുന്നതിനും ലോഡ് പ്രോഗ്രാമുകൾ മാറ്റുന്നതിനും കൂടുതൽ ചെലവേറിയത് നൽകിയിട്ടില്ല.

പ്രധാന സവിശേഷതകൾ

ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും

8. അടുത്ത ഫെലിസിയ

പ്രോക്സിമ ഫെലിസിയ ട്രെഡ്മിൽ എല്ലാ ഫിറ്റ്നസ് തലങ്ങളിലുമുള്ള അത്ലറ്റുകളെ അഭിനന്ദിക്കുന്ന പ്രവർത്തനക്ഷമത വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. റണ്ണിംഗ് ബെൽറ്റ് 45 സെന്റിമീറ്ററായി നീട്ടിയിരിക്കുന്നു, ഇത് വലിയ ബിൽഡുള്ള ആളുകൾക്ക് സുഖകരമായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു ഓട്ടക്കാരന്റെ പരമാവധി ഭാരം 135 കിലോയാണ്. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ വേളയിൽ സ്പീക്കറുകൾ ബന്ധിപ്പിക്കാനും സംഗീതം ആസ്വദിക്കാനും USB കണക്റ്റർ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. പുസ്തക സ്റ്റാൻഡ് വായനയും സജീവമായ നടപ്പാതയും ദീർഘദൂരത്തേക്ക് സംയോജിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ചലന സമയത്ത് അത്ലറ്റിന് ട്രാക്കിന്റെ ചരിവ് യാന്ത്രികമായി സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും.

പ്രധാന സവിശേഷതകൾ

ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും

9. റോയൽ ഫിറ്റ്നസ് RF-6

എർഗണോമിക് ഡിസൈനിന് നന്ദി, ഒരു സ്റ്റാൻഡേർഡ് ലേഔട്ടിന്റെ ബാൽക്കണിയിലോ ലോഗ്ഗിയയിലോ പോലും ട്രെഡ്മിൽ യോജിക്കും. ഹാൻഡിൽ നിർമ്മിച്ച കാർഡിയോസെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമ യന്ത്രം സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. റണ്ണിംഗ് ബെൽറ്റ് മണിക്കൂറിൽ 14.8 കിലോമീറ്റർ വരെ വേഗതയിൽ നീങ്ങുന്നു, ഇത് തുടക്കക്കാരൻ മുതൽ പ്രൊഫഷണൽ വരെയുള്ള എല്ലാ അത്‌ലറ്റുകൾക്കും സൗകര്യപ്രദമായ റണ്ണിംഗ് മോഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. വർക്ക്ഔട്ട് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് റണ്ണിംഗ് ബെൽറ്റിന്റെ ചരിവ് സ്വമേധയാ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. അവതരിപ്പിച്ച 12 പ്രോഗ്രാമുകളിൽ നിന്ന്, ഉപയോക്താവിന് ഏത് ഇടവേള പരിശീലനവും തിരഞ്ഞെടുക്കാം. കുറഞ്ഞ ഭാരം കാരണം, ശാരീരിക പരിശീലനമില്ലാത്ത ഒരു അത്ലറ്റ് സിമുലേറ്ററിന്റെ പുനഃക്രമീകരണത്തെ നേരിടും.

പ്രധാന സവിശേഷതകൾ

ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും

10. കൊയിനിഗ്സ്മാൻ മോഡൽ T1.0

കോയിനിഗ്സ്മാൻ മോഡൽ T1.0 ട്രെഡ്മിൽ ഫിക്സഡ് പ്രോഗ്രാമുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന അത്ലറ്റുകളുടെ ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. ഒരു നിശ്ചിത സമയപരിധിക്കുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനും, ദൂരം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിനും അല്ലെങ്കിൽ ഉപയോക്താവിന് പാരാമീറ്ററുകൾ ക്രമീകരിക്കുന്നതിനും സിമുലേറ്റർ നൽകുന്നു. ചലിക്കുന്ന ക്യാൻവാസിന് മണിക്കൂറിൽ 12 കിലോമീറ്റർ വരെ വേഗത കൈവരിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് തുടക്കക്കാർക്കും നൂതന കായികതാരങ്ങൾക്കും പരിശീലനം നൽകാൻ പര്യാപ്തമാണ്. അക്കൌണ്ടിംഗ് സിസ്റ്റം കത്തിച്ച കലോറികൾ കണക്കാക്കുകയും റണ്ണറുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. നൽകിയിരിക്കുന്ന ഹാൻഡിലുകൾ തുടക്കക്കാരായ അത്‌ലറ്റുകൾക്കും പുനരധിവാസ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ട്രാക്കിലിരിക്കുന്നവർക്കും ഇൻഷുറൻസും പിന്തുണയും നൽകുന്നു.

പ്രധാന സവിശേഷതകൾ

ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും

ഒരു ട്രെഡ്മിൽ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം

കാര്യക്ഷമതയും പ്രവർത്തന സൗകര്യവും മോഡലിന്റെ ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വിജയകരമായ ഒരു ട്രെഡ്മിൽ മൂലയിൽ പൊടി ശേഖരിക്കില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിക്കാനും ആസ്വദിക്കാനും അനുവദിക്കും. ശരിയായ മോഡൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ പരിഗണിക്കേണ്ട പ്രധാന പാരാമീറ്ററുകൾ ഇതാ:

• പരമാവധി ട്രാക്ക് വേഗത
• എൻജിനീയോർജ്ജം
• ഹൃദയമിടിപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ്
• ട്രെഡ്മിൽ അളവുകൾ
• ടിൽറ്റ് ആംഗിളും പ്രോഗ്രാമുകളുടെ തരങ്ങളും
• മൂല്യത്തകർച്ചയുടെ ലഭ്യത
• അത്ലറ്റ് ഭാരം

ഒരു ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന വേഗത പരിചയസമ്പന്നരായ ഓട്ടക്കാർക്കും ഒന്നാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ, യന്ത്രത്തിന് ചെരിവിന്റെ ആംഗിൾ മാറ്റാൻ കഴിയുക എന്നത് പ്രധാനമാണ്.

ട്രാക്ക് എഞ്ചിൻ കൂടുതൽ ശക്തമാകുമ്പോൾ, പീക്ക് ലോഡുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. ചട്ടം പോലെ, അമച്വർ ട്രാക്കുകൾ 2 കുതിരശക്തി (എച്ച്പി) വരെ മോട്ടോറുകൾ കൊണ്ട് സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, പ്രൊഫഷണലുകൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നവ - 5 എച്ച്പി വരെ.

വ്യായാമ സമയത്ത് ഹൃദയമിടിപ്പ് നിയന്ത്രണം ഒരു പ്രധാന പരിശീലന പാരാമീറ്ററാണ്. എത്രത്തോളം ഹൃദയമിടിപ്പ് മാറുന്നില്ല, അത്ലറ്റ് കൂടുതൽ തയ്യാറാക്കിയതായി കണക്കാക്കുന്നു.

സ്ഥിരമായ സ്ഥാനം നിലനിർത്തുന്നതിന് വാക്കിംഗ് ബെൽറ്റിന്റെ വലുപ്പം പ്രധാനമാണ്. സ്റ്റാൻഡേർഡ് വീതി 40 മുതൽ 44 സെന്റീമീറ്റർ വരെയാണ്, ഇത് ശരാശരി ബിൽഡ് ഓടുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. വലുതും ഉയരവുമുള്ള കായികതാരങ്ങൾ 45 സെന്റിമീറ്ററോ അതിൽ കൂടുതലോ വീതിയുള്ള ട്രാക്കുകളിലൂടെ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ഓടുന്നു. ഉയർന്ന റണ്ണറും ചലനത്തിന്റെ വേഗതയും കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് ക്യാൻവാസ് നീളമുള്ളതായിരിക്കണം. ചട്ടം പോലെ, തുടക്കക്കാർക്കും അഡ്വാൻസ്ഡ് ട്രെയിനികൾക്കും ട്രാക്കുകളിൽ, അതിന്റെ നീളം 100 മുതൽ 130 സെന്റീമീറ്റർ വരെയാണ്. പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് 130 മുതൽ 170 സെന്റീമീറ്റർ വരെ റണ്ണിംഗ് ബെൽറ്റ് ഉള്ള സിമുലേറ്ററുകൾ ആവശ്യമാണ്.

ചെരിവിന്റെ ആംഗിൾ ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് പരുക്കൻ ഭൂപ്രദേശങ്ങളിൽ ഓടുന്നതിന്റെ പ്രഭാവം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. പാത അനുവദിക്കുന്ന കൂടുതൽ സ്ഥാനങ്ങൾ, വ്യായാമത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി കൂടുതൽ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.

റണ്ണിംഗ് ബെൽറ്റിന്റെ കുഷ്യനിംഗ്, തള്ളുന്നതിന് മുമ്പ് കാൽ നിലത്തുമ്പോൾ റണ്ണറുടെ സന്ധികളിൽ വീഴുന്ന ഷോക്ക് ഭാഗികമായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. മൂല്യത്തകർച്ച എത്രത്തോളം നന്നായി സംഘടിപ്പിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവോ അത്രയും എളുപ്പം ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഇടത്തരം, ഉയർന്ന വേഗതയിൽ ഓടാൻ കഴിയും. തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ട്രാക്കുകളിൽ, ഷോക്ക് അബ്സോർപ്ഷൻ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ അഭാവം അനുവദനീയമാണ്.

അനുഭവപരിചയമില്ലാത്ത ഒരു ഓട്ടക്കാരൻ സ്വന്തം വികാരങ്ങളിലും ശ്വസനത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവൻ തന്റെ ഓട്ടത്തിന്റെ വേഗത സ്വയം മാറ്റുന്നു. തുടക്കക്കാർ സാധാരണയായി ട്രാക്കിന്റെ യാന്ത്രിക ത്വരിതപ്പെടുത്തലിനും അതിന്റെ തുടർന്നുള്ള സ്ലോഡൗണിനും നൽകുന്ന മോഡുകൾ ഉപയോഗിക്കാറില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ പ്രോഗ്രാമുകളുടെ എണ്ണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കരുത്. അടിസ്ഥാന ഇലക്ട്രിക് ട്രെഡ്മില്ലുകൾക്ക് സാധാരണയായി ഇൻക്ലൈൻ ക്രമീകരണം ഇല്ല അല്ലെങ്കിൽ 2-3 വ്യത്യസ്ത സ്ഥാനങ്ങളിൽ ബെൽറ്റ് ലോക്ക് ചെയ്യുന്ന മെക്കാനിക്കൽ പ്രവർത്തനം നൽകുന്നു.

പരിചയസമ്പന്നരായ അത്ലറ്റുകൾക്കും പ്രൊഫഷണൽ റണ്ണർമാർക്കും, ഇടവേള പരിശീലനം ദൈനംദിന ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാണ്. പരമാവധി ലോഡ് മോഡിൽ, നൂതന ഓട്ടക്കാരിൽ മണിക്കൂറിൽ 10-12 കിലോമീറ്റർ വേഗത ഉൾപ്പെടുന്നു. പരമാവധി ചെരിവും വേഗതയും കൂടാതെ, പ്രീസെറ്റ് പ്രോഗ്രാമുകളുടെ എണ്ണവും അവയുടെ തീവ്രതയും അവർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിർദ്ദിഷ്ട സമയ ഇടവേളകൾക്കുള്ളിൽ വേഗതയിൽ യാന്ത്രിക വർദ്ധനവും കുറവും ലോഡ് ശരിയായി കണക്കാക്കാനും റൺ സമയത്ത് സമയം പിന്തുടരാതിരിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

പരിക്ക്, ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം ഒരു വ്യക്തിയുടെ പുനരധിവാസത്തിനായി ഒരു ട്രെഡ്മിൽ വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, ആശ്വാസത്തിനും സുരക്ഷയ്ക്കും ശ്രദ്ധ നൽകണം. സൈഡ് ഫിക്സഡ് ഹാൻഡിലുകളുടെ സാന്നിധ്യം സിമുലേറ്ററിന്റെ വലിപ്പവും ഒതുക്കവും ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇത് ദുർബലവും അനിശ്ചിതത്വവും ചലിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് പിന്തുണ നൽകുന്നു.

ഒരു ട്രെഡ്മിൽ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സൂചനകളും വിപരീതഫലങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്?

കെപിയുടെ പത്രാധിപർ മറുപടി ചോദിച്ചു അലക്സാണ്ട്രു പുരിഗ, SIBUR-ൽ മെഡിക്കൽ സയൻസസ്, സ്‌പോർട്‌സ് ഫിസിഷ്യൻ, റീഹാബിലിറ്റോളജിസ്റ്റ്, ഹെൽത്ത് പ്രൊമോഷൻ ആൻഡ് ഹെൽത്തി ലൈഫ്‌സ്റ്റൈൽ പ്രൊമോഷൻ മേധാവി ട്രെഡ്മില്ലുകൾക്കുള്ള സൂചനകളും വിപരീതഫലങ്ങളും സംബന്ധിച്ച ചോദ്യത്തിന്.

അതുപ്രകാരം അലക്സാണ്ട്ര പുരിഗ, ട്രെഡ്മിൽ പരിശീലനത്തിനുള്ള സൂചനകൾ ഇപ്രകാരമാണ്:

1. ശാരീരിക നിഷ്ക്രിയത്വം തടയൽ (ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി). ഒരു ഹോം വ്യായാമ ഉപകരണമായി ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആധുനിക നഗരങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ തോത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ പോലുള്ള ചില വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. ഏറ്റവും പുതിയ WHO ശുപാർശകൾ പ്രകാരം, 70-80 കിലോഗ്രാം ഭാരമുള്ള ഒരു മധ്യവയസ്കന്റെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ മാനദണ്ഡം ആഴ്ചയിൽ 150 മിനിറ്റ് എയറോബിക്സ് ആണ്. ഇത് 50 മിനിറ്റുള്ള മൂന്ന് സെഷനുകളോ 5 മിനിറ്റുള്ള 30 സെഷനുകളോ ആകാം.

എന്നിരുന്നാലും, സമീപകാല പഠനങ്ങൾ 7 കാണിക്കുന്നത്, ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് ചെലവഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് അത്തരം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മതിയാകില്ല, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഒരു ഓഫീസിൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരു ദിവസം 10 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു ഹോം ട്രെഡ്‌മിൽ ഒരു മികച്ച സഹായിയാകും, അതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പൊതുവായി അംഗീകരിച്ച മാനദണ്ഡമായ 000-12 പടികൾ അല്ലെങ്കിൽ 000-5 കിലോമീറ്റർ നടക്കാൻ കഴിയും.

2. പൊണ്ണത്തടി 1, 2 ഡിഗ്രി. വർദ്ധിച്ച ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പ്രധാന അപകടസാധ്യത സന്ധികളിൽ (ഹിപ്, കാൽമുട്ട്) വർദ്ധിച്ച ലോഡിലാണ്, ഇക്കാരണത്താൽ, ഉയർന്ന ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സുള്ള ആളുകൾ ഓട്ടം മാറ്റി നടത്തം മാറ്റി ഏറ്റവും മിനുസമാർന്ന പ്രതലങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നടക്കുമ്പോൾ ഷോക്ക് ആഗിരണം - ഓട്ടം ഈ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. ട്രാക്ക്.

തെറ്റിദ്ധാരണകൾക്ക് വിരുദ്ധമായി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഓടേണ്ടതില്ല, കൊഴുപ്പുകൾ ശരീരത്തിന് ഊർജ സ്രോതസ്സായി മാറും (അതായത്, അവ "ചൂളയിലേക്ക്" പോകും) ക്ലാസുകൾ ആരംഭിച്ച് 40 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ. മിനിറ്റിൽ 120-130 സ്പന്ദനങ്ങളുടെ ശരാശരി ഹൃദയമിടിപ്പ്. ശരാശരി തീവ്രതയിൽ നടക്കുമ്പോൾ അത്തരമൊരു പൾസ് സാധ്യമാണ്, ശ്വസനം തുല്യമായി തുടരണം (ഒരു പരിശോധന എന്ന നിലയിൽ, അത്തരമൊരു പൾസ് ഉപയോഗിച്ച്, ശ്വാസതടസ്സം കൂടാതെ നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഫോണിൽ സംസാരിക്കാം).

3. വെജിറ്റോവാസ്കുലർ ഡിസ്റ്റോണിയ, മസിൽ അറ്റോണി (ബലഹീനത), രക്താതിമർദ്ദം. ചൈതന്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനും കാർഡിയോ പരിശീലനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. വീട്ടിൽ കാർഡിയോ പരിശീലനത്തിന് ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്, പ്രധാന കാര്യം ദിവസം തോറും ലോഡ് ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് (ഒരു ഘട്ടത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച്, ദ്രുത ഘട്ടത്തിലേക്ക് നീങ്ങുക, തുടർന്ന് ഓടുക). ഓക്സിജൻ എല്ലായ്പ്പോഴും കാർഡിയോ പരിശീലനത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമായിരിക്കണം, അതിനാൽ പരിശീലനത്തിന് മുമ്പ് 30 മിനിറ്റ് പരിസരം ക്രോസ്-വെന്റിലേറ്റ് ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

4. അജീവൻ. അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ ³-ന്റെ ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണമനുസരിച്ച് - ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മൈക്രോബയോട്ടയിൽ (കുടൽ സസ്യജാലങ്ങളിൽ) ഗുണം ചെയ്യും - കുടലിലെ മ്യൂക്കസിന്റെ സ്രവണം വർദ്ധിക്കുകയും ശരിയായ ബാക്ടീരിയ പശ്ചാത്തലം രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ട്രെഡ്മിൽ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് കുടൽ ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്തും.

5. ന്യൂറോസിസും വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദവും - ഒരു ട്രെഡ്മിൽ സഹായിക്കുന്ന പോരാട്ടത്തിൽ മറ്റൊരു കൂട്ടം രോഗങ്ങൾ. പരിണാമ പ്രക്രിയയിൽ, നമ്മുടെ ശരീരം സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ പഠിച്ചു, അത് ആദിമ മനുഷ്യർക്ക് അപകടമുണ്ടായാൽ പോരാടാനും വേട്ടയാടാനും സ്വന്തം ജീവൻ രക്ഷിക്കാനും സഹായിച്ചു. അത്തരം ഹോർമോണുകൾ കോർട്ടിസോൾ, അഡ്രിനാലിൻ എന്നിവയാണ്, നമ്മുടെ ശരീരം ഇപ്പോഴും സമ്മർദ്ദ സമയത്ത് അവ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, അത് ആധുനിക ജീവിതത്തിൽ വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറിയിരിക്കുന്നു.

അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളെ നേരിടാൻ, ഒന്നാമതായി, ഈ ഹോർമോണുകൾക്ക് ഒരു ശാരീരിക റിലീസ് നൽകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നന്നായി നീങ്ങാൻ. ഒരു ഹോം ട്രെഡ്‌മില്ലിലെ ചിട്ടയായ വ്യായാമം ന്യൂറോസുകളെ നേരിടാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്, വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിലും ഉറങ്ങുന്നതിലും ഗുണം ചെയ്യുന്നതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ഓടുന്നതിനുള്ള ദോഷഫലങ്ങൾ:

1. വിപരീതഫലങ്ങളുടെ പ്രധാന ഗ്രൂപ്പ് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു മസ്കുലോസ്കലെറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ: ഓസ്റ്റിയോചോൻഡ്രോസിസ്, ആർത്രോസിസ്, ആർത്രൈറ്റിസ്, പുറം, സന്ധി വേദന. രോഗങ്ങളുടെ നിശിത ഘട്ടത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ വേദന സിൻഡ്രോം സാന്നിധ്യത്തിൽ, ഏതെങ്കിലും മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുന്നതായി കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വേദനയിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല.
2. കൈമാറി നിശിത ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം - ഹൃദയാഘാതവും ഹൃദയാഘാതവും. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദ കണക്കുകൾ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് വിപരീതഫലങ്ങളായിരിക്കും.
3. ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങൾ, തീവ്രമായ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തിന് ഒരു വിപരീതഫലമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ബ്രോങ്കിയൽ ആസ്ത്മ.
4. ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, അപസ്മാരം തീവ്രമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് വിപരീതഫലങ്ങളുണ്ട്.
5. SARS ഉം FLU ഉം 1 മാസത്തിന് മുമ്പ് കൈമാറി. ഒരു സാധാരണ തെറ്റ്, ജലദോഷ സമയത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ കാർഡിയോ ആരംഭിക്കുക എന്നതാണ്, അത്തരമൊരു അവസ്ഥയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത്, നിങ്ങൾ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ സങ്കീർണതകൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, കാർഡിയോമയോസിറ്റിസ് വികസിപ്പിച്ചേക്കാം.