ARI യും പനിയും: എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാം

ARI, ഫ്ലൂ എന്നിവ ശരത്കാല-ശീതകാല കാലയളവിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ജലദോഷമാണ്. എല്ലാ വർഷവും ഫ്ലൂ വാക്സിൻ എടുക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വാക്സിനേഷൻ നിങ്ങളെ 100% സംരക്ഷിക്കില്ലെങ്കിലും, സങ്കീർണതകളില്ലാതെ രോഗം വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും. പ്രതിരോധ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ആൻറിവൈറൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് അക്യൂട്ട് റെസ്പിറേറ്ററി അണുബാധകളാൽ നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം വരില്ലെന്ന് ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല. എന്റെ ഉപദേശം ലളിതമാണ്: ഒരു പകർച്ചവ്യാധി സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കൂടുതൽ തവണ കഴുകുക, തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ശരി, വൈറസ് ഇതിനകം മറികടന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടനടി ഗുളികകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം നിറയ്ക്കേണ്ടതില്ല. അക്യൂട്ട് റെസ്പിറേറ്ററി അണുബാധകൾക്കും ഇൻഫ്ലുവൻസയ്ക്കുമുള്ള പെരുമാറ്റത്തിന്റെയും ചികിത്സയുടെയും തന്ത്രങ്ങൾ തത്വത്തിൽ ഒന്നുതന്നെയാണ്.

1. വീട്ടിലിരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന നിയമം.

3-5 ദിവസം കിടക്കയിൽ കിടക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കാലുകളിൽ വൈറസ് വഹിക്കുന്നത് അപകടകരമാണ്, ഇത് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ഓട്ടിറ്റിസ് മീഡിയ, ടോൺസിലൈറ്റിസ്, ന്യുമോണിയ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഒരു ഭീഷണിയാണ്. നിങ്ങൾ ക്ലിനിക്കിൽ പോകേണ്ടതില്ല. എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, അവരെ വിളിക്കുക (പലർക്കും കൗൺസിലിംഗ് സെന്ററുകളുണ്ട്) അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ വീട്ടിൽ വിളിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും വിഷമം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ ആംബുലൻസിനെ വിളിക്കുക (103).

2. ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ കഴിക്കരുത്.

ഒരു വൈറൽ അണുബാധയോടെ, അവർ സഹായിക്കില്ല. ആൻറിവൈറൽ മരുന്നുകൾ കൂടുതലും ഡമ്മികളാണ്, അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല, പക്ഷേ വ്യക്തമായ പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നും തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടില്ല. വലിയതോതിൽ, അക്യൂട്ട് റെസ്പിറേറ്ററി അണുബാധകളുടെയും ഇൻഫ്ലുവൻസയുടെയും (തലവേദന, കടുത്ത പനി, ചുമ, മൂക്കൊലിപ്പ്, ഓക്കാനം) അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്ന ഗുളികകൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളൂ.

3. താപനില 38 ഡിഗ്രിയിൽ താഴെയാണെങ്കിൽ കുറയ്ക്കരുത്.

ഇത് ഉയർത്തുന്നതിലൂടെ, ശരീരം വൈറസിനെതിരെ പോരാടുന്നു, അത് താഴ്ത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ അത് വീണ്ടും വീണ്ടും ഉണർത്തും. 38 ° C ആംബിയന്റ് താപനിലയിൽ വൈറസ് പെരുകുന്നത് നിർത്തുന്നു. ആന്റിപൈറിറ്റിക് ഗുളികകൾ ആവശ്യാനുസരണം കഴിക്കുക, കാരണം അവയ്‌ക്കെല്ലാം പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്. അതിനാൽ, ഒരു കുട്ടിക്ക് 39 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് താപനിലയുണ്ടെങ്കിലും, അവൻ സജീവമാണെങ്കിലും, വിശപ്പോടെ കുടിക്കുകയും ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അത് കുറയ്ക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

4. കഴിയുന്നത്ര കുടിക്കുക.

നിയന്ത്രണങ്ങളൊന്നുമില്ല! നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, ബലപ്രയോഗത്തിലൂടെ - ഓരോ മണിക്കൂറിലും. നിങ്ങളുടെ വിവേചനാധികാരത്തിൽ കൃത്യമായി എന്താണ് ഉള്ളത് - റാസ്ബെറി, ചമോമൈൽ, നാരങ്ങ, തേൻ, ബെറി ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ നിശ്ചല വെള്ളം എന്നിവയുള്ള ചായ. നിർജ്ജലീകരണം വളരെ അപകടകരമായതിനാൽ ദ്രാവക നഷ്ടം ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ നികത്തുക. നിങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഓരോ 3-5 മണിക്കൂറിലും നിങ്ങൾ ടോയ്ലറ്റിൽ പോകണം.

5. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളത്രയും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതും കഴിക്കുക.

പക്ഷേ, തീർച്ചയായും, ചാറു, ധാന്യങ്ങൾ, വേവിച്ചതും പായസവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തത്വത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പവും വേഗവുമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് രോഗം മൂലം ശരീരം ദുർബലമാകുമ്പോൾ. നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതില്ല.

6. മുറി കൂടുതൽ തവണ വെന്റിലേറ്റ് ചെയ്യുക, പക്ഷേ ഡ്രാഫ്റ്റുകൾ ഒഴിവാക്കുക.

സംപ്രേഷണം ചെയ്യുമ്പോൾ "ഐസൊലേറ്റർ" ഉപേക്ഷിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ജനൽ തുറക്കുമ്പോൾ, വാതിൽ അടച്ചാൽ മതി. രോഗി ഒരു ദൃഡമായി അടച്ച മുറിയിൽ കിടക്കരുത്, വിയർപ്പ്, വിയർപ്പ്. തണുത്ത, ശുദ്ധവായു രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

7. ദിവസവും കുളിക്കുക.

അസുഖ സമയത്ത്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആരോഗ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ജല നടപടിക്രമങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ശരീരം സുഷിരങ്ങളിലൂടെ അണുബാധ സ്രവിക്കുകയും വിയർപ്പ് മോശം ബാക്ടീരിയകളുടെ വ്യാപനത്തിനുള്ള ഒരു പ്രജനന കേന്ദ്രമായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന താപനിലയുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം കഴുകാം, വളരെ ചൂടുവെള്ളം കൊണ്ടല്ല, 35-37 ഡിഗ്രിയിൽ കൂടരുത്.