ആസന്നമായ അവസ്ഥ എന്നത് ആസന്നമായ അപകടത്തിന്റെ ഒരു പ്രതികരണമായി ഉയർന്നുവരുന്ന ഉത്കണ്ഠയുടെയും സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും ഒരു വികാരമാണ്. കോവിഡ് -19 ആരോഗ്യ പ്രതിസന്ധി ജനസംഖ്യയുടെ ഭാഗത്തെ ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളുടെ വികാസത്തിന് വലിയ സംഭാവന നൽകിയിട്ടുണ്ട്.

അരക്ഷിതാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട, ഉത്കണ്ഠയുടെ സവിശേഷത ആസന്നമായി കാണപ്പെടുന്ന ഭീഷണിയുടെ ഭീതിയാണ്. നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നത്, സമ്മർദ്ദം, അനുഭവപ്പെടുന്ന ടെൻഷൻ ശാരീരികവും മാനസികവുമാണ്.

പ്രത്യേകിച്ച് ഉത്കണ്ഠ-പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന സാഹചര്യം, കൊറോണ വൈറസുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന പകർച്ചവ്യാധി, ഉദാഹരണത്തിന്, സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളുമായി കൂടിയാലോചിച്ച് 27 ഒക്ടോബർ മുതൽ 2020 മാർച്ച് വരെ 2021% വർദ്ധനവിന് കാരണമായി. ഡോക്‌ടോളിബ് പ്ലാറ്റ്‌ഫോം വെളിപ്പെടുത്തിയ കണക്കുകൾ, 20 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് റിലേ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഇത് ഈ അഭൂതപൂർവമായ അവസ്ഥയിൽ നിന്നുള്ള ക്ഷീണവും ഭയവും അനിശ്ചിതത്വവും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. 2020 മാർച്ച് മുതൽ പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് ഫ്രാൻസ് നടത്തിയ ഒരു സർവേ പ്രകാരം, ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെട്ട 31% ആളുകൾ ഉത്കണ്ഠയോ വിഷാദമോ ഉള്ള അവസ്ഥകൾ അവതരിപ്പിച്ചു.

പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠ

ചില ആളുകളിൽ, ഉത്കണ്ഠ-പ്രകോപനപരമായ സാഹചര്യം നേരിടേണ്ടിവരുമെന്ന തോന്നൽ ശാശ്വതമായിത്തീരുന്നു. ഇതിനെ പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ആനുപാതികമല്ലാത്തതും ആക്രമണാത്മകവുമായ, ഉത്കണ്ഠാ രോഗം ആരംഭിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്.

ഇടയ്ക്കിടെ ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നത് സാധാരണവും ക്ലാസിക് ആണെങ്കിലും, ആവർത്തിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠ രോഗം ദൈനംദിന ജീവിതത്തെയും സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളെയും വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. നിരവധി മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു ഉത്കണ്ഠയുള്ള അവസ്ഥയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കും:

• കാര്യമായ സമ്മർദ്ദം;
• വയറുവേദന;
• ശ്വസിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്;
• ഹൃദയമിടിപ്പ്;
• വിറയൽ;
• ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ;
• ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ;
• തണുപ്പ്;
• വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ മറിച്ച് മലബന്ധം.

ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണം

ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിക്കുന്നത് ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണങ്ങളായി പ്രകടമാകും. അക്രമാസക്തവും അനിയന്ത്രിതവുമായ, മരിക്കാനുള്ള ഭയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നതാണ് അവരുടെ സവിശേഷത. പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണം എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണം അടയാളപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്:

• ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി;
• തലകറക്കം;
• കണ്ണുനീർ;
• വിറയൽ;
• ശ്വാസംമുട്ടൽ തോന്നൽ;
• ടാക്കിക്കാർഡിയ.

വിഷാദരോഗം അല്ലെങ്കിൽ ആസക്തി പോലുള്ള മറ്റ് വൈകല്യങ്ങളുമായി ഉത്കണ്ഠ തകരാറ് പതിവായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഒരു ക്ലാസിക് ഉത്കണ്ഠ-പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന സാഹചര്യം ആനുപാതികമല്ലാത്തതും ആവർത്തിക്കുന്നതുമായ ഉത്കണ്ഠ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കേണ്ടതാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പരീക്ഷയ്‌ക്കോ അപകടത്തിനോ മുമ്പായി നാമെല്ലാവരും ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഉത്കണ്ഠ-പ്രകോപനപരമായ സാഹചര്യത്തോടുള്ള ഈ പ്രതികരണം സാധാരണവും ആവശ്യവുമാണ്. നമ്മുടെ ജാഗ്രതയുടെ അളവ് അണിനിരത്താനും ഉയർത്താനും മസ്തിഷ്കം ഒരു അലാറം സിഗ്നൽ അയയ്ക്കുന്നു.

ഉത്കണ്ഠയുടെ അവസ്ഥ അസാധാരണമാണോ എന്നറിയാൻ, നമുക്ക് സ്വയം നിരവധി ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാം:

• ശരിക്കും പ്രാധാന്യമുള്ള ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നുണ്ടോ?
• എന്റെ ഉത്കണ്ഠ എന്റെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള കഷ്ടപ്പാടുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നുണ്ടോ?

ഉത്കണ്ഠ ഒരു ഉത്കണ്ഠ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകുമ്പോൾ

ശക്തമായ, നിലനിൽക്കുന്നതും പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കുന്നതുമായ ഉത്കണ്ഠ ഒരു ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിന്റെ സാന്നിധ്യത്തിന്റെ അടയാളമാണ്. ഏറ്റവും സാധാരണമായവയിൽ, നമുക്ക് പ്രത്യേകമായി പരാമർശിക്കാം:

• സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ;
• പ്രത്യേക ഫോബിയ;
• വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠ;
• അഗോറാഫോബിയ;
• പാനിക് ഡിസോർഡർ;
• പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠ (അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ നിരന്തരമായ തോന്നൽ).

നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് ആന്റ് മെഡിക്കൽ റിസർച്ചിന്റെ ഇൻസെർമിന്റെ ഡാറ്റ അനുസരിച്ച്, 21% മുതിർന്നവർ അവരുടെ ജീവിതകാലത്ത് ഒരു ഉത്കണ്ഠ രോഗം ബാധിക്കും. "ഉത്കണ്ഠ തകരാറുകൾ പ്രധാനമായും ബാല്യത്തിലോ കൗമാരത്തിലോ ആണ് ആരംഭിക്കുന്നത്," ഇൻസെർം പറയുന്നു. നേരത്തേയുള്ള പ്രകടനങ്ങൾ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, രോഗം കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. "

ഉത്കണ്ഠ തകരാറുകൾ ഇടയ്ക്കിടെ നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, സ്വാഭാവിക രീതികൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇതര വൈദ്യശാസ്ത്ര വിദ്യകൾ സൗമ്യമായ ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്ന് വിജയകരമായി കരകയറാനും ശാന്തമാക്കാനും വലിയ സഹായമാണ്.

ശ്വസനരീതികളും പോസിറ്റീവ് വിഷ്വലൈസേഷനും അല്ലെങ്കിൽ യോഗ, ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ ഹിപ്നോസിസ് എന്നിവയുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്ന സോഫ്രോളജി, വിജയകരമായി പോകാനും ഉത്കണ്ഠയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ഫലപ്രദമാണ്.

ഉത്കണ്ഠ-പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന സാഹചര്യം സർവ്വവ്യാപിയും കഷ്ടപ്പാടുകളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നതുവരെ സജ്ജമാക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കെടുക്കുന്ന ഡോക്ടറെയോ മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലെയോ സമീപിക്കുക. രോഗിയെ അനുഗമിക്കാനും അവന്റെ അസ്വസ്ഥതയുടെ ഉറവിടം മനസ്സിലാക്കാനും തെറാപ്പി അനുവദിക്കും.

അതേസമയം, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, രോഗിയെ ഒരു സാധാരണ ജീവിതം പുനരാരംഭിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനായി ഒരു ഉത്കണ്ഠ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ ഒരു മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സ വന്നേക്കാം.