അമേച്വർ ഫിറ്റ്നസ്: സാറാ ആൻ ഹൂട്ട്സ്

നിശ്ചയിച്ച സമയത്തിന് ശേഷം സാറയെ കാണിച്ചാൽ അമ്മ എപ്പോഴും ശിക്ഷിക്കും - പിറ്റേന്ന് രാവിലെ തന്നെ അവളെ ജോലിക്ക് അയച്ചു. തീർച്ചയായും, സാറ ഒരു പാഠം പഠിച്ചു: എങ്ങനെ ലക്ഷ്യബോധമുള്ളവരാകാം, മികച്ച ശാരീരിക രൂപം നേടാം!

നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ജിമ്മിൽ എത്തി?

ഞാൻ ജനിച്ചതും വളർന്നതും ജോർജിയയിലെ അൽബാനി എന്ന ചെറിയ പട്ടണത്തിലാണ്. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ഫിറ്റ്‌നസ് എന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. ഞാൻ കൗമാരക്കാരനായപ്പോൾ, ഒരു ശിക്ഷയായി, എന്റെ അമ്മ എന്നെ വീടിന് ചുറ്റും 20 ലാപ് ഓടിക്കാൻ നിർബന്ധിച്ചു (എലിമെന്ററി സ്കൂളിൽ ഞാൻ എല്ലാ വർഷവും പ്രസിഡന്റിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് അവാർഡ് നേടി!) എന്റെ അമ്മ ആതിഥേയത്വം വഹിച്ചു, രാവിലെ 5:30 ന് ആരംഭിച്ചു.

കുറച്ച് സമയത്തിനുശേഷം, ഇതിനകം തന്നെ ഊർജ്ജസ്വലതയോടെയും വ്യക്തമായ മനസ്സോടെയും പാഠങ്ങളിലേക്ക് വരുന്നത് ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങി, എന്റെ സമപ്രായക്കാർ വളർന്നുവരുന്നത് ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങി. കൗമാരക്കാരനായപ്പോൾ ഞാൻ ഞാങ്ങണ പോലെ മെലിഞ്ഞിരുന്നു, ആളുകൾ എന്നെക്കുറിച്ച് തമാശ പറയുമായിരുന്നു. പകരം "തണുത്ത കഴുത!" ആൺകുട്ടികൾ സാധാരണയായി പെൺകുട്ടികളോട് പറയും, ഞാൻ കേട്ടു: "അയ്യോ! തണുത്ത തടം! ” അത് എന്റെ ആത്മവിശ്വാസത്തെ ഉലച്ചു, കാരണം എനിക്ക് ഒരിക്കലും 'ആകർഷണീയ' അല്ലെങ്കിൽ 'വളഞ്ഞ പെൺകുട്ടി' എന്ന് തോന്നിയിട്ടില്ല. 18 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, ഞാൻ ഉയരവും മുകളിൽ നിന്ന് താഴേക്കും നിവർന്നുനിൽക്കുകയും 12 വയസ്സുള്ള ആൺകുട്ടിയെപ്പോലെ തോന്നുകയും ചെയ്തു.

ഞാൻ കോളേജിൽ പോകുമ്പോൾ പരിശീലനവും സ്ട്രെങ്ത് ഫിറ്റ്‌നസും ആരംഭിച്ചു, പക്ഷേ എന്റെ അമ്മയുടെ ബൈക്ക് ക്ലാസിന് പുറത്ത് എങ്ങനെ പരിശീലനം നൽകണമെന്ന് എനിക്ക് കൃത്യമായി അറിയില്ല, ഒരു ഗ്രൂപ്പ് ഇൻസ്ട്രക്ടർ ഇല്ലാതെ, ഞാൻ ഓക്സിജൻ മാഗസിൻ വായിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഞാൻ ഉടൻ തന്നെ ജാമി ഈസന്റെ രൂപം ശ്രദ്ധിച്ചു, മൊത്തത്തിൽ ശക്തവും കായികക്ഷമതയുള്ളതുമായ അവളുടെ സ്ത്രീലിംഗ വക്രതകളിൽ ഞാൻ പ്രണയത്തിലായി. ഞാൻ ഒരുപാട് പഠിക്കുകയും എന്റെ ഭക്ഷണക്രമവും പരിശീലനവും മാറ്റുകയും ചെയ്ത ശേഷം, ഞാൻ ഭാരോദ്വഹനം ശരിക്കും ആസ്വദിക്കാൻ തുടങ്ങി. 2009 ലെ വേനൽക്കാലത്ത്, നിയമങ്ങളില്ലാത്ത വഴക്കുകളിൽ പങ്കെടുത്ത ഒരാളെ ഞാൻ കണ്ടുമുട്ടി, മത്സരത്തിൽ പങ്കെടുക്കാനുള്ള ആശയം എനിക്ക് നൽകി. ഹാളിൽ ഒരിക്കൽ, ഒരു വലിയ ബോഡി ബിൽഡർ കണ്ണാടിയിൽ പോസ് ചെയ്യുന്നത് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു, ധൈര്യം സംഭരിച്ച് മത്സരത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കാൻ അവനോട് കയറി. അവൻ എന്നെ ശ്രദ്ധയോടെ നോക്കി, എനിക്ക് എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് അഭിപ്രായം പറഞ്ഞു, ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ഞാൻ പങ്കെടുക്കേണ്ട ഒരു മത്സരം തിരഞ്ഞെടുത്തു ... ബാക്കി നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം!

ഏത് വ്യായാമ രീതിയാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത്?

സെഷനുകൾക്കിടയിൽ ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് 3 മണിയോടടുത്താണ് എന്റെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ആരംഭിക്കുന്നത്, എന്റെ പേശികളെ നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ ഞാൻ കഴിയുന്നത്ര കനത്ത ഭാരം ഉയർത്തുന്നു ... എന്റെ ശരീരത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ എനിക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പിണ്ഡം നഷ്ടപ്പെടും. ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ XNUMX തവണ കാർഡിയോ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ഞാൻ മൗണ്ടൻ ബൈക്കിംഗും ബോക്‌സിംഗും വിനോദത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു - വാരാന്ത്യങ്ങളിലോ ആഴ്ചയുടെ മധ്യത്തിലോ എനിക്ക് സമയമുണ്ടെങ്കിൽ.

ദിവസം 1: കാലുകൾ

ദിവസം 2: ഷോൾഡറുകൾ / ബാക്ക്

ദിവസം 3: കാർഡിയോ

ദിവസം 4: നെഞ്ച് / ആയുധങ്ങൾ

ദിവസം 5: കാർഡിയോ / ബാക്ക് / ലെഗ്സ്

ദിവസം 6: കാർഡിയോ

ദിവസം 7: വിശ്രമം

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഫിറ്റ്നസ് / ബോഡിബിൽഡിംഗ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്?

എന്റെ ശരീരം രൂപാന്തരപ്പെടുന്നത് കാണുമ്പോൾ, ഞാൻ എന്റെ സ്വന്തം ശാസ്ത്ര പരീക്ഷണം നടത്തുന്നതായി തോന്നുന്നു! എന്റെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രത്യേകതകൾ ഞാൻ വളരെ ആഴത്തിൽ പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്. അവന് എന്താണ് വേണ്ടതെന്നും അവൻ എന്നോട് എന്താണ് പറയാൻ ശ്രമിക്കുന്നതെന്നും ഇപ്പോൾ എനിക്ക് തോന്നുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെ ഞാൻ എന്നെ നന്നായി പരിപാലിക്കുന്ന രീതിക്ക് എന്റെ ശരീരം എന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് അറിയുന്നതും ഞാനുമായി ഇണങ്ങിനിൽക്കുന്നതും ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണ്?

എന്റെ ശരീരം എന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു എന്ന ചിന്ത!

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ചതെന്താണ്?

ഞാൻ മത്സരത്തിന്റെ ആത്മാവിനെ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ഞാൻ ഒരു ലക്ഷ്യം വെയ്ക്കുമ്പോൾ, അവസാനം എത്താൻ ഞാൻ എന്റെ കഴിവിന്റെ പരമാവധി ചെയ്യുന്നു. തീർച്ചയായും, ചിലപ്പോൾ എനിക്ക് സമയപരിധി പുനഃപരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പക്ഷേ ഞാൻ തീർച്ചയായും എന്റെ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുന്നു.

ഫിറ്റ്‌നസ് / ബോഡിബിൽഡിംഗിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭാവി പദ്ധതികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

എനിക്ക് ഇന്റർനാഷണൽ ഫെഡറേഷൻ ഓഫ് ബോൾബിൽഡേഴ്‌സിന്റെ ബിക്കിനി പ്രോ ടൈറ്റിൽ ലഭിക്കാനും മോഡലായി പ്രവർത്തിക്കാനും ഓക്‌സിജൻ, സ്റ്റാറ്റസ് ഫിറ്റ്‌നസ് മാഗസിന്റെ കവറിൽ ഇടം നേടാനും കൂടുതൽ അവസരങ്ങൾ ലഭിക്കണം! സംസ്‌കൃതത്തിൽ സൗന്ദര്യം എന്നർത്ഥം വരുന്ന സുന്ദർ ഫിറ്റ്‌നസ് എന്ന എന്റെ സ്വന്തം സ്‌പോർട്‌സ് ബിസിനസ്സ് ആരംഭിക്കാനും ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ ലോകം തമ്മിലുള്ള യോജിപ്പിന്റെ ഫലമായാണ് യഥാർത്ഥ സൗന്ദര്യം ഉടലെടുക്കുന്നതെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു, ഇത് മനസിലാക്കാൻ പെൺകുട്ടികളെ സഹായിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അങ്ങനെ അവർ അവരുടെ രൂപവും ആന്തരിക ലോകത്തെയും എത്രയും വേഗം പരിപാലിക്കാൻ തുടങ്ങും.

നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് എതിരാളികൾക്ക് എന്ത് ഉപദേശമാണ് നിങ്ങൾ നൽകുന്നത്?

• സ്റ്റേജിലിരിക്കുന്ന ആർക്കും നിങ്ങളെപ്പോലെ പരിഭ്രാന്തരാണെന്ന് അറിയുക.
  
  
• മത്സരത്തിന് വളരെ നേരത്തെ വരരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും പരിഭ്രാന്തരാകും.
  
  
• നിങ്ങൾ മത്സരിക്കുമ്പോൾ മറ്റ് പെൺകുട്ടികളെ പിന്തുടരാൻ ശ്രമിക്കരുത്. ഇത് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കും? നിങ്ങൾ ഒരു ജഡ്ജിയല്ല, അവർ എന്താണ് നോക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല. പകരം, നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുന്ന ഓരോ വ്യക്തിയെയും കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ടാലും ഇല്ലെങ്കിലും. തീർച്ചയായും, അവരുടെ ചില കാഴ്ചപ്പാടുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഭ്രാന്തമായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ എപ്പോഴും തുറന്നിരിക്കുക, ഒരിക്കലും പാലങ്ങൾ കത്തിക്കുക - ഈ വ്യവസായം വളരെ ചെറുതാണ്.

കൂടുതല് വായിക്കുക: