വലേറിയനും ഉറക്കവും സഹസ്രാബ്ദങ്ങളായി അഭേദ്യമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇതിനകം പുരാതന ഗ്രീസിൽ, ഡോക്ടർമാരായ ഹിപ്പോക്രാറ്റസും ഗാലനും ഉറക്കമില്ലായ്മയ്‌ക്കെതിരെ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തു. മധ്യകാലഘട്ടത്തിൽ, ഹെർബലിസ്റ്റുകൾ ഇത് ഒരു തികഞ്ഞ ശാന്തതയായി കണ്ടു. ഒന്നാം ലോകമഹായുദ്ധസമയത്ത്, ബോംബാക്രമണം മൂലമുണ്ടായ അസ്വസ്ഥത ശമിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിച്ച സൈനികരുടെ പോക്കറ്റിൽ ഇത് കണ്ടെത്തുന്നത് പോലും സാധാരണമായിരുന്നു. എല്ലാം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അതിശയകരമെന്നു തോന്നിയാലും, ഉറക്കക്കുറവിനെതിരെ അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി തെളിയിക്കുന്നതിൽ ക്ലിനിക്കൽ ഗവേഷണം ഇപ്പോഴും പരാജയപ്പെട്ടു. ചില പഠനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കത്തിന്റെ ഒരു തോന്നൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു^1,2 അതുപോലെ ക്ഷീണം കുറയും³, എന്നാൽ ഈ ധാരണകൾ ഏതെങ്കിലും വസ്തുനിഷ്ഠമായ മാനദണ്ഡങ്ങളാൽ സാധൂകരിക്കപ്പെടുന്നില്ല (ഉറങ്ങാനുള്ള സമയം, ഉറക്കത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം, രാത്രിയിലെ ഉണർവിന്റെ എണ്ണം മുതലായവ).

കമ്മീഷൻ ഇ, എസ്‌കോപ്പ്, ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒ എന്നിവ എന്നിരുന്നാലും ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾക്കും അതിന്റെ ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന ക്ഷീണത്തിനും ചികിത്സിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. വലേറിയൻ ഉറക്കസമയം 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ആന്തരികമായി എടുക്കാം: 2 cl തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ 3 മുതൽ 5 മിനിറ്റ് വരെ 10 മുതൽ 15 ഗ്രാം വരെ ഉണങ്ങിയ റൂട്ട് ഒഴിക്കുക.

ഉറക്കമില്ലായ്മയിൽ വലേറിയൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തി: ക്രമരഹിതമായ പ്ലേസിബോ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ്. ഫെർണാണ്ടസ്-സാൻ-മാർട്ടിൻ MI, Masa-Font R, et al. സ്ലീപ്പ് മെഡ്. 2010 ജൂൺ;11(6):505-11. ഉറക്കമില്ലായ്മയിൽ വലേറിയൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തി: ക്രമരഹിതമായ പ്ലേസിബോ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ്. ഫെർണാണ്ടസ്-സാൻ-മാർട്ടിൻ MI, Masa-Font R, et al. സ്ലീപ്പ് മെഡ്. 2010 ജൂൺ;11(6):505-11. ബെൻ്റ് എസ്, പദുല എ, മൂർ ഡി, തുടങ്ങിയവർ. ഉറക്കത്തിനായുള്ള വലേറിയൻ: ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനവും മെറ്റാ അനാലിസിസും. ആം ജെ മെഡ്. 2006 ഡിസംബർ;119(12):1005-12. ക്യാൻസറിനുള്ള ചികിത്സയിൽ കഴിയുന്ന രോഗികളിൽ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് Valeriana officinalis (Valerian) ഉപയോഗം: ഒരു ഘട്ടം III ക്രമരഹിതമായ, പ്ലാസിബോ നിയന്ത്രിത, ഇരട്ട-അന്ധമായ പഠനം (NCCTG ട്രയൽ, N01C5). ബാർട്ടൺ DL, Atherton PJ, തുടങ്ങിയവർ. ജെ പിന്തുണ ഓങ്കോൾ. 2011 ജനുവരി-ഫെബ്രുവരി;9(1):24-31.