പടിഞ്ഞാറൻ രാജ്യങ്ങളിൽ ക്ലീനിംഗ് പ്രോഗ്രാമുകളും ജ്യൂസ് ഡയറ്റുകളും ഒരു യഥാർത്ഥ പ്രവണതയാണ്, അത് ക്രമേണ റഷ്യൻ സമൂഹത്തെ ഏറ്റെടുക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇപ്പോൾ, ജ്യൂസ് ഡയറ്റുകളുടെ വിഷയം ഉത്തരങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ ചോദ്യങ്ങളാണ്.
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി കൺസൾട്ടന്റ്, ഗ്രീൻബെറി സ്ഥാപകൻ മിലാൻ ബേബിക്, ജ്യൂസ് ഡയറ്റിനെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാ കെട്ടുകഥകളും പ്രത്യേകമായി Calorizator.ru- നായി തീർക്കാൻ സമ്മതിച്ചു
മിഥ്യാധാരണ 1. ശുദ്ധീകരണ പരിപാടികൾ സമയം പാഴാക്കുന്നു
മദ്യമോ ഫാസ്റ്റ്ഫുഡോ ആകട്ടെ, നിങ്ങൾ ഇതുവരെ കഴിച്ച ദോഷകരമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളും ശരീരത്തിന്റെ ഒരു തുമ്പും ഇല്ലാതെ കടന്നുപോകുന്നില്ല. മോശം ശീലങ്ങൾ വിഷവസ്തുക്കളുടെ ശേഖരണത്തിനും കൊഴുപ്പ് കരുതൽ വർദ്ധനവിനും ഇടയാക്കും. നഗരവാസികൾ പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള മേഖലയിലാണ്: ജീവിതത്തിന്റെ ഭ്രാന്തമായ വേഗതയും പൊതുവെ പരിസ്ഥിതിയും കാരണം. ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഇല്ല, ഉപാപചയം, ഒരു ചട്ടം പോലെ, തകരാറിലാകുന്നു - ഏത് ശരീരത്തിന് അതിനെ നേരിടാൻ കഴിയും? ഭാവിയിൽ, ഇതെല്ലാം ആരോഗ്യത്തെയും രൂപത്തെയും ബാധിക്കുന്നു - നിറം, ചർമ്മം മുതലായവ.
ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന എല്ലാ പ്രക്രിയകളും സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും ഭക്ഷണരീതി മാറ്റാനും ശുദ്ധീകരണ പ്രോഗ്രാമുകൾ സഹായിക്കുന്നു.
മിഥ്യാധാരണ 2. ജ്യൂസ് ഡിറ്റോക്സ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമാണ്
ആദ്യം, എല്ലാ ഡിറ്റാക്സ് പ്രോഗ്രാമുകളിലും സൂപ്പർ-ഫുഡ് സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ജ്യൂസുകൾ മാത്രം അടങ്ങിയിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഡിടോക്സ് പ്രോഗ്രാമുകളുടെ എല്ലാ നിർമ്മാതാക്കളും സമീകൃതാഹാരം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നില്ല, ഒരു പ്രോഗ്രാം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഇത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
രണ്ടാമതായി, ജ്യൂസ് ഡയറ്റുകൾ 5 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നില്ല - ഇത് ശരീരത്തെ വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് അകറ്റാൻ മാത്രമല്ല, ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ശേഖരിക്കാനും അനുവദിക്കുന്ന ഒപ്റ്റിമൽ ദിവസമാണ്. ഒരു ജ്യൂസ് ഡയറ്റിൽ, ഒരേ കഞ്ഞിയിലോ സലാഡുകളിലോ ഉള്ള ഭക്ഷണത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ഘടകങ്ങളുണ്ട്. സ്മൂത്തീസ്, പ്രത്യേകിച്ച് നട്ടി, വളരെ സംതൃപ്തമാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് വിപരീതഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. കൂടാതെ, ഗർഭിണികൾക്കായി ഡിറ്റോക്സ് പ്രോഗ്രാമുകളിലൂടെ പോകരുത്.
മിഥ്യാധാരണ 3. ജ്യൂസ് ഡയറ്റ് വിശന്ന ബോധം നിറഞ്ഞതാണ്
ജ്യൂസുകൾ മാത്രം കഴിക്കുന്നത് അവിശ്വസനീയമാണെന്ന് പലരും കരുതുന്നു.
ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ജ്യൂസുകളുടെ അഭാവമാണ് ഈ ഭയത്തിന് കാരണം. പലരും പാസ്ചറൈസ് ചെയ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിൽ പ്രധാന ഘടകം പഞ്ചസാരയാണ്. ജ്യൂസുകളുടെ ഘടന വളരെ സമ്പന്നമാണ് - പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പരിപ്പ്, സ്പ്രിംഗ് വാട്ടർ, ഫ്ളാക്സ് വിത്തുകൾ.
മിത്ത് 4. ഡിറ്റോക്സിന് ഒരു ഹ്രസ്വകാല ഫലമുണ്ട്
അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രധാന ദൌത്യം മോശം ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ മാറ്റുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക സെറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുമ്പോൾ, അത് ഇതിനകം തന്നെ ആത്മനിയന്ത്രണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, 5 ദിവസത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള തോന്നൽ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും: നിങ്ങൾ "അധികം" ഒഴിവാക്കിയതായും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്നും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.
കൂടാതെ, ശരീരത്തിലെ ചില വസ്തുക്കളുടെ അഭാവം മൂലം മധുരമോ മാവോ ആകട്ടെ, ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലേക്ക് നാം ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നു എന്നത് മറക്കരുത്. വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു ചാർജ് ജങ്ക് ഫുഡിന്റെ ആവശ്യകതയെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും, അതുപോലെ തന്നെ മെറ്റബോളിസവും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രക്രിയകളും ത്വരിതപ്പെടുത്തും.
മിഥ്യാധാരണ 5. പുതിയ ജ്യൂസ് (ഡിറ്റാക്സ്) വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കാം
അത് ശരിക്കും സാധ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ഐസ് ക്രീമോ ബ്രെഡോ ഉണ്ടാക്കാം.
സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിന് വസ്തുനിഷ്ഠമായ കാരണങ്ങളുണ്ട്:
- പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ അളവിൽ ഡിറ്റോക്സ് സന്തുലിതമാക്കണം. കൂടാതെ, എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും പരസ്പരം സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഏത് ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെയും വിജയത്തിന്റെ താക്കോലാണ് സമീകൃതാഹാരം.
- തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, കംപൈലറുകൾക്ക് ശ്രദ്ധ നൽകുക - പ്രോഗ്രാം ഡയറ്റീഷ്യൻമാർ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കണം (ഉദാഹരണത്തിന്, റഷ്യൻ അക്കാദമി ഓഫ് മെഡിക്കൽ സയൻസസിന്റെ റിസർച്ച് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ന്യൂട്രീഷ്യനിൽ നിന്ന്), അല്ലാതെ ”വിചാരണയിലൂടെയും പിശകിലൂടെയും അല്ല
- ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും സംരക്ഷിക്കാൻ കോൾഡ് അമർത്തിയ സാങ്കേതികവിദ്യ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഇത് മിക്ക ആളുകൾക്കും ലഭ്യമല്ല.
- പ്രൊഫഷണൽ കൺസൾട്ടൻറുകൾക്ക് ഒരു ശുദ്ധീകരണ പ്രോഗ്രാം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സഹായിക്കാനും പ്രോഗ്രാം സമയത്ത് മാനസിക സഹായം നൽകാനും കഴിയും.
- സമയം ഞങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മൂല്യവത്തായ വിഭവമാണ്. ജ്യൂസ് സൃഷ്ടിക്കുന്ന പ്രക്രിയ വളരെ സമയമെടുക്കുന്നു.
മിഥ്യാധാരണ 6. അത്തരം പ്രോഗ്രാമുകളിൽ വിലകുറഞ്ഞ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു
ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം - അതിന്റെ രുചി സവിശേഷതകളും ഉപയോഗവും നേരിട്ട് ചേരുവകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പുരാണം ശരിയാണെങ്കിൽ, ഡിറ്റോക്സ് ജ്യൂസുകൾ സാധാരണയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമല്ല. എന്നാൽ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്, അവ സ്പഷ്ടമാണ്. രുചിയുടെ ഗുണങ്ങളും ഷെൽഫ് ജീവിതവും ഇതിന് തെളിവാണ്. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഒരു നിർമ്മാതാവിനെ തിരിച്ചറിയാൻ അനുരൂപതയുടെ സർട്ടിഫിക്കറ്റുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
മറ്റൊരു പ്രധാന കാര്യം: ചായങ്ങളും പ്രിസർവേറ്റീവുകളും ഇല്ലാതെ യഥാർത്ഥ പാസ്ചറൈസ് ചെയ്യാത്ത ജ്യൂസ് 72 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ സൂക്ഷിക്കില്ല.