ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ മറ്റ് ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തിൽ ആരാണാവോ ഒരു നേതാവാണ്. ചെറിയ അളവിൽ പോലും, ഇത് പോഷകങ്ങളുടെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത കലവറയാണ്. ഒരു വിഭവത്തിൽ ആരാണാവോ വിതറുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം രുചികരവും ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യകരവുമാക്കാം. ആരാണാവോയുടെ ആറ് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാണ് ഞങ്ങൾ ഇവിടെ അവതരിപ്പിക്കുന്നത്.
കാൻസർ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങൾ
ആരാണാവോ അവശ്യ എണ്ണയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ജൈവ സംയുക്തമായ മിറിസ്റ്റിസിൻ ട്യൂമർ (പ്രത്യേകിച്ച് ശ്വാസകോശങ്ങളിൽ) തടയുക മാത്രമല്ല, ഓക്സിഡൈസ്ഡ് തന്മാത്രകളോട് പോരാടുന്ന ഗ്ലാറ്റിൻ-എസ്-ട്രാൻസ്ഫെറേസ് എൻസൈമിനെ സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ബെൻസോപൈറിൻ പോലുള്ള കാർസിനോജനുകളെ നിർവീര്യമാക്കാനും വൻകുടൽ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസറിനെ ചെറുക്കാനും മിറിസ്റ്റിസിന് കഴിയും.
ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ
കോശങ്ങളിൽ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ തുരത്തുന്ന ലുട്ടിയോലിൻ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ ആരാണാവോ സമ്പുഷ്ടമാണ്. Luteolin കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മെറ്റബോളിസത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഏജന്റായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ആരാണാവോയിൽ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ പ്രതിദിന മൂല്യത്തിന്റെ 16% ഉം വിറ്റാമിൻ എയുടെ പ്രതിദിന മൂല്യത്തിന്റെ 12% ഉം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവ ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാണ്.
വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ
ആരാണാവോ സമ്പന്നമായ വിറ്റാമിൻ സി ഫലപ്രദമായ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഏജന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിരന്തരമായ ഉപയോഗത്തിലൂടെ, ഇത് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് (ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥിയുടെയും അടിവസ്ത്ര അസ്ഥിയുടെയും അപചയം), റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് (സന്ധികളിലെ വീക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗം) തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നു.
ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷി
ആരാണാവോയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ എയും സിയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ബന്ധിത ടിഷ്യുവിലെ പ്രധാന ഘടനാപരമായ പ്രോട്ടീനായ കൊളാജനിന് വിറ്റാമിൻ സി അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് മുറിവ് ഉണക്കുന്നത് വേഗത്തിലാക്കുകയും എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിൻ എ, മറിച്ച്, മനുഷ്യ ശരീരത്തിലേക്കുള്ള പ്രവേശന പോയിന്റുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഇത് കഫം ചർമ്മം, ശ്വസനം, മൂത്രാശയം, കുടൽ ലഘുലേഖകൾ എന്നിവയുടെ പ്രകോപനം തടയുന്നു. ശരീരത്തിലെ അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ ലിംഫോസൈറ്റുകൾക്ക് വിറ്റാമിൻ എ ആവശ്യമാണ്.
ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയം
ശരീരത്തിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഹോമോസിസ്റ്റീൻ എന്ന അമിനോ ആസിഡിന്റെ അളവ് ഉയർന്നാൽ ശരീരത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകളെ തകരാറിലാക്കുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ, ആരാണാവോയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഫോളിക് ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 9 ഹോമോസിസ്റ്റീനെ നിരുപദ്രവകരമായ തന്മാത്രകളാക്കി മാറ്റുന്നു. ആരാണാവോ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളായ മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ, സ്ട്രോക്ക്, രക്തപ്രവാഹത്തിന് തടയുന്നു.
വിറ്റാമിൻ കെ
രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ആരാണാവോ വിറ്റാമിൻ കെയുടെ ശുപാർശിത പ്രതിദിന അലവൻസിന്റെ 153% നൽകുന്നു, ഇത് എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന പ്രോട്ടീനായ ഓസ്റ്റിയോകാൽസിൻ സമന്വയത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. രക്തപ്രവാഹത്തിന്, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ടിഷ്യൂകളിൽ കാൽസ്യം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് വിറ്റാമിൻ കെ തടയുന്നു.
അവസാനമായി, സ്ഫിംഗോലിപിഡുകളുടെ സമന്വയത്തിനും, ഞരമ്പുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള മൈലിൻ കവചം നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ കൊഴുപ്പുകൾക്കും വിറ്റാമിൻ കെ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, അതിനാൽ നമ്മുടെ നാഡീവ്യൂഹം ആരോഗ്യകരമായി തുടരുന്നു.