ഉള്ളടക്കം
ശൈത്യകാലത്തിന്റെ മധ്യത്തിൽ വേനൽക്കാലം തിരികെ കൊണ്ടുവരാനുള്ള 5 വഴികൾ
ഒരുപക്ഷേ, ശൈത്യകാലത്തിന്റെ മധ്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തപ്പോൾ, ക്ഷീണം വിട്ടുപോകാത്തപ്പോൾ, വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ പോലും മാനസികാവസ്ഥ ചെറുതായി തുടരുന്ന വേദനാജനകമായ അവസ്ഥ എല്ലാവർക്കും പരിചിതമായിരിക്കും.
സാഹചര്യം മാറ്റാൻ കഴിയുമോ? നിസ്സംശയം! - ബോധ്യപ്പെട്ട മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ, വ്യക്തിബന്ധങ്ങളിലെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ലഡ റുസിനോവ. എങ്ങനെ? നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും വേനൽക്കാലത്ത് ഒരു ദ്വീപ് സൃഷ്ടിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ആദ്യം, നമുക്ക് തീരുമാനിക്കാം: ശൈത്യകാലത്ത് നമുക്ക് എന്താണ് കുറവ്, വേനൽക്കാലത്ത് സമൃദ്ധമായി എന്താണ്?
ഒന്നാമതായി, ഞങ്ങൾ വേനൽക്കാലത്തെ ചൂടുപിടിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, രണ്ടാമത് - സൂര്യപ്രകാശത്തിന്, മൂന്നാമതായി - പരിസ്ഥിതിയിലും മേശയിലും പച്ചപ്പ്, നാലാമതായി - തിളങ്ങുന്ന നിറങ്ങൾക്കും മണങ്ങൾക്കും, അഞ്ചാമതായി - ജലാശയങ്ങളിൽ നീന്തൽ പോലുള്ള വേനൽക്കാല വിനോദങ്ങൾക്കായി. .
അതേസമയം, വേനൽക്കാലത്തെ ഈ ഘടകങ്ങളെല്ലാം ശൈത്യകാലത്തിന്റെ മധ്യത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താനും ഇരുണ്ട തണുത്ത പ്രവൃത്തിദിനങ്ങൾ അവരോടൊപ്പം അലങ്കരിക്കാനും കഴിയും. ഇതിനായി നിങ്ങൾ വിദേശ രാജ്യങ്ങളിലേക്ക് പോകേണ്ടതില്ല.
പകലിന്റെ അഭാവം വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു - ഇത് അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു വസ്തുതയാണ്. അതിനാൽ, ശൈത്യകാലത്ത്, സൂര്യനെ പിടിക്കാൻ നിങ്ങൾ എല്ലാ അവസരങ്ങളും ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മേഘാവൃതമായ കാലാവസ്ഥയിൽ പോലും, ഉച്ചഭക്ഷണ ഇടവേളയിൽ ഒരു മണിക്കൂർ നടത്തം തീർച്ചയായും വിറ്റാമിൻ ഡിയിലേക്ക് കണക്കാക്കും, ഇത് അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് മേഘങ്ങളുടെ കനത്തിൽ പോലും തുളച്ചുകയറുന്നു.
ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ, നിങ്ങൾക്ക് സോളാരിയത്തിലേക്ക് പോകാൻ കഴിയും - സൂര്യപ്രകാശം ലഭിക്കുന്നതിന് വേണ്ടിയല്ല (ഇത്, ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുകളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, കേവലം ദോഷകരമാണ്), മറിച്ച് സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോൺ എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന സെറോടോണിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നതിന് വേണ്ടിയാണ്. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ 2-3 മിനിറ്റ് സെഷൻ മതിയാകും.
ഇരുണ്ട ശരത്കാലത്തിനുശേഷം, വെളുത്തതും മഞ്ഞുവീഴ്ചയിൽ പോലും ഞങ്ങൾ സന്തോഷിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഒരു മാസം കടന്നുപോകുന്നു, പിന്നെ മറ്റൊന്ന് - നിറങ്ങളുടെ ഏകതാനത നമ്മുടെ മനസ്സിനെ അടിച്ചമർത്താൻ തുടങ്ങുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് നിറങ്ങളില്ലാത്തതാണ് നമ്മുടെ നിരാശയുടെ കാരണം എന്ന് നമ്മൾ പലപ്പോഴും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ഇടം പൂക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, കാരണം ഒരു പോസിറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥ തിരികെ വരും.
ജാലകത്തിന് പുറത്തുള്ള ലാൻഡ്സ്കേപ്പ് മാറ്റുന്നത് നമ്മുടെ ശക്തിയിൽ ഇല്ലാത്തതിനാൽ, എല്ലാ ശ്രദ്ധയും ഇന്റീരിയറിൽ നൽകാം. മഞ്ഞ, ഓറഞ്ച് നിറങ്ങൾ രക്ഷാപ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് വരും, ഇത് സൂര്യനോടും ചൂടുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, തലച്ചോറിന്റെയും പേശികളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ ഭിത്തികൾ വീണ്ടും മഞ്ഞ നിറയ്ക്കാനോ ഓറഞ്ച് ഫർണിച്ചറുകൾ വാങ്ങാനോ ആരും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ചില ഇന്റീരിയർ വിശദാംശങ്ങൾ താൽക്കാലികമായി മാറ്റാം - കർട്ടനുകൾ, തലയണകൾ, പോസ്റ്ററുകൾ, റഗ്ഗുകൾ - തെളിച്ചമുള്ളവയ്ക്കായി.
ഘട്ടം 3: വേനൽക്കാല സുഗന്ധങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
ഓരോ സീസണിലും വ്യത്യസ്ത മണം. വേനൽക്കാലം പ്രാഥമികമായി പൂച്ചെടികളുടെ ഗന്ധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ശൈത്യകാലത്ത് പുഷ്പ സുഗന്ധങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് അത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല, പ്രത്യേകിച്ചും പൂക്കൾ തന്നെ ഇതിന് ആവശ്യമില്ല.
വീട്ടിൽ ഒരു വേനൽക്കാല അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാൻ, പുഷ്പ അവശ്യ എണ്ണകൾ - ജെറേനിയം, ജാസ്മിൻ, ലാവെൻഡർ, റോസ്, ചമോമൈൽ - അനുയോജ്യമാണ്. വഴിയിൽ, ഓരോ എണ്ണകൾക്കും ഒന്നോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ചികിത്സാ സ്വഭാവമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനയെ ആശ്രയിച്ച്, സുഗന്ധ വിളക്കുകളിലെ നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് അവ ചേർക്കുക, കുളിക്കുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കുക.
ഘട്ടം 4: ഹരിത ദ്വീപ് തുറക്കുക
സൂര്യനേക്കാൾ കുറവല്ല, ശൈത്യകാലത്ത് നമുക്ക് പച്ചപ്പ് കുറവാണ്. എന്നിട്ടും പറുദീസകളുണ്ട്, അതിലേക്ക് പോകുന്നു, ഞങ്ങൾ വേനൽക്കാലത്തേക്ക് മടങ്ങുന്നതായി തോന്നുന്നു. തീർച്ചയായും, ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത് ശീതകാല പൂന്തോട്ടങ്ങളെയും ഹരിതഗൃഹങ്ങളെയും കുറിച്ചാണ്. ഉഷ്ണമേഖലാ കുറ്റിക്കാടുകൾ മാത്രമല്ല, പൂക്കളുടെ വിതറലും ധാരാളം വെളിച്ചവും, ഉച്ചസമയത്തെപ്പോലെ - അവിടെ വായു വളരെ ഈർപ്പമുള്ളതും പച്ച ഇലകളുടെ ഗന്ധം കൊണ്ട് നിറഞ്ഞതുമാണ്, ഒരു മിനിറ്റ് മുമ്പ് ഒരു ചാറ്റൽമഴ കടന്നുപോയി എന്ന് തോന്നുന്നു. ശൈത്യകാലത്തിന്റെ മധ്യത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒരു മരുപ്പച്ചയിലായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ - ഈ അവസരം ഉപയോഗിക്കുക.
ഘട്ടം 5: തിരമാലകളിൽ തെറിക്കുക
വേനൽക്കാല അന്തരീക്ഷവും കുളങ്ങളിൽ വാഴുന്നു. വെള്ളം, തീർച്ചയായും, കടൽ വെള്ളമല്ല, പക്ഷേ നീന്താനും വിശ്രമിക്കാനും തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്. ശൈത്യകാലത്തിന്റെ രണ്ടാം പകുതിയിൽ നിന്നാണ് നീന്തൽ സെഷനുകൾക്കായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. മങ്ങിയ ചർമ്മവും അധിക പൗണ്ടും ഉള്ള വസന്തത്തെ കാണാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അല്ലേ? അതിനാൽ നീന്താൻ സമയമായി! ശരി, യാരോസ്ലാവിൽ, വേനൽക്കാലത്തെ മറ്റൊരു മരുപ്പച്ച, തീർച്ചയായും, ഡോൾഫിനേറിയം ആണ്. ഇവിടെയാണ് എല്ലാം തെക്കിനെയും സൂര്യനെയും കടലിനെയും ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നത്! നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഡോൾഫിനുകൾക്കൊപ്പം നീന്താം. അവർ, വഴിയിൽ, "പ്രകൃതി ചികിത്സകർ" - അവരുമായുള്ള ആശയവിനിമയം ഏതെങ്കിലും വിഷാദരോഗത്തെ സുഖപ്പെടുത്തും.
യാരോസ്ലാവ് ഡോൾഫിനേറിയം
യാരോസ്ലാവ് മേഖല, യാരോസ്ലാവ് മേഖല, ഗ്രാമം ഡബ്കി, സെന്റ്. സ്കൂൾ, 1 ടെലിഫോണുകൾ: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 വെബ്സൈറ്റ്: www.yardelfin.ru
വാട്ടർ സ്‌പോർട്‌സ് കൊട്ടാരം "ലാസുർണി"
ട്രാക്ക് നീളം: 50 മീറ്റർ ട്രാക്കുകളുടെ എണ്ണം: 8 ചെറിയ ബത്ത് (പാഡലിംഗ് പൂൾ): 2 വ്യത്യസ്ത ആഴങ്ങളുള്ള സ്ഥലം: സെന്റ്. Chkalova, 11 ഫോൺ: (4852) 32-44-74 വെബ്സൈറ്റ്: azure.yarbassein.rf
കായിക വിനോദ സമുച്ചയം "അറ്റ്ലാന്റ്"
ട്രാക്കിന്റെ ദൈർഘ്യം: 25 മീറ്റർ ട്രാക്കുകളുടെ എണ്ണം: 6 സ്ഥലം: സെന്റ്. പാവ്ലോവ, 2 ഫോണുകൾ: (4852) 31-10-65, അഡ്മിനിസ്ട്രേറ്റർ: (4852) 31-03-15 വെബ്സൈറ്റ്: www.sok-atlant.ru
നീന്തൽ കുളം "ഷിന്നിക്"
ട്രാക്കിന്റെ ദൈർഘ്യം: 25 മീറ്റർ ട്രാക്കുകളുടെ എണ്ണം: 6 സ്ഥലം: സെന്റ്. സ്വെർഡ്ലോവ, 27 ഫോൺ: (4852) 73-90-89 വെബ്സൈറ്റ്: shinnik.yarbassein.rf
ഒപ്റ്റിമിസ്റ്റ് ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്
ട്രാക്കിന്റെ ദൈർഘ്യം: 25 മീറ്റർ ട്രാക്കുകളുടെ എണ്ണം: 3 സ്ഥലം: സെന്റ്. Volodarskogo, 36 ഫോണുകൾ: വിൽപ്പന വകുപ്പ്: (4852) 67-25-90, സ്വീകരണം: (4852) 67-25-91, 67-25-93 വെബ്സൈറ്റ്: www.optimistfitness.ru
ഉഷിൻസ്കിയുടെ പേരിലുള്ള YAGPU യിലും (Kotorosnaya nab., 46) YarSU ഇമിലും ഹരിതഗൃഹങ്ങളുണ്ട്. ഡെമിഡോവ് (പാസ് മാട്രോസോവ്, 9)