കുട്ടിക്കാലത്ത് ഡാച്ചയിലെ വയലുകളിൽ ഉല്ലസിക്കാനും പാർക്കിൽ ഓടാനും ദിവസം മുഴുവൻ ബൈക്ക് ഓടിക്കാനും കഴിയുമെങ്കിൽ, നമ്മൾ വളരുമ്പോൾ, നമ്മളിൽ പലരും വീടിനുള്ളിൽ കൂടുതൽ സമയവും ചെലവഴിക്കുന്നു. എന്നാൽ ശുദ്ധവായുയിൽ ചെലവഴിച്ച എല്ലാ മണിക്കൂറുകളും പ്രയോജനകരമായിരുന്നു, കാരണം പരിധിയില്ലാത്ത ബാലിശമായ ഊർജ്ജം പുറന്തള്ളാൻ അവ ഞങ്ങളെ സഹായിച്ചു. അതിഗംഭീരമായിരിക്കുന്നതുകൊണ്ട് നിരവധി ഗുണഫലങ്ങളുണ്ടെന്ന് ശാസ്ത്രം പറയുന്നു.
ശുദ്ധവായു ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് നാം ശ്വസിക്കുന്ന ഓക്സിജനായി മാറ്റാൻ മരങ്ങൾ ഫോട്ടോസിന്തസിസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. മരങ്ങൾ വായുവിനെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു, അത് നമ്മുടെ ശ്വാസകോശത്തിന് അനുയോജ്യമാക്കുന്നു. വായു മലിനീകരണം കൂടുതലുള്ള നഗരപ്രദേശങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്നവർക്ക് ശുദ്ധവായു പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
മോശം വായു നിരവധി ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. കനത്ത മാലിന്യങ്ങൾ കണ്ണിലും മൂക്കിലും തൊണ്ടയിലും കത്തുന്ന സംവേദനം ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതേ സമയം, ബ്രോങ്കിയൽ ആസ്ത്മ ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് ശ്വസനത്തിന് പ്രത്യേക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. വായുവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കാവുന്ന ചില രാസവസ്തുക്കൾ - ബെൻസീൻ, വിനൈൽ ക്ലോറൈഡ് എന്നിവ - ഉയർന്ന വിഷാംശം ഉള്ളവയാണ്. കാൻസറിനെ പ്രകോപിപ്പിക്കാനും ശ്വാസകോശത്തിനും തലച്ചോറിനും നാഡീവ്യൂഹത്തിനും ഗുരുതരമായ കേടുപാടുകൾ വരുത്താനും അപായ വൈകല്യങ്ങൾ സജീവമാക്കാനും അവയ്ക്ക് കഴിയും. സസ്യങ്ങൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കുന്നത് ഈ ഭയാനകമായ മലിനീകരണത്തിന് വിധേയമാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
കൂടാതെ, തെരുവിലൂടെയുള്ള ഒരു ലളിതമായ നടത്തം പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും: ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ന്യൂട്രോഫിലുകളുടെയും മോണോസൈറ്റുകളുടെയും വളർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് ആത്യന്തികമായി രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഔട്ട്‌ഡോർ സുഗന്ധങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാനും മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു
നിർത്തുക, റോസാപ്പൂവ് മണക്കുക: അവരുടെ സുഗന്ധം വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ലാവെൻഡർ, ജാസ്മിൻ തുടങ്ങിയ മറ്റ് പൂക്കൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. പൈൻ സുഗന്ധം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. പാർക്കിലോ നിങ്ങളുടെ വീട്ടുമുറ്റത്തോ ഉള്ള ഒരു നടത്തം പോലും പുതുതായി മുറിച്ച പുല്ലിന്റെ ഗന്ധം പിടിക്കുമ്പോൾ ശാന്തവും സന്തോഷവും അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. മഴക്കാറ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ പദ്ധതികളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമെങ്കിലും, മഴയുടെ ഗന്ധത്തേക്കാൾ മനോഹരമായി മറ്റൊന്നില്ല. ഞങ്ങൾ ഈ ഗന്ധത്തെ പച്ചയുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുകയും മനോഹരമായ വികാരങ്ങൾ ഉണർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശുദ്ധവായു ഊർജം പകരുന്നു
എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ ഒഴിവാക്കുക. അതിഗംഭീരവും പ്രകൃതിയാൽ ചുറ്റപ്പെട്ടതും നമ്മുടെ ഊർജ്ജം 90% വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ പറയുന്നു. "പ്രകൃതി ആത്മാവിന് ഇന്ധനമാണ്," റോച്ചസ്റ്റർ സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകനും മനഃശാസ്ത്ര പ്രൊഫസറുമായ റിച്ചാർഡ് റയാൻ പറയുന്നു. "പലപ്പോഴും, ക്ഷീണവും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ ഒരു കപ്പ് കാപ്പിയിലേക്ക് എത്തുന്നു, പക്ഷേ ഊർജ്ജം ലഭിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം പ്രകൃതിയുമായി വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടുകയാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു."
സണ്ണി കാലാവസ്ഥയിൽ വെളിയിൽ തങ്ങുന്നത് ശരീരത്തെ വിറ്റാമിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു D
സൂര്യപ്രകാശമുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ വെളിയിലായിരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഒരു സുപ്രധാന പോഷകം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു: വിറ്റാമിൻ ഡി. വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ കുറവും നൂറിലധികം രോഗങ്ങളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ഒരു വലിയ ശാസ്ത്ര ഗവേഷണ സംഘം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ക്യാൻസർ, പ്രമേഹം, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം, മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ്, പൊണ്ണത്തടി, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും ഗുരുതരമായത്.
വെളിയിൽ പോകാത്തവർ, ഭൂമധ്യരേഖയിൽ നിന്ന് വളരെ ദൂരെ താമസിക്കുന്നവർ, ഇരുണ്ട ചർമ്മം ഉള്ളവർ, അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തിറങ്ങുമ്പോഴെല്ലാം സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ, ശരിയായ അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുന്നില്ല. വിറ്റാമിൻ ഡിയെ കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ഇവിടെ കാണാം, ഈ വീഡിയോയിൽ കാണാം …
കൂടാതെ എന്റെ വ്യക്തിപരമായ നിരീക്ഷണം കൂടി ചേർക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ദൈർഘ്യമേറിയതും കൂടുതൽ തവണ ഞാൻ വെളിയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ കൂടുതൽ നന്നായി കാണപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയം വീടിനുള്ളിൽ ചെലവഴിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ, നഗരത്തിൽ പോലും തുടർച്ചയായി ദിവസങ്ങളോളം നടത്തം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, ചർമ്മം മങ്ങുകയും കണ്ണുകളുടെ വെള്ള ചുവപ്പായി മാറുകയും ചെയ്യും. ഈ പാറ്റേൺ മനസ്സിലാക്കിയതിനാൽ, നടക്കാൻ കാലാവസ്ഥ അത്ര അനുകൂലമല്ലെങ്കിലും, കൂടുതൽ തവണ പുറത്തേക്ക് പോകാൻ ഞാൻ എന്നെ നിർബന്ധിക്കാൻ തുടങ്ങി.