ഉള്ളടക്കം
ഗർഭകാലത്തെ അടയാളങ്ങൾ
ഗർഭധാരണം മുതൽ ഗർഭത്തിൻറെ 2-ാം ആഴ്ചയിൽ, മിക്ക പെൺകുട്ടികൾക്കും വലിയ സുഖം തോന്നുന്നു, മാത്രമല്ല അവരുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് പോലും അറിയില്ലായിരിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, കാലയളവ് ഇപ്പോഴും വളരെ ചെറുതാണ്, 2 ആഴ്ചയിലെ ഗർഭത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങൾ വരാനിരിക്കുന്ന ആർത്തവത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ഇപ്പോഴും വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണ്.
ഈ സമയത്ത്, സ്ത്രീകൾക്ക് അടിവയറ്റിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടാം. വേദനാജനകമായ കാലഘട്ടങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന പെൺകുട്ടികൾക്ക് ഈ സംവേദനങ്ങൾ പരിചിതമാണ്. സാധാരണയായി, വേദന സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, രണ്ടാം ആഴ്ചയിൽ മാത്രം.
ഗർഭാശയത്തിനുള്ളിലെ എൻഡോമെട്രിയവുമായി മുട്ട ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയുമായി അസുഖകരമായ സംവേദനങ്ങൾ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ആ നിമിഷം മുതൽ സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
തവിട്ട് നിറത്തിലുള്ള ഡിസ്ചാർജ് ചിലപ്പോൾ കാണപ്പെടാം, പലപ്പോഴും ആർത്തവത്തിൻറെ തുടക്കമായി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നു.
ചില പെൺകുട്ടികൾ ഇതിനകം പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിലാണ് - ഗർഭത്തിൻറെ 2 ആഴ്ചകൾ - സ്തനങ്ങൾ കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആകുമെന്ന് അവർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയുടെ നെഞ്ചുവേദന ഗുരുതരമായ ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. പിന്നീട്, അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകും, ശരീരം ഒരു പുതിയ ജീവിതരീതിയിലേക്ക് ഉപയോഗിക്കും.
ആരംഭിച്ച ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ കാരണം, വൈകാരിക പശ്ചാത്തലവും മാറുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ രണ്ടാം ആഴ്ചയിലെ പല പെൺകുട്ടികളും തങ്ങൾ കൂടുതൽ വിയർക്കുകയും അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥ അതിവേഗം മാറാൻ തുടങ്ങിയതായും ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ഒരു നിമിഷം അവൾ ഉന്മേഷഭരിതയാകുന്നു, അടുത്ത നിമിഷം അവൾ സങ്കടത്താൽ കീഴടക്കുന്നു.
ഫോട്ടോ ജീവിതം
ഗർഭാവസ്ഥയുടെ 2-ാം ആഴ്ചയിലും പൊതുവെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിലും, ചില പെൺകുട്ടികൾ ചെറിയ വീക്കം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും കുഞ്ഞ് ഇപ്പോഴും വളരെ ചെറുതാണ്. നിങ്ങൾ 2 ആഴ്ചയിൽ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ അൾട്രാസൗണ്ട് ചെയ്യുകയും അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ അച്ചടിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഗർഭസ്ഥ ശിശു അത്തരമൊരു ഫോട്ടോയിൽ ഒരു പോപ്പി വിത്തിന്റെ വലിപ്പമുള്ള ഒരു ഡോട്ട് പോലെ കാണപ്പെടും. ഇതുവരെ, ഭ്രൂണത്തിന് 0.36 - 1 മില്ലിമീറ്റർ ഉയരവും കഷ്ടിച്ച് അര ഗ്രാം ഭാരവുമുണ്ട്.
ഗർഭാവസ്ഥയുടെ രണ്ടാം ആഴ്ചയിലെ അടിവയറ്റിലെ ഫോട്ടോ ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പുള്ള അതേ ഫോട്ടോയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമല്ല. ഭ്രൂണം ഇപ്പോഴും ചെറുതാണ്, അതിനാൽ വയറ് പരന്നതായിരിക്കും, നിങ്ങൾ ഒരു കുഞ്ഞിനെയാണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ നിന്ന് ഊഹിക്കാൻ കഴിയില്ല.
2 ആഴ്ചയിൽ ഗർഭകാലം എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും
ഗർഭധാരണം മുതൽ ഗർഭാവസ്ഥയുടെ 1 ആഴ്ചയിൽ പരിശോധനകൾ നടത്തുന്നത് അർത്ഥശൂന്യമായിരുന്നുവെങ്കിൽ - നിങ്ങൾ ഒരു സ്ഥാനത്താണെന്ന് അവർ ഇപ്പോഴും കാണിക്കില്ല, 2 ആഴ്ചയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തെളിവുകൾ ലഭിക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് സാധാരണ ഫാർമസി ടെസ്റ്റുകൾ ആയിരിക്കും, അവയിൽ ഏറ്റവും സെൻസിറ്റീവ് ഞങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, എച്ച്സിജിയ്ക്കുള്ള രക്തപരിശോധനകൾ.
ടെസ്റ്റുകൾ
- ഫാർമസികളിൽ വിൽക്കുന്ന ഒരു ടെസ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആഴ്ച 2 ന് ഗർഭം നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും. ഞങ്ങൾ മൂത്രത്തിന്റെ പ്രഭാത ഭാഗത്തേക്ക് താഴ്ത്തുകയും രണ്ട് സ്ട്രിപ്പുകൾ നേടുകയും ചെയ്യുന്നു. വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ടെസ്റ്റുകൾ ഗർഭധാരണം മുതൽ പത്താം ദിവസം എവിടെയെങ്കിലും പോസിറ്റീവ് ഫലം നൽകുന്നു, വിശദീകരിക്കുന്നു പ്രസവചികിത്സ-ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് ദിന അബ്സല്യമോവ. - എച്ച്സിജി (കോറിയോണിക് ഗോണഡോട്രോപിൻ) ടെസ്റ്റ് വിജയിക്കുമ്പോൾ, നമുക്ക് ഹോർമോണിന്റെ അളവിൽ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവ് ലഭിക്കുകയും പെൺകുട്ടി ഗർഭിണിയാണെന്ന് നിഗമനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.
പരിശോധനാ ഫലങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസമില്ലെങ്കിൽ, 2 ആഴ്ച ഗർഭിണിയുടെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക: മാനസികാവസ്ഥയിലോ പുതിയ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളോ.
US
ഗർഭാവസ്ഥയുടെ രണ്ടാം ആഴ്ചയിൽ, ഒരു അൾട്രാസൗണ്ട് നടത്താം, എന്നിരുന്നാലും ഗർഭം സുഗമമായി നടക്കുന്ന പെൺകുട്ടികൾക്ക് ഈ പരിശോധന വളരെ വെളിപ്പെടില്ല.
ഗർഭാവസ്ഥയുടെ രണ്ടാം ആഴ്ചയിലെ അൾട്രാസൗണ്ട് ഗർഭാശയത്തിൻറെ എൻഡോമെട്രിയത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ ഭ്രൂണത്തെ ഒരു ചെറിയ ഡോട്ടായി കാണാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.
അത്തരമൊരു ആദ്യകാല തീയതിയിൽ അൾട്രാസൗണ്ടിനുള്ള സൂചനകൾ സാധാരണയായി ഭയപ്പെടുത്തുന്ന സിഗ്നലുകളാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്:
- രക്തരൂക്ഷിതമായ പ്രശ്നങ്ങൾ;
- അടിവയറ്റിലെ വേദന;
- കഠിനമായ ടോക്സിയോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ.
അവർ ഒരു എക്ടോപിക് ഗർഭാവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കാം, അത് തികച്ചും അപകടകരമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് മറയ്ക്കരുത്, അത് സുരക്ഷിതമായി കളിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കുഞ്ഞിനൊപ്പം എല്ലാം ക്രമത്തിലാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
2 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം
ഗർഭാവസ്ഥയുടെ രണ്ടാം ആഴ്ചയിലെ ചില സ്ത്രീകൾ ആർത്തവത്തിന്റെ തുടക്കത്തിന് സമാനമായ സംവേദനങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്: വയറുവേദന, നെഞ്ചിലെ ആർദ്രത. ചില ആളുകൾക്ക് മാനസികാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നു, മറ്റുള്ളവർക്ക് രുചി മുൻഗണനകളിൽ മാറ്റം.
“പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിലുള്ള പല പെൺകുട്ടികളും നേരിയ വീക്കമുണ്ടെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, സസ്തനഗ്രന്ഥികൾ ആർത്തവത്തിന് മുമ്പുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വർദ്ധിച്ചു,” പറയുന്നു. ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് ദിന അബ്സല്യമോവ. - ഭക്ഷണത്തിൽ പുതിയ മുൻഗണനകൾ ഉണ്ട്, ചില പരിചിതമായ വിഭവങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് നിരസിക്കാൻ ഇടയാക്കും. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ രണ്ടാം ആഴ്ചയിൽ, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയ്ക്ക് ഇതിനകം ടോക്സിയോസിസിന്റെ ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം, മുലക്കണ്ണ് പ്രദേശത്ത് പിഗ്മെന്റേഷൻ വർദ്ധിച്ചേക്കാം, പുള്ളികളുണ്ടെങ്കിൽ അവ കൂടുതൽ വ്യക്തമാകും.
എന്നിരുന്നാലും, ആഴ്ച 2 ന് ഗർഭത്തിൻറെ മിക്ക ലക്ഷണങ്ങളും ഇതുവരെ പ്രകടമായിട്ടില്ല.
അണ്ഡോത്പാദന സമയത്ത് ഡിസ്ചാർജ്
- അണ്ഡോത്പാദനം എന്നത് ആർത്തവ ചക്രത്തിന്റെ മധ്യത്തിൽ ഫോളിക്കിളിൽ നിന്ന് ഒരു മുട്ട പുറത്തുവിടുന്ന പ്രക്രിയയാണ്, ഇത് ഹോർമോണുകളുടെ വർദ്ധനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാത്ത മെലിഞ്ഞ പെൺകുട്ടികൾക്ക് ചിലപ്പോൾ അണ്ഡോത്പാദനം അനുഭവപ്പെടാം, കാരണം ഫോളിക്കിൾ വളരെ വലുതാണ്, ഏകദേശം 2 സെന്റിമീറ്റർ വ്യാസമുണ്ട്. ഇത് പൊട്ടുമ്പോൾ, ചെറിയ അളവിൽ ദ്രാവകം ഒഴിക്കുന്നു, ഇത് കുടലിനെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും വയറിളക്കം പോലും സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യും, വിശദീകരിക്കുന്നു പ്രസവചികിത്സ-ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് ദിന അബ്സല്യമോവ. - ചിലപ്പോൾ 30-60 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ചെറിയ വേദന സംവേദനങ്ങൾ ഉണ്ട്.
ഈ സമയത്ത്, ഗര്ഭപാത്രം സാധ്യമായ ഗർഭധാരണത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നു, പ്രധാനമായും, തീർച്ചയായും, അവളുടെ സെർവിക്സ്. ബീജസങ്കലനത്തിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ, സെർവിക്കൽ കനാൽ അല്പം വികസിക്കുകയും മ്യൂക്കസ് വിസ്കോസ് കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ അവ ഉള്ളിൽ തുളച്ചുകയറാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, ഈ സമയത്ത് പല പെൺകുട്ടികളും അവർ ഒരു അസുഖകരമായ മണം ഇല്ലാതെ വെളിച്ചം, നിറമില്ലാത്ത ഡിസ്ചാർജ് ദൃശ്യമാകുന്ന ശ്രദ്ധിക്കുക. അണ്ഡോത്പാദന സമയത്ത് അത്തരം ഡിസ്ചാർജ് സാധാരണവും സ്വീകാര്യവുമാണ്.
ഗർഭാവസ്ഥയുടെ രണ്ടാം ആഴ്ചയിൽ, ചെറിയ പാടുകൾ ഉണ്ടാകാം, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ 2-1 സ്മിയറുകൾ. ബ്ലാസ്റ്റോസിസ്റ്റ് (യഥാർത്ഥത്തിൽ ഭ്രൂണം) ഗർഭാശയത്തിൽ സുരക്ഷിതമായി ഉറപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നാണ് അവർ സാധാരണയായി അർത്ഥമാക്കുന്നത്.
എന്നാൽ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയ്ക്ക് വെളുത്ത ഡിസ്ചാർജ് കണ്ടെത്തിയാൽ, ഇത് ശരീരത്തിൽ ഒരു പകർച്ചവ്യാധിയുടെ വികാസത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു - ത്രഷ് അല്ലെങ്കിൽ കാൻഡിഡിയസിസ്.
വയറുവേദന
ഭാവിയിലെ മാതൃത്വത്തിലേക്കുള്ള പാതയുടെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ, ഒരു സ്ത്രീക്ക് വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടാം. മിതമായ അസ്വാസ്ഥ്യം നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തരുത്, കാരണം ശരീരം ഗുരുതരമായ പുനർനിർമ്മാണത്തിന് വിധേയമാണ്.
ചിലപ്പോൾ അടിവയറ്റിലെ വേദന ലൈംഗിക ബന്ധത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും, ചിലപ്പോൾ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം അവ സംഭവിക്കാം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അടിവയറ്റിലെ വേദന നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതല്ല, അവ ഡിസ്ബാക്ടീരിയോസിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും കുടലിലെ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളും ആകാം. നട്ടെല്ലിൽ നിന്നുള്ള വേദന ചെറിയ പെൽവിസിലേക്ക് "വികിരണം" ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, ഓസ്റ്റിയോചോൻഡ്രോസിസ്.
എന്നാൽ വയറുവേദന ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുമ്പോൾ നിരവധി കേസുകളുണ്ട്:
- സെർവിക്കൽ മണ്ണൊലിപ്പിനെക്കുറിച്ച്;
- ശീതീകരിച്ച ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ച്;
- എക്ടോപിക് ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ച്.
ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു സ്ത്രീ ആശുപത്രിയിലേക്കോ ക്ലിനിക്കിലേക്കോ പോകാൻ കാണിക്കുന്നു, കാരണം ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശനം ആവശ്യമായി വരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
- ഗർഭാവസ്ഥയുടെ രണ്ടാം ആഴ്ചയിൽ അടിവയറ്റിലെ വേദന ഒരു കുട്ടി നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭീഷണിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും അസ്വസ്ഥതയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ നിരീക്ഷിക്കുന്ന ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെ അറിയിക്കണം, - പറയുന്നു. ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് ദിന അബ്സല്യമോവ.
ജനപ്രിയ ചോദ്യങ്ങളും ഉത്തരങ്ങളും
ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് ദിന അബ്സല്യമോവയുമായി ചേർന്ന്, ഗർഭധാരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങൾ ഉത്തരം നൽകുന്നു.
ഏതെങ്കിലും മൂർച്ചയുള്ള വേദന നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കണം, അസ്വാസ്ഥ്യം ശീതീകരിച്ച അല്ലെങ്കിൽ എക്ടോപിക് ഗർഭധാരണത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിശ്വസിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു, അതിന് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് അതിന് അറിയാം. ശരീരം ലൈംഗികത ആവശ്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനത്ത് അത് ഉപദ്രവിക്കില്ല. ഇത് ചോക്ക് പോലെയാണ്, നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കണമെങ്കിൽ - കഴിക്കുക.
ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ കാരണം ഗർഭകാലത്ത് ലൈംഗികാഭിലാഷം കുറയുന്നു, എന്നാൽ ലൈംഗികതയോടുള്ള താൽപര്യം അപ്രത്യക്ഷമാകുമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. നേരെമറിച്ച്, സംവേദനങ്ങൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, കാരണം നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ അടുത്തിരിക്കുന്നു.
ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ രണ്ടാം ആഴ്ചയിൽ, അടുപ്പം സാധാരണയായി വളരെ അഭികാമ്യമല്ല: ശരീരം പുനർനിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു, പെൺകുട്ടിക്ക് ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടാം, അടിവയറ്റിലെ വേദന, നെഞ്ചിൽ അസ്വസ്ഥത എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, അത് ഉടൻ കടന്നുപോകും, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടും, അതോടൊപ്പം ലൈംഗികതയുടെ സന്തോഷം തിരികെ വരും.
നിങ്ങളുടെ സമ്പന്നമായ ലൈംഗിക ജീവിതം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയില്ല, കാരണം അവൻ ഗർഭപാത്രത്തിൽ വിശ്വസനീയമായ സംരക്ഷണത്തിലാണ്. പ്രധാന കാര്യം തീക്ഷ്ണതയുള്ളവരായിരിക്കരുത്, കൂടുതൽ ശാരീരിക പ്രയത്നം ആവശ്യമില്ലാത്ത കൂടുതൽ ശാന്തമായ ലൈംഗികത തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഒരു ഭാവി അമ്മയ്ക്ക് പ്രകൃതിദത്തവും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്. അതേസമയം, സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ വലിയ മാറ്റം ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
ചുരുങ്ങിയ സമയം മുതൽ, മിനുസമാർന്ന പേശി നാരുകളുടെ സ്വരം കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു, അവ അന്നനാളത്തിലും ആമാശയത്തിലും സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, അതുവഴി ആമാശയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുകയും വിദേശ ഭക്ഷണം ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ മികച്ച രീതിയിൽ ബാധിക്കില്ല.
പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ, സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ:
ഫോളിക് ആസിഡ് (വിറ്റാമിൻ ബി 9);
- ഇരുമ്പ് (വിളർച്ച ഒഴിവാക്കാൻ);
കാൽസ്യം (കുഞ്ഞിന്റെ അസ്ഥികളുടെ രൂപീകരണത്തിന് ആവശ്യമാണ്);
- വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, അംശ ഘടകങ്ങൾ.
കൂടുതൽ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, മെലിഞ്ഞ മാംസം, കോട്ടേജ് ചീസ്, മത്സ്യം, റിസ്ക്, അതുപോലെ ഫ്രൂട്ട് ഡ്രിങ്കുകൾ, കമ്പോട്ടുകൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
എന്നാൽ ജങ്ക് ഫുഡ് ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടിവരും. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ വറുത്തതും മസാലയും കൊഴുപ്പും പുകവലിയും ഒഴിവാക്കുന്നു. മാംസം ആവിയിൽ വേവിച്ചതോ, വേവിച്ചതോ, വേവിച്ചതോ ആണ് നല്ലത്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അത് നിരസിക്കരുത്. നിങ്ങൾ തത്വത്തിൽ മാംസം കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.