ഉള്ളടക്കം
നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ നാമെല്ലാവരും ഒരു പരിക്ക് അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ പെട്ടെന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിനുള്ള പരിഹാരം നമ്മുടെ ഫ്രിഡ്ജിലോ ക്ലോസറ്റിലോ ആയിരിക്കുമെന്ന് ആർക്കറിയാം?
ഇതുണ്ട് ചികിത്സിക്കാൻ ധാരാളം വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ മുറിവുകൾ, സ്ക്രാപ്പുകൾ, ചതവുകൾ, പൊള്ളലുകൾ, മറ്റ് പരിക്കുകൾ എന്നിവ അണുബാധ തടയാനും മുറിവിന്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള രോഗശാന്തിക്ക് സഹായിക്കാനും സഹായിക്കും.
മുറിവുകൾക്കും പോറലുകൾക്കും ചതവുകൾക്കുമുള്ള എന്റെ മികച്ച 15 പ്രകൃതിദത്ത വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഇതാ! നിങ്ങളുടെ മുറിവുകൾ സ്വാഭാവികമായി സുഖപ്പെടുത്താൻ ഈ ഹെർബൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിച്ചു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചുവടെ ഒരു അഭിപ്രായം ഇടുക.
1-തേൻ
തേൻ മുറിവ് ഉണക്കൽ വേഗത്തിലാക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. ചില നിരീക്ഷണങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, തേൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളേക്കാൾ ഫലപ്രദമാണ്! ലബോറട്ടറി പരിശോധനകളിൽ, തേനിന് ഭൂരിഭാഗം ബാക്ടീരിയ കോശങ്ങളെയും കൊല്ലാനും അണുബാധകൾ ആരംഭത്തിൽ തന്നെ തടയാനും കഴിയുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മുറിവ് മറയ്ക്കാൻ അസംസ്കൃത തേൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക (വേവിച്ച തേൻ പ്രവർത്തിക്കാൻ ശരിയായ എൻസൈമുകൾ ഉണ്ടാകില്ല).
തേൻ രക്തത്തിലും മുറിവുണ്ടാക്കിയ ടിഷ്യുവിലും ലയിക്കുമ്പോൾ, ഗ്ലൂക്കോസ് ഓക്സിഡേസിനൊപ്പം എൻസൈമാറ്റിക് പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിലൂടെ ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡ് ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് സാവധാനം പുറത്തുവിടുകയും, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ പ്രവർത്തനത്തിന് കാരണമാവുകയും, ടിഷ്യു ആരോഗ്യത്തോടെയും കേടുപാടുകൾ വരുത്താതെയും സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു!
ഒരു ബാൻഡേജിൽ കുറച്ച് തേൻ വിതറി മുറിവിൽ പുരട്ടുക. മുറിവ് ആഴമേറിയതാണെങ്കിൽ, മുറിവ് കിടക്കയിൽ തേൻ നിറയ്ക്കണം, തുടർന്ന് ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന ഒരു തലപ്പാവു കൊണ്ട് പൊതിയണം.
2-വെളുത്തുള്ളി
വെളുത്തുള്ളിയിലെ അല്ലിസിൻ 1% പെൻസിലിൻ ലായനി പോലെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്! ഇത് ഒരു മികച്ച ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റിഫംഗൽ ഏജന്റാണ്, ഇത് മിക്കവാറും എല്ലാ പരിക്കുകളും സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
വെളുത്തുള്ളി ചർമ്മത്തിന് കേടുവരുത്തും, ഇത് 20-25 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ പ്രയോഗിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് 3 ചതച്ച വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ, 1 ഗ്ലാസ് വൈൻ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം ഉണ്ടാക്കാം, 2-3 മണിക്കൂർ നിൽക്കുകയും വറ്റിക്കുകയും ചെയ്യുക. ദിവസത്തിൽ 1-2 തവണ വൃത്തിയുള്ള തുണി ഉപയോഗിച്ച് മുറിവിൽ പുരട്ടുക.
3-കലണ്ടുല
ഈ മനോഹരമായ ചെറിയ പുഷ്പം ഒരു ദുർബലമായ ഏജന്റായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു (രോഗശാന്തിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വസ്തു). ചെറുതായി ആന്റിമൈക്രോബയൽ പ്രവർത്തനം ഉള്ള ഈ പ്ലാന്റ് ഒരു വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ്. ഉരച്ചിലുകൾ, ചർമ്മത്തിലെ അണുബാധകൾ, ആന്തരിക കഫം ചർമ്മം എന്നിവ സുഖപ്പെടുത്താൻ ഇത് പ്രാദേശികമായി ഉപയോഗിക്കാം.
ഹെൽത്ത് ഫുഡ് സ്റ്റോറുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കലണ്ടുല ബാം വാങ്ങാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ മുറിവുകളിൽ പുരട്ടുക. ആന്തരിക അണുബാധകൾക്കായി, 1 കപ്പ് ചൂടുവെള്ളവും 1 ടേബിൾസ്പൂൺ കലണ്ടുല പൂക്കളും ഉപയോഗിച്ച് കലണ്ടുല ടീ ഉണ്ടാക്കുക.
4-ചമോമൈൽ
മുറിവുകൾക്ക് മികച്ച രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങളുള്ള മറ്റൊരു പുഷ്പം - ചമോമൈൽ! ആകർഷണീയമായ വിശ്രമ ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ട ചമോമൈൽ മനുഷ്യരാശിയുടെ ഏറ്റവും പഴയ herbsഷധ സസ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്! ഉണങ്ങിയ പൂക്കളിൽ ധാരാളം ടെർപെനോയിഡുകളും ഫ്ലേവനോയിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് അവയെ ശക്തമായ ഒരു ഹെർബൽ മരുന്നാക്കി മാറ്റുന്നു.
ചില കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകളേക്കാൾ വേഗത്തിൽ ചമോമൈൽ മുറിവുകൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മുറിവിനായി ഒരു ചമോമൈൽ കംപ്രസ് തയ്യാറാക്കുക, കുറച്ച് ചമോമൈൽ ടീ ബാഗുകൾ വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക, കുറച്ച് ദ്രാവകം draറ്റി, എന്നിട്ട് ഈ ചായ ബാഗുകൾ നിങ്ങളുടെ വ്രണത്തിന് ചുറ്റും നെയ്തെടുത്തുകൊണ്ട് പൊതിയുക.
നിങ്ങളുടെ അയൽപക്കത്തെ ആരോഗ്യ ഭക്ഷണ സ്റ്റോറിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവിക ചമോമൈൽ കഷായങ്ങളോ തൈലങ്ങളോ കണ്ടെത്താം.
5-മാർഷ്മാലോ റൂട്ട്
പലചരക്ക് കടയിലെ മിഠായി ഇടനാഴിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന ചെറിയ വെളുത്ത മധുരമുള്ള സിലിണ്ടറുകളുമായി മാർഷ്മാലോ റൂട്ടിന് യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല - ശരീരത്തിൽ സംഭവിച്ച മുറിവുകൾ ഭേദമാക്കാൻ ഈ ചെടിക്ക് ശരിക്കും അവിശ്വസനീയമായ ശക്തിയുണ്ട്.
പോൾട്ടിസായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മാർഷ്മാലോ മുറിവുകളിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെയും മറ്റ് ബാക്ടീരിയകളെയും നീക്കംചെയ്യാൻ നല്ലതാണ്, കൂടാതെ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കംചെയ്ത് രോഗശാന്തി സമയം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. പൊള്ളലും മുറിവുകളും സുഖപ്പെടുത്താൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പോലും സാധ്യമാണ്!
മാർഷ്മാലോയിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കിയ ഒരു പൊടി നിങ്ങളുടെ മുറിവിൽ പുരട്ടുന്നത് അതിന്റെ രോഗശാന്തിയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തും!
6-കായീൻ കുരുമുളക്
നിങ്ങളുടെ മുറിവേറ്റ സ്ഥലത്ത് രക്തം വേഗത്തിൽ കട്ടപിടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കായീൻ കുരുമുളക് നല്ലതാണ്, കൂടാതെ മുറിവുകൾ അണുവിമുക്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഫംഗൽ, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
കായീൻ കുരുമുളക് 10-12 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ മുറിവിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവം നിർത്തുന്നു, കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പരിക്കിന്, 25 ടീസ്പൂൺ കായെൻ കുരുമുളക് ഉപയോഗിച്ച് 1cl ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും ഗണ്യമായി സഹായിക്കും!
7-ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
ഉരുളക്കിഴങ്ങിന് മുറിവുകൾ ഉണക്കാൻ കഴിയുമോ? ഞാൻ ആദ്യം ചിന്തിച്ചതും ഇതായിരുന്നു! ഉരുളക്കിഴങ്ങിന് ഇത്തരത്തിലുള്ള ഗുരുത്വാകർഷണ ശക്തി ഉണ്ട്, അത് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പരിക്കിൽ നിന്നോ കുരുവിൽ നിന്നോ അണുബാധകൾ ആകർഷിക്കുന്നു.
വറ്റല് അസംസ്കൃത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പൗൾട്ടി ഉണ്ടാക്കുക, ദിവസം മുഴുവൻ ഇത് പ്രയോഗിക്കുക, ഓരോ 4 മണിക്കൂറിലും ഇത് മാറ്റുക (കൂടാതെ പൗൾട്ടിക്കുകൾക്കിടയിൽ ഉപ്പുവെള്ളത്തിൽ കഴുകുക). ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും അണുബാധയുടെ അപകടസാധ്യത തടയുകയും ചെയ്യും! ഒരു പൗൾട്ടിസ് തയ്യാറാക്കാൻ, ഒരു അസംസ്കൃത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അരച്ച് വൃത്തിയുള്ള തുണിയിൽ പരത്തുക.
ബാധിത പ്രദേശത്ത് ഇത് പ്രയോഗിക്കുക, നെയ്തെടുത്തതോ തുല്യമായ വസ്തുക്കളോ ഉപയോഗിച്ച് മൂടുക. ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് വിടുക, രാവിലെ അത് നീക്കം ചെയ്യുക. ബാധിത പ്രദേശം ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കുക, വൃത്തിയുള്ള ബാൻഡേജ് കൊണ്ട് മൂടുക, പൂർണ്ണമായ രോഗശാന്തി വരെ പ്രവർത്തനം തുടരുക.
8-ലാവെൻഡർ
ലാവെൻഡറിന്റെ അത്ഭുതകരമായ നേട്ടങ്ങൾ യാദൃശ്ചികമായി കണ്ടെത്തിയത് ഒരു ഫ്രഞ്ച് ശാസ്ത്രജ്ഞനായ റെനെ ഗാറ്റെഫോസ് ആണ്, ഒരു ലബോറട്ടറി അപകടത്തിൽ ഗുരുതരമായി പൊള്ളുകയും കൈ ലാവെൻഡറിന്റെ ഒരു വാട്ടിലേക്ക് തള്ളുകയും ചെയ്തു.
ഈ എണ്ണ യാതൊരു പാടുകളുമില്ലാതെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ടിഷ്യു പുനരുൽപ്പാദനം അനുവദിക്കുമെന്ന് അദ്ദേഹം കണ്ടെത്തി! മുറിവിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ 2-5 തുള്ളി പ്രയോഗിച്ച്, ദിവസേന 2-4 തവണ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തിക്ക് സഹായിക്കുന്നതിന് ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ അത് നേർപ്പിക്കാൻ മടിക്കരുത്!
9-കറ്റാർ വാഴ
കറ്റാർവാഴ പൊള്ളൽ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം, പക്ഷേ കറ്റാർവാഴ ചെടിയിൽ നിന്നുള്ള നീര് മുറിവുകൾ, പൊള്ളൽ, മറ്റ് വ്രണങ്ങൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാനും ഉപയോഗിക്കാം. രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ നാടകീയമായി ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് കറ്റാർവാഴ ചെടിയിൽ നിന്ന് ഒരു തണ്ട് മുറിച്ച് ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും മുറിവിൽ പുരട്ടിയാൽ മതി.
10-ഗോൾഡൻസൽ
ഈ ചെടി ആന്റിസെപ്റ്റിക്, ആസ്ട്രിജന്റ് ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. മുറിവുകൾ, മുറിവുകൾ, അണുബാധകൾ, കടികൾ, കുത്തലുകൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ ആന്തരികമായി സൈനസ് അണുബാധകൾക്കെതിരെയും ആമാശയത്തിലെയും കുടലിലെയും വീക്കം ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.
ഗോൾഡൻസീലിന്റെ പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ പലതരം ബാക്ടീരിയ, വൈറൽ അണുബാധകൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ബെർബെറിൻ, ഹൈഡ്രാസ്റ്റിൻ എന്നീ ആൽക്കലോയിഡുകളാണ്.
നിങ്ങളുടെ മുറിവുകളിൽ ഗോൾഡൻസൽ തൈലം ഉപയോഗിക്കുക (നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പ്രാദേശിക ആരോഗ്യ ഭക്ഷണ സ്റ്റോറുകളിൽ കണ്ടെത്താം), നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തി കുത്തനെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുക!
11-ടീ ട്രീ ഓയിൽ
ഒരു വ്രണത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും അണുബാധയേൽക്കാതിരിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗമാണ് ടീ ട്രീ അവശ്യ എണ്ണ. ഇത് ഒരു മികച്ച ആന്റിസെപ്റ്റിക്, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറിവൈറൽ, ആന്റിഫംഗൽ എന്നിവയാണ്. ടീ ട്രീ ഓയിൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, ഇത് എംആർഎസ്എ പോലുള്ള സ്റ്റഫ് അണുബാധകളെ സജീവമായി ആക്രമിക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.
ഓസ്‌ട്രേലിയയിലെ ആദിവാസികൾ തേയിലമരത്തിന്റെ ഇലകൾ അണുബാധകൾ, മുറിവുകൾ, ചർമ്മത്തിലെ പൊള്ളൽ എന്നിവ സുഖപ്പെടുത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഭാഗ്യവശാൽ, നമ്മുടെ മുറിവുകൾ ഫലപ്രദമായും വേഗത്തിലും സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് നമുക്ക് ഒരു ദിവസം 3-5 തവണ തേച്ച എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാം.
12-വെളിച്ചെണ്ണ
ഇത് നൽകുന്ന ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആനുകൂല്യങ്ങളിൽ, വെളിച്ചെണ്ണയ്ക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ മുറിവുകൾ ഉണക്കാൻ കഴിയും! ഇതിന് അതിശയകരമായ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റിഫംഗൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, മാത്രമല്ല പാടുകൾ തടയാനും കഴിയും!
നിങ്ങളുടെ മുറിവിൽ വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുറിവ് പെട്ടെന്ന് സുഖപ്പെടുമെന്ന് കാണുക!
13-വിച്ച് ഹസൽ
വിച്ച് ഹാസൽ ഒരു അതിശയകരമായ ആസ്ട്രിജന്റാണ്, അതിൽ പ്രോസയാനിഡിൻസ്, റെസിൻ, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വളരെ ശാന്തവും വിരുദ്ധവുമായ സസ്യം ആക്കുന്നു. മാന്ത്രിക തവിട്ട് ലായനിയിൽ ഒരു തുണി മുക്കിവയ്ക്കുക, മുറിവുകൾ, മുറിവുകൾ, മറ്റ് മുറിവുകൾ എന്നിവയിൽ പുരട്ടുക, വീക്കം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും രോഗശാന്തി സമയം വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും.
വിച്ച് ഹാസലിന് രക്തസ്രാവം നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും - അടുത്തിടെയുള്ള മുറിവിൽ വിച്ച് ഹസൽ പുരട്ടി നെയ്യിൽ പൊതിയുന്നത് രക്തസ്രാവം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
14-ജുനൈപ്പർ ഇലകളും സരസഫലങ്ങളും
ജുനൈപ്പർ സരസഫലങ്ങൾ, 17 -ൽ ജിന്നിൽ ഒരു താളിക്കുകയായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നുst നൂറ്റാണ്ട്, വീക്കം ബാധിച്ച സന്ധികളുടെയും മുറിവുകളുടെയും ചികിത്സയിലും വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. ഈ സരസഫലങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകൾ ബി, സി എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്, ഇത് മുറിവുകൾ, സ്ക്രാപ്പുകൾ, മറ്റ് മുറിവുകൾ എന്നിവയുടെ രോഗശമന സമയം വേഗത്തിലാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
ജുനൈപ്പർ സരസഫലങ്ങളിൽ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റിസെപ്റ്റിക് ഗുണങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ സോറിയാസിസ്, എക്സിമ, മറ്റ് ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള നിരവധി മുറിവുകളോ വ്രണങ്ങളോ ചികിത്സിക്കാൻ മികച്ചതാണ്!
15-കോംഫ്രിയുടെ വേരുകൾ
കോംഫ്രെയുടെ ശാസ്ത്രീയ നാമം സിംഫൈറ്റം എന്നാണ്, അതിനർത്ഥം "ഒന്നിക്കുകയോ ഒന്നിക്കുകയോ ചെയ്യുക" എന്നാണ്. കോംഫ്രിയിൽ അലന്റോയിൻ എന്ന ഒരു വസ്തു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് കോശങ്ങൾ വേഗത്തിൽ വളരാൻ സഹായിക്കുന്നു, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥികളുടെ രോഗശാന്തി സമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, മുറിവുകൾ വേഗത്തിൽ നന്നാക്കുന്നു, പൊള്ളൽ വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
വാസ്തവത്തിൽ, കോംഫ്രിയെ പലപ്പോഴും ഡെവിൾസ് കോഫി എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്! ഗർഭിണികളുടെ മറുപിള്ളയിലും അലന്റോയിൻ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് കുഞ്ഞിന് മതിയായ സമയത്ത് വളരാനും വികസിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ അസ്ഥി ഒടിയുകയോ ചതവ്, മുറിവ്, പ്രകോപനം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പരിക്കുകൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ പൗൾട്ടീസ് ആശ്വാസകരെ ഉപയോഗിക്കുക.