ഗാർഹിക പീഡനത്തിന്റെ ഇരയെ സഹായിക്കാനുള്ള 13 വഴികൾ

എലീന മികച്ച പ്രശസ്തിയുള്ള ഒരു വിജയകരമായ, ബഹുമാനിക്കപ്പെടുന്ന ഡോക്ടറാണ്. രോഗികൾ സഹതാപമുള്ളവരാണ്, അവർ അവളെ ആരാധിക്കുന്നു. പക്ഷേ, എല്ലാ നേട്ടങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അവൾക്ക് ലജ്ജാകരമായ ഒരു രഹസ്യമുണ്ട് - അവളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾക്കടിയിൽ അവൾ അടിയിൽ നിന്ന് മുറിവുകൾ മറയ്ക്കുന്നു. കല്യാണം കഴിഞ്ഞ് അധികം വൈകാതെ തന്നെ ഭർത്താവ് മർദിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഭയങ്കരമായ നാണക്കേട് അവളെ വേദനിപ്പിച്ചു, അവനിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടണമെന്ന് അവൾക്ക് മനസ്സിലായില്ല, അതിനാൽ അവൾ അവനോടൊപ്പം താമസിച്ചു. അവളുടെ ഭർത്താവ് നഗരത്തിൽ ബഹുമാനിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ഡോക്ടറായിരുന്നു, കൂടാതെ ഭാര്യയെ പീഡിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് പുറത്തുനിന്നുള്ള ആർക്കും അറിയില്ല. കാര്യം പറഞ്ഞാൽ ആരും വിശ്വസിക്കുമോ എന്ന് അവൾ ഭയന്നു.

കൂടുതൽ സമയം വീട്ടിലേക്ക് വരാതിരിക്കാൻ അലക്സാണ്ടർ പലപ്പോഴും ജോലിയിൽ താമസിച്ചു. താൻ വൈകി ഉണർന്നിരുന്നാൽ ഭാര്യ മദ്യപിച്ച് ഉറങ്ങിപ്പോകുമെന്നും മറ്റൊരു മദ്യപാന അപവാദം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുമെന്നും അത് ആക്രമണത്തിൽ കലാശിക്കുമെന്നും അയാൾക്ക് നേരത്തെ തന്നെ അറിയാമായിരുന്നു. അവന്റെ ശരീരത്തിലെ മുറിവുകൾ എങ്ങനെയെങ്കിലും വിശദീകരിക്കാൻ, അവൻ ആയോധനകലകളിൽ ഏർപ്പെടാൻ തുടങ്ങി - ഇപ്പോൾ അയാൾക്ക് പരിശീലനത്തിൽ അടിയേറ്റതായി പറയാൻ കഴിയും. അയാൾ വിവാഹമോചനത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചു, പക്ഷേ ഭാര്യ ആത്മഹത്യാ ഭീഷണി മുഴക്കി.

എലീനയോ അലക്സാണ്ടറോ ഗാർഹിക പീഡനത്തിന്റെ സ്റ്റീരിയോടൈപ്പിക്കൽ ഇരകളല്ല. അതുകൊണ്ടാണ് നമ്മുടെ നാളുകളിൽ പ്രശ്നം അത്തരം അനുപാതങ്ങൾ നേടിയത്. പല ഇരകളും അത്തരം ശക്തമായ ലജ്ജാബോധം കൊണ്ട് പീഡിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അവർ ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കാൻ മടിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ അവരുടെ പങ്കാളിയുടെ പെരുമാറ്റം മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു - കാത്തിരിക്കുക. അങ്ങനെ അവർ കാത്തിരിക്കുന്നു - മാസങ്ങളോളം, വർഷങ്ങളോളം. അവർക്ക് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യം ഏകാന്തതയുടെ വികാരമാണ് - അവരെ മനസ്സിലാക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആരുമില്ല. നേരെമറിച്ച്, അവർ പലപ്പോഴും അപലപിക്കുകയും അവഹേളനത്തോടെ പെരുമാറുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഒറ്റപ്പെടലിന്റെ വികാരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ആരെങ്കിലും ഗാർഹിക പീഡനം നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കാമെന്നത് ഇതാ:

1. ബന്ധം നിലനിർത്തുക

രാത്രി 10 മണിക്ക് ശേഷമുള്ള ഫോൺ കോളുകൾ നമ്മളിൽ പലരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഗാർഹിക പീഡനം നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമായ ഒരു ഷെഡ്യൂൾ പാലിക്കുന്നില്ല. ദിവസത്തിൽ 24 മണിക്കൂറും ആഴ്ചയിൽ 7 ദിവസവും - എപ്പോഴും നിങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയുമെന്ന് ഇരയ്ക്ക് അറിയാമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവന് ഒരുതരം "ലൈഫ്‌ലൈൻ" ആയിത്തീരുന്നു.

2. നിരീക്ഷിക്കുക

നിരവധി ഇരകൾ മൂടൽമഞ്ഞിലാണ് താമസിക്കുന്നത്. അക്രമത്തിന്റെയും ദുരുപയോഗത്തിന്റെയും കേസുകളെ കുറിച്ച് അവർ നിരന്തരം "മറക്കുന്നു" ഒപ്പം ബന്ധത്തിന്റെ നല്ല വശങ്ങൾ മാത്രം ഓർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് മനസ്സിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധ സംവിധാനമാണ്. യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് ഓർമ്മിക്കാൻ വിശ്വസ്തനായ ഒരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെ എപ്പോഴും സഹായിക്കും, എന്നാൽ അതേ സമയം ഈ ഇരയെ കൂടുതൽ തവണ പീഡിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ അവൻ നിങ്ങളെ പലപ്പോഴും ഓർമ്മിപ്പിക്കില്ല.

3. വിധിക്കരുത്

ഏറ്റവും സമർത്ഥരും കഴിവുള്ളവരും സുന്ദരന്മാരും സാഹസികതയുള്ളവരും പോലും പ്രവർത്തനരഹിതമായ ബന്ധങ്ങളുടെ കെണിയിൽ വീഴാം. ഇത് ബലഹീനതയുടെ ലക്ഷണമല്ല. ഗാർഹിക സ്വേച്ഛാധിപതികൾ സാധാരണയായി വഞ്ചനാപരമായി പെരുമാറുന്നു, പിന്തുണയും പ്രശംസയും ഉപയോഗിച്ച് അക്രമം മാറിമാറി നടത്തുന്നു, ഇത് ഇരയെ പൂർണ്ണമായും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു.

4. എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ചോദിക്കരുത്

ഇര ഒരു പ്രവർത്തനരഹിതമായ ബന്ധത്തിൽ "മുങ്ങിക്കിടക്കുമ്പോൾ", എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് ചിന്തിക്കാനും അന്വേഷിക്കാനുമുള്ള സമയമല്ല ഇത്. സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുന്നതിൽ അവൾ പൂർണ്ണമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം.

5. കഴിയുന്നത്ര സമ്മതിക്കുക

ഗാർഹിക പീഡനത്തിന് ഇരയായ ഒരാൾക്ക് അവസാനമായി വേണ്ടത് കുടുംബത്തിന് പുറത്തുള്ള അനാവശ്യ തർക്കങ്ങളും നടപടികളുമാണ്. തീർച്ചയായും, പ്രതികാരപരമായ അക്രമവും ദുരുപയോഗവും നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും അംഗീകരിക്കരുത്, എന്നാൽ മറ്റെല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും കഴിയുന്നത്ര തവണ നിങ്ങളുടെ പിന്തുണ തേടുന്ന വ്യക്തിയുമായി യോജിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇത് അദ്ദേഹത്തിന് കുറച്ച് സ്ഥിരതയെങ്കിലും നൽകും.

6. പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് രഹസ്യമായി സഹായം

ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ജോയിന്റ് ബാങ്ക് അക്കൗണ്ട് തുറക്കാൻ ഓഫർ ചെയ്യുക, അങ്ങനെ ഇരയെ സാമ്പത്തികമായി പങ്കാളിയെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല (ഇക്കാരണത്താൽ തന്നെ പോകാൻ പലരും ഭയപ്പെടുന്നു). അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുക.

7. ആത്മവിശ്വാസം നിലനിർത്തുക

ഗാർഹിക സ്വേച്ഛാധിപതികൾ അവരുടെ ഇരകളെ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ "നശിപ്പിക്കുന്നു", അടുത്ത ദിവസം അവർ അവരെ അഭിനന്ദനങ്ങൾ കൊണ്ട് മൂടുന്നു, എന്നാൽ താമസിയാതെ ദുരുപയോഗം (ശാരീരികമോ വൈകാരികമോ) വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുന്നു. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാത്ത ഇരയെ ഈ തന്ത്രം ഫലപ്രദമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു. ഇരയെ നിരന്തരം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, അവന്റെ ആത്മവിശ്വാസം വീണ്ടെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല മറുമരുന്ന്.

8. ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുക

പലപ്പോഴും ഇരകൾ അവരുടെ പീഡകനെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു, പക്ഷേ താമസിയാതെ വീണ്ടും മടങ്ങിവരും, വീണ്ടും പോകും, ​​ഇത് പലതവണ ആവർത്തിക്കുന്നു. അത്തരം സമയങ്ങളിൽ, നിരുപാധികമായ സ്നേഹവും പിന്തുണയും പ്രകടിപ്പിക്കുമ്പോൾ ക്ഷമയോടെയിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

9. ഒരു രഹസ്യ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക

ഗാർഹിക പീഡനത്തിന് ഇരയായ ഒരാളെ ഒരു വഴി കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. “അടിയന്തര ഒഴിപ്പിക്കൽ” ഉണ്ടായാൽ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനോ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കോ വേണ്ടി വസ്ത്രങ്ങളും അവശ്യവസ്തുക്കളുമായി ഒരു ബാഗ് തയ്യാറാക്കുക. ആദ്യമായി താമസിക്കാൻ സുരക്ഷിതമായ ഒരു സ്ഥലം മുൻകൂട്ടി തീരുമാനിക്കാൻ അവനെ സഹായിക്കുക.

10. കേൾക്കാൻ തയ്യാറാവുക

ഇരകൾക്ക് പലപ്പോഴും ഒറ്റപ്പെടൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു, മറ്റുള്ളവരാൽ വിലയിരുത്തപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം. അവർക്ക് ഒരു കൂട്ടിലെ പക്ഷികളെപ്പോലെ തോന്നുന്നു - വ്യക്തമായ കാഴ്ചയിൽ, ഒളിക്കാനോ രക്ഷപ്പെടാനോ വഴിയില്ല. അതെ, വിധിയില്ലാതെ അവരെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ അവർക്ക് ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ളത് അതാണ്.

11. നിയമം അറിയുക

നിയമപാലകർക്ക് എപ്പോൾ പരാതി നൽകണമെന്ന് കണ്ടെത്തുക. ഗാർഹിക പീഡനത്തിന് ഇരയായവരോട് ഇത് പറയുക.

12. അഭയം നൽകുക

പീഡിപ്പിക്കുന്നയാൾക്ക് ഇരയെ കണ്ടെത്താൻ കഴിയാത്ത ഒരു സ്ഥലം കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അവൾ അകലെയുള്ള ബന്ധുക്കളുമായോ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ, അക്രമത്തെ അതിജീവിച്ചവർക്കുള്ള അഭയകേന്ദ്രത്തിലോ, ഹോട്ടലിലോ വാടകയ്ക്ക് എടുത്ത അപ്പാർട്ട്മെന്റിലോ അഭയം പ്രാപിച്ചേക്കാം.

13. രക്ഷപ്പെടാൻ സഹായിക്കുക

ഇര ഒരു ഗാർഹിക സ്വേച്ഛാധിപതിയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവൾക്ക് സാമ്പത്തികം മാത്രമല്ല, ധാർമ്മിക പിന്തുണയും ആവശ്യമാണ്. പലപ്പോഴും ഇരകൾ അവരുടെ പീഡകരുടെ അടുത്തേക്ക് മടങ്ങുന്നത് സഹായത്തിനായി തിരിയാൻ മറ്റാരുമില്ലാത്തതുകൊണ്ടാണ്.

ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, ഗാർഹിക പീഡനത്തിന് ഇരയായവർ ഒടുവിൽ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് വർഷങ്ങളോളം ദുരുപയോഗം സഹിക്കുന്നു. യഥാർത്ഥ സുഹൃത്തുക്കളുടെയും ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെയും സഹായത്തോടെ, എലീനയ്ക്കും അലക്സാണ്ടറിനും ഒരു പ്രവർത്തനരഹിതമായ ബന്ധം വിച്ഛേദിക്കാനും അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാനും കഴിഞ്ഞു. കാലക്രമേണ, അവരുടെ ജീവിതം പൂർണ്ണമായും മെച്ചപ്പെട്ടു, അവർ ഇരുവരും തങ്ങളെത്തന്നെ പുതിയ, സ്നേഹമുള്ള പങ്കാളികളായി കണ്ടെത്തി.

രചയിതാവിനെക്കുറിച്ച്: ക്രിസ്റ്റിൻ ഹാമണ്ട് ഒരു കൗൺസിലിംഗ് സൈക്കോളജിസ്റ്റും, സംഘർഷ പരിഹാര വിദഗ്ധനും, ദി എക്‌സോസ്റ്റഡ് വുമൺസ് ഹാൻഡ്‌ബുക്കിന്റെ രചയിതാവുമാണ്, Xulon Press, 2014.