എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ സ്വയം സൂക്ഷിക്കാൻ പാടില്ല

കുട്ടിക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ പഠിപ്പിച്ചു?

നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠകളും സംശയങ്ങളും ഗൗരവമായി എടുത്തിരുന്നോ? വൈകാരികാനുഭവങ്ങളുടെ സമൃദ്ധിയും അവയുടെ ആവിഷ്കാരവും പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചോ? വികാരങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രകടനത്തിന് നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾക്ക് ഒരു ഉദാഹരണമാകാൻ കഴിയുമോ?

പല കുടുംബങ്ങളിലും വികാരങ്ങൾ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നു. അവരുടെ പദപ്രയോഗം തീർത്തും നിഷിദ്ധമാകാം, അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബത്തിൽ അലിഖിത നിയമങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം, അതനുസരിച്ച് ഒരാളുടെ അനുഭവങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ പാടില്ല. കോപം പോലുള്ള ചില വികാരങ്ങൾ അസ്വീകാര്യവും അസാധാരണവുമാണെന്ന് ചില മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടികളോട് വിശദീകരിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു കുടുംബത്തിലെ ഒരു കുട്ടി തന്റെ അനുഭവങ്ങൾ അനുചിതമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു, അയാൾക്ക് തന്നെ വികാരങ്ങൾക്കും ആവശ്യങ്ങൾക്കും അവകാശമില്ല.

ഈ വിവരണത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, മിക്കവാറും, കുട്ടിക്കാലത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ പാടില്ല എന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കി. ആരോടും ഒന്നും ചോദിക്കരുത്, ആരെയും ആശ്രയിക്കരുത്, ആരെയും ആശ്രയിക്കരുത്. മിക്കവാറും, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനുള്ള വഴികൾ നിങ്ങൾ തന്നെ അന്വേഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്, വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുക. ഇത് അവരുടെ വികാരങ്ങളെ ആഴത്തിൽ "അടക്കം ചെയ്യാനുള്ള" അനാരോഗ്യകരമായ ശ്രമങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അവരിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അവരെ മുക്കിക്കൊല്ലുക.

എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകില്ല! തിരിച്ചറിയാനും പ്രകടിപ്പിക്കാനും "ആഗ്രഹിക്കുന്ന" വികാരങ്ങൾ. നിങ്ങൾ അവരുടെ അസ്തിത്വം നിഷേധിക്കുന്നതിനാൽ അവ അപ്രത്യക്ഷമാകില്ല. അവയിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ തിരിക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കില്ല: നിങ്ങൾ അവരുമായി ഇടപെടുന്നതുവരെ വികാരങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ഉള്ളിൽ തുളച്ചുകയറുകയും ചെയ്യും.

വികാരങ്ങൾ നമുക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളെ നേരിടാനും തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും സ്വയം അറിയാനും മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടാനും സഹായിക്കുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട സിഗ്നലുകൾ നൽകുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഭയം അല്ലെങ്കിൽ കോപം അപകടത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ അറിയിക്കുകയും അത് ഒഴിവാക്കാൻ നടപടിയെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് വൈകാരിക വേദന നിങ്ങളോട് പറയുകയും അടുത്തതായി എന്തുചെയ്യണമെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് അറിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് ചോദിക്കാൻ കഴിയില്ല - മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നുള്ള ദയയ്ക്കും ബഹുമാനത്തിനും.

വികാരങ്ങൾ പങ്കുവയ്ക്കുന്നത് മറ്റുള്ളവരുമായി നമ്മെ അടുപ്പിക്കുന്നു

പലപ്പോഴും നമ്മുടെ അനുഭവങ്ങളെയും ആവശ്യങ്ങളെയും കുറിച്ച് പങ്കാളിയോട് പറയാൻ ഞങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ഇത് ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ നിങ്ങളുടെ വെളിപ്പെടുത്തലുകളെ അവഗണിക്കുകയോ തെറ്റിദ്ധരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവർ കേൾക്കുന്നത് സ്വീകരിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുകയോ ചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നുണ്ടാകാം. അല്ലെങ്കിൽ അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ വിധിക്കും അല്ലെങ്കിൽ അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങൾക്കെതിരെ പറഞ്ഞത് ഉപയോഗിക്കും ...

എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠകളും ആഗ്രഹങ്ങളും അവസാനം അവനുമായി അല്ലെങ്കിൽ അവളുമായി പങ്കുവെക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള ബന്ധം കൂടുതൽ അടുത്തതും കൂടുതൽ വിശ്വാസയോഗ്യവുമാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. നമുക്കെല്ലാവർക്കും ധാരണയുടെയും സ്വീകാര്യതയുടെയും ആഴത്തിലുള്ള ആവശ്യമാണ്. നമ്മുടെ ദുർബലമായ വശങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ കാണിക്കുമ്പോൾ - ഭയങ്ങൾ, സമുച്ചയങ്ങൾ, നാം ലജ്ജിക്കുന്ന ഓർമ്മകൾ - ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് അടുത്ത വൈകാരിക ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, നമ്മുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ കൂടുതൽ കൃത്യമായി രൂപപ്പെടുത്തുന്നു, അവ നിറവേറ്റാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഏറ്റവും ആത്മാർത്ഥമായി അവരുടെ പങ്കാളിയെ പ്രസാദിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ ആളുകൾക്ക് മനസ്സ് വായിക്കാൻ കഴിയില്ല, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് എല്ലായ്പ്പോഴും അവബോധപൂർവ്വം മനസ്സിലാക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് അന്യായമാണ്.

നിലവിലുള്ളതോ പഴയതോ ആയ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ മുറിവേറ്റിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, സ്വയം ഒറ്റപ്പെടാനും ഒരു "കല്ല് മതിലിനു" പിന്നിൽ മറയ്ക്കാനുമുള്ള ആഗ്രഹം തികച്ചും മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ. മതിൽ നിങ്ങളെ വേദനയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കും, എന്നാൽ അതേ സമയം മറ്റുള്ളവരുമായി അടുപ്പം തോന്നാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കില്ല. നിങ്ങൾ അവരെ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ അനുവദിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയില്ല.

നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ പങ്കിടാൻ എളുപ്പവും സുരക്ഷിതവുമായ മാർഗമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഒരു ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധത്തിന് തയ്യാറാണെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയും ഇതിന് നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ലോകം തുറക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്താൽ, മറ്റുള്ളവരെ വിശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ക്രമേണ പഠിക്കാം.

ഏതൊരു ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിലും, ഏറ്റവും അടുപ്പമുള്ള അനുഭവങ്ങൾ പങ്കുവയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയ പരസ്പരം ക്രമേണ സംഭവിക്കുന്നു. ആരംഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ, ആഗ്രഹങ്ങൾ, ആവശ്യങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതുമാണെന്ന് സത്യസന്ധമായി സമ്മതിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി തന്റെ ദുർബലമായ വശം കാണിക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഇത് മാറിയേക്കാം.