എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് സെക്‌സ് വേണ്ടാത്തത്: 5 കാരണങ്ങൾ

ഒരു പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ആദ്യം അതിന്റെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കണം. തീർച്ചയായും, അഞ്ചിൽ കൂടുതൽ ഉണ്ട്. ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി, ബയോറിഥമുകളുടെ പൊരുത്തക്കേട്, ദമ്പതികളിലെ അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങൾ എന്നിവ ബാധിക്കുന്നു. ചില സ്ത്രീകൾ, ഇന്നും, തങ്ങൾ ലൈംഗികത ആസ്വദിക്കേണ്ടതില്ല, അതിനാൽ അത് ഒരു കടമയായി കണക്കാക്കുന്നു എന്ന വ്യാമോഹത്തിലാണ്.

ഫാമിലി തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെ നിരീക്ഷണമനുസരിച്ച്, ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:

ക്സനുമ്ക്സ. സമ്മര്ദ്ദം

നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ലൈംഗികാഭിലാഷത്തെ നേരിട്ട് ആശ്രയിക്കുന്ന ഹോർമോണായ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിന്റെ സമന്വയത്തെ കുറയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ, സമ്മർദ്ദത്തോടുള്ള ബയോകെമിക്കൽ പ്രതികരണത്തിൽ കോർട്ടിസോൾ (ഉത്കണ്ഠ ഹോർമോൺ), അഡ്രിനാലിൻ എന്നിവയുടെ പ്രകാശനം ഉൾപ്പെടുന്നു. രണ്ടാമത്തേത് പേശികൾക്കും തലച്ചോറിനും ഇന്ധനം നൽകുന്നതിന് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും രക്തസമ്മർദ്ദവും ഉയർത്തി ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാൻ ശരീരത്തെ സജ്ജമാക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, സാധാരണ ജീവിതത്തിൽ നമുക്ക് ഇതെല്ലാം ആവശ്യമില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് സമ്മർദ്ദകരമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിന് ശേഷം നമുക്ക് ശക്തമായ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നത്. നിങ്ങൾ കിടക്കയിൽ വീണു ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ ഏതുതരം ലൈംഗികതയാണ്? സ്ഥിരമായ ഉറക്കക്കുറവും ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നത് മികച്ച രീതിയിലല്ല.

ഈ കാരണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ, സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുകയും ഉറക്കമില്ലായ്മയെ പരാജയപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലളിതമായ നിയമം ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കാം: നിങ്ങളുടെ ജോലി ഇമെയിൽ പരിശോധിക്കരുത്, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് വാർത്തകൾ കാണരുത്.

മാനസിക സമ്മർദത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് ലൈംഗികത. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നമ്മൾ കൂടുതൽ തവണ സ്നേഹിക്കുന്നു, ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ എൻഡോർഫിനുകളും ഓക്സിടോസിനും ഉണ്ട് - സന്തോഷത്തിന്റെയും വാത്സല്യത്തിന്റെയും ഹോർമോണുകൾ.

2. അനുചിതമായ ഭക്ഷണക്രമം

ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നിന്ദ്യമായ കാരണം ഇതാണ്. ഗണ്യമായ ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് ജനനേന്ദ്രിയ പ്രദേശം ഉൾപ്പെടെയുള്ള രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ മോശമായി ബാധിക്കുന്നു, ഇത് അവയുടെ സംവേദനക്ഷമതയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

ഒരു ഹൃദ്യമായ അത്താഴത്തിന് ഒരു റൊമാന്റിക് രാത്രിക്കുള്ള എല്ലാ അവസരങ്ങളും ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും. ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ശക്തികളും ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദഹനത്തിലേക്ക് പോകും. കൂടാതെ കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭാരവും മയക്കവും ഉണ്ടാക്കുന്നു.

മദ്യത്തെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് വാക്കുകൾ പറയുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകൾക്ക് വിരുദ്ധമായി, വലിയ അളവിൽ മദ്യം ലിബിഡോ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് അതിനെ കൊല്ലുന്നു. മദ്യം ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നത് പുരുഷന്മാരിലെ ഉദ്ധാരണത്തിനും സ്ത്രീകളിലെ ക്ലിറ്റോറൽ സെൻസിറ്റിവിറ്റിക്കും കാരണമാകുന്ന ഞരമ്പുകളെ ബാധിക്കുന്നു.

3. കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം

നിഷേധാത്മകമായ സ്വയം ധാരണ ഒരു വ്യക്തിയെ മുറുകെ പിടിക്കുകയും കുപ്രസിദ്ധനാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ആരെയും ലൈംഗികമായി താൽപ്പര്യപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് ഉപബോധമനസ്സോടെ പ്രക്രിയയിലുള്ള നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യം കുറയ്ക്കുന്നു.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പോരായ്മകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് നിർത്തേണ്ടതുണ്ട്. സജീവമായ ലൈംഗിക ജീവിതം ഒരു തികഞ്ഞ ശരീരത്തിന്റെ ഉടമകൾ മാത്രമല്ല.

അരയിൽ അധിക സെന്റീമീറ്ററുകളെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തുക, മൂക്കിലെ കൊമ്പിനെക്കുറിച്ചോ പുറകിലെ പുള്ളികളെക്കുറിച്ചോ വിഷമിക്കുക. സ്വയം സ്നേഹിക്കുക, കൂടുതൽ സ്വാതന്ത്ര്യം അനുഭവിക്കുക. ഫലം നിങ്ങളെ കാത്തിരിക്കില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആത്മാഭിമാന പരിശീലനത്തിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചിക്കാം.

4. മാനസികാവസ്ഥയുടെ അഭാവം

ലൈംഗികാഭിലാഷം അനുഭവിക്കാൻ സ്ത്രീകൾക്ക് കൂടുതൽ സമയം ആവശ്യമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. ഇത് മനുഷ്യരാശിയുടെ മനോഹരമായ പകുതിയുടെ പ്രതിനിധികളെ പെട്ടെന്ന് മറികടക്കുന്നു. പലപ്പോഴും അവർ ഒരു പങ്കാളിയുടെ ഓഫർ നിരസിക്കുന്നത് അവർക്ക് ഇന്ന് ലൈംഗികത ആവശ്യമില്ലാത്തതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് അവർക്ക് ഇതുവരെ ആഗ്രഹം അനുഭവപ്പെടാത്തതുകൊണ്ടാണ്.

മറുവശത്ത്, പുരുഷന്മാർ പലപ്പോഴും നിരസിക്കുന്നത് ഒരു പങ്കാളിയുടെ സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള വിമുഖതയായി കാണുന്നു. അവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് അർത്ഥമാക്കാം: "അവൾക്ക് എന്നെ ഇനി വേണ്ട."

ഒരു പങ്കാളി മാനസികാവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോഴെല്ലാം നമുക്ക് അടുപ്പം ആഗ്രഹിക്കാനാവില്ല എന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ തീരുമാനത്തിൽ എന്ത് മാറ്റമുണ്ടാകുമെന്ന് പരിഗണിക്കുക.

ഫോർപ്ലേ നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്ന് പങ്കാളിയോട് വിശദീകരിക്കുക, പകൽ സമയത്തെ റൊമാന്റിക് ടെക്‌സ്‌റ്റുകൾ, ജോലി കഴിഞ്ഞ് തിരിച്ചെത്തിയതിന് ശേഷമുള്ള ഒരു നീണ്ട ചുംബനം, അത്താഴം തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ സൗമ്യമായ, കാഷ്വൽ എന്ന് കരുതപ്പെടുന്ന സ്പർശനങ്ങൾ, മറ്റ് ലൈംഗിക ആംഗ്യങ്ങൾ.

നിങ്ങളെ തിരിയുന്നതെന്താണെന്ന് ചിന്തിക്കുക. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട നടനോടൊപ്പം ഒരു സിനിമ? ഇന്ദ്രിയ മസ്സാജ്? സുഖപ്രദമായ ഒരു കഫേയിൽ ഒരു തീയതി? ലൈംഗികതയ്ക്കായി മാനസികാവസ്ഥ സജ്ജമാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുക.

5. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല

രതിമൂർച്ഛ ഉണ്ടാകാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ള പൊസിഷനാണ് പല സ്ത്രീകൾക്കും അറിയാത്തത്, ലൈംഗികവേളയിൽ ചുംബിക്കാൻ അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ, കിടക്കയിൽ തങ്ങളെ പൊതുവെ തിരിയുന്നതെന്താണെന്ന്. ചിലർ ഇത്തരം കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക പോലുമില്ല.

മറ്റുചിലർ, നേരെമറിച്ച്, അവരുടെ പങ്കാളി, ഉദാഹരണത്തിന്, അവരെ കട്ടിലിൽ കെട്ടിയതായി സ്വപ്നം കണ്ടു, പക്ഷേ അങ്ങനെ പറയാൻ ലജ്ജിക്കുന്നു. ഇത് തീർച്ചയായും ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ സഹായിക്കുന്നില്ല.

നമുക്ക് ഒരു ലളിതമായ സമാന്തരം വരയ്ക്കാം. നിങ്ങളുടെ പാചക മുൻഗണനകൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം, നിങ്ങൾക്ക് അസംസ്കൃത മത്സ്യം സഹിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ ട്യൂണ ടാർട്ടാരെ നിങ്ങൾ കഴിക്കില്ല. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അത്താഴത്തിന് ഈ വിഭവം പാചകം ചെയ്യാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവനെ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു, അയാൾക്ക് മെനു മാറ്റാൻ കഴിയും.

ലൈംഗികത ആനന്ദം നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒടുവിൽ ആഗ്രഹം മങ്ങുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ഇതിനായി, വഴിയിൽ, അശ്ലീലം കാണുന്നതും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾ കാണുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചർച്ചചെയ്യുന്നതും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

അവൻ നിങ്ങളെ വിധിക്കുമെന്ന് ഭയപ്പെടരുത്. ലൈംഗികത ഒരു നിഷിദ്ധ വിഷയമാകുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആഗ്രഹങ്ങളെ ഭയപ്പെടരുത്. പ്രശ്‌നം ചർച്ച ചെയ്ത് വാക്കുകൾ പ്രവൃത്തിയിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കാതിരിക്കാൻ എല്ലാം ചെയ്യുക.

രചയിതാവിനെ കുറിച്ച്: സാറാ ഹണ്ടർ മുറേ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റും, കപ്പിൾസ് തെറാപ്പിസ്റ്റും, അമേരിക്കൻ അസോസിയേഷൻ ഓഫ് മാര്യേജ് ആൻഡ് ഫാമിലി തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെ സെക്ഷ്വൽ റിലേഷൻസ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമാണ്.