വെളുത്ത സ്റ്റിക്കി റൈസ് (ഏഷ്യൻ), വേവിച്ചു

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറിക് മൂല്യം97 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി5.8%6%1736 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ2.02 ഗ്രാം76 ഗ്രാം2.7%2.8%3762 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.19 ഗ്രാം56 ഗ്രാം0.3%0.3%29474 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്20.09 ഗ്രാം219 ഗ്രാം9.2%9.5%1090 ഗ്രാം
അലിമെന്ററി ഫൈബർ1 ഗ്രാം20 ഗ്രാം5%5.2%2000 ഗ്രാം
വെള്ളം76.63 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3.4%3.5%2966 ഗ്രാം
ചാരം0.07 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.02 മി1.5 മി1.3%1.3%7500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.013 മി1.8 മി0.7%0.7%13846 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ2.1 മി500 മി0.4%0.4%23810 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.215 മി5 മി4.3%4.4%2326 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.026 മി2 മി1.3%1.3%7692 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്1 μg400 μg0.3%0.3%40000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.04 മി15 മി0.3%0.3%37500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.29 മി20 മി1.5%1.5%6897 ഗ്രാം
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ10 മി2500 മി0.4%0.4%25000 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.2 മി1000 മി0.2%0.2%50000 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.5 മി400 മി1.3%1.3%8000 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ5 മി1300 മി0.4%0.4%26000 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്20.2 മി1000 മി2%2.1%4950 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി8 മി800 മി1%1%10000 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.14 മി18 മി0.8%0.8%12857 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.262 മി2 മി13.1%13.5%763 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു49 μg1000 μg4.9%5.1%2041 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ5.6 μg55 μg10.2%10.5%982 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.41 മി12 മി3.4%3.5%2927 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)0.05 ഗ്രാംപരമാവധി 100
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ
അർജിനൈൻ *0.168 ഗ്രാം~
വാലൈൻ0.123 ഗ്രാം~
ഹിസ്റ്റിഡിൻ *0.047 ഗ്രാം~
ഐസോലൂസൈൻ0.087 ഗ്രാം~
ല്യൂസിൻ0.167 ഗ്രാം~
ലൈസിൻ0.073 ഗ്രാം~
മെത്തയോളൈൻ0.047 ഗ്രാം~
മുഞ്ഞ0.072 ഗ്രാം~
ത്ര്യ്പ്തൊഫന്0.023 ഗ്രാം~
ഫെനിലലനൈൻ0.108 ഗ്രാം~
മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാവുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ
അലനൈൻ0.117 ഗ്രാം~
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ്0.19 ഗ്രാം~
ഗ്ലൈസീൻ0.092 ഗ്രാം~
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ്0.393 ഗ്രാം~
പ്രോലൈൻ0.095 ഗ്രാം~
സെറീൻ0.106 ഗ്രാം~
ടൈറോസിൻ0.067 ഗ്രാം~
സിസ്ടൈൻ0.041 ഗ്രാം~
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.039 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
14: 0 മിറിസ്റ്റിക്0.001 ഗ്രാം~
16: 0 പാൽമിറ്റിക്0.033 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ0.003 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.07 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.80.4%0.4%
16: 1 പാൽമിറ്റോളിക്0.001 ഗ്രാം~
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)0.07 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.069 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്0.6%0.6%
18: 2 ലിനോലെയിക്0.066 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.003 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.003 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്0.3%0.3%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.066 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്1.4%1.4%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 97 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • കപ്പ് = 174 ഗ്രാം (168.8 കിലോ കലോറി)
വെളുത്ത സ്റ്റിക്കി റൈസ് (ഏഷ്യൻ), വേവിച്ചു വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയത്: മാംഗനീസ് - 13,1%
  • മാംഗനീസ് അസ്ഥി, ബന്ധിത ടിഷ്യു എന്നിവയുടെ രൂപീകരണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, അമിനോ ആസിഡുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, കാറ്റെകോളമൈനുകൾ എന്നിവയുടെ മെറ്റബോളിസത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന എൻസൈമുകളുടെ ഭാഗമാണ്; കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും ന്യൂക്ലിയോടൈഡുകളുടെയും സമന്വയത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. അപര്യാപ്തമായ ഉപഭോഗം വളർച്ചയുടെ മാന്ദ്യം, പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയിലെ തകരാറുകൾ, അസ്ഥി ടിഷ്യുവിന്റെ ദുർബലത, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ തകരാറുകൾ, ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പമാണ്.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 97 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷക മൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ വൈറ്റ് സ്റ്റിക്കി അരി (ഏഷ്യൻ), പാകം, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ വൈറ്റ് സ്റ്റിക്കി അരി (ഏഷ്യൻ), പാകം

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക