നമ്മെ സുഖപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

ആരോഗ്യമാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, പുതുവർഷത്തിലെ വെല്ലുവിളികൾ ഭക്ഷണത്തിലും ഭക്ഷ്യസേവനത്തിലും എങ്ങനെ ഗവേഷണം & ഡി & ഐ പ്രവർത്തനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കണം എന്നതായിരിക്കണം, അതിലൂടെ പോഷകാഹാരമാണ് പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള പ്രധാന മൂല്യം.

7 രോഗങ്ങൾ തടയുകയും സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഇലക്കറികൾ

1. ബ്രോക്കോളി, എല്ലാ ചെറിയ കുട്ടികളും വശീകരിക്കാത്ത ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ മരങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ സിയുടെയും നാരുകളുടെയും വലിയ ഉറവിടമാണ്, കൂടാതെ അതിന്റെ പോഷകങ്ങളിൽ സെലിനിയം ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നു, ശ്വാസകോശ, ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനുള്ള മികച്ച സഖ്യകക്ഷിയാണ്.
2. കാബേജ്, പാകം ചെയ്തതിനൊപ്പം സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നു, ഇപ്പോൾ നമ്മുടെ വിവിധ സലാഡുകളിലും ഇത് ഉൾപ്പെടുത്തണം, ശരീരത്തിന് അസംസ്കൃത അവസ്ഥയിൽ വിറ്റാമിൻ എ, സി, കാൽസ്യം, ഫൈബർ എന്നിവ നൽകുന്നു.
3. വെള്ളച്ചാട്ടം, ചെറുതും അതേ സമയം വലിയ കാൻസർ പോരാളിയും, ശരീരത്തിലെ എൻസൈമുകളുടെ ഒരു ആക്റ്റിവേറ്ററായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കൂടാതെ പ്രകൃതിദത്തമായ സംഭാവനയും ഫെനെഥൈൽ ഐസോസ് സയനേറ്റ്.
4. കടുക് ഇല, അതിന്റെ വിവിധതരം സോസിൽ അല്ല, അവയ്ക്ക് പോഷകഗുണങ്ങളും കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഇത് വിറ്റാമിൻ എ, സി എന്നിവയുടെ ഒരു വലിയ ഉറവിടമാണ്. ഇത് ഗംഭീരമായ ഡൈയൂററ്റിക് പച്ചക്കറി കൂടിയാണ്.
5. ടേണിപ്പ് പച്ചിലകൾടേണിപ്പ് ഗ്രീൻസ് എന്നും ടേണിപ്പ് ഗ്രീൻസ് എന്നും നമ്മൾ വിളിക്കുന്ന, വിറ്റാമിൻ സി, ബി1, ബി2, ബി3, ബി6 എന്നിവയുടെ സ്വാഭാവിക ഉറവിടമാണ്, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, അയഡിൻ എന്നിവ നൽകുന്നുണ്ട്.
6. അയമോദകച്ചെടി, ഹൃദയത്തെ ശക്തമായി നിലനിർത്തുന്ന ഔഷധ സസ്യം, നന്ദി ബിസ്റ്റിഡിന അത് അലങ്കരിക്കുകയും അനുഗമിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന നിരവധി പായസങ്ങളിലേക്കും വിശപ്പുകളിലേക്കും. ശരീരത്തിന് ഫോളിക് ആസിഡ് നൽകുക, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, വിറ്റാമിൻ എ, ബി, കെ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിന് അനുയോജ്യമാണ്, കൂടാതെ അവശ്യ എണ്ണകളും പൊട്ടാസ്യവും.
7. മുള്ളങ്കി, ഇത് പ്രധാനമായും ഫൈബറും വെള്ളവുമാണ്, ഭക്ഷണക്രമത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്, എന്നാൽ ക്ഷാര ഗുണങ്ങളാൽ ചില അർബുദങ്ങളും കുടൽ തകരാറുകളായ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് എന്നിവ തടയാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

പുതുവർഷത്തിൽ, ഈ ലോകത്തിൽ കൂടുതൽ കാലം ശക്തമായി നിലനിൽക്കാൻ തീർച്ചയായും നമ്മെ സഹായിക്കുന്ന ഈ മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത "മരുന്നുകൾ" നമുക്ക് മാറ്റിവെക്കാനാവില്ല.