ഉള്ളടക്കം
കെപി അനുസരിച്ച് മികച്ച 5 റേറ്റിംഗ്
1. സിങ്ക് പിക്കോലിനേറ്റ്
സ്ത്രീകളിലെ ഫെർട്ടിലിറ്റിക്കും അണ്ഡോത്പാദനത്തിനും കാരണമാകുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് സിങ്ക്, അതുപോലെ തന്നെ പുരുഷന്മാരിൽ ഗുണനിലവാരമുള്ള ബീജത്തിന്റെയും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിന്റെയും ഉത്പാദനം, ഇത് സഹിഷ്ണുത, ശാരീരിക ശക്തി, ഓജസ്സ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഒരു പുരുഷന്റെ ശരീരത്തിൽ സിങ്കിന്റെ അഭാവം വീര്യത്തെയും ബീജ ഉൽപാദനത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും, കൂടാതെ വിപുലമായ കേസുകളിൽ വന്ധ്യത അല്ലെങ്കിൽ പ്രോസ്റ്റാറ്റിറ്റിസ് വരെ നയിക്കുന്നു.
- പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥിയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് പുരുഷന്മാർക്ക് സിങ്ക് ആവശ്യമാണ്. സിങ്കിന്റെ അപര്യാപ്തതയോടെ, സ്ഖലനത്തിന്റെയും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിന്റെയും അളവിലുള്ള മൊത്തം ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയുന്നു. മോശം ശുക്ലത്തിൽ, ഒരു പുരുഷന് പ്രതിദിനം 2,5 മുതൽ 6 മില്ലിഗ്രാം വരെ സിങ്ക് ആവശ്യമാണ്. സിങ്ക് പിക്കോലിനേറ്റ് ഏറ്റവും സൗകര്യപ്രദമായ രൂപമാണ്, കാരണം അതിൽ സിങ്ക് ഒരു ഓർഗാനിക് രൂപത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരം എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, ഇത് ദഹനനാളത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. അൽമാസ് ഗാരിഫുളിൻ ഡോ. - ബീഫ്, കിടാവിന്റെ കരൾ, പൈൻ പരിപ്പ് എന്നിവയിലും സിങ്ക് വലിയ അളവിൽ കാണപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിനായി ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ തവണ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
ശരീരത്തിലെ അമിതമായ സിങ്ക് ദോഷകരമാണെന്ന് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഓർമ്മിക്കുന്നു, കാരണം മെറ്റബോളിസം അസ്വസ്ഥമാകാം, വിളർച്ച അല്ലെങ്കിൽ രക്തപ്രവാഹത്തിന് സംഭവിക്കാം. അതിനാൽ, സിങ്ക് അടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഒരു ഡോക്ടർ മാത്രം നിർദ്ദേശിക്കുകയും അദ്ദേഹത്തിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ നടക്കുകയും വേണം.
2. ബീജശക്തി
മിക്കപ്പോഴും, പുരുഷന്മാരിലെ ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ഡോക്ടർമാർ അവരുടെ രോഗികൾക്ക് ബയോളജിക്കൽ സപ്ലിമെന്റ് സ്പെർംസ്ട്രോംഗ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, അത് കാപ്സ്യൂളുകളുടെ രൂപത്തിൽ ലഭ്യമാണ്. പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട എൽ-അർജിനൈൻ, എൽ-കാർനിറ്റൈൻ, വിറ്റാമിൻ ബി, സി, ഇ, സെലിനിയം, സിങ്ക് എന്നിവ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
- എൽ-കാർനിറ്റൈൻ കോശങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള ഊർജ്ജ ഉപാപചയത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ നാശത്തിൽ നിന്ന് ബീജസങ്കലനത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിന്റെ കുറവ് പലപ്പോഴും പുരുഷ വന്ധ്യതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. എൽ-അർജിനൈൻ വാസോഡിലേഷനും ബീജ ചലനവും നൽകുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി രക്തക്കുഴലുകളിൽ പൊതുവായ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു, കൂടാതെ സെലിനിയം പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയെ വിഷ നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും കനത്ത ലോഹങ്ങളുടെ ലവണങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, ഡോക്ടർ പറയുന്നു. - പതിവായി കഴിക്കുന്ന ബീജം ശുക്ലത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു - അവയുടെ ഏകാഗ്രത, ചലനാത്മകത, ബീജസങ്കലന ശേഷി, ജനനേന്ദ്രിയത്തിലെ രക്തചംക്രമണം സാധാരണമാക്കുന്നു, ലൈംഗിക, പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
Spermstrong-ന്റെ വിറ്റാമിൻ ഘടന നല്ല ആരോഗ്യം, ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷി, വർദ്ധിച്ച പ്രകടനം എന്നിവയും നൽകുന്നു.
3. സ്പെറോട്ടൺ
പുരുഷ വിറ്റാമിനുകൾ Speroton സാധാരണയായി പുരുഷ വന്ധ്യതയ്ക്കും കുറഞ്ഞ ബീജ പ്രവർത്തനത്തിനും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ IVF-നുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിലും. മൂന്ന് മാസത്തെ പതിവ് ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം, മരുന്ന് ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള സാധ്യത 15% ഉം ബീജ ചലനശേഷി 86,3% ഉം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് സ്പെറോട്ടൺ നിർമ്മാതാക്കൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അതേ സമയം, സ്ഖലനത്തിന്റെ അളവ് തന്നെ വർദ്ധിക്കുന്നു (44 മാസത്തിനുള്ളിൽ 3% വരെ), ബീജസങ്കലനം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് എന്നപോലെ മാറുന്നു - ശരിയായ രൂപവും വളരെ സജീവവുമാണ്.
ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച് ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കഴിക്കാൻ സ്പെറോട്ടൺ ഒരു പൊടി സാച്ചെറ്റായി ലഭ്യമാണ്. മരുന്നിന്റെ ദ്രാവക രൂപം ഗുളികകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അതിന്റെ നല്ല ആഗിരണം ഉറപ്പാക്കുന്നു, പ്രായോഗികമായി പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നുമില്ല.
- സ്പെറോട്ടണിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ എൽ-കാർനിറ്റൈൻ, ഫോളിക് ആസിഡ്, വിറ്റാമിൻ ഇ, സെലിനിയം, സിങ്ക് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഫലഭൂയിഷ്ഠത കുറഞ്ഞ പുരുഷന്മാർക്ക് ഫലപ്രദമായ സഹായം നൽകുന്നു. എൽ-കാർനിറ്റൈൻ ബീജത്തിന്റെ ഉയർന്ന ചലനാത്മകതയും സാന്ദ്രതയും നൽകുന്ന ഒരു അമിനോ ആസിഡാണെന്ന് ഓർക്കുക, ഫോളിക് ആസിഡ് വികലമായ ബീജസങ്കലനത്തിന്റെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നു, അതായത് ഗുരുതരമായ ജനിതക രോഗങ്ങളുള്ള കുട്ടികളുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു," പറയുന്നു. ഡോക്ടർ അൽമാസ് ഗാരിഫുളിൻ. - ബീജത്തിലെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് പ്രക്രിയ കുറയ്ക്കാൻ സെലിനിയം സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പൊതുവെ ബീജസങ്കലനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം തകർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. ട്രൈബസ്താൻ
ഹെർബൽ തയ്യാറാക്കൽ ട്രിബെസ്താനിൽ ഔഷധസസ്യത്തിന്റെ ഒരു സത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - ട്രിബുലസ് ടെറസ്ട്രിസ്, ഇത് പുരുഷന്മാരുടെ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ബലഹീനതയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മാർഗമായി നാടോടി വൈദ്യത്തിൽ വളരെക്കാലമായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. ട്രൈബെസ്റ്റാൻ ഗുളികകളുടെ രൂപത്തിൽ ലഭ്യമാണ്, സാധാരണയായി ഡോക്ടർ 60 ഗുളികകളുടെ ഒരു കോഴ്സ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
മിക്കപ്പോഴും, ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയുന്നതിനും ലിബിഡോ കുറയുന്നതിനും പുരുഷന്മാരിൽ ഉദ്ധാരണക്കുറവിനും ട്രൈബെസ്താൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. മരുന്ന് കഴിച്ച് രണ്ടാഴ്ച കഴിഞ്ഞ്, ഒരു പുരുഷൻ ലൈംഗികാഭിലാഷത്തിന്റെ വർദ്ധനവ് രേഖപ്പെടുത്തുന്നു: ലൈംഗിക ബന്ധം കൂടുതൽ നേരം നീണ്ടുനിൽക്കും, സംവേദനങ്ങൾ തിളക്കമാർന്നതായിത്തീരുന്നു, ഗർഭം ധരിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു. സ്ഖലനത്തിന്റെ അളവും ഗുണനിലവാരവും വർദ്ധിക്കുന്നു, ബീജസങ്കലനം സ്വയം കൂടുതൽ സജീവവും ബീജസങ്കലനത്തിന് കഴിവുള്ളതുമായി മാറുന്നു.
"പ്രധാന സജീവ ഘടകമായ ട്രിബുലസ് ടെറസ്ട്രിസ് എക്സ്ട്രാക്റ്റ്, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ തലച്ചോറിലെ അനുബന്ധ ഗ്രന്ഥികളിൽ പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ട് ലിബിഡോയും ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു," സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് വിശദീകരിക്കുന്നു.
5. ഫോളിക് ആസിഡ് (വിറ്റാമിൻ ബി9)
ചട്ടം പോലെ, ഗർഭാവസ്ഥ ആസൂത്രണ സമയത്തും അതിന്റെ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിലും സ്ത്രീകൾക്ക് ഫോളിക് ആസിഡ് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി 9 ഡിഎൻഎയുടെ സമന്വയത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ഭ്രൂണത്തിന്റെ രൂപീകരണത്തിന്റെയും വളർച്ചയുടെയും ഘട്ടത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭധാരണ ആസൂത്രണ സമയത്ത് പുരുഷന്മാർക്കും ഫോളിക് ആസിഡ് ആവശ്യമാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു.
- ഫോളിക് ആസിഡ് വികലമായ ജനിതക വിവരങ്ങൾ വഹിക്കുന്ന ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് ഡൗൺ സിൻഡ്രോം, അപസ്മാരം, ഹൃദയ വൈകല്യങ്ങൾ, മറ്റ് ജനിതക വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയുള്ള കുട്ടികളുടെ ജനനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ കുറവ് ശുക്ലത്തിന്റെ അളവിലും അതിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിലും കുറവുണ്ടാക്കുന്നു. ഗർഭധാരണത്തിന്റെ ആസൂത്രണ സമയത്ത്, പുരുഷന്മാർക്ക് പ്രതിദിനം 9 - 0,7 മില്ലിഗ്രാം B1,1 ഉപയോഗിക്കുന്നത് മതിയാകും. കൂടാതെ, 0,4 മില്ലിഗ്രാം പ്രോഫൈലാക്റ്റിക് ഡോസേജിലുള്ള ഫോളിക് ആസിഡ് ബീജം കടന്നുപോകുന്നതിന് മുമ്പ് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം ആരോഗ്യമുള്ള പുരുഷന്മാർക്ക് പോലും വികലമായ ബീജസങ്കലനങ്ങളുണ്ടെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു. ഡയമണ്ട് ഗാരിഫുളിൻ.
ശുക്ല രൂപീകരണ പ്രക്രിയയ്ക്ക് ഏകദേശം 72-74 ദിവസമെടുക്കുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ആസൂത്രിതമായ ഗർഭധാരണത്തിന് രണ്ട് മാസം മുമ്പെങ്കിലും ഒരു പുരുഷൻ ഫോളിക് ആസിഡ് എടുക്കാൻ തുടങ്ങേണ്ടതുണ്ട്. അതേ സമയം, നിക്കോട്ടിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ B9 നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്, അതിനാൽ ഭാവിയിലെ പിതാവ് മോശം ശീലം ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടിവരും.
പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും ഫോളിക് ആസിഡ് കാണപ്പെടുന്നു: ബീഫ്, ബീഫ് കരൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പരിപ്പ്, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, പച്ചിലകൾ, മത്തങ്ങ, ബ്രസ്സൽസ് മുളകൾ, ബ്രൂവേഴ്‌സ് യീസ്റ്റ് (ഇതിന് കടയിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്ന ബിയറുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ ഉടൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. പൊതുവേ, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ള കുഞ്ഞിനെ വേണമെങ്കിൽ മദ്യം ഉപേക്ഷിക്കണം).
- തീർച്ചയായും, പുരുഷന്മാരുടെ വിറ്റാമിനുകൾ, ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾ, ട്രെയ്സ് ഘടകങ്ങൾ - ഇതെല്ലാം ഗർഭധാരണ ആസൂത്രണ സമയത്ത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ ഒരു പുരുഷൻ തന്റെ സ്ത്രീയെ സ്നേഹിക്കുക, അവളിൽ നിന്ന് ഒരു കുട്ടിയെ ശരിക്കും ആഗ്രഹിക്കുക, ജീവിതത്തിലെ ഈ സുപ്രധാന ഘട്ടത്തിന് മനഃശാസ്ത്രപരമായി തയ്യാറാകുക, പിഞ്ചു കുഞ്ഞിനുവേണ്ടി മോശം ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നത് ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്. അപ്പോൾ ഗർഭധാരണം വളരെ വേഗത്തിൽ സംഭവിക്കും, കുട്ടി വികസിക്കുകയും ശക്തനും ആരോഗ്യവാനും ആയി ജനിക്കുകയും ചെയ്യും - എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട് ഡയമണ്ട് ഗാരിഫുളിൻ.
എന്തുകൊണ്ടാണ് പുരുഷന്മാർക്ക് ഗർഭധാരണത്തിന് വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമായി വരുന്നത്?
ഗർഭം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിനെക്കുറിച്ചും നമ്മൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, എല്ലാ ആശങ്കകളും പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയുടെ ചുമലിൽ മാത്രം വീഴുന്നതായി തോന്നുന്നു. ഭാവിയിലെ പിതാവ് ആവശ്യമായ എല്ലാ പരിശോധനകളും മാത്രം വിജയിക്കുകയും പൂർണ്ണമായ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കുകയും, അതുപോലെ തന്നെ മോശം ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുകയും വേണം. വിറ്റാമിനുകൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ബയോളജിക്കൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ, സമീകൃതാഹാരം - ഇതെല്ലാം സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രമല്ല ബാധകമാണ്. പുരുഷന്മാരും ഗർഭധാരണത്തിനായി വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കണമെന്ന് വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ബീജസങ്കലനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതും ശക്തിയിൽ പ്രശ്നങ്ങളുമുണ്ടെങ്കിൽ.
- ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിനിടെ പുരുഷന്മാർക്ക് വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുന്നത് വിജയകരവും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ ബീജസങ്കലനത്തിനുള്ള സാധ്യതയും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ വികാസവും ജനനവും ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു പുരുഷന് ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറവാണെങ്കിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ് - സ്ഖലനത്തിൽ ചെറിയ അളവിൽ ബീജം ഉണ്ട്, അവ നിഷ്ക്രിയമോ ക്രമരഹിതമോ ആണ്. അപ്പോൾ വിറ്റാമിനുകളും മിനറൽ കോംപ്ലക്സുകളും ബീജത്തിന്റെ ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യം പൊതുവെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഒരു പുരുഷന്റെ ശരീരത്തിൽ ബീജസങ്കലനം ഏകദേശം 72-74 ദിവസത്തേക്ക് പക്വത പ്രാപിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുത കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഗർഭധാരണത്തിന് രണ്ട് മാസം മുമ്പെങ്കിലും വിറ്റാമിൻ കഴിക്കുന്നത് ആരംഭിക്കണം, - അഭിപ്രായങ്ങൾ ഡോക്ടർ അൽമാസ് ഗാരിഫുളിൻ.