കുട്ടികൾക്കുള്ള കായിക വിനോദത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

കുട്ടിയുടെ സൈക്കോമോട്ടോർ വികസനത്തിൽ ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ” മൈതാനത്തിന്റെ അതിരുകൾക്കപ്പുറം കായികം അവനെ അനുഗമിക്കുന്നു, അത് ജീവിതത്തിന്റെ വിദ്യാലയമാണ് », പാരീസിലെ Clinique générale du Sport-ലെ കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കുമുള്ള സ്‌പോർട്‌സ് ഡോക്‌ടറും ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനുമായ Dr Michel Binder വിശദീകരിക്കുന്നു. അങ്ങനെ കുട്ടി വികസിക്കുന്നു പ്രയത്നത്തിന്റെ ആരാധന, ഇച്ഛാശക്തി, മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ മികച്ചവരാകാൻ വിജയിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം, മാത്രമല്ല തന്നേക്കാൾ ... എതിരാളികളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നതും ടീമംഗങ്ങളുമായി കളിക്കുന്നതും വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു സാമൂഹികത, ടീം സ്പിരിറ്റ്, മാത്രമല്ല മറ്റുള്ളവരോടുള്ള ബഹുമാനവും. സാമൂഹിക തലത്തിൽ, ഒരു ക്ലബ്ബിൽ പരിശീലിക്കുന്ന കായിക വിനോദം സ്കൂൾ സാഹചര്യത്തിന് പുറത്തുള്ള കുട്ടിയുടെ ബന്ധത്തെ വിശാലമാക്കുന്നു. ബൗദ്ധിക തലം മറികടക്കാൻ പാടില്ല. തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് വേഗത്തിലാക്കാനും ഏകാഗ്രത പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സ്പോർട് സഹായിക്കുന്നു.

ബുദ്ധിമുട്ടിലായ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളും പ്രയോജനകരമാണ്. സ്‌കൂളിൽ പരാജയപ്പെടുകയും സ്‌പോർട്‌സിൽ മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവെക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു കുട്ടിക്ക് സ്‌കൂളിന് പുറത്തുള്ള തന്റെ വിജയങ്ങളാൽ ശാക്തീകരിക്കപ്പെട്ടതായി അനുഭവപ്പെടും. തീർച്ചയായും, മാനസിക തലത്തിൽ, കായികം ആത്മവിശ്വാസം നൽകുന്നു, ഒരു നിശ്ചിത സ്വയംഭരണം നേടാൻ അനുവദിക്കുന്നു, പരസ്പര സഹായത്തിന്റെ ആത്മാവിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. വിശ്രമമില്ലാത്ത കുട്ടികൾക്ക്, ഇത് അവരെ നീരാവി വിടാൻ അനുവദിക്കും.

നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള കായികം

ഓരോ കുട്ടിക്കും അതിന്റേതായ പ്രധാന സ്വഭാവമുണ്ട്. ഒരു കായികാഭ്യാസം അതിനെ പരിഷ്കരിക്കാനോ ചാനൽ ചെയ്യാനോ അവനെ അനുവദിക്കും. എന്നാൽ ഒരേ സ്പോർട്സ് രണ്ട് വിപരീത മാനസിക പ്രൊഫൈലുകൾക്കും ശുപാർശ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. "ലജ്ജയുള്ളവർ ജൂഡോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ആത്മവിശ്വാസം നേടും, അതേസമയം ഒരു ചെറിയ ആക്രമണകാരി പോരാട്ടത്തിന്റെ കർശനമായ നിയമങ്ങൾ പാലിച്ചും എതിരാളിയെ ബഹുമാനിച്ചും തന്റെ പ്രതികരണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കും.".

ടീം സ്‌പോർട്‌സ് മാത്രമല്ല വ്യക്തിഗത സ്‌പോർട്‌സും ടീം അവബോധം വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. താൻ ഒരു കൂട്ടത്തിലാണെന്ന് കുട്ടി മനസ്സിലാക്കുന്നു, അവൻ അത് ചെയ്യണം മറ്റുള്ളവരുമായി ചെയ്യുക. ഒരേ സ്പോർട്സ് ഗ്രൂപ്പിലെ കുട്ടികൾ അബോധാവസ്ഥയിൽ ഒരേ ആശയം, കളി അല്ലെങ്കിൽ വിജയം എന്നിവയിൽ ഒരേ അഭിനിവേശം പങ്കിടുന്നു. കായികവും സഹായിക്കുന്നു തോൽവി നന്നായി സ്വീകരിക്കുക. കുട്ടി തന്റെ കായികാനുഭവങ്ങളിലൂടെ മനസ്സിലാക്കും ” എല്ലാ തവണയും ജയിക്കാനാവില്ലെന്ന് ". അയാൾ അത് സ്വയം ഏറ്റെടുക്കുകയും സ്വയം ചോദ്യം ചെയ്യാനുള്ള ശരിയായ റിഫ്ലെക്സുകൾ ക്രമേണ നേടുകയും വേണം. അത് അവനെ നിസ്സംശയം അനുവദിക്കുന്ന ഒരു അനുഭവം കൂടിയാണ് ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ പരീക്ഷണങ്ങളോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കുക.

സ്‌പോർട്‌സിന് നന്ദി അവന്റെ ശരീരത്തിൽ നന്നായി

« നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി, നീങ്ങുക! ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (ലോകാരോഗ്യ സംഘടന) ആരംഭിച്ച ഈ മുദ്രാവാക്യം നിസ്സാരമല്ല. സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തനം ഏകോപനം, ബാലൻസ്, വേഗത, വഴക്കം എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയത്തെയും ശ്വാസകോശത്തെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അസ്ഥികൂടത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നിഷ്ക്രിയത്വം, നേരെമറിച്ച്, ഡീകാൽസിഫിക്കേഷന്റെ ഉറവിടമാണ്. കായികരംഗത്തെ മറ്റൊരു ഗുണം: അത് അമിതഭാരം തടയുകയും അതിന്റെ നിയന്ത്രണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മാത്രമല്ല, ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഭക്ഷണം പ്രതിദിനം നാലായി തുടരണം. എന്നിരുന്നാലും, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ധാന്യങ്ങൾ, റൊട്ടി, പാസ്ത, അരി തുടങ്ങിയ സ്ലോ ഷുഗറുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് നല്ലതാണ്. സ്ലോ ഷുഗറുകളുടെ പ്രധാന സ്റ്റോർ ഉണങ്ങുമ്പോൾ പരിശ്രമം നിലനിർത്താൻ ഉപയോഗിക്കേണ്ട ഒരു "സ്പെയർ ക്യാൻ" ആണ് എല്ലാ മധുര രുചി ഉൽപ്പന്നങ്ങളും. എന്നാൽ അവരെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക: അവർ കൊഴുപ്പ് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുകയും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

18 മണിക്ക് ശേഷം സ്പോർട്സ് നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ലഘുഭക്ഷണം ശക്തിപ്പെടുത്താം. കുട്ടി തന്റെ ബാറ്ററികൾ ഒരു പാലുൽപ്പന്നം, ഒരു പഴം, ഒരു ധാന്യ ഉൽപ്പന്നം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് റീചാർജ് ചെയ്യണം.