വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരുന്ന അമ്മമാർ: സ്വയം ഒറ്റപ്പെടാതിരിക്കാനുള്ള ആശയങ്ങൾ

വീട്ടിലിരിക്കൂ അമ്മ: എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ ഒറ്റപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നത്?

അമ്മയാകുക എന്നത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു വലിയ അട്ടിമറിയാണ്! വീട്ടിലേക്കുള്ള ഒരു ചെറിയ വരവ് അവന്റെ എല്ലാ ശ്രദ്ധയും അവന്റെ മുഴുവൻ സമയവും സമാഹരിക്കുന്നു. ജീവിതത്തിലെ ശീലങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് തിരക്കേറിയ പ്രൊഫഷണൽ ജീവിതം ഉള്ളപ്പോൾ, അതുപോലെ തന്നെ ദിവസത്തിന്റെ താളവും പരിഷ്കരിക്കപ്പെടുന്നു. ദൈനംദിന ജീവിതം ഇപ്പോൾ നവജാതശിശുവിന്റെ ആവശ്യങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്: മുലയൂട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ കുപ്പി ഭക്ഷണം, ഡയപ്പറുകൾ മാറ്റൽ, കുളിക്കൽ, വീട്ടുജോലികൾ ... മറുവശത്ത്, ക്ഷീണവും ഹോർമോണുകളും കൂടിച്ചേരുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് വലിയ വിഷാദം അനുഭവപ്പെടാം. ഉറപ്പ്, പല അമ്മമാർക്കും ചെറിയ ബേബി ബ്ലൂസ് ഉണ്ട്. മിക്ക കേസുകളിലും അറിഞ്ഞിരിക്കുക ഈ അസ്വാസ്ഥ്യം കാലക്രമേണ മാറുന്നില്ല. വിശ്രമത്തോടെ, ഞങ്ങൾ ശക്തിയും മനോവീര്യവും വീണ്ടെടുക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം താൽക്കാലികം മാത്രം!

നിങ്ങൾ വീട്ടിലിരിക്കുന്ന അമ്മയായിരിക്കുമ്പോൾ തനിച്ചായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകും?

മാതൃത്വത്തിൽ നിന്ന് വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങിയ ഉടൻ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രസവത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്താലും, കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ സ്വയം സംരക്ഷിക്കുക ഒരു ഫോൺ കോൾ ചെയ്യാൻ, നിങ്ങളുടെ ചെറിയ കുട്ടിയെ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് പരിചയപ്പെടുത്തുക, ഒരു ചെറിയ പങ്കിട്ട ലോഗ്ബുക്ക് ആരംഭിക്കുക ... നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി ഏകാന്തതയും കൂടുതൽ സംതൃപ്തിയും അനുഭവിക്കാൻ ആശയവിനിമയം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. സ്‌ട്രോളർ ഔട്ടിംഗുകളും പാർക്കിലെ നടത്തവും ഗ്രൂപ്പുകളായി ചെയ്യാം! ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ പരിവാരത്തിൽ, മറ്റ് അമ്മമാർ നിങ്ങളെ അനുഗമിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ സ്കൂളിലാണെങ്കിൽ, സ്കൂൾ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ മടിക്കരുത്. എങ്ങനെ? 'അല്ലെങ്കിൽ ? സ്‌കൂൾ യാത്രകൾക്ക് രക്ഷിതാവോ, ക്ലാസ് പ്രതിനിധിയോ അല്ലെങ്കിൽ സ്‌കൂൾ അസോസിയേഷനിലെ അംഗമോ ആകുന്നതിലൂടെ. നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിലുള്ള ആളുകളുമായി സാമൂഹികമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്. സ്കൂളിനോട് ചേർന്ന് വേറെയും നിരവധിയുണ്ട് അമ്മമാരുടെ സംഘടനകൾ സംഭാഷണം നടത്താനും സൗഹൃദങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനും.

ഏകാന്തത കുറയാൻ ദമ്പതികൾ സഹായിക്കുന്നു

അമ്മയാകുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീയും കാമുകനുമാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി, അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ തന്റെ ദിവസങ്ങൾ ജോലിസ്ഥലത്ത് ചെലവഴിച്ചാലും, ഒറ്റപ്പെടൽ തകർക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. അതിനാൽ ഫോട്ടോകൾ പങ്കിട്ടോ ദിവസേനയുള്ള ഫോൺ കോളുകളോ, സംയുക്ത പ്രവർത്തനങ്ങളോ, മറ്റ് ദമ്പതികളെ അത്താഴത്തിന് വീട്ടിലേക്ക് ക്ഷണിച്ചോ സംഭാഷണം തുടരുന്നത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഗോത്രത്തെ ബേബി സിറ്റ് ചെയ്യാൻ ഒരു ശിശുപാലകനെയോ മുത്തശ്ശിമാരെയോ കൊണ്ടുവരുന്നത് എങ്ങനെ? എയ്ക്കുള്ള അവസരം രണ്ടുപേർക്കുള്ള ചെറിയ യാത്ര ബന്ധങ്ങൾ മുറുക്കുന്നതിനും ഹൃദയത്തിൽ ബാം ഇടുന്നതിനും അനുയോജ്യം. 

വീട്ടിലിരിക്കുന്ന അമ്മയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്കായി സമയം കണ്ടെത്തുന്നു

നിങ്ങളുടെ അഭിരുചികളും അറിവും നിലനിർത്തുന്നത് സ്വയം മൂല്യത്തകർച്ച ഒഴിവാക്കുന്നു, "ഞങ്ങൾക്ക് പറയാൻ താൽപ്പര്യമില്ല" എന്ന വ്യാജേന സാമൂഹിക ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് ക്രമേണ പിന്മാറുന്നു. ഉറക്കത്തിന്റെ നിമിഷം അങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം ഒരു നല്ല പുസ്തകം വായിക്കുക, ഡിജിറ്റൽ പരിശീലനം ആരംഭിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അമ്മമാരുമായി ബന്ധപ്പെടുക സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ വഴി. നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ ഒരു മണിക്കൂർ അയൽക്കാരനെയോ സുഹൃത്തിനെയോ ഏൽപ്പിക്കാം, കൂടാതെ ഒരു യോഗ ക്ലാസിൽ പോകുകയോ നടക്കാൻ പോകുകയോ ചെയ്യാം. നിങ്ങൾക്കായി മാത്രം സമയം, ചിലപ്പോൾ ധ്യാനിക്കാനോ സ്വപ്നം കാണാനോ, ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോകാനും നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ സന്തോഷത്തോടെ കണ്ടെത്താനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന സമയം ... നിങ്ങൾ അത് അർഹിക്കുന്നു! കാരണം, വീട്ടിലിരിക്കുന്ന അമ്മയാകുന്നത് അതോടൊപ്പം വരുന്ന എല്ലാ മാനസിക ഭാരവും ഉള്ള ഒരു മുഴുവൻ സമയ ജോലിയാണ്.

ഒരു അസോസിയേഷനിൽ ചേരുക

നിങ്ങൾക്ക് നിഷ്ക്രിയത്വം സഹിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും കഴിയും സന്നദ്ധ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ആഴ്ചയിൽ കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾ മാത്രമേ എടുക്കൂ. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ജില്ലയിലെ ഒരു ലൈബ്രറിയിൽ സ്ഥിരത ഉറപ്പുവരുത്തുക, മെഡിക്കൽ സ്ഥാപനങ്ങളിലെ രോഗികളും പ്രായമായവരുമായവർക്ക് ബ്ലൗസ് റോസുകളുടെ കൂട്ടായ്മയോ അല്ലെങ്കിൽ Restos du Cœur ഉപയോഗിച്ച് ഏറ്റവും പിന്നാക്കം നിൽക്കുന്നവർക്ക് ഭക്ഷണം വിതരണം ചെയ്യുകയോ സാധ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കുന്ന സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരെ ആവശ്യമുള്ള നിരവധി അസോസിയേഷനുകൾ ഉണ്ട്!